Những loại quả khiến bạn tăng cân vù vù

Lan Hương21:18 18/03/2014

Trái cây vốn là loại thực phẩm làm đẹp và tưởng chừng như vô hại, nhưng đôi khi dùng với số lượng không phù hợp, chúng có thể là nguyên nhân chính cho việc tăng cân của bạn.

Chuối

Chuối có lượng calo cao hơn nhiều so với những loại trái cây khác, do bản thân chúng chứa một lượng đường khá lớn. Một quả chuối khi chín, hàm lượng dinh dưỡng của nó có thể thay đổi, nhưng số lượng calo vẫn giữ nguyên vào khoảng 100-115 calo. Nếu một ngày bạn sử dụng 2-3 quả chuối chín như vậy, kế hoạch ăn kiêng của bạn có thể bị thất bại.

Dứa

Nhiều người cho rằng dứa là loại trái cây mát và làm đẹp da nên đã ăn rất nhiều. Phải nói rằng dứacó vị ngọt hấp dẫn, và có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin với các loại chất khoáng. Tuy nhiên, giống như chuối, bản thân dứa chứa lượng đường khá cao nên bạn hãy cân nhắc sử dụng chúng cho phù hợp để giữ vóc dáng hoàn hảo mà bạn mong muốn.

Quả bơ

Bơ là một loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao và thơm ngon. Nhưng bơ chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần tương đương với sữa. Một quả bơ chín có thể cung cấp cho bạn đến khoảng 370 calo. Vì vậy, nếu không muốn bị tăng cân quá nhanh, bạn nên xếp bơ vào những loại quả nên tránh khi giảm cân.

Xoài

Video đang HOT

Xoài là nguồn cung cấp tuyệt vời của vitamin A và C. Tuy nhiên chúng lại chứa hàm lượng calo và đường khá cao. Một quả xoài chín sẽ nạp vào cơ thể bạn hơn 100 calo. Vì vậy, để giảm cân và giữ vóc dáng hoàn hảo nhất, bạn nên cân nhắc tới lượng calo của chúng trong mỗi bữa ăn.

Nhãn, vải

Nhãn, vải là những loại quả đặc trưng của mùa hè. Loại quả này mang tính nóng và chứa khá nhiều đường. Tuy trái cây không phải là bữa ăn chính của bạn, nhưng kết hợp với bữa ăn, chúng cũng “góp phần” ít nhiều vào lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể, dễ gây béo bụng và làm kế hoạch ăn kiêng của bạn thất bại. Trái cây rất tốt cho sức khỏe vì đặc tính dinh dưỡng của chúng. Hãy tận dụng các loại trái cây một cách thông minh khi bạn cần giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể nhé.

Theo Đẹp

Thực phẩm làm đẹp từ A đến Z

Nhiều loại thực phẩm có khả năng giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài. Các loại thực phẩm này có thể dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết, làm dịu,...khi áp trực tiếp lên da và cũng có khả năng nuôi dưỡng làn da từ bên trong khi chúng ta ăn nó.

Đối với những người có làn da nhạy cảm hay bị dị ứng với các thành phần hóa chất của các sản phẩm thương mại thì mỹ phẩm xanh là giải pháp thay thế hoàn hảo. Dưới đây là các siêu thực phẩm giúp bạn làm đẹp từ trong ra ngoài.

Hạt lanh

Hạt lanh rất giàu axit béo omega-3, vì vậy mà nó là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và nhan sắc. Hạt lanh tốt cho tim mạch và mang lại nhiều lợi ích cho làn da nhờ khả năng cân bằng nội tiết tố và cải thiện chức năng da. Dầu hạt lanh có thể áp trực tiếp lên da để nuôi dưỡng và phục hồi sắc diện cho làn da khô. Bã hạt lanh cũng là loại mỹ phẩm xanh hiệu quả trong việc tẩy tế bào chết.

