Những món ăn vặt ” càng ăn càng ốm”

Theo dõi VGT trên

Hãy ăn những thức ăn vặt dưới đây để có thể sở hữu được thân hình hoàn hảo mà ai cũng mơ ước.

Hãy ăn những đồ ăn vặt dưới đây để có thể giảm cân một cách hiệu quả và sở hữu được thân hình hoàn hảo mà ai cũng mơ ước.

Những món ăn vặt càng ăn càng ốm - Hình 1

Quả sấy khô giúp giảm cân hiệu quả.

Rau củ quả sấy

Những loại rau củ quả sấy như: Lạc, nho khô, khoai lang… rất giàu chất oxy hóa, giúp làm đẹp da đồng thời còn giúp bạn không hề tăng cân. Chính vì thế, lựa chọn rau củ quả sấy khô trong dịp Tết này là một chọn lựa tuyệt vời để bạn có thể nhâm nhi khi đói và đãi khách mà không sợ bị mập.

Salat tươi xanh

Salat là món ăn không thể thiếu trong chế độ giảm cân. Nó còn có tác dụng cung cấp vitamin, giúp làn da sáng và cơ thể khỏe manh. Vì thế, hãy tăng hương vị cho món salat bằng cách trộn thịt gà xé, rau củ, dầu oliu để có món ăn thật hấp dẫn.

Xoài

Xoài chứa nhiều vitamin giúp bạn tăng cảm giác no lâu. Xoài có 576 kcal/100g cùng với lượng kali, vitamin C và E, chất xơ dồi dào. Sử dụng xoài trong các bữa ăn vặt hàng ngày sẽ giúp bạn có chế ngự được cơn thèm ăn hiệu quả mà vẫn có một món ăn thật thơm ngon, bổ dưỡng.

Video đang HOT

Nho khô

Nho khô giúp bạn kiềm chế được những cơn đói cồn cào, làm giảm được sự thèm ăn, không chỉ giúp đẹp da, chống lão hóa, nho còn là một trong những thần dược giúp giảm cân hiệu quả.

Hạnh nhân

Hạnh nhân còn có khả năng không gây tăng cân mà còn có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ vào hàm lượng axit alpha-linolenic, có khả năng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa cũng như giúp giảm cơn thèm ăn nhanh chóng.

Mứt vỏ bưởi

Vỏ bưởi có chức năng giảm mỡ máu, tan mỡ thừa, giảm cân đồng thời ngăn ngừa béo phì. Không chỉ thế, vỏ bưởi còn có tác dụng giảm được hàm lượng cholesterol, giúp tinh thần được sảng khoái.

Canh gà thơm ngon

Trong thời gian ăn kiêng, thay vì dùng các loại nước xương, thịt hầm, hãy lựa chọn canh gà vì món này ít mỡ hơn. Chỉ cần kết hợp với các loại rau củ là bạn đã có thể có một bát súp hoặc canh gà thơm ngon, giúp xua tan cảm giác đói bụng mà không hề tăng cân.

Theo Phụ Nữ Today

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi cắt giảm tinh bột?

Khi áp dụng chế độ cắt giảm tinh bột, vốn đang là mốt của người thích giảm cân, bạn có hình dung được cơ thể sẽ thay đổi như thế nào không.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi cắt giảm tinh bột? - Hình 1

Giảm cân. Khi cắt giảm tinh bột, điều đầu tiên bạn nhận thấy là nhanh chóng sút cân, nhưng đó không phải là chất béo mà là bạn đang mất nước dần.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi cắt giảm tinh bột? - Hình 2

Vì lượng carb được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng glycogen, mỗi gr carb ngậm nước sẽ nặng gấp 3 - 4 lần, vì thế mà sau khi bạn giảm carb sẽ mất lượng nước lớn, lúc này để duy trì các hoạt động cho cơ thể, bạn phải bổ sung nước.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi cắt giảm tinh bột? - Hình 3

Bị ốm. Tinh bột là nguồn năng lượng chính của não bộ. Khi giảm carb, bộ não không đủ năng lượng duy trì các hoạt động và dần trở nên suy yếu.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi cắt giảm tinh bột? - Hình 4

Cuối cùng, khi tất cả những glycogen biến mất thì cơ thể sẽ phá vỡ chất béo và gây ra các vấn đề như hơi thở khô, khô miệng, mệt mỏi, suy nhược, chóng mặt, buồn nôn ...

