Những loại vũ khí chế.t chóc có thể ‘hồi sinh’ sau khi Mỹ rút khỏi INF

Theo dõi VGT trên

Việc Mỹ từ bỏ hiệp ước Các lực lượng hạt nhân chiến lược tầm trung (INF) có thể thúc đẩy một thế hệ tên lửa mới được thiết kế để tấ.n côn.g các mục tiêu trong một cuộc chiến tranh quy ước hoặc hạt nhân.

Những loại vũ khí chế.t chóc có thể hồi sinh sau khi Mỹ rút khỏi INF - Hình 1

Tên lửa Gryphon trong một cuộc phóng thử vào năm 1985. Ảnh: Getty Images

Chính quyền Mỹ và Nga đã lần lượt tuyên bố đình chỉ Hiệp ước Các Lực lượng hạt nhân chiến lược tầm trung (INF) ký từ thời Chiến tranh Lạnh, hay Hiệp ước INF. Việc từ bỏ hiệp ước này có thể thúc đẩy một thế hệ tên lửa mới được thiết kế để tấ.n côn.g các mục tiêu trong một cuộc chiến tranh quy ước hoặc hạt nhân.

Năm 1988, Mỹ và Liên Xô đã ký Hiệp ước INF, quy định cấm các tên lửa đất đối không tầm ngắn và trung (có tầm bắ.n 500km-5.500km) do cả hai nước nắm giữ, nhằm loại bỏ những vũ khí tấ.n côn.g đầu tiên tiềm năng khỏi châu Âu. Sau khi Liên Xô tan rã, Nga vẫn cam kết tiếp tục thực hiện Hiệp ước. Gần đây, Washington cáo buộc Nga đã vi phạm hiệp ước với việc thử nghiệm hai loại vũ khí mới là tên lửa hành trình 9M729, tên lửa đạn đạo RS-26 và tuyên bố đình chỉ khỏi hiệp ước để phản đối. Về phần mình, Tổng thống Nga Putin cũng cáo buộc Mỹ vi phạm INF và kêu gọi một cuộc điều tra về kho vũ khí của Washington.

Việc rút khỏi INF có thể sẽ thúc đẩy một thế hệ tên lửa đất đối đất mới của Mỹ, không chỉ ở châu Âu để chống lại tên lửa của Nga mà còn ở cách xa nửa vòng trái đất tại châu Á. Trong nhiều thập kỷ qua, Trung Quốc, vốn không phải là bên ký kết hiệp ước, đã xây dựng một lực lượng tên lửa đạn đạo ấn tượng. Trong khi đó, các lực lượng Mỹ không thể đáp ứng với các loại vũ khí tương tự do bị cấm theo INF. Thay vào đó, các lực lượng của Mỹ dựa vào các tên lửa hành trình được phóng từ tàu mặt nước, tàu ngầm và máy bay, vốn có khả năng sống sót cao hơn các phương tiện mặt đất.

Những loại vũ khí chế.t chóc có thể hồi sinh sau khi Mỹ rút khỏi INF - Hình 2

Nếu đưa phiên bản BGM-109G trở lại hoạt động, Washington sẽ có trong tay vũ khí có khả năng răn đe rất lớn. Tomahawk với tầm bắ.n hơn 2.000 km có thể tấ.n côn.g sâu vào bên trong lãnh thổ đối phương. Ảnh: US Army

Theo trang Popularmechanics, dưới đây là những loại vũ khí nguy hiểm có thể hồi sinh sau khi Mỹ rút khỏi INF:

Tên lửa hành trình BGM-109G Gryphon

Video đang HOT

Một vũ khí có thể trở lại là tên lửa hành trình BGM-109G Gryphon. Gryphon về cơ bản là một tên lửa Tomahawk trên đất liền, được điều hành bởi Không quân Mỹ và được đặt ở khắp Tây Âu. Gryphon có phạm vi lớn hơn các biến thể Tomahawk khác, lên đến 2.400km và có thể mang một đầu đạn hạt nhân.

Mặc dù tất cả các tên lửa Gryphon và phương tiện phóng mặt đất đã bị loại bỏ vào năm 1991, nhưng tên lửa Tomahawk vẫn đang được sản xuất. Việc xây dựng một loạt Gryphon mới được trang bị vũ khí hạt nhân hoặc thông thường sẽ là vấn đề khá đơn giản. Tuy nhiên liệu tên lửa này có thể vượt qua các phòng không hiện đại và trong tương lai gần hay không thì vẫn là một câu hỏi bỏ ngỏ.

