Những điều cần tránh khi tắm vào mùa hè để bảo vệ sức khỏe

Tắm vào mùa hè là nhu cầu thiết yếu giúp cơ thể giải nhiệt, thư giãn sau một ngày oi bức.

Tuy nhiên, nếu không đúng cách, hành động tưởng chừng vô hại này có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe.

Không nên tắm nước quá lạnh

Các bác sĩ khuyên rằng, hiệu quả làm mát của nước lạnh không tốt bằng nước ấm. Mùa hè oi bức, cơ thể ra mồ hôi nên nhiều người thích tắm nước lạnh để giải tỏa cơn nóng. Tuy nhiên, việc tắm nước lạnh lại khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, các lỗ chân lông co lại, vi mạch dưới da cũng bị co theo, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.

Theo khuyến cáo của bác sĩ, tốt nhất là nên tắm khi nước ở nhiệt độ khoảng 20-25 độ C. Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Nhiệt độ quá lạnh có thể khiến cơ thể bị giảm lượng nhiệt sưởi ấm trong thời gian ngắn, đột ngột, dễ dẫn đến nhồi máu cơ tim. Theo khuyến cáo của bác sĩ, tốt nhất là nên tắm khi nước ở nhiệt độ khoảng 20-25 độ C.

Không tắm quá lâu và nhiều lần trong ngày

Trời nắng nóng nên chúng ta thường có xu hướng tắm lâu hơn vì cảm giác thoải mái, dễ chịu. Tuy nhiên, việc tắm quá lâu có thể khiến thân nhiệt giảm đột ngột, dễ khiến bạn bị cảm lạnh, ảnh hưởng đến các nội tạng, cơ quan trong cơ thể, hoạt động của mạch máu, huyết áp… từ đó dễ khiến bạn bị đột quỵ, hôn mê…

Tắm không quá 15 phút mỗi lần tắm để tránh bị xảy ra những biến chứng nguy hiểm và lưu ý chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày.

Không bật quạt, điều hòa khi mới tắm xong

Nhiều người sau khi tắm xong vẫn cảm thấy cơ thể chưa đủ mát liền bật điều hòa hoặc ngồi trước quạt. Việc làm này là rất nguy hiểm, khiến nhiệt độ cơ thể tiếp tục hạ xuống, gây ảnh hưởng đến hoạt động lưu thông máu của cơ thể.

Do đó, khi tắm xong, chúng ta cần lau khô cơ thể, tránh nơi gió lùa, tránh ngồi trước quạt hoặc để quạt xối thẳng vào người, tránh vào ngay phòng đang bật điều hòa.

Không tắm sau khi uống rượu, bia

Ảnh minh họa: M.T

Khi lượng cồn trong máu cao, các chức năng của thận phải hoạt động mạnh để bài tiết, tiêu hao một lượng lớn glucozo. Lúc này, cơ thể phải luân chuyển lượng đường huyết đến các bộ phận này. Vậy nên, khi đi tắm sau khi uống rượu, bia, lượng đường huyết cung cấp không đủ, dẫn đến dễ cảm sốt, nguy hiểm hơn là có thể gây vỡ mạch máu.

Không tắm khi vừa đi ngoài nắng, chơi thể thao

Khi đi nắng về hay khi vừa chơi thể thao xong, nhiệt độ cơ thể đang rất cao, nếu tắm ngay sẽ gây ra biến chứng tới sức khỏe. Bởi, chưa ráo mồ hôi, lỗ chân lông đang mở rộng, hơi nước sẽ ngấm qua lỗ chân lông vào cơ thể, dễ bị ho, sốt, viêm phổi… Trường hợp nặng có thể gây đột quỵ ngay lập tức.

Không tắm khi bụng đói hoặc ngay sau khi ăn

Không tắm khi đang đói để tránh các tình trạng khó chịu về thể chất như yếu, chóng mặt, sốc… do đói gây ra. Ngoài ra, không thể tắm ngay sau khi ăn no để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa và gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa.