Những liệu pháp thiên nhiên đánh bay da chàm

Bệnh chàm da không những gây mất thẩm mỹ mà còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe . Những liệu pháp tự nhiên dưới đây vừa giúp bạn đánh bay chàm vừa an toàn cho làn da.

Bệnh cham (Eczema) la môt hiên tương rôi loan da man tinh kha phô biên ơ moi lưa tuôi, tư tre sơ sinh cho tơi ngươi lơn.

Triệu chứng của chàm gây ra cho người bệnh hết sức khó chịu: loet da, ngứa, da đong vay, nưt, phông, rôp, bong, sưng đo.

Nếu không điều trị kịp thời, cac vêt cham co thê lam anh hương tơi cac vung da khac như ban tay, măt ca chân, măt, gay, đâu gôi va ngưc.

Những liệu pháp thiên nhiên đánh bay da chàm - Hình 1

Hình minh họa

Thay vì điều trị chàm bằng hóa chất vừa tốn kém lại không an toàn cho da, bạn nên sử dụng các biện pháp tự nhiên vừa giúp thoát khỏi chàm vừa thân thiện với làn da:

1. Muôi

Với muối , bạn có thể kết hợp với tinh dầu để tắm, giúp giảm dần vùng da bị chàm.

Thực hiện: Lấy 1-2 năm muôi nho bỏ vao bôn nươc tăm rồi thêm một chút tinh dâu oai hương. Ngâm minh trong bôn nươc 15-20 phut. Sau khi tăm xong, thoa kem dương âm lên toàn thân. Tắm theo cach nay 2-3 lân/tuân.

2. La nha đam

Chuân bi môt la nha đam tươi rồi lây gel cua no để riêng một bát nhỏ, thêm vao 2-3 giot tinh dâu vitamin E rồi bôi hôn hơp này vao vung da bị cham. Đê từ 20- 30 phút cho hôn hơp khô tư nhiên và rưa lai vơi nươc âm. Ap dung biên phap nay 2 lân/tuân.

3. Dưa chuôt

Dưa chuột có đặc tính chống viêm rất tốt để loại bỏ các vết chàm. Bạn có thể thực hiện 2 cách trị chàm sau với dưa chuột:

Video đang HOT

Cach 1: Thai mong dưa chuôt ngâm vơi nươc it nhât 2 giơ. Sau đó, dùng miêng dưa chuôt đo đăp lên vung da bi cham khoang 10-15 phut rôi rưa lai vơi nươc. Ap dung nhiêu lân trong ngay đê đat hiêu qua cao.

Cách 2: Căt dưa chuôt thanh lat mong rôi bo vao tu lanh khoang nưa giơ. Sau đo, đắp lát dưa chuôt đo lên khu vưc bi cham khoang 10-15 phut và rưa lai băng nươc sach. Ap dung 3-4 lân/ ngay va duy tri trong vai thang sẽ cải thiện chàm rõ rệt.

4. Nghê

Nghệ có tính kháng viêm mạnh, là “thần dược” cho người bị bệnh chàm.

Thực hiện:

- Sử dụng một muỗng nghệ với sữa tươi vừa đủ tạo thành hỗn hợp sền sệt rồi bôi lên da khoảng 20-30 phút, rửa lại với nước ấm. Áp dụng hằng ngày để đánh bay chàm nhanh chóng.

- Hoặc bạn có thể uống bột nghệ theo cách sau để trị chàm: Hòa 1 muông bôt nghê vao 1 côc nươc sôi, có thể thêm đường tùy thích, để nguội bớt rồi uống.

5. Tinh dâu hoa cuc

Tinh dầu hoa cúc là “khắc tinh” của vùng da bị chàm, kết hợp với dầu oliu càng làm tăng hiệu quả chữa trị.

Thực hiện: Trộn đều 2-3 giot tinh dâu hoa cuc vơi 1 muông dâu ô liu rồi bôi lên vung da chàm , massage 5-10 phut và rưa lai băng nươc sach.

