Những điều nên làm để tự giải thoát khỏi nỗi buồn sau chia tay

Theo dõi VGT trên

Khi yêu càng hạnh phúc, khi chia tay sẽ càng đau khổ. Chữa lành trái tim tổn thương chưa bao giờ dễ dàng, chỉ có chính bạn mới có thể làm được điều đó.

Dù bạn là người bị chia tay hay là người nói ra lời chia tay, thì chắc chắn rằng trái tim bạn đều cảm thấy không thoải mái, tổn thương thậm chí đau khổ trong một thời gian dài. Dưới đây là những việc bạn nên làm nếu muốn thoát khỏi tâm trạng tồi tệ sau khi kết thúc một mối tình.

Những điều nên làm để tự giải thoát khỏi nỗi buồn sau chia tay - Hình 1

Sau khi chia tay, bạn sẽ cảm thấy buồn, đau khổ tột cùng, nhưng thời gian có thể chữa lành tất cả. (Ảnh minh họa. Nguồn: GDTĐ)

Khóc thoải mái nếu muốn

Nhiều nhà tâm lý đã chỉ ra rằng tiếng cười có tác dụng chữa lành nhiều nỗi đau và tiếng khóc cũng có tác dụng tương tự như vậy. Sau chia tay, nếu cảm thấy buồn, thấy cô đơn, bạn hãy tự cho mình một không gian riêng hoặc tâm sự cùng bạn bè thân thiết, hãy khóc thoải mái để giải tỏa tâm trạng.

Cắt đứt mọi liên lạc với người yêu

Video đang HOT

Bạn sẽ níu kéo trong khi người ấy muốn chia tay, nhưng khi đã xác định mình không thể giữ được trái tim của người ấy, thì hãy để họ bước ra khỏi thế giới của bạn. Đừng gọi điện hay nhắn tin và cũng đừng trả lời tin nhắn hay nhận cuộc gọi từ người ấy.

Thời gian đầu bạn sẽ thấy thực sự khó khăn, nhưng điều đó sẽ tốt hơn cho cả 2 thay vì vẫn cố liên lạc, những kỷ niệm, ký ức sẽ ùa về, bạn chỉ thêm đau khổ mà thôi.

Tích cực ra ngoài

Sau những cú sốc tình cảm, nhiều người có xu hướng sống khép kín, cảm thấy mệt mỏi, thậm chí chỉ muốn nằm bẹp dí trong nhà, không muốn tiếp xúc với thế giới xung quanh.

Nhưng thay vì mãi gặm nhấm nỗi buồn, hãy đi ra ngoài, hít thở không khí của cuộc sống, trò chuyện với bạn bè. Thế giới ngoài kia vẫn còn rất nhiều điều tốt đẹp, khi bạn mở cửa, mở lòng, cơ hội mới sẽ đến, có thể định mệnh của bạn cũng đang đợi bạn ở đâu đó.

Khiến bản thân bận rộn

Cách tốt nhất để quên điều không nên nhớ tới là tập trung sự chú ý của bạn vào những việc khác. Hãy quay lại với cuộc sống thực tại của bản thân. Làm việc, học tập chăm chỉ, sự bận rộn sẽ khiến bạn có ít thời gian để nghĩ đến nỗi buồn.

Hơn thế nữa là bạn hãy phấn đấu xây dựng cho mình một sự nghiệp ổn định và vững chắc, điều đó sẽ góp phần tạo nên sức cuốn hút của bạn.

Chăm sóc bản thân mình nhiều hơn

Khi yêu, điều sai lầm nhiều người mắc phải, đặc biệt là con gái đó là quá chú tâm vào người mình yêu. Với bạn, người ấy giống như cả thế giới, đôi khi cuộc sống của bạn đang xoay quanh người ấy mà thôi, vì vậy bạn vô tình quên mất rằng bản thân mình cần được quan tâm và chăm sóc nhiều hơn.

Người yêu có thể không còn yêu mình, nhưng chắc chắn bạn phải chăm sóc tốt cho chính mình. Việc yêu quý bản thân mình sẽ làm cho người đến sau thấy bạn có sức thu hút nhiều hơn và cũng mở ra cho bạn nhiều cơ hội hơn. Đó là điều chắc chắn.

