Những lưu ý chị em cần biết để chăm sóc sức khỏe trong mùa hè
Bên cạnh việc chăm sóc ngoại hình, gia đình, sự nghiệp, sức khỏe của người khác, chị em đừng quên chăm sóc sức khỏe cho chính mình.
Rất nhiều phụ nữ đã vô tình bỏ qua điều này. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích về chăm sóc sức khỏe phụ nữ tốt nhất.
1. Không g.iao h.ợp trong thời kì k.inh n.guyệt
Mặc dù quan hệ khi đang có kinh sẽ giúp bạn có tỉ lệ thụ thai thấp hơn nhưng bạn vẫn nên tránh điều này trong mùa hè vì nó sẽ làm cho khả năng bị viêm nhiễm cao hơn so với mùa đông. Tại thời điểm này, sự cân bằng acid và alkalin trong â.m đ.ạo bị thay đổi và vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập và lây lan. Đặc biệt, vào mùa hè, “vùng kín” thường nóng ẩm nên sẽ càng tăng sự mất cân bằng trong môi trường acid nên sẽ càng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Ảnh minh họa
2. Thường xuyên kiểm tra cổ tử cung
Phụ nữ nên thực hiện xét nghiệm tế bào cổ tử cung hoặc xét nghiệm sàng lọc cổ tử cung một cách thường xuyên. Những xét nghiệm này giúp kiểm tra sức khỏe của tế bào cổ tử cung và phát hiện khả năng ung thư cổ tử cung. Xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung sử dụng các tế bào nằm trên đoạn dẫn tới â.m đ.ạo. Thực hiện sàng lọc có thể giúp phát hiện các tế bào bất thường ở một số phụ nữ.
Việc kiểm tra cổ tử cung cần được thực hiện theo định kì chứ không được tránh trong mùa hè.
Video đang HOT
3. Mặc đồ lót cotton và chọn bột giặt thích hợp
Mặc đồ lót cotton và sử dụng các loại bột giặt đặc hiệu để giặt đồ lót sẽ giúp giảm nguy cơ viêm â.m đ.ạo. Hãy tránh sử dụng các loại xà phòng thơm và chất khử mùi ở khu vực nhạy cảm vì nó có thể gây khó chịu, thậm chí là viêm nhiễm.
Việc sử dụng quần lót cotton hoặc thoáng khí là vô cùng cần thiết trong mùa hè vì nó sẽ giúp “vùng kín” khô thoáng hơn, tránh ẩm ướt để cho vi khuẩn sinh sôi.
Ảnh minh họa
4. Vệ sinh vùng kín thường xuyên
Chúng ta thường đầu tư khá nhiều vào tất cả các loại sản phẩm sữa rửa mặt, sữa tắm nhưng lại có xu hướng quên mất rằng khu vực â.m đ.ạo cũng cần được vệ sinh sạch sẽ, thoáng mát. Có một số loại xà phòng và kem đặc biệt dành cho vùng kín. Sử dụng loại xà phòng nhẹ và hỗn hợp nước cũng có tác dụng.
Cũng giống như việc lựa chọn quần lót, việc vệ sinh “vùng kín” hàng ngày hoặc những lúc cần thiết trong ngày (đặc biệt trong những ngày có k.inh n.guyệt) là để giữ cho “vùng kín” sạch sẽ, giảm thiểu nguy cơ mất cân bằng và vi khuẩn xấu tăng nhanh.
5. Tránh n.hiễm t.rùng đường tiết niệu
Hãy tránh các nhà vệ sinh công cộng càng xa càng tốt vì chúng chứa nhiều mầm bệnh n.hiễm t.rùng và virus. Một trong những n.hiễm t.rùng phụ nữ thường mắc phải nhất là n.hiễm t.rùng đường niệu, làm suy yếu đường sinh dục-niệu và gây ra nhiều bệnh n.hiễm t.rùng âm đạo. Cách đơn giản nhất để tránh n.hiễm t.rùng đường niệu là uống nước thường xuyên. Bạn cũng cần vệ sinh sạch sẽ vùng kín sau khi g.iao h.ợp.
Mùa hè, do uống nhiều nước nên bạn có nhu cầu đi vệ sinh nhiều hơn, vì vậy, bạn càng cần chú ý vệ sinh trong những lúc như vậy để tránh n.hiễm t.rùng đường tiết niệu.
Theo VNE
Lớp mỡ thừa và những suy nghĩ sai lầm
Lớp mỡ thừa dưới da có thể khiến bạn mất tự tin, khó khăn trong việc hoạt động, hay lo lắng không dám ăn uống thoải mái...
Liệu bạn có hiểu hết về "lớp áo" không mong muốn này hay không?
Cắt giảm lượng cacbohydrate (đường có trong ngũ cốc, sữa, rau) hấp thu mỗi ngày sẽ giải quyết được lớp mỡ thừa
Bạn cũng biết rằng năng lượng là nhu cầu tối cần thiết để chúng ta có thể làm việc, học tập cả ngày. Vì thế giảm lượng cacbohydrate chính là bạn đang gián tiếp cắt xén bớt phần năng lượng thiết yếu cho mình.
Trung bình cơ thể chúng ta cần khoảng 130 gram cacbohydrate/ngày mới gọi là tạm đủ. Hơn nữa, thiếu lượng đường này cũng là nguyên nhân làm bạn cáu gắt, mệt mỏi và còn có thể gây táo bón, ung thư ruột kết. Do đó, bạn nhớ bổ sung lượng cacbohydrate cho cơ thể bằng cách ăn ngũ cốc, sữa không béo và thật nhiều rau.
Thuốc giảm cân là cách tốt nhất và nhanh nhất
Giảm 3 kg/tuần ngay khi sử dụng thuốc, duy trì cân nặng ở mức chuẩn... là những đoạn quảng cáo hấp dẫn về thuốc giảm béo luôn làm chị em lóa mắt.
Nhưng sự thật là chẳng có loại thuốc nào kì diệu đến thế. Các chất trong thuốc chỉ có tác dụng đ.ánh lừa cảm giác của cơ thể mà thôi. Những chất như sterculia, methylcellulose... không được hấp thụ vào m.áu mà chỉ ở ruột, làm đầy bụng, khiến chúng ta không còn cảm giác đói.
Còn benzedrine, phenamin... lại tác động đến hệ thần kinh gây khó ngủ, mệt mỏi, ăn mất ngon và chán ăn. Tệ hơn, nếu bạn dùng thuốc quá lâu sẽ hại cả tim và mắt nữa.
Thế nên nếu bạn muốn giảm cân thì hãy điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt hợp lí, ăn nhiều rau quả và không nên ăn quá khuya. Quan trọng nhất là phải tập thể dục đều đặn.
Uống sữa sẽ tích nhiều mỡ thừa
Trên thị trường hiện giờ có rất nhiều loại sữa không đường không béo nên không ảnh hưởng gì nếu bạn vừa ăn kiêng vừa uống sữa.
Ngoài ra, lượng canxi có trong sữa sẽ nhanh chóng bị đốt cháy và làm chậm tốc độ phát triển của tế bào mỡ hơn. Bổ sung ngay sữa vào thực đơn uống hàng ngày bạn nhé!
Theo VNE
Tác hại của việc dùng sai thực phẩm chức năng Thực phẩm chức năng chỉ hỗ trợ quá trình phục hồi, duy trì, tăng cường chức năng cơ thể chứ không phải thuốc, không tác dụng điều trị bệnh. Tuy nhiên, đa số người tiêu dùng đang nhầm tưởng va dung cac loại thực phẩm này thay thuốc. Đổ bệnh vì dùng thực phẩm chức năng thay thuốc Nghe theo lời quảng cáo...