Những loại đồ uống giúp giải độc gan

Nguyên Lê16:47 23/06/2023

Theo Steptohealth, các loại đồ uống sau đây không chỉ giúp bạn bổ sung lượng nước hàng ngày mà chúng còn có thể hỗ trợ giải độc gan và giúp bạn có sức khỏe tối ưu.

Nước ép táo và chanh với quế

Nước ép táo và chanh với quế. Ảnh: STEP TO HEALTH.

Bạn có thể thử loại nước ép táo và quế thơm ngon để giúp giải độc gan. Táo là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa … Chanh chứa vitamin c, giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa.

Quế thanh có rất nhiều công dụng: hỗ trợ chữa trị một số bệnh liên quan đến hệ hô hấp, hệ tim mạch, nhiễm trùng da, bệnh đái tháo đường.

Cách làm bạn có thể sử dụng 2 quả táo, 1 thanh quế, nước lọc (bao nhiêu tùy thích). Đun sôi một cốc nước trong chảo và thêm thanh quế. Hạ nhỏ lửa, đậy nắp chảo và để quế sôi trong vài phút. Sau đó để nguội và cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Bạn có thể thêm vài viên đá để uống.

Thức uống dâu tây, dưa hấu và hương thảo

Thưởng thức một ly đồ uống dâu tây hoặc dưa hấu thơm ngon trong mùa hè thật tuyệt vời. Vì vậy, khi bạn trộn cả hai loại trái cây và thêm một chút hương thảo, bạn sẽ có một thức uống có thể giúp giải độc gan trong cơ thể một cách tự nhiên.

Đồ uống từ củ dền và chanh

Đồ uống từ củ dền và chanh. Ảnh: STEP TO HEALTH.

Video đang HOT

Nước củ dền và một ít nước chanh có thể giải độc cho gan. Củ dền, chanh giàu chất chống oxy hóa và chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên thêm chúng vào chế độ ăn uống của mình. Trên thực tế, hai chất này có thể góp phần rất lớn vào sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Nước cải xoong

Chúng ta có thể ăn món salad cải xoong là một lựa chọn tốt để bổ sung cho bữa ăn hoặc chỉ như một món ăn nhẹ. Tuy nhiên, đây không phải là cách duy nhất để tận dụng những lợi ích sức khỏe của loại cây này. Bạn cũng có xay nó với dưa chuột để làm thức uống giải độc cho gan.

Thậm chí, bạn có thể thêm một thìa cà phê hạt chia vào thức uống nếu bạn thích.

Nước cam và gừng

Nước cam và gừng. Ảnh: STEP TO HEALTH.

Trái cam giàu vitamin c, chất oxy hóa. Gừng được biết đến là khả năng chống viêm tốt. Khi bạn kết hợp chúng lại với nhau sẽ hỗ trợ giải độc cho gan.

Cách làm: gừng bạn cạo sạch vỏ và cắt nhỏ. Cam vắt lấy nước sau đó bỏ chúng vào máy xay sinh tố, thêm nửa ly nước lọc và xay để chúng hòa quyện vào nhau. Đặc biệt, một số người còn bỏ thêm chút dầu ô liu vào thức uống này để giải độc gan, hỗ trợ tiêu hóa và chống táo bón.

Trên đây là những đồ uống tốt cho sức khỏe và đặc biệt chúng có thể hỗ trợ giải độc gan, tuy nhiên bạn không nên thêm đường hoặc chất làm ngọt để thức uống hiệu quả hơn.

4 loại nước ép củ quả đẹp dáng sáng da

Một số loại củ quả nhiều vitamin, chất khoáng... có lợi cho sức khỏe và làm đẹp da, nhưng chúng ta không thể ăn với lượng lớn.

Do đó, có thể chế biến thành nước ép, vừa cung cấp thêm lượng nước mà các vi chất cũng được tăng cường nhiều hơn.

1. Nước ép cà chua

Trong 250ml nước ép cà chua nguyên nhất chứa: 41 calo, 2g chất xơ, 2g protein.

Cà chua giàu vitamin và chất khoáng như: Vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin nhóm B (B3 - niacin, folate - vitamin B9, vitamin B1 vitamin B6), beta-carotene, lycopene, kali, magie, mangan, đồng, phốt pho.

Một ly nước ép cà chua nguyên chất 240ml có thể đáp ứng 25% nhu cầu vitamin C; 22% nhu cầu vitamin A hằng ngày của cơ thể. Beta-carotene có tác dụng bảo vệ làn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa tình trạng cháy nắng và làm chậm quá trình lão hóa da.

Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh cũng có tác dụng bảo vệ da trước tia cực tím, giảm tình trạng nếp nhăn trên da.

Ngoài ra, cac các vitamin và khoáng chất trong cà chua còn giúp phục hồi tóc bị hư hại, giúp tóc óng mượt hơn.

Nước ép cà chua chứa nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe và da.

2. Nước ép cà rốt

Trong nước ép cà rốt chứa ít calo mà lại chứa nhiều chất dinh dưỡng. Một cốc nước ép cà rốt 250 ml chứa: 96 calo; 2g chất đạm; 9g đường... Trong khi đó các vi chất như vitamin K, vitamin C, kali, beta carotene, vitamin A... chiếm khoảng 20-100% nhu cầu của cơ thể mỗi ngày. Các vi chất này giúp tăng cường miễn dịch, giảm viêm, giảm cân,có lợi cho sức khỏe của mắt. Đặc biệt, các vi chất trong cà rốt còn giúp mang lại làn da trắng sáng, mịn màng.

Đặc biệt là vitamin C - hoạt động như một chất chống oxy hóa để bảo vệ làn da khỏi những tác hại của các gốc tự do. Vitamin C cũng cần thiết để cơ thể sản xuất collagen, từ đó giúp làn da khỏe, có độ đàn hồi tốt hơn. Trong một cốc nước ép cà rốt 250ml đáp ứng 20% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày cho vitamin C.

Ngoài ra, beta carotene có trong nước ép cà rốt có thể giúp bảo vệ làn da các tác hại của các tia cực tím.

Lưu ý: Trong cà chua và cà rốt có hàm lượng vitamin A, beta caroten rất cao, do đó không nên lạm dụng. Nếu trong ngày đã uống nước ép cà chua thì không nên uống nước ép cà rốt và ngược lại. Có thể uống cách ngày 2 loại nước ép này cùng với một số loại nước ép khác.

3. Nước ép bí đao

Trong quả bí đao chứa nhiều vi chất chất như: Vitamin nhóm B (B1, B2, B3), vitamin E, C, A, phốt pho, sắt, canxi...

Bí đao được sử dụng như một sản phẩm giúp giảm cân. Thành phần quả bí đao nhiều chất xơ, ít đường, ít calo. Công dụng làm đẹp da của bí đao là do các vitamin E, C, A giúp da mềm mịn, chống lão hóa và giảm các vết nhăn.

Khi bạn uống nước bí đao, cơ thể cũng sẽ được nạp một lượng nước lớn nên sẽ cải thiện được tình trạng da khô.

Lưu ý: Nước ép bí đao không phù hợp với người có huyết áp thấp; người đang bị lạnh, rối loạn tiêu hóa.

4. Nước ép củ dền

Trong 140g củ dền chứa: 87% nước, 60 calo, 8% chất bột, 2-3% chất xơ. Ngoài ra củ dền còn chứa nhiều vitamin B7 (folate), mangan, kali, sắt, vitamin C (chất chống oxy hóa rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch và sức khỏe của da)...

Với thành phần dinh dưỡng như trên, củ dền có lợi cho sức khỏe làn da trong:

Chống lão hóa da.
Giúp mờ vết thâm, sáng da.
Cấp ẩm cho da.

Ngoài tác dụng làm đẹp da, củ dền còn giúp ngăn ngừa rụng tóc. Bởi trong củ dền chứa hàm lượng kali khá cao. Đây là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Nếu thiếu kali tóc sẽ bị gãy rụng nhiều.

Lưu ý: Nước ép củ dền nếu uống quá nhiều có thể gây hạ huyết áp, chóng mặt, dị ứng. Vì thế chỉ nên uống 1-2 lần trong 1 tuần. Nếu thấy dấu hiệu bất thường sau khi uống nước ép này thì cần ngừng ngay.

Các loại đồ uống cực ngon giúp bạn có vòng eo thon thả như mơ Chỉ với vài chục ngàn đồng, bạn đã có những 'thần dược' giảm mỡ bụng, tạo vòng eo thon như mong muốn. 1. Nước ép dứa nguyên xơ Dứa chứa một lượng lớn thành phần bromelain và axit béo bão hòa đơn có tác dụng lý tưởng cho việc phá vỡ sự tồn tại của các mô mỡ dưới da từ đó đánh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đồ uống dâu tây dưa hấu củ dền gừng nước cam hương thảo giúp giải độc gan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025

Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025

Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025

Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.