Đừng vội bước vào mối quan hệ mới chỉ để quên người cũ

Sau chia tay, sẽ có một khoảng trống do người yêu bạn để lại. Bạn sẽ cảm thấy cô đơn, trống vắng, buồn bã…

Sau chia tay, người ta vẫn thường vội lao vào một cuộc tình mới để trốn chạy, xóa sạch những kỷ niệm trong quá khứ, để khỏa lấp nỗi trống trải không nói lên lời để trả thù tình cũ… Có muôn vàn lý do khiến bạn vội vã lao vào một cuộc tình mới.

Người ta vẫn nói rằng, nếu muốn hết đau khổ, hãy bước ra khỏi chiếc kén của quá khứ để tìm kiếm tương lai. Nhưng khi trái tim bạn vẫn đang tổn thương, hãy cho nó một khoảng thời gian để tự phục hồi. Tình yêu là sự thấu hiểu, sẻ chia và đồng điệu của 2 tâm hồn chứ không phải liều thuốc an thần để mỗi khi cảm thấy bất an, bạn lại sử dụng nó mong tìm được bình yên trong phút chốc.

Khi bắt đầu mà vẫn chưa quên được người cũ thì giữa bạn và người mới dường như vẫn tồn tại một khoảng cách vô hình nào đó cho dù bạn cố xua đi chăng nữa. Khi đó bạn đang khiến mình tổn thương và làm tổn thương cả người mới nữa./.

Theo vov.vn

Người phụ nữ ổn mọi mặt tìm bạn đời không giả tạo

Cảm giác một mình thật trống vắng, lạc lõng và có cả sự tủi thân khi ngày lễ Tết đến. Mình muốn tìm bờ vai tựa vào mỗi khi yếu đuối, khó khăn mà sao khó quá, dù mình cũng ổn hết mọi mặt.

Người phụ nữ ổn mọi mặt tìm bạn đời không giả tạo - Hình 1

Để tìm được người chân thành ở lứa tuổi như mình cũng không dễ, mình chỉ mong ai đọc những dòng này ở lứa tuổi 7x trở xuống, ổn về mọi mặt, có nghề nghiệp ổn định, không vướng bận con cái, sẽ cùng nắm tay mình đi hết quãng đường còn lại.

Tết sắp đến gần, mình lại sợ cái lạnh trong lòng hơn bất cứ cái lạnh nào. Mình là người sống khá nghiêm túc và khép kín nên cũng khó có sự giao lưu rộng để kết bạn, cũng do môi trường làm việc rất khó để tìm bạn nữa. Hôm nay đi về một mình trong căn phòng, bất chợt mở ra thấy trang này, mình viết ít dòng tâm sự. Nếu có ai đó đã đọc qua mà thấy sự đồng điệu về tuổi tác, nghề nghiệp, học vấn thì có thể làm quen, thêm bạn mới nhỉ. Mình cũng mong gặp được người chân thành, không giả tạo vì mình từng gặp những người diễn rất giỏi, không yêu nhưng vẫn thể hiện rất có tình cảm, mình sợ điều này. Mong ai có thiện chí thực lòng thì làm quen, còn không thì thôi nhé.

