Những điều cần chú ý khi dưỡng da ở tuổi 30

Thông thường, 30 là cột mốc của quá trình lão hóa da mà bất cứ ai cũng phải trải qua. Lão hóa là một quy luật tự nhiên khó lòng tránh khỏi, nhưng chúng ta thấy rằng, có những người ở độ tuổi 30, làn da vẫn đẹp như hồi 18 nhưng cũng có nhiều người khác, các dấu hiệu lão hóa đã diễn ra rõ rệt. Ngoài yếu tố cơ địa, thì việc chăm sóc da đóng một vai trò rất quan trọng trong cuộc chiến chống lão hóa.

Khi bước sang tuổi 30, làn da của chúng ta bắt đầu xuất hiện sự lão hóa. Những biểu hiện đặc trưng nhất là nếp nhăn, đốm tàn nhang, quầng thâm cùng nhiều yếu tố khác. Để khắc phục hay làm giảm quá trình trên đòi hỏi bạn cần duy trì một thói quen chăm sóc da kỹ lưỡng hơn những năm 20 tuổi. Ở đây, chúng tôi xin đưa ra nhưng lưu ý quan trọng nhất trong quá trình dưỡng da ở tuổi 30 .

30 chưa phải là già (Hình ảnh mang tính minh họa).

1. Làm sạch và dưỡng ẩm

Điều này nghe có vẻ cơ bản nhưng lại đóng vai trò quan trọng nhất trong quy trình dưỡng da. Bạn không nên bỏ qua các bước làm sạch da với sữa rửa mặt và dưỡng ẩm hàng ngày, đồng thời sử dụng loại sản phẩm chứa độ pH cân bằng và phù hợp với tuổi tác của bạn. Các chuyên gia khuyên rằng nên chọn sữa rửa mặt có thành phần Axit Hydroxyl vì nó làm tăng tốc độ tái tạo tế bào da. Tiếp theo, cần dùng nước hoa hồng (toner) để hoàn tất quá trình làm sạch, kết hợp với serum hay dầu dưỡng vitamin C hoặc axit L-ascorbic. Những chất trên không những giúp da dưỡng ẩm tốt hơn mà còn góp phần làm sáng da.

2. Luôn dùng kem chống nắng

Bạn sẽ cảm nhận được làn da của mình không có sự khác biệt quá lớn so với nhiều năm trước nếu bạn duy trì thói quen thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài. Tia UV là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da, làm xuất hiện thêm nhiều nếp nhăn, tàn nhang và đốm đồi mồi. Do đó, bạn hãy chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên đi kèm tính dưỡng ẩm để bảo vệ da khỏi các tác hại mà tia tử ngoại gây ra. Bên cạnh đó, cũng đừng bao giờ quên tẩy trang kể cả khi chỉ sử dụng kem chống nắng.

3. Dưỡng da ban đêm

Thông thường da sẽ được tái tạo và phục hồi tốt nhất khi chúng ta ngủ. Vì vậy, để có làn da khỏe mạnh, bạn không thể bỏ qua các bước dưỡng da ban đêm. Đầu tiên, dùng sữa rửa mặt kết hợp nước hoa hồng làm sạch da. Sau đó, tập trung dưỡng ẩm cho vùng da quanh mắt với kem dưỡng chứa các thành phần như Cafein, Retinol hoặc Niacinamide thúc đẩy việc sản sinh collagen giúp giảm quầng thâm hay các vết chân chim. Đối với da mặt, bạn nên sử dụng kem dưỡng có Retinol để ngăn ngừa nếp nhăn do lão hóa da.

4. Chăm sóc da định kì

Ngoài việc tự dưỡng da hàng ngày ở nhà thì bạn cũng nên đi spa để chăm sóc da mặt định kì hàng tháng. Với công nghệ tiên tiến cùng phương pháp điều trị chuyên biệt cho từng loại da, spa hay thẩm mĩ viện sẽ giúp bạn có được làn da trẻ trung đầy sức sống. Bạn cũng đừng quên tới gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn thêm làm thế nào để duy trì một làn da khỏe mạnh.

5. Làm trắng răng

Răng có xu hướng ngả vàng khi chúng ta lớn tuổi vì men răng bị thấm và tích tụ các chất bẩn trong quá trình ăn uống qua nhiều năm. Việc sở hữu hàm răng trắng đẹp cũng khiến bạn nhìn trẻ hơn so với số tuổi hiện tại. Bạn có thể áp dụng các phương pháp tẩy trắng răng tự nhiên đơn giản tại nhà hay nhờ đến sự can thiệp của nha sĩ chuyên nghiệp.

6. Dưỡng thể

Da mặt không phải là vị trí duy nhất thay đổi cùng độ tuổi theo thời gian. Cơ thể cũng cần được chăm sóc hàng ngày để đảm bảo bạn vẫn có thể tự tin diện những chiếc đầm hai dây đầy gợi cảm ở tuổi 30. Sau khi tắm hay trước khi đi ngủ, nên thoa đều kem dưỡng ẩm khắp cơ thể, chú ý tập trung vào các vùng dễ bị chai cứng, sần sùi như gót chân, đầu gối và khuỷu tay để làm mềm da.

7. Bổ sung thực phẩm cần thiết

Bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm mang đặc tính có lợi cho da. Ví dụ như tăng cường ăn cá, đặc biệt là các loại cá giàu dinh dưỡng như cá hồi, cá thu, cá ngừ. Chúng có chứa các loại axit béo thiết yếu, giữ cho làn da của bạn luôn rạng rỡ. Trái cây, rau củ nói chung cũng là nhóm thực phẩm cần tăng cường. Trong trái cây và rau có rất nhiều vitamin, thúc đẩy việc tái tạo tế bào và chống lão hóa.

Theo phunuvagiadinh