Những điều bắt buộc phải làm trước khi lên giường ngủ

Lan Hương16:01 19/05/2016

Trước khi lên giường đi ngủ bắt buộc bạn phải làm những điều dưới đây thì với trẻ lâu.

Chải tóc bằng tay

Dùng các ngón tay vuốt ngược tóc từ gốc đến ngọn. Độc tác này sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng cường trí nhớ, giải tỏa căng thẳng,mệt mỏi.

Đồng thời giúp tóc mềm mượt, chắc khoẻ, giảm gãy rụng hơn. Hoặc bạn có thể thực hiện cách massage đầu theo cách bài bản như sau:

Dùng lược chải thẳng tóc, chải từ trên trán xuống dưới một cách nhẹ nhàng. Sau đó dùng ngón tay nhẹ nhàng massage da đầu. Lần lượt cào từ rái tai, chân tóc ở phần gáy và chân tóc ở phần trán chải tới đỉnh đầu, rồi tập trung day đỉnh đầu.

Động tác này lặp đi lặp lại khoảng 30 lần. Giups não lưu thông máu và nhận đầy đủ oxy, tăng cường trí nhớ, giảm mệt mỏi.

Video đang HOT

Đánh răng, rửa mặt

Đánh răng để phòng tránh sâu răng, giúp răng trắng bóng va khỏe mạnh, hơi thở thơm tho.

Đặc biệt, nhất thiết phải rửa mặt trước khi đi ngủ để loại bỏ các chất bẩn trên da, giúp lỗ chân lông thông thoáng, giúp da sáng khoẻ, ngăn ngừa mụn.

Đặc biệt sau khi xem phim hay sử dụng máy tính điện thoại để hạn chế những tác hại của các bức xạ gây ra cho da.

Tẩy trang thật kỹ

Một trong những cách giúp bạn thức dậy với làn da đẹp chính là tẩy trang sạch lớp trang điểm vào đêm hôm trước đấy! Vì thế, hãy tẩy sạch mascara, son môi, phấn mắt để những lỗ chân lông trên da mặt được thoáng nhé.

Sử dụng 2 chiếc gối trong lúc ngủ

Kê thêm một chiếc gối trong khi ngủ sẽ giúp mặt chúng ta ít bị phồng lên. Khi ấy, máu sẽ lưu thông tốt hơn và nước sẽ không bị đọng lại dưới mắt hay làm bọng mắt của chúng ta thêm to.

Vận động nhẹ

Bạn thấy khó hiểu vì ngủ là nghỉ ngơi, sao phải vận động. Tuy nhiên, nếu chỉ là vài động tác đơn giản, thực hiện ngay trên giường, thì giấc ngủ của bạn sẽ sâu và chất lượng hơn. Thói quen này giúp thả lỏng cơ thể và giải phóng những loại hormone tốt cho giấc ngủ.

Bạn có thể nằm ngửa, đặt 2 chân lên tường sao cho cơ thể tạo thành góc vuông 90 độ hoặc gập chân xuống gần bụng hơn để thực hiện động tác massage từ trên xuống dưới. Không chỉ giúp lưu thông khí huyết, động tác này còn có tác dụng giảm mỡ đùi. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện động tác cúi gập người, sao cho ngực ép sát xuống chân, giữ trong 20 tới 30 giây, rồi thả lỏng.

Theo Phụ Nữ Today

Làm sao để trị mụn tận gốc ở mặt và lưng?

Con gái tôi năm nay 19 tuổi, cháu bị mụn nhiều ở mặt và lấm tấm đỏ ở lưng. Tôi đã đưa cháu đi khám và điều trị ở bệnh viện da liễu, nhưng chỉ bớt mà không khỏi. Xin tư vấn giúp tôi cách chữa trị mụn cho cháu? (Xuyên).