Dừa

Nước dừa và cùi dừa đều là mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làn da. Axit lauric trong dầu dừa có khả năng chống lại vi khuẩn, nấm và virus cả trong lẫn ngoài. Khi được áp trực tiếp lên da, dầu dừa giúp dưỡng ẩm cho da và tóc. Không chỉ vậy, nó còn bảo vệ da khỏi những tác động gây hại của ánh nắng mặt trời.

Lô hội

Hơn 75 thành phần có lợi cho sức khỏe và nhan sắc được tìm trong cây lô hội. Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy, cây lô hội có khả năng ổn định lượng đường trong máu, cải thiện mức cholesterol và rất nhiều lợi ích sức khỏe khác. Gel cây lô hội khi bôi trực tiếp lên da có thể chữa lành vết bỏng, vết thương bề mặt, mụn trứng cá, mụn, viêm và nhiều vấn đề khác của làn da. Nó cùng là loại mỹ phẩm xanh có khả năng dưỡng ẩm cho mọi loại da.

Hoa cúc

Uống một tách trà hoa cúc sẽ giúp chúng ta thư giãn. Hoa cúc là một loại thảo mộc có hoa. Các thành phần hóa học có trong loại hoa này có khả năng làm dịu hệ thống thần kinh căng thẳng, giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa. Hoa cúc cũng mang lại nhiều lợi ích cho làn da nhờ khả năng chống viêm và làm mềm da. Sử dụng túi trà làm lạnh sẽ làm giảm đôi mắt sưng húp do bị kích thích. Trà hoa cúc cũng có khả năng giảm mụn và giảm tình trạng phát ban trên da.

Bí ngô

Bí ngô là một siêu thực phẩm, do có chứa rất nhiều dinh dưỡng. Bí ngô có hàm lượng chất xơ cao, trong khi calo lại thấp, vì vậy mà nó là loại thực phẩm hoàn hảo dành cho giảm cân. Bên cạnh đó, nó còn là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có khả năng chống lại bệnh tật như kali, magiê và vitamin A, C, E.

Với việc chăm sóc da, các enzyme tự nhiên trong bí ngô giúp nó trở thành loại mặt nạ dưỡng da hoàn hảo. Bí ngô cũng có hàm lượng axit salicylic cao, chất có khả năng làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ bụi bẩn tích tụ trên bề mặt da. Dầu bí ngô với các thành phần dinh dưỡng hữu ích có khả năng trẻ hóa làn da và tăng cường cấu trúc cho làn da yếu. Vì vậy, dầu bí ngô là loại mỹ phẩm xanh hoàn hảo giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Đu đủ

Đu đủ có chứa một loại enzyme gọi là papain, chất này có nhiều ở phần vỏ. Khi áp lên mặt, nó có khả năng làm mềm da và loại bỏ tế bào chết. Papain là thành phần quan trọng trong các loại mặt nạ tẩy tế bào chết và các sản phẩm dưỡng da.

Để phát huy khả năng dưỡng nhan tốt nhất của đu đủ, bạn chỉ nên lấy phần vỏ của đu đủ, nghiền nhuyễn và áp lên da từ 3 - 4 phút. Bạn sẽ thấy hơi ngứa sau khi áp lên mặt và đó chính là lý do bạn không nên để mặt nạ quá lâu. Sau đó, rửa sạch bằng nước lạnh.

Khi ăn đu đủ các enzyme sẽ tăng cường hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, đu đủ còn giàu vitamin C, nhóm chất carotene và các loại chất chống oxy hóa khác. Vì vậy mà chúng đặc biệt tốt cho sức khỏe.

Theo tapchilamdep

Thực phẩm làm đẹp tuyệt vời nhất mùa rét Những thực phẩm nào giúp bạn trẻ đẹp trong mùa đông lạnh lẽo? Vào những mùa hanh khô, cơ thể và cả làn da của bạn đều đòi hỏi lượng vitamin dồi dào để duy trì và thúc đẩy vè đẹp tự nhiên của cơ thể. Những loại hoa quả tuyệt vời nhất cho thời tiết khô lạnh này thường nên chọn loại...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025

Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.