Cách này rất hiệu quả sẽ khiến vết chàm của bạn mờ dần từng ngày.

6. Bôt yên mach

Bột yến mạch kết hợp với sữa tươi sẽ giúp làm mát dịu vết chàm và làm chúng mờ dần.

Thực hiện: Trộn 1 muông sưa tươi lanh va 2 muông bôt yên mach thành hôn hơp sền sệt rồi bôi lên vung da cân điêu tri, massage nhe nhang khoang 15-20 phut, rưa lai băng nươc sach.

7. Gỗ đan hương

Gô đan hương là một nguyên liệu tuyệt vời để điêu tri bênh cham từ dân gian.

Thực hiện: trôn môt lương vưa đu bôt cây gô đan hương vơi nươc tao thanh hôn hơp sên sêt rồi thoa đều lên vùng da bị chàm, giữ trong 10-15 phút rồi rửa lại với nước. Chỉ áp dụng 1-2 lần/ tháng.

Theo SKGĐ

7 cách trị mụn ở lưng hiệu quả ngay tại nhà

Vào những ngày thời tiết nắng nóng, mụn ở lưng thường xuất hiện cho do tuyến mồ hôi hoạt động mạnh. Những thực phẩm dưới đây chính là giải pháp trị mụn ở lưng dành cho bạn.

1. Trị mụn ở lưng bằng chanh tươi

Theo trang Livestrong, phương pháp trị mụn ở lưng đơn giản nhất chính là dùng chanh và chà trực tiếp lên vùng da đang bị mụn. Để yên trong vòng 10 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. Nên thực hiện thường xuyên từ 1 - 2 lần để lưng không còn cảm giác khó chịu khi bị mụn.

7 cách trị mụn ở lưng hiệu quả ngay tại nhà - Hình 1
Trị mụn ở lưng đơn giản nhất chính là chà chanh trực tiếp lên vùng da mụn

Tuy nhiên, với những người sở hữu làn da nhạy cảm không nên áp dụng cách này bởi nó dễ khiến làn da bạn bị mẫn cảm khi tiếp xúc với nắng. Sau khi thực hiện cách này, nên che chắn cẩn thận cho da để tránh da bị sạm đen.

2. Trị mụn ở lưng bằng cà chua

Chọn những quả cà chua chín, đỏ mọng, bổ đôi quả cà và chà trực tiếp lên da. Để yên trong khoảng 15p rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Cách trị mụn ở lưng bằng cà chua rất hữu hiệu bởi nó giúp kiểm soát nhờ, trị lành sẹo trên lưng và cho làn da mịn màng.

3. Trị mụn ở lưng với muối hạt

Cách trị mụn ở lưng bằng muối hột khá đơn giản và tiện lợi, bạn chỉ cần pha muối hột và ngâm mình trong bồn tắm từ 20 - 30 phút. Nếu là người có làn da nhờn, bạn chỉ cần lau khô và không cần bôi thêm sản phẩm dưỡng da nào. Nếu da khô, nên thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng bình xịt muối loãng để xịt lên vùng da bị mụn lưng . Nên thực hiện cách này từ 1 - 2 lần/ tuần.

7 cách trị mụn ở lưng hiệu quả ngay tại nhà - Hình 2
Muối hạt cũng có tác dụng trị mụn ơ lưng rất tốt

4. Gỗ đàn hương và nước hoa hồng

Gỗ đàn hương có công dụng làm sạch, dưỡng da rất tốt, đặc biệt là khi kết hợp với nước hoa hồng. Công thức trị mụn ở lưng bằng gồ đàn hương:

Gỗ đàn hương (2 thìa) Nước hoa hồng (1 thìa). Trộn đều hỗn hợp và bôi lên vùng da bị mụn, giữ yên trong 20 phút rồi rửa bằng nước sạch. Nên thực hiện từ 2-3 lần/ tuần để có làn da sáng mịn.