Theo vnexpress.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vừa về nhà ở cữ, cả gia đình chồng kéo đến sống chung, phản ứng của ông xã khiến tôi ngỡ ngàngVừa về nhà ở cữ, cả gia đình chồng kéo đến sống chung, phản ứng của ông xã khiến tôi ngỡ ngàng
08:33:30 02/01/2025
Sinh nhật mẹ chồng, lời nói của cháu gái bất ngờ hé lộ bí mật "động trời" khiến tôi choáng vángSinh nhật mẹ chồng, lời nói của cháu gái bất ngờ hé lộ bí mật "động trời" khiến tôi choáng váng
10:52:21 01/01/2025
Suy sụp vì vợ ngoại tình nhưng Tết này, tôi vẫn muốn có một gia đìnhSuy sụp vì vợ ngoại tình nhưng Tết này, tôi vẫn muốn có một gia đình
11:17:24 02/01/2025
Mẹ tôi ép con dâu kí giấy khước từ tài sản, ngay sau đó liền hối hận vì con dâu đáp trả bằng chiêu quá cao tayMẹ tôi ép con dâu kí giấy khước từ tài sản, ngay sau đó liền hối hận vì con dâu đáp trả bằng chiêu quá cao tay
09:04:26 01/01/2025
Phát hiện khối u trong não, mẹ chồng quỳ xuống cầu xin: Bí mật chấn động sau 5 năm ly biệtPhát hiện khối u trong não, mẹ chồng quỳ xuống cầu xin: Bí mật chấn động sau 5 năm ly biệt
10:20:17 01/01/2025
Chồng trách vợ không dậy sớm nấu ăn cho bố mẹ, tôi đáp lại 1 câu khiến anh cứng họngChồng trách vợ không dậy sớm nấu ăn cho bố mẹ, tôi đáp lại 1 câu khiến anh cứng họng
08:57:27 02/01/2025
Mẹ tôi cay nghiệt đến mức 4 nàng dâu không ai chịu nổi: Hết bê tráp hoa quả héo đi hỏi cưới rồi lại đạp vào lưng con dâu đang mang bầuMẹ tôi cay nghiệt đến mức 4 nàng dâu không ai chịu nổi: Hết bê tráp hoa quả héo đi hỏi cưới rồi lại đạp vào lưng con dâu đang mang bầu
08:16:47 02/01/2025
Mẹ chồng kiệt sức vì trông cháu ngoại, hai lần phải truyền nước trong một tuần: Tôi đau lòng gọi em chồng và nhận lại sự cay đắngMẹ chồng kiệt sức vì trông cháu ngoại, hai lần phải truyền nước trong một tuần: Tôi đau lòng gọi em chồng và nhận lại sự cay đắng
10:49:01 01/01/2025

Tin đang nóng

Chuyện gì cũng có thể xảy ra: Nữ nhân viên bị sa thải vì nghỉ làm vào ngày cưới của chính mìnhChuyện gì cũng có thể xảy ra: Nữ nhân viên bị sa thải vì nghỉ làm vào ngày cưới của chính mình
06:58:29 03/01/2025
Ông lớn nổi điên chất vấn Triệu Lộ Tư, mắng thẳng mặt "nhân trả oán" là ai?Ông lớn nổi điên chất vấn Triệu Lộ Tư, mắng thẳng mặt "nhân trả oán" là ai?
07:20:06 03/01/2025
Tôi bủn rủn chân tay khi thấy cách vợ lưu tên mình trong điện thoạiTôi bủn rủn chân tay khi thấy cách vợ lưu tên mình trong điện thoại
07:07:44 03/01/2025
Mỹ nam cổ trang đẹp nhất Trung Quốc 2024 đóng phim mới gây sốt: Nhan sắc xé truyện bước ra được khen khắp MXHMỹ nam cổ trang đẹp nhất Trung Quốc 2024 đóng phim mới gây sốt: Nhan sắc xé truyện bước ra được khen khắp MXH
06:17:15 03/01/2025
Sao Hàn 3/1: Song Hye Kyo khổ sở sau khi ly hôn, rộ tin BlackPink tái xuấtSao Hàn 3/1: Song Hye Kyo khổ sở sau khi ly hôn, rộ tin BlackPink tái xuất
07:43:12 03/01/2025
Sao Việt 3/1: Hà Trần ngưỡng mộ Thanh Lam, Trịnh Kim Chi rạng rỡ ở tuổi 53Sao Việt 3/1: Hà Trần ngưỡng mộ Thanh Lam, Trịnh Kim Chi rạng rỡ ở tuổi 53
07:33:36 03/01/2025
Sau 6 năm ở rể, tôi chết lặng khi phát hiện mình bị vợ lừaSau 6 năm ở rể, tôi chết lặng khi phát hiện mình bị vợ lừa
07:51:28 03/01/2025
Người giao hàng ở TPHCM bất ngờ vì mức phạt tăng gấp 10 lầnNgười giao hàng ở TPHCM bất ngờ vì mức phạt tăng gấp 10 lần
07:14:07 03/01/2025

Tin mới nhất

Con dâu không có tiền thưởng Tết, rơi nước mắt nghe mẹ chồng nói mấy câu

Con dâu không có tiền thưởng Tết, rơi nước mắt nghe mẹ chồng nói mấy câu

08:58:48 03/01/2025
Năm nay là một năm đầy thử thách đối với tôi. Công việc bấp bênh, áp lực tài chính đè nặng lên vai. Đầu năm, tôi đặt mục tiêu tiết kiệm để cuối năm có thể về quê ăn Tết.
Bị chèn ép suốt mấy năm, con dâu tìm hiểu rồi suy sụp trước sự thật quá khứ của mẹ chồng

Bị chèn ép suốt mấy năm, con dâu tìm hiểu rồi suy sụp trước sự thật quá khứ của mẹ chồng

08:55:14 03/01/2025
Mẹ chồng luôn tìm cách hắt hủi con dâu là có lý do xuất phát từ những bí mật trong quá khứ. Tôi về nhà chồng đến nay cũng đã được 3 năm
Năm 2024 tôi đã mất đi cuộc hôn nhân 7 năm, nhọc nhằn trở thành mẹ đơn thân

Năm 2024 tôi đã mất đi cuộc hôn nhân 7 năm, nhọc nhằn trở thành mẹ đơn thân

08:52:06 03/01/2025
2024 là năm tôi phải đối mặt với những nỗi đau tưởng như không thể vượt qua, cuộc hôn nhân 7 năm của tôi kết thúc vì bị chồng phản bội.
Chồng đưa hết thưởng Tết cho mẹ, còn nổi cáu khi tôi nói mấy câu này

Chồng đưa hết thưởng Tết cho mẹ, còn nổi cáu khi tôi nói mấy câu này

08:48:32 03/01/2025
Trong khi nhiều gia đình háo hức chuẩn bị đón xuân, tôi chỉ cảm thấy nhớ nhà. Nguyên nhân đến từ chuyện thưởng Tết, hay chính xác hơn là vì cách chồng xử lý tiền thưởng của anh.
Chồng đi làm ăn xa trở về sau mấy năm, tôi gục ngã khi biết một sự thật sau bao ngày trông ngóng

Chồng đi làm ăn xa trở về sau mấy năm, tôi gục ngã khi biết một sự thật sau bao ngày trông ngóng

08:47:11 03/01/2025
Suốt mấy năm chờ đợi, cuối cùng chồng cũng đã trở về nhưng cũng là lúc tôi sụp đổ trước sự thật của anh ta. Tôi kết hôn và sống ở nhà chồng được 6 năm.
Con dâu choáng váng khi biết được nguyên nhân vì sao bị mẹ chồng ghét

Con dâu choáng váng khi biết được nguyên nhân vì sao bị mẹ chồng ghét

08:41:19 03/01/2025
Tôi là người con dâu chăm chỉ, hiếu thảo nhưng vẫn bị mẹ chồng ghét và áp đặt. Tôi ở nhà chồng đến nay cũng đã được 5 năm
Trách mẹ chồng con dâu đẻ không chăm nhưng thấy mảnh giấy bà ghi tôi ân hận vô cùng

Trách mẹ chồng con dâu đẻ không chăm nhưng thấy mảnh giấy bà ghi tôi ân hận vô cùng

09:04:39 02/01/2025
Do công việc của Khánh áp lực lại thường xuyên phải bia rượu tiếp khách nên tình trạng bệnh cải thiện rất chậm. Mãi tới năm thứ 6 tôi mới có tin vui.
Mẹ chồng giả vờ đau chân để ở lại thành phố: Bí mật sau màn kịch khiến con dâu nghẹn ngào

Mẹ chồng giả vờ đau chân để ở lại thành phố: Bí mật sau màn kịch khiến con dâu nghẹn ngào

09:01:00 02/01/2025
Một buổi sáng bình thường, tôi phát hiện một sự thật chấn động ngay trong ngôi nhà của mình - mẹ chồng đã giả vờ đau chân để không phải về quê.
Ở cữ chồng chăm sóc tận tình nhưng nhìn 2 tay bầm tím của anh, em rơi nước mắt

Ở cữ chồng chăm sóc tận tình nhưng nhìn 2 tay bầm tím của anh, em rơi nước mắt

08:54:07 02/01/2025
Vì kinh tế eo hẹp nên dù bầu bí em vẫn lén chồng nhận thêm viêc bên ngoài. Hết giờ công ty, em tới nhà người ta giúp việc khoảng 2 - 3 tiếng.
Vợ bầu bắt gặp chồng ngoại tình, ngày ra tòa còn đòi chia đất thừa kế của nhà vợ khiến ai cũng sửng sốt

Vợ bầu bắt gặp chồng ngoại tình, ngày ra tòa còn đòi chia đất thừa kế của nhà vợ khiến ai cũng sửng sốt

08:50:27 02/01/2025
Mặc dù lừa dối và phản bội vợ nhưng cuối cùng tôi vẫn phải dâng thứ quý giá này của bố mẹ đẻ cho anh ta. Vợ chồng tôi có cuộc hôn nhân kéo dài 11 năm
Đêm đầu tiên sau đám cưới, mẹ chồng bước ra từ trong tủ đồ đưa cho con dâu 1 thứ, tôi vừa bất ngờ vừa biết ơn

Đêm đầu tiên sau đám cưới, mẹ chồng bước ra từ trong tủ đồ đưa cho con dâu 1 thứ, tôi vừa bất ngờ vừa biết ơn

08:46:00 02/01/2025
Đêm đầu tiên tại nhà chồng, tôi bất ngờ khi cánh cửa tủ quần áo khẽ mở, và mẹ chồng từ bên trong bước ra, khiến tôi không khỏi giật mình.
Thương 2 cháu bị bố mẹ bỏ rơi, mẹ tôi ôm bọn nhỏ đến nhà con gái tá túc nhưng không thể trụ nổi một tuần

Thương 2 cháu bị bố mẹ bỏ rơi, mẹ tôi ôm bọn nhỏ đến nhà con gái tá túc nhưng không thể trụ nổi một tuần

08:29:23 02/01/2025
Không ngờ gia đình anh trai tôi lại có ngày rơi vào cảnh bế tắc này. Mấy năm trước, vợ chồng anh tôi làm ăn rất tốt, có tiền xây nhà 5 tỷ trên mảnh đất của bố mẹ.

Có thể bạn quan tâm

Nuốt mật cá trắm, 2 người đàn ông nghi ngộ độc phải nhập viện

Nuốt mật cá trắm, 2 người đàn ông nghi ngộ độc phải nhập viện

Sức khỏe

09:04:56 03/01/2025
Chiều 2/1, bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Hải, Trưởng khoa Nội, Trung tâm Y tế Anh Sơn cho biết, 2 trường hợp nghi ngộ độc do nuốt mật cá trắm nhập viện trong tình trạng suy thận và viêm gan nặng.
Thuê ô tô tự lái rồi mang đi cầm cố lấy 100 triệu đồng

Thuê ô tô tự lái rồi mang đi cầm cố lấy 100 triệu đồng

Pháp luật

09:02:28 03/01/2025
Ngày 2/1, Viện Kiểm sát nhân dân tỉnh Hà Tĩnh cho biết, đã phê chuẩn khởi tố bị can đối với Chu Văn Hoàng (34 tuổi, trú xã Cẩm Hưng, huyện Cẩm Xuyên, Hà Tĩnh) về tội Lạm dụng tín nhiệm chiếm đoạt tài sản.
Phát hiện thi thể nam giới ở đèo Prenn Đà Lạt

Phát hiện thi thể nam giới ở đèo Prenn Đà Lạt

Tin nổi bật

08:55:52 03/01/2025
Một người dân khi đến khu vực đèo Prenn (thành phố Đà Lạt) đã phát hiện thi thể nam giới. Người này sau đó hô hoán, báo cơ quan công an về vụ việc.
Thủ tướng Anh Keir Starmer tìm cách thiết lập lại quan hệ Brexit với EU

