Những loại quả khiến bạn tăng cân vù vù
Trái cây vốn là loại thực phẩm làm đẹp và tưởng chừng như vô hại, nhưng đôi khi dùng với số lượng không phù hợp, chúng có thể là nguyên nhân chính cho việc tăng cân của bạn.
Chuối 
Chuối có lượng calo cao hơn nhiều so với những loại trái cây khác, do bản thân chúng chứa một lượng đường khá lớn. Một quả chuối khi chín, hàm lượng dinh dưỡng của nó có thể thay đổi, nhưng số lượng calo vẫn giữ nguyên vào khoảng 100-115 calo. Nếu một ngày bạn sử dụng 2-3 quả chuối chín như vậy, kế hoạch ăn kiêng của bạn có thể bị thất bại.
Dứa
Nhiều người cho rằng dứa là loại trái cây mát và làm đẹp da nên đã ăn rất nhiều. Phải nói rằng dứacó vị ngọt hấp dẫn, và có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin với các loại chất khoáng. Tuy nhiên, giống như chuối, bản thân dứa chứa lượng đường khá cao nên bạn hãy cân nhắc sử dụng chúng cho phù hợp để giữ vóc dáng hoàn hảo mà bạn mong muốn.
Quả bơ
Bơ là một loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao và thơm ngon. Nhưng bơ chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần tương đương với sữa. Một quả bơ chín có thể cung cấp cho bạn đến khoảng 370 calo. Vì vậy, nếu không muốn bị tăng cân quá nhanh, bạn nên xếp bơ vào những loại quả nên tránh khi giảm cân.
Xoài
Video đang HOT
Xoài là nguồn cung cấp tuyệt vời của vitamin A và C. Tuy nhiên chúng lại chứa hàm lượng calo và đường khá cao. Một quả xoài chín sẽ nạp vào cơ thể bạn hơn 100 calo. Vì vậy, để giảm cân và giữ vóc dáng hoàn hảo nhất, bạn nên cân nhắc tới lượng calo của chúng trong mỗi bữa ăn.
Nhãn, vải
Nhãn, vải là những loại quả đặc trưng của mùa hè. Loại quả này mang tính nóng và chứa khá nhiều đường. Tuy trái cây không phải là bữa ăn chính của bạn, nhưng kết hợp với bữa ăn, chúng cũng “góp phần” ít nhiều vào lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể, dễ gây béo bụng và làm kế hoạch ăn kiêng của bạn thất bại. Trái cây rất tốt cho sức khỏe vì đặc tính dinh dưỡng của chúng. Hãy tận dụng các loại trái cây một cách thông minh khi bạn cần giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể nhé.
Theo Đẹp
Thực phẩm làm đẹp từ A đến Z
Nhiều loại thực phẩm có khả năng giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài. Các loại thực phẩm này có thể dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết, làm dịu,...khi áp trực tiếp lên da và cũng có khả năng nuôi dưỡng làn da từ bên trong khi chúng ta ăn nó.
Đối với những người có làn da nhạy cảm hay bị dị ứng với các thành phần hóa chất của các sản phẩm thương mại thì mỹ phẩm xanh là giải pháp thay thế hoàn hảo. Dưới đây là các siêu thực phẩm giúp bạn làm đẹp từ trong ra ngoài.
Hạt lanh
Hạt lanh rất giàu axit béo omega-3, vì vậy mà nó là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và nhan sắc. Hạt lanh tốt cho tim mạch và mang lại nhiều lợi ích cho làn da nhờ khả năng cân bằng nội tiết tố và cải thiện chức năng da. Dầu hạt lanh có thể áp trực tiếp lên da để nuôi dưỡng và phục hồi sắc diện cho làn da khô. Bã hạt lanh cũng là loại mỹ phẩm xanh hiệu quả trong việc tẩy tế bào chết.
