Những lời khuyên đã cũ trong tình yêu

Những cặp vợ chùng dùng cụm từ “chúng ta”, họ có những suy nghĩ hành động tích cực với người bạn đời của mình, cũng ít bị stress hơn và dĩ nhiên là cuộc hôn nhân của họ hạnh phúc hơn nhiều.

Ảnh minh họa.

Về việc phàn nàn

Luôn dùng những câu thiên về cảm xúc với đại từ ngôi thứ nhất thay vì những câu mang tính quy tội với ngôi thứ hai (Nói “Em cảm thấy buồn” thay vì “Anh làm em buồn”) đã giúp nhiều cặp vợ chồng trò chuyện rõ ràng và bình tĩnh hơn trong nhiều thập kỷ qua. Nhưng đã đến lúc bạn thử áp lực lựa chọn thứ ba với đại từ “chúng ta”, ví dụ như “Chúng ta cần sắp xếp thời gian” hay “Chúng ta nên thử xem sao”.

Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy, khi những cặp vợ chùng dùng cụm từ “chúng ta”, họ có những suy nghĩ hành động tích cực với người bạn đời của mình, cũng ít bị stress hơn và dĩ nhiên là cuộc hôn nhân của họ hạnh phúc hơn nhiều.

Đừng mang cơn giận lên giường

Rất nhiều nhà tâm lý học và trị liệu đã bỏ rơi quy tắc này. Một số vấn đề không thể được giải quyết trong vòng 120 phút từ lúc xoay xở với các con cho đến giờ đi ngủ. Đi ngủ dù đang giận người bạn đời có thể giúp cả hai được nghỉ ngơi – tất nhiên bạn phải đi ngủ thực sự chứ không phải ngồi suy nghĩ sẽ dùng chiêu gì để đối phó với nhau. Các nhà tâm lý khuyên bạn nên tập trung vào những khoảnh khắc tốt đẹp mà cả hai đã có với nhau khi đi ngủ. Nếu bạn vẫn còn tức giận, nên hướng bản thân đến những ý nghĩ vui vẻ khác (miễn là bạn không nhớ nhung đến cậu bạn trai cũ thời đại học).

Ủng hộ bạn người bằng mọi cách thức

Bạn luôn muốn có mặt khi người bạn đời gặp rắc rối, dù anh ấy gặp khó khăn trong công việc hay có sự bất đồng với một người bạn. Tuy nhiên, một nghiên cứu đã cho thấy việc bạn quá ủng hộ người bạn đời sẽ hủy hoại mối quan hệ còn nghiêm trọng hơn so ngược lại. Nhiều cặp vợ chồng sống không hạnh phúc khi người kia thể hiện sự ủng hộ quá mức, ví dụ như đưa ra những lời khuyên dù không được hỏi ý kiến như “Anh nên nói chuyện với sếp” hay thường xuyên nhắc đến những điều mà người kia đã cố tình lãng tránh như “Anh vẫn buồn vì cậu bạn đó sao”. Những cách thức thể hiện sự ủng hộ này đã trở nên lỗi thời, bạn nên áp dụng cách mà các nhà tâm lý học gọi là “ủng hộ sự tự tôn”. Hãy nói với người bạn đời rằng bạn tin họ sẽ biết cách xử lý vấn đề một cách hợp lý – chấm hết.

Luôn trung thực với cảm xúc của bản thân

Trước đây, người ta thường khuyên nên trung thực với cảm xúc của bản thân, hãy nói ra mọi điều mà bạn muốn. Những ai có xu hướng bày tỏ cảm xúc tận đáy lòng với hy vọng sẽ gắn kết hơn với người bạn đời đôi khi sẽ gặp rắc rối, người ta gọi đó là sự thành thực không cần thiết. Bạn không thể nói toạc hết những suy nghĩ của bản thân với bạn bè, cha mẹ, đồng nghiệp… mà quên đi việc suy xét đến phản ứng của họ, vì vậy bạn cũng đừng nên làm thế với người bạn đời của mình.

Theo VNE