5. Bột yến mạch

Bột yến mạch có tác dụng dưỡng da và kiểm soát nhờn hiệu quả. Yến mạch giúp làm sạch, cải thiện vùng da bị mụn và sẹo thâm. Trộn đều hỗn hợp mật ong và yến mạch sau đó thoa lên lưng trong 10 phút. Sau đó, tắm sạch lại với nước. Nên thực hiện phương pháp trị mụn ở lưng này khoảng 2 lần/ tuần để có tác dụng tốt nhất.

7 cách trị mụn ở lưng hiệu quả ngay tại nhà - Hình 3
Bạn có thể dùng bộ yến mạch để dưỡng da và trị mụn ở lưng

6. Trị mụn ở lưng với giấm táo

Giấm táo có tác dụng làm sạch bã nhờn và se khít lỗ chân lông rất tốt. Bạn có thể sử dụng giấm táo để trị mụn ở lưng bằng cách pha loãng giấm táo và nước theo tỉ lệ 1: 2 rồi thoa lên da mụn, massage nhẹ nhàng trong vòng 5 - 10 phút trước khi rửa sạch với nước ấm. Không chỉ trị mụn ở lưng, giấm táo có tác dụng rất tốt để trị mụn trứng cá trên toàn bộ cơ thể.

7. Trị mụn ở lưng với tinh dầu trà

Sử dụng tinh dầu trà là phương pháp trị mụn ở lưng nhanh mà không sợ tác dụng phụ. Tinh dầu trà có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm đau, làm sạch da và trị mụn trứng cá.

7 cách trị mụn ở lưng hiệu quả ngay tại nhà - Hình 4
Tinh dầu trà cũng giúp điều trị mụn ở lưng hiệu quả do có tính sát khuẩn

Lưu ý: Không nên dùng tinh dầu trà nguyên chất vì có tính sát khuẩn cao, dễ khiến da bị mẩn đỏ. Hãy sử dụng 2-3 thìa cà phê dầu trà với một chén nước, khuấy đều, sau đó dùng bông sạch thấm tinh dầu trà và bôi lên lưng.

Theo Sendo

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên
13:05:53 17/09/2025
Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạchĂn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch
09:27:58 16/09/2025
Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?
12:14:00 17/09/2025
7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ
13:00:40 17/09/2025

Tin đang nóng

Lan Phương kể góc khuất hôn nhân, thu nhập 7 tỷ đồng/năm tại phiên tòa ly hôn chồng TâyLan Phương kể góc khuất hôn nhân, thu nhập 7 tỷ đồng/năm tại phiên tòa ly hôn chồng Tây
23:59:15 17/09/2025
Vụ xe tải lao vào chợ: Chồng đau đớn chứng kiến vợ mang bầu 8 tháng tử nạnVụ xe tải lao vào chợ: Chồng đau đớn chứng kiến vợ mang bầu 8 tháng tử nạn
18:33:40 17/09/2025
Siêu thảm đỏ LHP Busan 2025: Lisa (BLACKPINK) hóa "tiên hoa" sexy cực chặt chém, Han So Hee mặc xấu hết cứu!Siêu thảm đỏ LHP Busan 2025: Lisa (BLACKPINK) hóa "tiên hoa" sexy cực chặt chém, Han So Hee mặc xấu hết cứu!
20:37:29 17/09/2025
Con trai 16 tuổi, cao 1m8 của "nam thần số 1 màn ảnh" Lâm Chí Dĩnh bị cấm lộ mặt vì... xấu?Con trai 16 tuổi, cao 1m8 của "nam thần số 1 màn ảnh" Lâm Chí Dĩnh bị cấm lộ mặt vì... xấu?
21:01:50 17/09/2025
Mỹ nhân Việt một mình nuôi 5 con, bỏ trống nhà 16 tỷ ở TP.HCM, U40 sang Mỹ cưới chồngMỹ nhân Việt một mình nuôi 5 con, bỏ trống nhà 16 tỷ ở TP.HCM, U40 sang Mỹ cưới chồng
20:45:54 17/09/2025
Hot girl Vbiz từ bỏ hào quang, lấy chồng đại gia, sống trong biệt thự trăm tỷ, U40 nhìn như chị gái của con traiHot girl Vbiz từ bỏ hào quang, lấy chồng đại gia, sống trong biệt thự trăm tỷ, U40 nhìn như chị gái của con trai
19:34:51 17/09/2025
Vụ 'chặt chém' 2,5 triệu đồng/cuốc xe: Khởi tố tài xếVụ 'chặt chém' 2,5 triệu đồng/cuốc xe: Khởi tố tài xế
21:59:35 17/09/2025
Nam sinh trường Y ở Hà Nội mất liên lạc bí ẩn sau khi rời nhà vào buổi sángNam sinh trường Y ở Hà Nội mất liên lạc bí ẩn sau khi rời nhà vào buổi sáng
21:57:16 17/09/2025

Tin mới nhất

Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

12:36:33 15/09/2025
Tình trạng da xỉn màu có thể bắt nguồn từ môi trường, căng thẳng hay tình trạng lão hóa, song những thay đổi nhỏ trong lối sống kết hợp với chu trình dưỡng da phù hợp sẽ giúp làn da sáng mịn trở lại.
Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

12:33:16 15/09/2025
Caffeine hoạt động như một chất kích thích nhẹ, làm tăng lưu lượng máu và giải phóng axit béo tự do từ mô mỡ. Khi tập luyện, cơ thể dễ dàng sử dụng nguồn năng lượng này, từ đó góp phần giảm mỡ thừa nhanh hơn.
Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

12:27:46 15/09/2025
Bằng cách chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm, các chất béo lành mạnh giúp bảo vệ cấu trúc collagen và elastin của da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn.
6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

12:23:11 15/09/2025
Theo chuyên gia, những tín hiệu này kích hoạt hàng loạt phản ứng sinh lý trong cơ thể như tăng tiết nước bọt, tăng nhịp tim và giải phóng hormone tiêu hóa. Não bộ cũng bị kích thích, tạo cảm giác cần phải ăn để được thưởng.
5 loại rau giúp cơ thể sản xuất collagen

5 loại rau giúp cơ thể sản xuất collagen

21:01:32 14/09/2025
Một quả cà chua sống cỡ vừa chứa khoảng 22 calo và 17 mg vitamin C cùng một số vitamin và khoáng chất khác. Bên cạnh đó cà chua còn rất giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và sự phân hủy co...
Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

11:13:25 13/09/2025
Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể nhận đủ vi chất cần thiết trong quá trình ăn kiêng. So với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, sinh tố rõ ràng là lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa ăn.
4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

20:34:12 12/09/2025
Có thể đeo đồng hồ theo dõi nhịp tim để đảm bảo nhịp tim đạt 60 75% mức tối đa. Công thức tính nhịp tim tối đa là lấy 220 trừ đi số tuổi. Ví dụ, người 45 tuổi nên giữ nhịp tim đi bộ nhanh ở khoảng 105 135 nhịp/phút.
4 cách ăn trứng giúp giảm cân hiệu quả

4 cách ăn trứng giúp giảm cân hiệu quả

12:09:52 12/09/2025
Ăn trứng để giảm cân là phương pháp nhiều người áp dụng, nhưng không phải ai cũng biết cách ăn trứng sao cho đạt hiệu quả giảm mỡ tối ưu.
Pickleball: Bí quyết giữ dáng và giải tỏa stress cho dân văn phòng

Pickleball: Bí quyết giữ dáng và giải tỏa stress cho dân văn phòng

12:02:00 12/09/2025
Chính vì thế, việc tìm một môn thể thao vừa nhẹ nhàng, vừa hiệu quả để rèn luyện sức khỏe lẫn tinh thần là điều vô cùng cần thiết. Và Pickleball - môn thể thao đang gây sốt toàn cầu - chính là lựa chọn lý tưởng.
Sinh tố trái cây hay sinh tố rau xanh hỗ trợ giảm cân tốt hơn?