Tên lửa hành trình JASSM-XR

Một vũ khí khác Mỹ có thể triển khai trở lại là phiên bản phóng từ mặt đất của tên lửa hành trình JASSM-XR. JASSM, hay tên lửa không đối đất hỗn hợp, đã được sử dụng trong cuộc không kích của NATO vào tháng 4/2018 xuống Syria.

Hiện nay, JASSM-XR là tên lửa hành trình phóng từ trên không với đầu đạn nổ nặng 2.000 pound. Một tên lửa bay thấp, tầm quan sát thấp, JASSM-XR có thể có cơ hội tốt hơn để vượt qua hàng phòng không đối phương. Mặc dù có thể có phiên bản đầu đạn hạt nhân, Mỹ có thể muốn giữ nền tảng JASSM thông thường – chỉ để tránh các vấn đề về xác minh kiểm soát vũ khí.

Những loại vũ khí chế.t chóc có thể hồi sinh sau khi Mỹ rút khỏi INF - Hình 3

Tên lửa JASSM. Ảnh: Getty Images

Tên lửa đạn đạo tầm trung di động Pershing II

Pershing II là loại tên lửa đạn đạo nhiên liệu rắn 2 giai đoạn, tầm bắ.n khoảng 1.700 km và có thể mang đầu đạn hạt nhân. Điểm mạnh của nó nằm ở công nghệ dẫn hướng rất tinh vi. Gabriel Collins làm việc tại Học viện Chiến tranh Hải quân Mỹ, từng đề xuất hồi sinh tên lửa Pershing II sử dụng trên tàu chiến để đối phó chiến lược 2A/2D của Trung Quốc. Ông lập luận rằng tên lửa Pershing II được chế tạo vào đầu những năm 1980 nên công nghệ của nó không quá lạc hậu so với hiện tại, chỉ cần cập nhật công nghệ dẫn hướng mới sẽ có ngay một vũ khí đáng gờm.

Những loại vũ khí chế.t chóc có thể hồi sinh sau khi Mỹ rút khỏi INF - Hình 4

Pershing II từng là tên lửa đạn đạo đáng sợ của quân đội Mỹ. Đây là một lựa chọn hợp lý khác nếu Mỹ rút khỏi INF. Ảnh: US Army.

Tên lửa đạn đạo tầm trung mới

Cuối cùng, Mỹ có thể phát triển một tên lửa đạn đạo tầm trung mới. Quá trình này có thể sẽ không mất nhiều thời gian như mọi người nghĩ, vì chính phủ Mỹ đã mua các mục tiêu tên lửa đạn đạo dành cho hệ thống phòng thủ tên lửa đạn đạo để bắ.n hạ trong thử nghiệm. Những tên lửa này có thể thiếu hệ thống dẫn đường, những đầu đạn thích hợp và phương tiện vận chuyển / lắp đặt / phóng, nhưng chúng có thể tạo cơ sở cho một thế hệ tên lửa tấ.n côn.g mới.

Có một vấn đề với thế hệ tên lửa mới này, đó là Nước Mỹ có thể không có nơi nào để đặt chúng. Niềm tin vào chính phủ Mỹ ở nước ngoài đang ở mức thấp nhất mọi thời đại và việc triển khai các tên lửa tầm trung của Mỹ vào những năm 1980 từng dẫn đến những cuộc biểu tình lớn chống lại việc triển khai các tên lửa này tại châu Âu.

Những loại vũ khí chế.t chóc có thể hồi sinh sau khi Mỹ rút khỏi INF - Hình 5

Tên lửa Tomahawk phóng từ tàu mặt nước của Mỹ. Ảnh: US Navy

Các nước châu Âu dường như không mấy quan tâm đến loạt tên lửa mới. Tại châu Á, Mỹ chỉ bảo đảm được một nơi đặt tên lửa này là đảo Guam, cách hơn hai ngàn dặm so với Bắc Kinh, và Washington sẽ phải tìm kiếm sự chấp thuận từ Nhật Bản, Hàn Quốc, Philippines để tiếp cận gần hơn.

