Những điều chị em sau 25 tuổi cần chú ý

Sau 25 tuổi, chị em bắt đầu phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe đáng quan ngại.

Đối tượng “tấn công” của bệnh chủ yếu là các chị em phụ nữ, đặc biêt là phụ nữ sau 25 tuôi. Có nhiều lý do khiến chị em “tụt hứng” như cơ thể của đối tác không hấp dẫn, đổ mồ hôi quá nhiều, hay bị ám ảnh rằng “chuyện ấy” không sạch sẽ. Mọi việc gây ưu phiền liên quan đến công việc, gia đình cũng khiến tinh thần không thoải mái, ảnh hưởng tới hoạt động tình dục của phụ nữ.

Sau 25 tuổi, phụ nữ bắt đầu gặp nhiều vấn đề về sứckhỏe

Tỷ lệ ung thư cao

Ung thư vú chiếm 1% tổng số người tử vong trên toàn thế giới. U buồng trứng là một trong những rối loạn nội tiết phổ biến nhất ở phụ nữ, ảnh hưởng tới 5% – 10% phụ nữ ở độ tuổi sinh sản. Một trong những lý do chính đó là sự thay đổi trong phong cách sống như kết hôn muộn, trì hoãn việc sinh con đầu lòng, không cho con bú, các vấn đề về quá cân và gene…

Lão hóa da

Khi bước qua tuổi 25, phụ nữ phải đối mặt với sự thay đổi của làn da theo chiều hướng xấu đi. Liên kết collagen và elastin của da bị thoái hóa, khiến da đàn hồi kém,dẫn đến tình trạng da bị chùng, nhão, nhăn nheo. Cùng với đó là sự xuất hiện của nám da – môt hậuquả của tình trạng stress kéo dài, sinh nở, những áp lực trong công việc, gia đình, con cái…

Bệnh loãng xương thườngdiễn biến âm thầm, nên rất khó phát hiện

Loãng xương

Bệnh loãng xương thường diễn biến âm thầm, nên rất khó phát hiện. Thường chỉ được chẩn đoán khi bệnh đã nặng hoặc có biến chứng gãy xương. Lối sống của phụ nữ trẻhiện nay đang ngày càng làm tăng các triệu chứng của bệnh loãng xương. Chẳng hạn như, thiếu hàm lượng vitamin D và canxi cần thiết cho cơ thể, thiếu hoạt động thể dục hoặc hoạt động thể chất khác, vấn đề nội tiết tố (estrogen)…

Các bênh vê tiêu hóa

Nghiên cứu chứng minh, cho dù là nam hay nữ cùng ăn một lượng thực phẩm như nhau nhưng nữ giới sẽ mất thời gian tiêu hóa lâu hơn so với nam giới, nên các chị em dễ mắc các chứng bệnh táo bón mãn tính và bệnh đường ruột cao gấp 2 – 3 lần so với nam giới.

Đột quỵ

Phụ nữ thường là đối tượng của căn bệnh này, do phải bận rộn vớicông việc và gia đình, thường không chú ý tới sức khỏe cho đến khi xảy ra những trường hợp khẩn cấp. Tiểu đường và huyết áp cao cũng là hai nguyên nhân phổ biến gây ra đột quỵ. Thêm vào đó là thói quen ăn quà vặt, không luyện tập thể thao, áp lực công việc quá lớn và không kiểm soát được chế độ dinh dưỡng.

Hãy lên kế hoạch giảm cân khi bước vào tuổi 25

Tăng cân

Phụ nữ luôn thấy bản thân béo so với tiêu chuẩn của chính mình. Lý do khiến nhiều phụ nữ mới kết hôn tăng cân, đó là hôn nhân là một cảm giác mới, khi đó họ cảm thấy hạnh phúc, lượng hormone tốt tăng lên và tăng cân là điều dễ hiểu.

Biện pháp phòng ngừa tổng quan

- Các chị em nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe để tránh việc xuống cấp nhanh chóng của cơ thể. Khi phát hiện bất kỳ dấu hiệu xấu nào của cơ thể cần đến bác sỹ để thăm khám và có cách điều trị thích hợp.

- Thay đổi phong cách sống, ví dụ như cần thúc đẩy việc cho conbú sữa mẹ, loại bỏ stress, ngủ đủ giấc, nói không với rượu bia và chất gây nghiện…

- Dưỡng da và dùng các sản phẩm chống nắng thường xuyên để làm chậm quá trình lão hóa.

- Có chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý với đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất. Hạn chế lượng chất béo, ăn nhiều chất xơ và cung cấp đủ nước cho cơ thể.

- Không quan hệ tình dục bừa bãi. Khi quan hệ phải dùng đến cácbiện pháp phòng ngừa an toàn. Giữ vệ sinh vùng kín đặc biệt trong những ngày đèn đỏ, sau khi đi vệsinh và quan hệ tình dục.

- Vận động hàng ngày là một biện pháp kiểm soát cân nặng lý tưởng, nó cũng góp phần tăng năng lượng cho cơ thể và giúp bạn luôn tỉnh táo.

Theo VNE