Những lưu ý khi bị đau nhức

Dù ở lứa tuổi nào hay tình trạng đau ốm ra sao, hãy chú ý tới các hướng dẫn dưới đây khi có cảm giác đau.

Phản ứng với nó sớm

Quá chú ý hay phớt lờ đau nhức không bao giờ là một cách làm đúng, bác sĩ y khoa Michel Dubois, chuyên gia nghiên cứu và đào tạo trong lĩnh vực gây tê của trường Y NYU cho biết.

Đau dữ dội, một loại đau đến đột ngột, nên được điều trị nhanh và sớm nhất có thể để ngăn ngừa nó trở thành một chứng đau mãn mà cơn đau có thể kéo dài hơn 3 tháng.

Kiểm tra lượng vitamin D trong cơ thể

Hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra lượng vitamin D xem cơ thể mình có bị thiếu hay không.

Theo bác sĩ Sam Moon, TT Y tế ĐH Duke, vitamin D giúp ngăn ngừa gãy xương cực nhỏ và làm giảm nhẹ cơn đau xuất phát từ các đứt đoạn do loãng xương gây ra.

Giảm cân

Thừa cân cũng gây sức ép rất lớn đối với cơ thể, làm tăng nguy cơ đau nhức khớp và đau thắt lưng mãn tính.

Ngủ đủ

Thiếu ngủ cũng có thể làm tình trạng đau và sự mệt mỏi ở các cơ bắp tăng lên. Nếu đi đi ngủ sớm hơn và áp dụng các thói quen mới để giúp ngủ ngon mà không hiệu quả thì cần đi khám bệnh ngay.

Để ý tới trầm cảm

Đau mãn thường được “hộ tống” bởi trầm cảm mà ít người nhận ra điều này. Trầm cảm không chỉ làm cho các phản ứng của cơ thể với cơn đau khó hơn mà nó còn khuếch đại cảm giác đau. Hãy nói với bác sĩ về cảm xúc hiện tại của bạn.

Theo Dân trí