Những loại vitamin cần thiết cho mái tóc khỏe và đẹp
Bạn có biết, tóc cũng cần được bảo vệ và chăm sóc đúng cách? Một chế độ ăn uống điều độ và đầy đủ dưỡng chất không chỉ mang lại một cơ thể khỏe mạnh, mà mái tóc của chúng ta cũng sẽ khỏe đẹp hơn nhiều.
Để sở hữu mái tóc bóng khỏe, mượt mà, bạn đừng quên bổ sung những loại vitamin dưới đây:
Muốn mái tóc khỏe và đẹp, ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc, bạn nên có chế độ ăn uống giàu vitamin giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong.
Vitamin E
Đây là loại vitamin rất “nổi tiếng” với khả năng tái tạo da, chống lão hóa. Nhưng không chỉ có tác dụng với da, vitamin E còn giúp nuôi dưỡng da đầu, làm tóc sáng bóng mượt mà. Bạn hãy bổ sung vitamin E cho tóc và cơ thể bằng cách ăn thật nhiều rau xanh có lá, dầu thực vật và cả đậu tương nữa.
Vitamin C
Vitamin C có chứa nhiều trong các loại quả như kiwi, dâu tây và dứa. Loại vitamin này giúp tăng cường miễn dịch và rất hữu ích trong việc tạo ra mái tóc khỏe mạnh. Thiếu vitamin C dẫn tới việc tóc khô và dễ gãy. Nếu không có đủ lượng vitamin chứa chất chống oxy hóa, da đầu sẽ bị bong tróc và sẽ yếu đi.
Vitamin C ngăn ngừa gốc tự do trong quá trình oxy hóa của nang tóc và chống rụng tóc. Để bổ sung vitamin C, bạn hãy trộn các loại nước trái cây tự nhiên vào dầu gội đầu mà bạn yêu thích. Để hiệu quả hơn, bạn nên ăn trái cây với hàm lượng vitamin C cao thường xuyên. Theo khuyến cáo, bạn chỉ nên dùng 60mg vitamin C một ngày để có được mái tóc khỏe mạnh.
Vitamin A
Video đang HOT
Vitamin A giúp sản xuất bã nhờn, làm cho tóc của bạn sáng bóng và mềm mại. Tình trạng của tóc sẽ được cải thiện sau cách điều trị này tùy thuộc vào kết cấu tóc của bạn. Tuy nhiên, theo các khuyến cáo, bạn chỉ nên dùng lượng vừa phải.
Selenium
Selen là khoáng chất giúp bảo vệ, chống lại các gốc tự do, độc tố có thể gây thiệt hại cho mái tóc. Đồng thời, Selen cũng cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp tóc thêm khỏe mạnh, sáng bóng và dài nhanh hơn. Sử dụng selen còn giúp chuyển hóa các vitamin khác trong cơ thể hiệu quả. Sản phẩm này có nhiều trong hải sản, mầm lúa mì, gia cầm, tỏi, ngũ cốc và hạt hướng dương.
Theo BĐT Gia Đình VN
Các công dụng làm đẹp của khoai lang
Là một loại thực phẩm dân dã rất phổ biến ở nước ta, khoai lang không chỉ mang lại lợi ích dinh dưỡng cho sức khỏe, mà còn sở hữu vô số công dụng làm đẹp da.
Khoai lang chăm sóc da toàn diện
Làm đẹp bằng khoai lang đảm bảo an toàn tuyệt đối, không tác dụng phụ, dùng được cho mọi loại da, nên hiện đang được nhiều chị em ưa chuộng.
Sau đây là các công dụng làm đẹp của khoai lang!
Dưỡng ẩm bằng khoai lang
Với nhiều vitamin C, vitamin B6, beta carotene và mangan, nên khoai lang có khả năng dưỡng ẩm, giúp làn da khô sân thiếu sức sống trở nên mềm mượt và mịn màng tự nhiên.
Bạn rửa sạch 1 củ khoai lang, gọt vỏ và luột chín. Sau đó nghiền nhuyễn với 1-2 thìa mật ong nguyên chất. Đắp lên mặt trong thời gian 20-30 phút, sau đó rửa sạch lại. Dùng thường xuyên 3 lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.
Chống lão hóa và dưỡng trắng da bằng khoai lang
Bên cạnh đó, khoai lang còn là một "thần dược" giúp chị em phụ nữ níu kéo lâu hơn vẻ thanh xuân trên làn da của mình. Khoai lang chứa nhiều vitamin A selenium có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, giúp da săn chắc, làm giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.
Dùng 3 thìa khoai lang đã được luộc chín và nghiền nhuyễn, đán.h đều với 2 thìa sữa chua không đường, rồi để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 5-7 phút. Lấy ra đắp lên khắp mặt và vùng da cổ trong 15 phút.
Trị thâm quầng mắt bằng khoai lang
Trị thâm quầng mắt bằng khoai lang
Bạn cũng có thể tận dụng khoai lang để làm mờ thâm quầng mắt, bọng mắt do phải thường xuyên thức khuya và ngăn ngừa vết chân chim khóe mắt xuất hiện. Các dưỡng chất có trong khoai lang giúp phục hồi tổn thương, nuôi dưỡng da khỏe mạnh và săn chắc.
Rất đơn giản, mỗi tối trước khi đi ngủ bạn lấy 2 lát khoai lang chín hoặc sống đắp lên mắt. Thư giãn khoảng 15 phút rồi gỡ xuống, áp dụng vài lần bạn sẽ thấy được kết quả như mong muốn.
Tẩy tế bào chế.t bằng khoai lang
Không chỉ có củ khoai lang mới có tác dụng làm đẹp, mà nước luộc khoai lang cũng mang lại khá nhiều lợi ích tích cực cho làn da, trong đó có tẩy lớp tế bào chế.t. Do tính chất dịu nhẹ nên nước luộc phù hợp cho mọi loại da, trong đó có da nhạy cảm.
Lấy cốc nước luộc vào 2 thìa yến mạch và 1 thìa sữa chua, trộn chúng lại với nhau để tạo thành một hỗn hợp keo dính. Làm ướt da, rồi dùng hỗn hợp để nhẹ nhàng chà xát lên bề mặt da trong 15 phút. Cuối cùng tắm sạch lại và thoa kem dưỡng.
Trị mụn bằng khoai lang
Lá khoai lang giúp giảm mụn
Ngoài củ và nước ép, thì lá khoai lang với tính giảm viêm, sát khuẩn và làm sạch da rất cao, nên bạn cũng có thể tận dụng nó để làm sạch cũng như ngăn ngừa những nốt mụn xấu xí. Hiệu quả không hề thua kém gì những sản phẩm kem trị mụn hiện có trên thị trường đâu nhé!
Dùng lá khoai lang với lá bồ công anh giã nát và thêm một ít nước, vắt lấy nước. Lấy bông gòn thấm nước ép chấm lên vùng da bị mụn, nếu da thường thì để qua đêm còn da dầu bạn rửa lại khoảng 20 phút sau.
Theo Thanh niên
Da nhờn có nên thoa kem dưỡng da qua đêm? Làn da nhờn bóng quanh năm suốt tháng, nhất là vào những ngày nắng nóng khiến làn da chúng ta thường xuyên bị mụn, lỗ chân lông to quá mức. Đồng thời, nó còn gây cho "khổ chủ" vô số rắc rối trong vấn đề chăm sóc da hàng ngày với các sản phẩm dưỡng da, trong đó có việc thoa kem dưỡng...