Trả lời:

Mụn hình thành là do sự thay đổi của lượng hormone trong cơ thể, dẫn đến việc kích thích tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu. Khi dầu nhờn trộn lẫn với tế bào da chết mà không được vệ sinh sạch sẽ gây bít lỗ chân lông, cộng với vi khuẩn thường trú trên bề mặt da sẽ gây nên mụn. Nguyên nhân chính gây ra mụn là do nội tiết tố, nên cần phải có một phương pháp khoa học để xử lý mụn tận gốc. Phương pháp này không đơn giản chỉ dừng lại ở việc rửa mặt, uống thuốc hay thoa thuốc ngoài da...

Bạn có thể tham khảo phương pháp trị mụn tận gốc của trung tâm thẩm mỹ Belas Spa. Tại đây, các chuyên gia thẩm mỹ luôn có một quá trình phân tích hợp lý, chi tiết đối với từng tình trạng da, từng cơ thể, từng nguyên nhân gây mụn và xây dựng một phác đồ điều trị mụn hiệu quả và khoa học cho từng đối tượng khách hàng.

Về cơ bản, hầu hết tình trạng mụn sẽ được tác động và xử lý "đa chiều" từ bên ngoài, đến bên trong cơ thể và cả yếu tố tinh thần. Phương pháp này được mô tả như sau:

Bước 1: Sử dụng ánh sáng đa năng Blue Light, công nghệ tiêu độc tố và cân bằng nội tiết cơ thể mà không cần uống thuốc. Công nghệ ánh sáng Blue Light với hệ thống ánh sáng chuyên biệt dành cho da mụn có khả năng làm tiêu độc tố và diệt khuẩn một cách nhanh chóng. Các bước sóng ánh sáng có thể kích hoạt làm cho các nhân mụn nằm sâu dưới da trồi lên trên bề mặt da, vì thế việc xử lý các nhân mụn trở nên dễ dàng và nhẹ nhàng.

Bước 2: Công nghệ cung cấp oxy nguyên chất 99% Oxyjet Leo sẽ xóa thâm, ngăn ngừa sẹo lõm và hồi phục da bằng. Oxy sẽ kết hợp với tinh chất serum đặc trị mụn được đưa vào trong da thông qua hệ thống máy phun thẩm thấu, giúp lớp hạ bì của da có thể tiếp nhận được toàn bộ dưỡng chất cần thiết nuôi da và tái tạo da một cách hoàn hảo.

Bước 3: Sau khi chiếu ánh sáng, các ổ mụn sẽ được kiểm soát và thu gọn bằng mặt nạ thảo dược Bio Peeling. Các sợi thảo dược sẽ bám sâu vào những vùng da bị tổn thương, viêm nhiễm, sát trùng lại một lần nữa giúp loại bỏ mụn tận gốc và kích thích collagen hoạt động, làm cho vùng da này được tái tạo một cách nhanh nhất mà không hề gây ra tình trạng sẹo rỗ. Đây cũng là ưu điểm đặc biệt chỉ có thảo dược Bio Peeling mang lại.

Tuy nhiên, nếu trị hết mụn nhưng nếu không có ý thức ngăn ngừa mụn tái phát thì sẽ khiến toàn bộ nỗ lực trị mụn trước đây bị "phá sản". Vì thế, bạn cần động viên con gái bạn thực hiện một chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý bằng việc: ngủ đủ giấc, không lo lắng hoặc để đầu óc căng thẳng trong thời gian quá dài, uống 2-3 lít nước lọc một ngày, ăn những thức ăn dinh dưỡng để có sức khỏe tốt.

Theo VNExpress

Chăm sóc da và trị mụn hiệu quả với Acnes Với 4 bước sử dụng Acnes, da bạn sẽ được chăm sóc và làm sạch hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng Acnes Washing Bar để ngăn ngừa, trị mụn cho mặt và toàn thân, nhất là vùng lưng, ngực, cổ. Theo bác sĩ Ngọc Ánh - giảng viên trường ĐH Y Phạm Ngọc Thạch - chuyên khoa da liễu, mụn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.