Thu Hằng/Báo Tin tức

Theo Tintuc

Tổng thống Venezuela Nicolas Maduro bác bỏ tối hậu thư bầu cử hiến pháp chính trường

Mỹ tin rằng, Nga đã thử nghiệm tên lửa hành trình 9M729 ở tầm bắ.n vượt quá 500km, phát ngôn viên của Đại sứ quán Mỹ tại Nga Andrea Kalan mới đây đã phát biểu như vậy sau khi được đề nghị bình luận về cuộc họp báo của Nga về tên lửa nói trên hôm 23/1.

Tổng thống Venezuela Nicolas Maduro bác bỏ tối hậu thư bầu cử hiến pháp chính trường - Hình 1

tên lửa hành trình 9M729

Bà Andrea Kalan cho rằng, cuộc họp báo diễn ra hôm 23/1 của Bộ Quốc phòng và Bộ Ngoại giao Nga "đã được điều khiển bởi Nga". Cuộc họp báo này "cho phép Nga thay đổi mọi chi tiết kỹ thuật nhằm duy trì câu chuyện chính là tên lửa của họ tuân thủ hiệp ước", nữ phát ngôn viên của Đại sứ quán Mỹ tại Nga cáo buộc.

Theo bà Andrea Kalan, "tất cả các nước NATO đều nhất trí với nhận định rằng tên lửa 9M729 không tuân thủ Hiệp ước Các Lực lượng Hạt nhân Tầm trung (INF) và rằng Nga đang vi phạm nghĩa vụ được đưa ra trong hiệp ước này". Bà Kalan còn tức giận cáo buộc thêm rằng, cuộc họp báo mà Bộ Quốc phòng Nga phối hợp tổ chức với Bộ Ngoại giao Nga nhằm làm rõ về tên lửa 9M729 "chỉ là một nỗ lực khác nhằm che giấu hành vi vi phạm và giả vờ đó là sự minh bạch."

Nữ phát ngôn viên Kalan cho rằng, "không có điều gì mà Nga có thể làm, chỉ ra hoặc nói để làm thay đổi thực tế rằng họ đã thử nghiệm tên lửa hành trình 9M729 ở tầm bắ.n vượt quá 500km, vi phạm Hiệp ước INF."

"Mỹ đã gửi văn bản cho Nga để nói rõ việc nước này cần phải làm gì để quay trở lại tuân thủ hiệp ước INF. Ở giai đoạn này, chỉ có thể phá hủy một cách có kiểm chứng các tên lửa 9M729, bệ phóng và những thiết bị có liên quan mới có thể giải quyết được các mối quan ngại của Mỹ", bà Kalan nhấn mạnh.

Tên lửa 9M729 là phiên bản mới hơn của tên lửa 9M728 - một loại tên lửa được trang bị cho hệ thống Iskander-M. 9M728 được phát triển bởi Cục Thiết kế Novator ở Yekaterinburg. Tên lửa 9M729 mang đầu đạn có sức công phá lớn hơn và một hệ thống điều khiển giúp nó đạt độ chính xác cao hơn. Hầu hết các bộ phận trong tên lửa 9M728 đều giống hệt phiên bản cũ 9M729.

Tên lửa 9M729 gây lo ngại rất lớn cho Mỹ và Mỹ tin rằng, Nga đã tiến hành thử nghiệm tên lửa loại này ở các tầm bắ.n vi phạm Hiệp ước Các Lực lượng Hạt nhân Tầm trung (INF). Tên lửa 9M729 có tầm bắ.n tối thiểu là 50km - giống với phiên bản trước đó 9728 của nó. Tầm bắ.n tối đa của tên lửa 9M729 là 480km, ngắn hơn 10km so với tầm bắ.n của tên lửa 9728 - loại tên lửa vi phạm hiệp ước INF. Trong khi Mỹ tin rằng, tên lửa 9M729 của Nga có tầm bắ.n vượt phạm vi 500km được quy định trong hiệp ước INF thì Nga bác bỏ điều này. Mỹ muốn Nga phải hủy bỏ toàn bộ tên lửa 9M728 nhưng Nga kiên quyết không chấp nhận.

