Nước đóng vai trò quan trọng khác nhau trong cơ thể như: giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, giúp bôi trơn các khớp , giúp chuyển tải các chất dinh dưỡng qua máu nuôi em bé khi mang bầu…
Nhiệt độ cơ thể
Nước giúp điều hoà nhiệt độ của cơ thể thông qua quá trình hô hấp và mồ hôi. Cơ chế phức tạp này được kiểm soát bởi hệ thống thần kinh trung ương.
Thở
Để có ôxy lành mạnh và loại trừ khí carbon dioxide, phổi của bạn phải được làm ẩm bằng nước. Mỗi người thường mất khoảng 0,5 -1 lít nước mỗi ngày chỉ qua hít thở.
Video đang HOT
Não
Não mô bao gồm 85% nước, và chỉ cần một dấu hiệu của sự mất nước, mức độ năng lượng sản xuất trong não sẽ giảm. Trầm cảm và hội chứng mệt mỏi mãn tính thường là kết quả của việc mất nước.
Mất nước cũng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và dẫn đến bệnh đau nửa đầu.
Khớp
Nước bôi trơn khớp khắp cơ thể bạn và các sụn thường ngậm nước. Nếu sụn bị mất nước sẽ gây ra suy thoái các khớp. Khi ấy màng giữa các khớp xương sống bị khô và suy yếu. Khi các màng này bị mỏng đi do thiếu nước, các khớp sẽ nghiến vào nhau và kích động dây thần kinh gây đau.
Lưng
Lượng nước lưu trữ trong cột sống hỗ trợ 75% trọng lượng của cơ thể. Các khớp ở cột sống phụ thuộc vào các tính chất thủy lực của nước. Lưng sẽ có thể bị đau thường xuyên nếu thiếu nước.
Thận
Thận có chức năng loại bỏ các chất thải như urê và acid lactic phải được hòa tan trong nước. Khi không có đủ nước, các chất thải này không được loại bỏ và có thể gây thiệt hại cho thận của bạn.
Mang thai
Nước giúp chuyển tải các chất dinh dưỡng thông qua máu nuôi dưỡng em bé. Nước cũng giúp ngăn ngừa bàng quang và nhiễm trùng đường tiểu, táo bón …
Hydrat hóa rất cần thiết cho việc sản xuất sữa tốt và để nước ối không bị rò rỉ. Mất nước có thể gây co thắt và sinh non.
Giảm cân
Nước không có chứa calo giúp giảm sự thèm ăn và giúp cơ thể chuyển hóa những chất béo. Khi bạn cảm thấy đói, cơ thể bạn thường bị mất nước.
Lê Nhi
Tổng hợp health24
Tin mới nhất
Lời khuyên của chuyên gia giúp người bệnh đái tháo đường đón Tết vui khỏe
05:08:21 29/01/2025
Để thưởng thức món tráng miệng, hãy cắt giảm lượng carbohydrate trong bữa ăn chính. Chia sẻ một món tráng miệng hoặc ăn một phần nhỏ. Thông thường, chỉ cần một hoặc hai miếng đồ ăn ngọt là đủ để thỏa mãn vị giác.
Loại ký sinh trùng có mặt trong tiết canh, lòng lợn tái
05:06:38 29/01/2025
Sau khi vào cơ thể, ấu trùng giun xoắn di chuyển từ dạ dày xuống ruột non, phát triển thành giun trưởng thành và sinh sản. Ấu trùng mới đẻ theo máu xâm nhập cơ, tạo thành kén và tồn tại tới 20 năm, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Ăn dưa hành muối như thế nào để an toàn trong ngày Tết?
05:05:40 29/01/2025
Thực phẩm nào khi nấu lên (nhất là các loại rau củ) đều có thể bị mất đi do tác dụng của nhiệt, cho nên ăn dưa muối vì không qua đun nấu có thể giữ lại các chất chống oxy hóa gần như nguyên vẹn.
Làm gì để giảm chứng đầy bụng, khó tiêu trong những ngày Tết?
22:01:31 28/01/2025
Đặc biệt, ăn quá no, ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn không đúng bữa, vừa ăn xong đã nằm ngay khiến cho hoạt động tiêu hóa bị đình trệ, thực phẩm không tiêu hóa được gây chướng bụng, đầy hơi.
Cách xử trí và giảm tác nhân dị ứng ở trẻ
09:26:25 28/01/2025
Khi thấy bề mặt da có hiện tượng mẩn đỏ, ngứa rát, tuyệt đối không được gãi để tránh làm da bị tổn thương nặng hơn, trong trường hợp cần thiết phải đến gặp bác sĩ, tránh tình trạng nhiễm trùng da.
Vụ ngộ độc do uống nhầm thuốc chuột: 23 bệnh nhi đã được ra viện
09:24:13 28/01/2025
Các cháu có tổn thương não, trong ngày 28-29 Âm lịch chụp lại MRI não, nếu ổn thì cũng có thể chuyển viện hoặc ra viện kèm đơn thuốc và hẹn khám lại.
Cách giảm đau bụng mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt
08:20:35 28/01/2025
Bác sĩ Hương khuyến cáo nếu các biện pháp trên không giảm được triệu chứng, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Tự chế pháo, nam thanh niên bị mù mắt, mất ngón tay
07:42:54 28/01/2025
Trước đó, anh N. mua nguyên vật liệu trôi nổi trên thị trường về nhà tự làm pháo nổ. Trong lúc thực hiện, quả pháo bất ngờ phát nổ dẫn tới các thương tích nói trên.
6 nhóm người không nên ăn nhiều gạo nếp
07:40:46 28/01/2025
Người có thể trạng nhiệt là người thường có các biểu hiện như nóng trong, mụn nhọt, nhiệt miệng, táo bón... Gạo nếp theo Đông y có tính ấm, có thể kích động nhiệt trong cơ thể, vì vậy có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng kể trên.
Trời rét đột ngột, nhiều người già, trẻ nhỏ phải nhập viện
05:29:35 28/01/2025
Trong 2 ngày 26 và 27/1 (tức ngày 27 và 28 tháng chạp), do ảnh hưởng của không khí lạnh tăng cường, thời tiết Hải Dương chuyển rét đậm, có thời điểm rét hại khiến nhiều người già, trẻ nhỏ phải nhập viện điều trị.
Món ăn bài thuốc từ cây tầm xuân
05:27:10 28/01/2025
Trong y học cổ truyền, các bộ phận của cây tầm xuân như hoa, lá, quả, đặc biệt là rễ tầm xuân có công dụng thanh nhiệt lợi thấp, trừ phong, hoạt huyết và giải độc. Dược liệu có vị đắng, chát, tính mát được dùng để chữa nhiều chứng bệnh.
Cách nấu canh đậu xanh tía tô giải độc gan ngày Tết
05:23:56 28/01/2025
Vỏ đậu xanh giải nhiệt độc giúp bớt mờ mắt. Các bệnh lý dùng đậu xanh để điều trị như giải cảm sốt, giải ngộ độc thuốc hay thức ăn hoặc uống thuốc quá liều, chống các bệnh ôn nhiệt mùa hè, chữa giời leo, giải rượu, trị bí tiểu.