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi cắt giảm tinh bột? - Hình 5

Nồng độ hormone corsitol tăng gây stress. Một trong những vấn đề xảy ra khi giảm tinh bột là khiến cho bạn bị stress. Vì vậy bạn cần phải ăn làm sao để có thể giúp cơ thể ngăn chặn được việc tăng đột biến nồng độ corsitol dư thừa.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi cắt giảm tinh bột? - Hình 6

Để giảm stress, bạn nên tham gia các hoạt động đòi hỏi sự kiên nhẫn như Yoga, đi bộ hay Pilate hoặc thậm chí là leo núi. Các bài tập ít gây áp lực này có thể giảm hiệu quả nồng độ corsitol và thúc đẩy quá trình đốt Calorie và giúp giảm cân.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi cắt giảm tinh bột? - Hình 7

Thèm ăn. Sau khi lượng tinh bột giảm, não sẽ thiếu hụt chất dinh dưỡng này và dẫn đến cảm giác thèm ăn. Hãy chọn ngũ cốc giàu chất xơ, để có thể giữ vững lượng đường trong máu và bù đắp cảm giác thèm ăn.

Nguồn năng lượng giảm.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi cắt giảm tinh bột? - Hình 8

Cơ thể buồn ngủ nhiều hơn. Giảm carb sẽ khiến cơ thể bạn trở nên mệt mỏi. Đừng quên nghỉ ngơi nếu có chủ đích giảm tinh bột. Điều này sẽ giúp giảm stress cho đến khi cơ thể trở lại thế cân bằng.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi cắt giảm tinh bột? - Hình 9

Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, dành thời gian ngồi thiền hoặc ngủ trưa 20 phút hàng ngày

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi cắt giảm tinh bột? - Hình 10

Khi carb-nguồn năng lượng yêu thích của cơ thể giảm sút mà không có nguồn cung lành mạnh nào hơn thì chắc chắn cơ thể của bạn sẽ kiệt sức. Khi đó,hãy cung cấp thêm sắt, magiê, và vitamin B. Và hãy nhớ, muốn giảm được carb nhanh chóng thì hãy ăn nhiều hơn để được nhiều hơn.

Theo Alobacsi

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳSong Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ
08:32:05 04/02/2025
Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phụcRụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục
14:13:57 05/02/2025
Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa XuânCách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân
22:17:45 03/02/2025
Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏeMột số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe
14:33:45 05/02/2025
Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau TếtBiện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết
14:20:43 05/02/2025
Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quảLoại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả
14:48:40 05/02/2025

Tin đang nóng

Chấn động bài bóc phốt hơn 1.100 chữ "kể tội" chồng cũ doanh nhân hủy hoại Từ Hy ViênChấn động bài bóc phốt hơn 1.100 chữ "kể tội" chồng cũ doanh nhân hủy hoại Từ Hy Viên
15:01:54 05/02/2025
Ca sĩ Lynda Trang Đài bị bắt ở Mỹ là ai?Ca sĩ Lynda Trang Đài bị bắt ở Mỹ là ai?
16:57:12 05/02/2025
Từ Hy Viên viết thư cho con gái: Mẹ bằng lòng dùng sinh mệnh để bảo vệ conTừ Hy Viên viết thư cho con gái: Mẹ bằng lòng dùng sinh mệnh để bảo vệ con
16:50:42 05/02/2025
Ốc Thanh Vân bức xúc khi vừa về lại Việt Nam đã bị mắng chửi thậm tệỐc Thanh Vân bức xúc khi vừa về lại Việt Nam đã bị mắng chửi thậm tệ
15:20:36 05/02/2025
Công bố khung hình chung cuối cùng của vợ chồng Từ Hy Viên, nụ cười hạnh phúc giờ hoá tang thươngCông bố khung hình chung cuối cùng của vợ chồng Từ Hy Viên, nụ cười hạnh phúc giờ hoá tang thương
18:10:20 05/02/2025
Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòngBất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng
15:25:11 05/02/2025
Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiệnĐoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện
18:02:43 05/02/2025
Hoa hậu Tiểu Vy tuổi 25 là trụ cột kinh tế cả nhà, thích yêu đàn ông 'trên cơ'Hoa hậu Tiểu Vy tuổi 25 là trụ cột kinh tế cả nhà, thích yêu đàn ông 'trên cơ'
14:13:14 05/02/2025

Tin mới nhất

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025
Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.
Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025
Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.
5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025
Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025
Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025
Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025
Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025
Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025
Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Những lỗi cần tránh khi trang điểm

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025
Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.
Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025
Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025
Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

Có thể bạn quan tâm

Chọn 1 lá bài để biết vào ngày vía Thần Tài, bạn sẽ nhận được tin vui nào?

Chọn 1 lá bài để biết vào ngày vía Thần Tài, bạn sẽ nhận được tin vui nào?