Bộ Quốc phòng Nga đã lần đầu tiên cho "trình làng" tên lửa 9M729 để các tùy viên quân sự nước ngoài có thể trực tiếp nhìn thấy loại vũ khí mới này của Nga trong một nỗ lực nhằm giải tỏa nỗi quan ngại của phương Tây và mở đường cho các cuộc đối thoại nhằm giữ lại hiệp ước INF. Tuy nhiên, điều đáng tiếc là các đại diện của Mỹ, Anh, Pháp, Đức, Liên minh Châu Âu (EU) và NATO đều không đến tham dự sự kiện giới thiệu tên lửa của Nga. Diễn biến này khiến người ta lo ngại Nga và Mỹ sẽ không thể tháo gỡ được cuộc đối đầu xung quanh tên lửa 9M729 và hiệp ước INF, từ đó hiệp ước INF sẽ bị xé bỏ và châm ngòi cho một cuộc chạy đua vũ trang đáng sợ.

INF được ký kết là để giải quyết một cuộc khủng hoảng tên lửa hạt nhân thời Xô-viết nhằm vào các thủ đô phương Tây. Hiệp ước INF được ông Mikhail Gorbachev và ông Ronald Reagan ký năm 1987 cấm Nga và Mỹ phát triển, triển khai và thử nghiệm các tên lửa hành trình và tên lửa đạn đạo được phóng đi từ mặt đất với tầm bắ.n từ khoảng 300 đến 3.400 dặm (tương đương từ 482km đến 5470km). Hiệp ước này được coi là một thành tựu lớn đạt được trong nỗ lực nhằm "tháo ngòi" căng thẳng trong Chiến tranh Lạnh và giúp hóa giải nỗi lo sợ về vũ khí hạt nhân ở Châu Âu.

Kiệt Linh (tổng hợp)

Theo vnmedia

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giáo sư đầu ngành gian lận nghiên cứu: Chấn động giới y khoa
06:29:23 03/10/2024
Nga ngỏ ý có thể đàm phán phương án rút quân khỏi 2 vùng ly khai Georgia
08:26:57 02/10/2024
Cách Singapore giải quyết tình trạng thiếu nước ngọt
21:37:15 02/10/2024
Cháy xe buýt ở Thái Lan, 25 học sinh và giáo viên thiệ.t mạn.g
10:18:17 02/10/2024
Ukraine phản hồi đề xuất đổi lãnh thổ lấy hòa bình với Nga
14:18:31 02/10/2024
Israel tuyên bố cấm Tổng thư ký Liên hợp quốc nhập cảnh
06:39:57 03/10/2024
Mỹ: Thiệt hại do bão Helene gây ra 'vượt ngoài sức tưởng tượng'
20:03:50 02/10/2024
Nguyên nhân khiến Italy và Thụy Sĩ vẽ lại biên giới
18:32:59 02/10/2024

Tin đang nóng

Người mẫu tử nạn sau khi dự tiệc du thuyền của rapper đình đám
19:44:01 03/10/2024
Cô gái đợi ròng rã 10 năm để mở được khóa iPhone quên mật khẩu: 20 triệu người hồi hộp cùng vì lý do quá đặc biệt
18:01:14 03/10/2024
Lâm Vỹ Dạ lần đầu có động thái gây xôn xao sau khi bị Negav bình phẩm khiếm nhã
19:52:33 03/10/2024
Rầm rộ vụ nhân viên livestream nó.i xấ.u Xoài Non nhưng quên tắt mic, phải xin lỗi trước cả nghìn người
20:12:36 03/10/2024
Thông tin chính thức việc Phương Lan - Phan Đạt đã l.y hô.n sau loạt drama đấu tố 3 sao Vbiz
22:15:04 03/10/2024
Vụ giáo viên cử chỉ thân mật với na.m sin.h: Cô giáo bị đình chỉ, Sở GD&DT nói gì?
21:56:25 03/10/2024
Diddy gạ Ronaldo tham gia "tiệc trắng" lúc 21 tuổ.i, cái kết nay mới bị phơi bày
21:30:42 03/10/2024
Gia Bảo lên tiếng về tin đồn bị Minh Dự 'chơi xấu'
22:38:44 03/10/2024

Tin mới nhất

Cuộc cạnh tranh giữa Ấn Độ và Pakistan trên thị trường xuất khẩu gạo

17:40:41 03/10/2024
Theo các chuyên gia, động thái của Pakistan chịu tác động từ việc Ấn Độ gỡ bỏ mức giá xuất khẩu tối thiểu 950 USD/tấn đối với gạo Basmati vào tháng Chín.

