Những mẹo đơn giản sưởi ấm tay chân lạnh cóng trong mùa đông
Mùa đông rét mướt dễ khiến nhiều người gặp phải tình trạng tay chân lạnh cóng. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn sưởi ấm tay chân ngay lập tức.
Những cơn gió lạnh, nhiệt độ thấp đôi khi kèm mưa trong mùa đông này rất dễ khiến chúng ta mất nhiệt toàn thân và gây ra tình trạng lạnh cóng, đau buốt tay chân. Không chỉ ảnh hưởng tới sinh hoạt, lạnh tay chân còn là triệu chứng của nhiều căn bệnh khác, chính vì vậy mà bạn không nên chủ quan với chứng bệnh này.
Có khá nhiều nguyên nhân gây ra lạnh cóng tay chân như nhiệt độ thấp, thiếu máu, huyết áp thấp, tuần hoàn máu kém… Ngoài ra, chân tay lạnh kéo dài còn có thể là triệu chứng của loạt bệnh mãn tính nguy hiểm suy giáp trạng, rối loạn thần kinh, viêm khớp và đái tháo đường. Lạnh cóng tay chân thường gây ra bất tiện trong sinh hoạt, cảm giác khó chịu, giảm tốc độ hoạt động, làm việc… Khắc phục được tình trạng này sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và dễ chịu hơn trong mùa đông.
Một số giải pháp đơn giản để sưởi ấm khi tay chân lạnh cóng vào mua đông:
- Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng tay chân: Nhiệt độ thấp dễ khiến cơ thể mất nhiệt nhanh. Chính vì vậy bạn nên chú ý giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng mặt, tay, chân bằng các loại khăn, găng tay, giày tất, khẩu trang… đặc biệt là khi phải đi ra ngoài.
Video đang HOT
- Vận động: Vận động là cách đơn giản để giúp máu lưu thông và sưởi ấm cơ thể. Những người hay ngồi một chỗ như dân văn phòng sẽ dễ gặp phải tình trạng tay chân lạnh do máu lưu thông kém. Lúc này, đứng dậy và vận động nhẹ nhàng sẽ là giải pháp để giúp tay chân bạn có thể ấm áp hơn.
- Ngâm chân: Theo y học cổ truyền, phương pháp ngâm chân nước nóng là một liệu pháp trị bệnh thông dụng. Bởi bàn chân là gốc rễ của cơ thể, chứa nhiều huyệt đạo quan trọng, việc ngâm chân nước nóng sẽ giúp lưu thông khí huyết và làm tăng nhiệt độ cơ thể. Ngoài ra, nên chú ý đi tất ấm, đi dép trong nhà để giữ nhiệt cho đôi chân.
- Túi sưởi: Túi sưởi là vật dụng rất nên cần có của những người bị tay chân lạnh trong mùa đông với đặc tính nhỏ gọn, làm ấm nhanh và có thể mang theo mọi lúc mọi nơi.
- Chú ý đến trọng lượng cơ thể: Lý do khiến phụ nữ dễ bị tay chân lạnh hơn đàn ông đó chính là phụ nữ thường có trọng lượng cơ thể nhẹ và huyết áp cũng thấp hơn. Cơ thể quá gầy, không có lớp mỡ dự trữ sẽ khiến bạn dễ nhiễm lạnh hơn.
- Bổ sung vitamin B12: Khi cơ thể thiếu hụt vitamin, đặc biệt là vitamin B12 có thể sẽ gây ra tình trạng tay chân lạnh. Thiếu vitamin B12 cũng sẽ dễ dẫn đến tình trạng huyết áp thấp và giảm nhiệt cơ thể. Vitamin B12 thường có nhiều trong các loại thực phẩm như cá, thịt, trứng, sữa…
- Đeo găng tay cao su khi làm việc nhà: Nước lạnh cùng hóa chất tẩy rửa không chỉ khiến tay bạn lạnh cóng, mà còn có thể gây ra tình trạng khô da, tróc da, nứt nẻ đầu ngón tay. Găng tay cao su sẽ giúp tay bạn không phải tiếp xúc trực tiếp với nước lạnh, từ đó nhanh hồi lại nhiệt hơn.
- Uống đồ uống nóng: Uống đồ uống nóng sẽ có tác dụng giữ ấm và cung cấp đủ nước trong cơ thể. Trong ngày đông, bạn có thể chọn những đồ uống nóng có tác dụng giữ nhiệt cơ thể như trà gừng, trà bạc hà, nước chanh mật ong…
Rose
Theo Đời sống Plus/GĐVN
Trời lạnh, có thể chết vì dị ứng thời tiết
Thời tiết miền Bắc trở lạnh đột ngột, trời lại mưa khiến nhiệt độ giảm mạnh hơn. Điều này rất dễ gây ra một căn bệnh nguy hiểm có thể gây chết người là dị ứng thời tiết.