Trắc nghiệm

20:08:38 05/02/2025
Ngày vía Thần Tài gõ cửa, ai cũng mong muốn tài lộc dồi dào và cuộc sống sung túc. Bạn có muốn biết ngày đặc biệt này may mắn có mỉm cười với bạn về chuyện tiền bạc hay không?
Đất hiếm thành 'cơm dẻo mềm thơm' xuất lậu: Có sự buông lỏng quản lý về cấp phép

Đất hiếm thành 'cơm dẻo mềm thơm' xuất lậu: Có sự buông lỏng quản lý về cấp phép

Pháp luật

20:08:27 05/02/2025
Cơ quan Cảnh sát điều tra chỉ rõ việc doanh nghiệp lợi dụng kẽ hở để khai thác, xuất lậu đất hiếm, thu lợi bất chính số tiền hơn 736 tỷ. Ngoài ra, còn có sự buông lỏng trong quản lý cấp phép thăm dò, khai thác và chế biến sâu đất hiếm.
Mỹ kích hoạt cuộc chiến thương mại mới và những hệ luỵ tiềm tàng

Mỹ kích hoạt cuộc chiến thương mại mới và những hệ luỵ tiềm tàng

Thế giới

20:06:08 05/02/2025
Chính sách thuế quan mới của Tổng thống Donald Trump đã và đang tạo ra những tác động sâu rộng, không chỉ đối với các nước bị áp thuế mà còn ảnh hưởng đến cả Mỹ và trật tự thương mại toàn cầu.
Đi theo người lạ từ mùng 5 Tết, nữ sinh 17 tuổi mất liên lạc với gia đình

Đi theo người lạ từ mùng 5 Tết, nữ sinh 17 tuổi mất liên lạc với gia đình

Tin nổi bật

19:57:27 05/02/2025
Nữ sinh 17 tuổi ở Sơn La rời nhà đi cùng một nam thanh niên đã nhiều ngày, đến nay gia đình vẫn không thể liên lạc.
Lê Giang từng thừa nhận là "người thứ 3", Trấn Thành vừa nghe liền hỏi ngược 1 câu thiếu nhạy cảm

Lê Giang từng thừa nhận là "người thứ 3", Trấn Thành vừa nghe liền hỏi ngược 1 câu thiếu nhạy cảm

Sao việt

19:21:53 05/02/2025
Lê Giang từng trải qua cuộc hôn nhân ồn ào với diễn viên Duy Phương, cả hai có con chung là diễn viên Duy Phước và Lê Lộc.
Đi về miền có nắng - Tập 18: Giám đốc cố tình ở chung phòng thư ký khi đi du xuân

Đi về miền có nắng - Tập 18: Giám đốc cố tình ở chung phòng thư ký khi đi du xuân

Phim việt

19:16:21 05/02/2025
Dương đã kịp đi du lịch đầu xuân cùng công ty. Nhưng không biết tình cờ hay do Phong cố ý mà anh với mẹ con Dương lại ở chung một phòng.
Nóng nhất Weibo: Mẹ Từ Hy Viên xóa ảnh chụp với con rể, hối hận vì gả con gái cho nam ca sĩ Hàn?

Nóng nhất Weibo: Mẹ Từ Hy Viên xóa ảnh chụp với con rể, hối hận vì gả con gái cho nam ca sĩ Hàn?

Sao châu á

18:35:28 05/02/2025
Mẹ Từ Hy Viên đăng ảnh chụp cùng con rể Koo Jun Yup nhân dịp Tết nguyên đán năm nay. Thế nhưng, đến nay hình ảnh này đã bị xóa khỏi trang cá nhân của mẹ minh tinh Vườn Sao Băng.
Nóng: Kanye West cố tình dàn cảnh "kiếm chuyện" với Taylor Swift, cái kết khiến dân mạng dậy sóng!

Nóng: Kanye West cố tình dàn cảnh "kiếm chuyện" với Taylor Swift, cái kết khiến dân mạng dậy sóng!

Sao âu mỹ

18:07:50 05/02/2025
Việc Taylor Swift - Kanye West cùng góp mặt tại lễ trao giải năm nay đã nhận được sự quan tâm lớn từ công chúng, nguyên nhân tới từ việc 2 ngôi sao vốn là kẻ thù không đội trời chung .
'Nữ tiền đạo đẹp nhất thế giới' gặp biến cố

'Nữ tiền đạo đẹp nhất thế giới' gặp biến cố

Sao thể thao

17:59:16 05/02/2025
Ana Maria Markovic bất ngờ bị đội nữ Sporting Braga thanh lý hợp đồng và đang trải qua giai đoạn khó khăn trong sự nghiệp.
Sau những ngày Tết đầy ắp thịt cá, nhìn mâm cơm nhà ai cũng xuýt xoa

Sau những ngày Tết đầy ắp thịt cá, nhìn mâm cơm nhà ai cũng xuýt xoa

Ẩm thực

16:45:10 05/02/2025
Chị khéo léo cân bằng giữa món mặn, món canh, rau xanh và các món phụ để tạo nên bữa cơm hài hòa, đầy đủ dinh dưỡng.
Đoạn video vỏn vẹn 22 giây nhưng xem xong ai cũng cảm thấy khó thở

Đoạn video vỏn vẹn 22 giây nhưng xem xong ai cũng cảm thấy khó thở

Netizen

16:44:29 05/02/2025
Nhắc đến những kỳ thi đại học căng thẳng nhất châu Á, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến Singapore, Hàn Quốc hay Nhật Bản. Nhưng nếu bỏ qua Trung Quốc, thì chắc chắn đó là một thiếu sót lớn.