Sinh tố trái cây hay sinh tố rau xanh hỗ trợ giảm cân tốt hơn?

11:57:24 12/09/2025
Nhìn chung, sinh tố trái cây vẫn là lựa chọn lành mạnh cho người giảm cân, nhưng cần được kiểm soát về lượng đường tự nhiên. Kết hợp thêm rau xanh hoặc hạt để cân bằng sẽ giúp loại sinh tố này phát huy tối đa lợi ích mà không gây tăng c...
7 loại rau củ ít ai nghĩ tới nhưng cực tốt khi làm sinh tố giảm cân

7 loại rau củ ít ai nghĩ tới nhưng cực tốt khi làm sinh tố giảm cân

11:54:56 12/09/2025
Không chỉ ít calo, giàu chất xơ, những loại rau củ này còn chứa những hợp chất đặc biệt có lợi cho trao đổi chất, đường huyết và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 7 công thức sinh tố giảm cân để đa dạng hương vị và tối ưu hiệu quả kiểm soá...
Hướng dẫn 5 cách sử dụng hạt chia nuôi dưỡng da đầu, giúp tóc mượt, mọc nhanh

Hướng dẫn 5 cách sử dụng hạt chia nuôi dưỡng da đầu, giúp tóc mượt, mọc nhanh

14:21:08 11/09/2025
Một trong những cách tốt nhất để tận dụng hạt chia cho sự phát triển của tóc là sử dụng dầu hạt chia. Dầu hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3, giúp cải thiện lưu thông máu da đầu và nuôi dưỡng nang tóc.

Có thể bạn quan tâm

Đây có đúng là Kim Yoo Jung không vậy?

Đây có đúng là Kim Yoo Jung không vậy?

Hậu trường phim

23:56:38 17/09/2025
Nữ diễn viên vốn nổi tiếng với gương mặt trong trẻo, xinh xắn như búp bê lại bị chê tơi tả vì nhan sắc xuống phong độ.
Người thân đón diễn viên Huỳnh Anh Tuấn về nhà, Cát Tường mặc áo tù nhân

Người thân đón diễn viên Huỳnh Anh Tuấn về nhà, Cát Tường mặc áo tù nhân

Sao việt

23:52:26 17/09/2025
Diễn viên Huỳnh Anh Tuấn được người thân đón về nhà sau một tháng trị liệu phục hồi chức năng tại trung tâm y tế ở Cần Thơ hôm 17/9. Diễn viên Cát Tường vào vai tù nhân trong phim mới.
MV chủ đề Anh Trai Say Hi mùa 2 đã ra lò: Từ đầu đến cuối như là Rap Việt!

MV chủ đề Anh Trai Say Hi mùa 2 đã ra lò: Từ đầu đến cuối như là Rap Việt!

Nhạc việt

23:49:39 17/09/2025
20 giờ tối 17/9, MV chủ đề Anh Trai Say Hi mùa 2 - All Eyes On Us chính thức lên sóng. All Eyes On Us nối mạch câu chuyện từ The Stars (MV chủ đề mùa 1) đến hiện tại.
Chỉ còn 99 ngày nữa, cả nước sẽ nghe nhạc của nữ ca sĩ này: "Bỏ túi" 80 tỷ đồng/năm nhờ 15 phút ngẫu hứng từ 30 năm trước

Chỉ còn 99 ngày nữa, cả nước sẽ nghe nhạc của nữ ca sĩ này: "Bỏ túi" 80 tỷ đồng/năm nhờ 15 phút ngẫu hứng từ 30 năm trước