Thủ tướng Anh Keir Starmer tìm cách thiết lập lại quan hệ Brexit với EU

Thế giới

08:53:21 03/01/2025
Thủ tướng Anh Keir Starmer nhậm chức với lời hứa đưa mối quan hệ Anh và Liên minh châu Âu (EU) trở lại quỹ đạo hợp tác.
Tiếc cho Hoài Lâm

Tiếc cho Hoài Lâm

Sao việt

08:39:57 03/01/2025
Từng là ngôi sao trẻ, đối thủ một 9 một 10 với Sơn Tùng M-TP, ca sĩ Hoài Lâm hiện không giữ được ngoại hình lẫn giọng hát trời phú.
Ngã ba độc nhất vô nhị trên thế giới nằm ở Việt Nam, ngắm được 3 nước Đông Dương cùng một lúc

Ngã ba độc nhất vô nhị trên thế giới nằm ở Việt Nam, ngắm được 3 nước Đông Dương cùng một lúc

Du lịch

08:37:16 03/01/2025
Vùng đất này vốn nổi tiếng bởi câu nói: Một con gà gáy ba nước đều nghe . Đó là nơi mà có thể nhìn thấy cả Việt Nam, Lào và Campuchia.
Đóng phim rác, diễn viên Thùy Trang tự hạ thấp uy tín nghề nghiệp?

Đóng phim rác, diễn viên Thùy Trang tự hạ thấp uy tín nghề nghiệp?

Hậu trường phim

08:36:44 03/01/2025
Đóng vai chính phim rác Mẹ lao công học yêu , Thùy Trang - diễn viên gạo cội, được đánh giá cao về thực lực diễn xuất - gây tranh cãi.
8 món đồ thông minh "tuyệt đỉnh" này đã giúp nhà tôi sạch như mới dù đã ở đến 8 năm!

8 món đồ thông minh "tuyệt đỉnh" này đã giúp nhà tôi sạch như mới dù đã ở đến 8 năm!

Sáng tạo

08:19:18 03/01/2025
Thực sự không dễ để giữ cho ngôi nhà ngăn nắp và sạch sẽ sau một thời gian dài sống ở đó. Ngoài một số mẹo và dụng cụ dọn dẹp thì chúng ta còn cần sự trợ giúp của các món đồ tiện ích.
Hé lộ danh sách tuyển thủ bị ghét nhất LPL, gồm toàn siêu sao danh tiếng

Hé lộ danh sách tuyển thủ bị ghét nhất LPL, gồm toàn siêu sao danh tiếng

Mọt game

08:16:39 03/01/2025
Đối với các tuyển thủ LMHT nói riêng và bất kỳ người nổi tiếng nào nói chung, có fan thì phải có anti-fan. Tuy nhiên, có không ít cái tên trong giới LMHT lại có thể biến từ fan trở thành anti
Người phụ nữ 55 tuổi chưa từng đi làm một ngày: Ba đời chồng vẫn trắng tay mà không chịu tỉnh ngộ

Người phụ nữ 55 tuổi chưa từng đi làm một ngày: Ba đời chồng vẫn trắng tay mà không chịu tỉnh ngộ

Netizen

08:16:22 03/01/2025
Nhìn con gái Tống Ly, Hồ Nam (Trung Quốc) suốt ngày ở nhà, bà Lý Phương không những không trách mắng mà còn thường xuyên khen ngợi nhan sắc của con, cho rằng cô xinh đẹp hơn các anh chị em khác,
Ronaldo bất ngờ vắng mặt trong sinh nhật của mẹ ruột

Ronaldo bất ngờ vắng mặt trong sinh nhật của mẹ ruột

Sao thể thao

08:07:37 03/01/2025
Mọi sự chú ý của số đông người hâm mộ đã đổ dồn vào Cristiano Ronaldo, khi ngôi sao người Bồ Đào Nha không dự tiệc sinh nhật thân mẫu.