Nghi vấn giáo sư gian lận nghiên cứu: Bệnh nhân ảnh hưởng thế nào?

17:40:26 03/10/2024
Những lùm xùm xung quanh các nghiên cứu của GS Masliah có thể ảnh hưởng sâu sắc đến lĩnh vực nghiên cứu bệnh Alzheimer và Parkinson, đ.e dọ.a làm lung lay niềm tin vào các kết quả nghiên cứu khoa học.

EU dự kiến nhận đủ sự ủng hộ để áp thuế xe điện Trung Quốc

17:38:06 03/10/2024
Theo các quy định của EU, EC có thể áp thuế trong 5 năm tới trừ khi đa số hợp pháp trong 15 quốc gia đại diện cho 65% tổng dân số EU bỏ phiếu chống lại kế hoạch này.

Hungary: EU có kế hoạch đưa cố vấn quân sự tới Ukraine

17:36:13 03/10/2024
Hungary cho biết, Liên minh châu Âu (EU) đã thảo luận về kế hoạch nhằm đưa cố vấn quân sự tới Ukraine, một bước đi mà Budapest phản đối vì cho rằng rất nguy hiểm.

Giành được 'món quà' Vuhledar, Nga có lợi thế ra sao trên đường kiểm soát Donbass?

17:20:19 03/10/2024
Vuhledar nằm gần tuyến đường sắt nối từ bán đảo Crimea đến vùng công nghiệp Donbas của Ukraine, vốn bao gồm cả tỉnh Donetsk và Luhansk, mà đến nay phần lớn đã do Moskva kiểm soát.

Ukraine mất pháo đài chiến lược, Nga kéo căng mặt trận Donbass

17:10:16 03/10/2024
Việc kiểm soát thị trấn Vuhledar ở miền Đông Ukraine sẽ mở đường cho lực lượng Nga tiến vào những khu vực khác.

WHO cảnh báo tình hình khẩn cấp về y tế ở Liban

17:07:49 03/10/2024
Trong bối cảnh căng thẳng leo thang, Thủ tướng Syria Muhammad Ghazi al-Jalali đã có cuộc gặp Đại sứ Iran tại nước này Hussein Akbari, thảo luận các cách thức hợp tác để hỗ trợ người tị nạn Liban.

Cháy lớn tại bệnh viện ở Đài Loan, ít nhất 8 người thiệ.t mạn.g

17:05:17 03/10/2024
Các binh sĩ đóng quân gần khu vực xảy ra hỏa hoạn đã được huy động để hỗ trợ các nhân viên y tế và lính cứu hỏa trong việc sơ tán bệnh nhân và dập tắt ngọn lửa.

Mexico quan ngại nguồn nước uống sau bão John

17:01:55 03/10/2024
Tuần trước, sau khi đổ bộ và tàn phá nhiều khu vực thuộc bang Guerrero (Mexico), bão John tiếp tục mạnh lên, trở thành bão cấp 3 trong thang 5 cấp của Mỹ, quay lại quần thảo Thái Bình Dương, đổ bộ lần nữa vào Mexico.

Bão Krathon đổ bộ phía Nam Đài Loan (Trung Quốc)

16:15:25 03/10/2024
Trưa 3/10, cơn bão Krathon đã đổ bộ vào thành phố cảng Cao Hùng ở phía Nam Đài Loan (Trung Quốc).

NATO khai trương văn phòng đổi mới khu vực Bắc Mỹ

16:09:38 03/10/2024
Theo Bộ Quốc phòng Canada, nước này sẽ cung cấp khoản đầu tư ban đầu 26,6 triệu CAD (19,7 triệu USD) trong vòng 6 năm để hỗ trợ quá trình thành lập, vận hành văn phòng trên.

Thủ tướng Đức hối thúc hoàn tất đàm phán về FTA giữa EU và Mercosur

16:07:28 03/10/2024
Các cuộc thảo luận kỹ thuật liên quan đến FTA đang tiến triển tốt, đại đa số các quốc gia thành viên EU đều ủng hộ hiệp định này về mặt chính trị".

