Những món ăn nên tránh để có làn da đẹp trước Tết

Các loại thực phẩm bạn hay tiêu thụ hàng ngày có thể là nguyên nhân khiến da nổi mụn.

Cocktail có cồn: Margarita, mojito và các loại đồ uống hỗn hợp khác chứa nhiều đường. Trong khi đó, rượu là chất lợi tiểu có thể làm mất nước trên da. Whitney Bowe – phó giáo sư da liễu tại Trung tâm Y tế Mount Sinai – giải thích với Shape: “Da khô sẽ hạn chế việc tẩy tế bào chết, làm lỗ chân lông bị tắc nghẽn dẫn đến nổi mụn”. Do đó, một ly rượu vang đỏ là lựa chọn tốt nhất cho bạn trong bữa tiệc cuối năm vì nó chứa chất chống oxy hóa. Ảnh: Getty.

Nước ép hoa quả: Nước trái cây đóng chai hay mới được ép có thể là “kẻ thù” đối với làn da. Loại nước uống này chứa nhiều đường và không có chất xơ. Lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng đột biến, dẫn đến tăng sản xuất bã nhờn và viêm nhiễm sau khi uống nó. Thay vì ép, hãy ăn trực tiếp trái cây hoặc chọn loại nước từ rau. Ảnh: AsiaVision.

Động vật có vỏ: Jolene Hart – huấn luyện viên sức khỏe và là tác giả cuốn sách Eat Pretty: Nutrition for Beauty Inside and Out – cho biết một số động vật có vỏ gây ra mụn trứng cá như tôm và tôm hùm vì chúng có hàm lượng iốt cao. Bởi vậy, bạn hãy đáp ứng cơn thèm hải sản bằng các loại cá có nhiều axit béo omega-3 như cá hồi. Ảnh: Runstudio.

Sushi: Hart khuyên bạn nên ăn vừa phải món này trong những ngày cận Tết vì gạo trắng có chỉ số đường huyết cao, thịt cua giả chứa gluten – nguyên nhân phổ biến gây viêm, làm mụn trầm trọng hơn. Nếu muốn an toàn, bạn có thể gọi món sashimi với gạo lứt. Ảnh: ShotPrime.

Cà phê: Cuối năm là thời điểm mọi người lao vào guồng quay công việc với hy vọng đón Tết ấm no. Nhiều người lạm dụng cà phê để khiến mình thấy tỉnh táo, tập trung khi làm việc. Lý do khiến bạn cảm thấy sảng khoái hơn vì loại thức uống này làm tăng mức cortisol. Mức độ cortisol tăng lên khiến các tuyến da hoạt động quá mức, dẫn đến việc sản xuất dầu thừa. Do đó, hãy chọn trà xanh hoặc trà thảo mộc để giải độc cơ thể và giúp da sạch hơn. Ảnh: TravelCouples.

Thức ăn nhanh: Bạn nên từ chối cuộc hẹn tại các nhà hàng bán thức ăn nhanh trong thời điểm này nếu không muốn làn da trở nên xấu hơn vào dịp Tết. Bánh mỳ kẹp thịt, pizza, xúc xích, khoai tây chiên giàu chất béo chuyển hóa, dễ gây mụn trứng cá. Một nhóm nghiên cứu ở Trung Quốc đã thực hiện cuộc khảo sát ở 5.000 thanh thiếu niên. Với việc chuộng thức ăn nhanh, họ sẽ làm tăng nguy cơ mụn trứng cá xuất hiện lên tới 43%. Ảnh: Patchareeporn Sakoolchai.