Dừa
Nước dừa và cùi dừa đều là mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làn da. Axit lauric trong dầu dừa có khả năng chống lại vi khuẩn, nấm và virus cả trong lẫn ngoài. Khi được áp trực tiếp lên da, dầu dừa giúp dưỡng ẩm cho da và tóc. Không chỉ vậy, nó còn bảo vệ da khỏi những tác động gây hại của ánh nắng mặt trời.
Lô hội
Hơn 75 thành phần có lợi cho sức khỏe và nhan sắc được tìm trong cây lô hội. Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy, cây lô hội có khả năng ổn định lượng đường trong máu, cải thiện mức cholesterol và rất nhiều lợi ích sức khỏe khác. Gel cây lô hội khi bôi trực tiếp lên da có thể chữa lành vết bỏng, vết thương bề mặt, mụn trứng cá, mụn, viêm và nhiều vấn đề khác của làn da. Nó cùng là loại mỹ phẩm xanh có khả năng dưỡng ẩm cho mọi loại da.
Hoa cúc
Uống một tách trà hoa cúc sẽ giúp chúng ta thư giãn. Hoa cúc là một loại thảo mộc có hoa. Các thành phần hóa học có trong loại hoa này có khả năng làm dịu hệ thống thần kinh căng thẳng, giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa. Hoa cúc cũng mang lại nhiều lợi ích cho làn da nhờ khả năng chống viêm và làm mềm da. Sử dụng túi trà làm lạnh sẽ làm giảm đôi mắt sưng húp do bị kích thích. Trà hoa cúc cũng có khả năng giảm mụn và giảm tình trạng phát ban trên da.
Bí ngô
Bí ngô là một siêu thực phẩm, do có chứa rất nhiều dinh dưỡng. Bí ngô có hàm lượng chất xơ cao, trong khi calo lại thấp, vì vậy mà nó là loại thực phẩm hoàn hảo dành cho giảm cân. Bên cạnh đó, nó còn là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có khả năng chống lại bệnh tật như kali, magiê và vitamin A, C, E.
Với việc chăm sóc da, các enzyme tự nhiên trong bí ngô giúp nó trở thành loại mặt nạ dưỡng da hoàn hảo. Bí ngô cũng có hàm lượng axit salicylic cao, chất có khả năng làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ bụi bẩn tích tụ trên bề mặt da. Dầu bí ngô với các thành phần dinh dưỡng hữu ích có khả năng trẻ hóa làn da và tăng cường cấu trúc cho làn da yếu. Vì vậy, dầu bí ngô là loại mỹ phẩm xanh hoàn hảo giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Đu đủ
Đu đủ có chứa một loại enzyme gọi là papain, chất này có nhiều ở phần vỏ. Khi áp lên mặt, nó có khả năng làm mềm da và loại bỏ tế bào chết. Papain là thành phần quan trọng trong các loại mặt nạ tẩy tế bào chết và các sản phẩm dưỡng da.
Để phát huy khả năng dưỡng nhan tốt nhất của đu đủ, bạn chỉ nên lấy phần vỏ của đu đủ, nghiền nhuyễn và áp lên da từ 3 - 4 phút. Bạn sẽ thấy hơi ngứa sau khi áp lên mặt và đó chính là lý do bạn không nên để mặt nạ quá lâu. Sau đó, rửa sạch bằng nước lạnh.
Khi ăn đu đủ các enzyme sẽ tăng cường hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, đu đủ còn giàu vitamin C, nhóm chất carotene và các loại chất chống oxy hóa khác. Vì vậy mà chúng đặc biệt tốt cho sức khỏe.
Theo tapchilamdep
Thực phẩm làm đẹp tuyệt vời nhất mùa rét Những thực phẩm nào giúp bạn trẻ đẹp trong mùa đông lạnh lẽo? Vào những mùa hanh khô, cơ thể và cả làn da của bạn đều đòi hỏi lượng vitamin dồi dào để duy trì và thúc đẩy vè đẹp tự nhiên của cơ thể. Những loại hoa quả tuyệt vời nhất cho thời tiết khô lạnh này thường nên chọn loại...