Có thể bạn quan tâm

Mặt mộc của Lâm Tâm Như ở tuổ.i U50

Sao châu á

23:43:40 03/10/2024
Qua bức hình được chia sẻ có thể thấy, dù để mặt mộc nhưng nhan sắc ở tuổ.i U50 của Lâm Tâm Như vẫn rất hoàn hảo, gần như không tì vết.

Giọng hát của siêu sao hết thời "chìm nghỉm" giữa 100 nghìn người?

Nhạc quốc tế

23:33:52 03/10/2024
Sân khấu của Katy Perry mãn nhãn với những cỗ xe khổng lồ, mô hình lớn và dàn vũ công hùng hậu tạo nên đại cảnh choáng ngợp.

NSND Hồng Vân đẹp mặn mà, BB Trần viên mãn bên bạn trai 11 năm

Sao việt

23:08:19 03/10/2024
NSND Hồng Vân đẹp mặn mà trong trang phục áo dài truyền thống. Diễn viên BB Trần hạnh phúc bên bạn trai yêu 11 năm.

Bộ phim gây chế.t người nghiêm trọng của Alec Baldwin ra mắt sau 3 năm tạm hoãn

Hậu trường phim

22:59:35 03/10/2024
Gần 3 năm sau cái chế.t thương tâm của nhà quay phim Halyna Hutchins, buổi ra mắt toàn cầu của phim sẽ diễn ra vào tháng tới tại Liên hoan phim điện ảnh quốc tế EnergaCamerimage ở Toru

Chàng IT ở TPHCM biến những gốc tre thô kệch thành tuyệt tác nghệ thuật

Sáng tạo

22:54:08 03/10/2024
Phổ biến khoảng 3 năm trở lại đây, tre bonsai không hào nhoáng, lộng lẫy như những loại bonsai phổ biến khác, nhưng lại thu hút người chơi không chỉ sự mộc mạc, giản dị mà ẩn chứa nét đẹp tinh tế, sâu lắng.

Quang Dương ngạo nghễ xếp vị trí số 1 thế giới tại BXH pickleball cực kỳ uy tín

Sao thể thao

22:53:17 03/10/2024
Dynamic Universal Pickleball Rating (DUPR) là BXH pickleball uy tín bậc nhất thế giới, đán.h giá trình độ của hơn 1 triệu VĐV. Thứ hạng của các VĐV sẽ được quyết định bởi thành tích tại những giải đấu mà họ tham gia.

Ca sĩ trẻ hát hit Quang Linh khiến Kim Tử Long cho điểm tuyệt đối

Tv show

22:51:06 03/10/2024
Hát lại ca khúc từng được Quang Linh thể hiện thành công, ca sĩ Hoàng Nguyên nhận được lời khen ngợi từ giám khảo Kim Tử Long, Hồng Vân trong chương trình Tinh hoa hội tụ .

Tỉ phú Selena Gomez thấy khó chịu khi nói về tiề.n bạc

Sao âu mỹ

22:49:06 03/10/2024
Selena Gomez chính thức trở thành tỉ phú với thành công từ thương hiệu mỹ phẩm Rare Beauty do cô làm chủ. Nhưng người đẹp 32 tuổ.i không nghĩ rằng nói về tiề.n bạc là điều gì đó hay ho.

Lại thêm vụ phá hoại vườn sầu riêng của người dân ở Đắk Lắk

Pháp luật

22:04:46 03/10/2024
Cơ quan công an đang làm rõ vụ phá hoại vườn sầu riêng của một hộ dân ở Đắk Lắk, gây thiệt hại hàng trăm triệu đồng.

Ngoại truyện của series hành động đình đám 'John Wick': Ana de Armas tiếp bước Keanu Reeves trở thành sát thủ huyền thoại

Phim âu mỹ

21:53:13 03/10/2024
Sau nhiều sự chờ đợi, phần ngoại truyện của loạt phim hành động vô cùng được yêu thích - Từ vũ trụ John Wick: Ballerina vừa chốt đơn ra rạp tại Việt Nam vào ngày 6/6/2025.

3 cách hiệu quả giảm tình trạng thiếu magie

Sức khỏe

21:14:50 03/10/2024
Tiêu thụ 100% ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như gạo lứt, lúa mì nguyên hạt và yến mạch, cùng với các loại hạt và đậu giúp cơ thể đảm bảo lượng magie trong chế độ ăn uống cao hơn.