Ảnh minh hoạ: Internet
Vào mùa đông, nhiệt độ xuống thấp, không khí hanh khô khiến da của những người mẫn cảm trở nên khô và hiện tượng dị ứng thời tiết lạnh bắt đầu xuất hiện. Ngay cả vào những ngày gặp mưa gió thì một số người vẫn có thể bị dị ứng thời tiết do cơ địa mẫn đỏ, ứ đọng độc tố hoặc do các bệnh lý khác.
Dị ứng thời tiết đa số xảy ra ở những người có cơ địa dị ứng với nhiệt độ thấp. Bên cạnh đó, người bệnh còn có thể mắc phải do di truyền, do cơ thể nhiễm một số virus hoặc do liên quan đến một vài bệnh lý khác.
Ở dị ứng thời tiết, khi nhiễm lạnh, cơ thể sẽ sản sinh ra histamin và một số chất khác liên quan đến hệ miễn dịch gây nên tình trạng nổi mề đay hoặc một số biểu hiện khác của dị ứng như sưng tay, sưng môi, nặng hơn thì có thể gây phù nề họng, nhịp tim nhanh, đau quặn bụng, nôn, tiêu chảy, phù não cấp tính, khó thở cấp tính...
Triệu chứng của dị ứng thời tiết bao gồm:
Da nổi phát ban với các mẩn đỏ và ngứa khi tiếp xúc đột ngột với nhiệt độ nóng hoặc lạnh, đặc biệt là các vùng da như bàn tay, chân, mặt. Đó là những nơi dễ bị nổi mẩn nhất. Lúc này người bệnh sẽ cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu
Da bị sưng rộp hay tấy đỏ
Các nốt dị ứng thưòng mẩn đỏ và có xuất hiện vảy ở đầu. Mẩn đỏ thường mọc ở khu vực mặt, đầu gối và khuỷu tay
Nổi mề đay cấp tính. Đây là triệu chứng rất nguy hiểm, khiến người bệnh bị khó thở, tụt huyết áp nhanh và đột ngột, dị ứng trên khắp cơ thể.
Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Dị ứng thời tiết có thể ảnh hưởng đến tính mạng
Đa số mọi người khi nhắc đến dị ứng đều chỉ nghĩ đến một căn bệnh nhẹ gây nổi mề đay, các nốt dị ứng và mẩn ngứa chứ không phải một loại bệnh gây nguy hiểm. Quả thật, nếu biết cách xử lý và giữ ấm kịp thời thì bệnh sẽ không gây nguy hiểm, nhưng nhiều trường hợp, do không nhanh chóng giải quyết nên đã dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.
Ở giai đoạn nặng, dị ứng thời tiết có thể gây phù nề họng, ảnh hưởng đến đường hô hấp gây khó thở. Nếu không được làm ấm ngay, cơ thể bị nhiễm lạnh quá mức, nhất là còn ngấm mưa thì còn có thể gây ảnh hưởng đến cả tim mạch, não, dẫn đến sốc và thậm chí có thể gây tử vong... Có thể thấy, dị ứng thời tiết không chỉ ảnh hưởng bởi nhiệt độ lạnh mà còn ảnh hưởng cả từ việc cơ thể bị ngấm mưa.
Ở giai đoạn nặng, dị ứng thời tiết có thể gây phù nề họng, ảnh hưởng đến đường hô hấp gây khó thở. Nếu không được làm ấm ngay, cơ thể bị nhiễm lạnh quá mức, nhất là còn ngấm mưa thì còn có thể gây ảnh hưởng đến cả tim mạch, não, dẫn đến sốc và thậm chí có thể gây tử vong... Ảnh minh hoạ: Internet
Cách phòng tránh dị ứng thời tiết
Nên ăn nhiều rau xanh, uống nước ép trái cây có vitamin C thường xuyên để cải thiện hệ miễn dịch mạnh khỏe. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhằm điều hòa cơ thể, tập thể dục thể thao điều độ nhằm tăng cường sức khỏe.
- Không hút thuốc, không dùng đồ uống có cồn; hạn chế tiếp xúc với khói bụi và phấn hoa vì đó là những yếu tố nguy cơ cho bệnh dị ứng khởi phát.
- Giữ nhiệt độ cơ thể ổn định, tránh việc thay đổi nhiệt độ đột ngột hoặc liên tục.
- Nếu ngồi trong máy lạnh, chỉ nên chỉnh nhiệt độ chênh lệch khoảng 1-2 độ so với thời tiết ngoài trời.
- Về mùa đông, nên mặc ấm và giữ ấm đầu, tránh những nơi ồn ào náo nhiệt khiến cho không khí ngột ngạt dẫn đến hạ huyết áp và gây ra những cơn đau đầu.
THÁI HÀ (TỔNG HỢP)
Theo Tiền phong
Mùa đông hãy tăng cường các gia vị này vì nó vừa làm ấm người lại vừa giúp giảm cân Còn gì tiện hơn khi cho thêm chút gia vị vào món ăn thôi mà vừa ăn ngon hơn, giúp làm ấm người mà còn hỗ trợ giảm cân nữa? Thế thì hãy ghi nhớ tên các loại gia vị này ngay nhé! Vào mùa đông, người ta thường sử dụng nhiều hơn các gia vị cay như ớt, tiêu... để làm ấm...