Nhạc quốc tế

23:44:44 17/09/2025
Mỗi năm, nữ ca sĩ lại bỏ túi khoản tiền khổng lồ chỉ nhờ 1 siêu hit, đủ để đem lại cuộc sống sang chảnh và dư dả cả đời.
Cướp tài sản ở Thanh Hóa, bị bắt tại Hà Nội

Cướp tài sản ở Thanh Hóa, bị bắt tại Hà Nội

Pháp luật

23:07:08 17/09/2025
Trước đó tối 4/9, Đặng Xuân Trường điều khiển xe máy chở Nguyễn Văn Khiêm đi dọc tuyến đường Đại lộ Lê Lợi với mục đích cướp giật tài sản lấy tiền tiêu xài cá nhân.
Xe hết pin đột ngột, cha mẹ phải đập cửa kính để cứu con mắc kẹt bên trong

Xe hết pin đột ngột, cha mẹ phải đập cửa kính để cứu con mắc kẹt bên trong

Ôtô

23:03:39 17/09/2025
Cơ quan chức năng Mỹ đã vào cuộc điều tra sau khi tiếp nhận thông tin xe Tesla có thể không mở được cửa khi pin yếu mà không cảnh báo trước cho người dùng.
Nga cảnh báo tấn công lực lượng quân sự châu Âu ở Ukraine

Nga cảnh báo tấn công lực lượng quân sự châu Âu ở Ukraine

Thế giới

23:00:24 17/09/2025
Ngoại trưởng Nga Sergey Lavrov ngày 17/9 cảnh báo bất kỳ quân đội nước ngoài nào tiến vào khu vực xung đột cùng với lực lượng Ukraine sẽ bị quân đội Nga coi là mục tiêu tấn công hợp pháp.
Gia thế giàu có của 'thần tiên tỷ tỷ' Lưu Diệc Phi

Gia thế giàu có của 'thần tiên tỷ tỷ' Lưu Diệc Phi

Sao châu á

22:44:17 17/09/2025
Câu nói tuổi thơ Lưu Diệc Phi còn giàu hơn cuộc sống hiện tại của tôi bất ngờ lên top đầu tìm kiếm tại mạng xã hội Trung Quốc, khơi gợi sự tò mò của dư luận về gia thế thực sự của thần tiên tỷ tỷ.
Hollywood sững sờ trước sự ra đi của huyền thoại màn ảnh Robert Redford

Hollywood sững sờ trước sự ra đi của huyền thoại màn ảnh Robert Redford

Sao âu mỹ

22:40:56 17/09/2025
Sự ra đi của Robert Redford là một mất mát lớn với điện ảnh Mỹ và Hollywood đang tràn ngập những lời tri ân, tưởng nhớ ngôi sao huyền thoại.
Phát hiện thi thể nam giới đã phân hủy trong vườn sầu riêng

Phát hiện thi thể nam giới đã phân hủy trong vườn sầu riêng

Tin nổi bật

22:18:40 17/09/2025
Người dân phát hiện thi thể nam giới đang trong tình trạng phân huỷ ở vườn sầu riêng. Thi thể không có giấy tờ tùy thân hay tài sản.
Soi cận dàn Anh Trai Say Hi mùa 2 ngoài đời thực: Quá nửa lạ lẫm không biết là ai, nhìn qua như 1 catalog tóc đủ màu!

Soi cận dàn Anh Trai Say Hi mùa 2 ngoài đời thực: Quá nửa lạ lẫm không biết là ai, nhìn qua như 1 catalog tóc đủ màu!

Tv show

21:55:31 17/09/2025
Sự lạ mắt này vừa gây bất ngờ, vừa mang đến cảm giác mới mẻ, song cũng khiến nhiều khán giả bối rối khi chưa kịp nhớ tên ai là ai.