Những điều bạn không biết về detox
Đây là phương pháp giảm cân hữu hiệu bằng cách giải độc cơ thể thông qua thay thế bữa ăn bình thường bằng hỗn hợp rau củ, hoa quả.
Chúng ta làm sạch cơ thể bên ngoài hàng ngày bằng cách loại bỏ tất cả bụi bẩn, da chết, móng tay… khá đơn giản. Tuy nhiên, làm sạch từ bên trong mới khó khăn và đem lại cảm giác thanh lọc cơ thể. Detox giúp loại bỏ các độc tố có hại từ bên trong và đang là trào lưu được yêu thích hiện nay tuy nhiên, có nhiều điều chị em chưa nắm rõ về phương pháp này.
Detox là một trong những cách tốt nhất để duy trì cơ thể cân đối và khỏe mạnh. Nó khiến bạn cảm thấy ít mệt mỏi và luôn sẵn sàng với các thử thách mới. Cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng khi chế độ ăn uống luôn cung cấp đủ lượng calo cần thiết.
Detox bằng chanh là biện pháp đơn giản, được nhiều người tin dùng. Ảnh: W.S.T.
Biện pháp detox cũng giúp bạn kiểm soát được dị ứng (nếu có). Các liệu pháp detox ngắn hạn giúp bạn phòng ngừa dị ứng mới, nhưng với những người có tiền sử dị ứng, phải tham gia vào các chương trình “dài hơi”.
Nếu không tìm ra lý do khiến bạn bị đau đầu thường xuyên hoặc đau nhức cơ thể, giảm trí nhớ hoặc tóc và móng tay dễ gãy, rụng… hãy thử áp dụng chế độ ăn uống detox để đem lại cân bằng cho cơ thể. Một cách đơn giản để giải độc là sử dụng chanh thường xuyên trong ăn uống. Nó cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin cần thiết để chống lại bệnh tật. Axit citric trong chanh có khả năng chống lại các chất béo, giúp bạn kiểm soát được cân nặng.
Video đang HOT
Nước nóng cũng giúp loại bỏ nhiều độc tố ra khỏi bề mặt da. Nếu bạn thêm chút muối vào nước nóng để tắm, nó sẽ giúp cơ thể đổ mồ hôi và từ đó, các độc tố từ bên trong da cũng bị thải ra ngoài, để lại làn da tươi tắn và khỏe mạnh.
Các loại trái cây tươi giúp cơ thể chống lại các độc tố. Một số nơi chỉ dùng táo và đu đủ cho chế độ detox, kéo dài từ 2 đến 3 ngày. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện một chế độ ăn detox bằng các loại nước quả tươi.
Theo Ngoisao
Nước khoáng thiên nhiên - Một dưỡng chất quý giá
Nước khoáng thiên nhiên (NKTN) là một món quà quý giá thiên nhiên ban tặng cho loài người. Không chỉ giúp bù nước, thanh lọc cơ thể, NKTN hàm lượng thấp (có tổng chất rắn hoà tan TDS nhỏ hơn 500mg/l) còn mang đến nhiều chất khoáng hữu ích giúp cơ thể khỏe mạnh và đầu óc minh mẫn hơn.
NKTN hàm lượng thấp - Nguồn tài nguyên quý giá.
Cùng với hoa củ quả, nước khoáng hàm lượng thấp là một nguồn bổ sung khoáng chất hữu hiệu cho cơ thể
Nằm rất sâu dưới lòng đất không bị ô nhiễm bởi các yếu tố ngoại lai, NKTN từ lâu được xem là một phương thức tự nhiên tuyệt diệu để giúp con người thêm khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái. Để khai thác nguồn suối khoáng thiên nhiên có thành phần, hàm lượng khoáng theo quy định cần rất nhiều thời gian tìm kiếm với các quy trình phức tạp. Điển hình như để quyết định khai thác NKTN đóng chai tại Khánh Hậu (huyện Tân An, tỉnh Long An) thì chủ đầu tư La Vie đã mất hơn 3 năm nghiên cứu từ nhiều nguồn khoáng khác nhau tại khu vực Đồng bằng sông Cửu Long.
NKTN hàm lượng thấp trở thành trào lưu và là loại nước uống lựa chọn hàng đầu mỗi ngày trên thế giới để bảo vệ sức khỏe. Nhiều nhãn hàng nổi tiếng trên thế giới bắt nguồn từ các nguồn khoáng thiên nhiên quý hiếm như S.Pellecrino, Perrier, La Vie...Đây là những sản phẩm chứa nhiều loại chất khoáng như Canxi, Kali, Magie, Natri... rất có ích cho cơ thể khi dùng hàng ngày.
NKTN hàm lượng thấp - 100% tốt cho sức khỏe
Nước khoáng hàm lượng thấp chứa nhiều chất khoáng cần thiết cho cơ thể
NKTN là thức uống tuyệt vời giúp bù nước và bài tiết độc tố. BS.Chuyên khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp (GĐ T.Tâm Dinh dưỡng TP. HCM) chia sẻ: "Hàng ngày cơ thể cần cung cấp nước và các chất điện giải giúp quá trình trao đổi chất loại bỏ các chất thải trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Nước và các chất điện giải còn mất đi qua đường hô hấp, bài tiết, qua da. Với khí hậu nóng ẩm ở vùng nhiệt đới như Việt Nam thì tình trạng mất nước và điện giải còn dễ xảy ra hơn. Nếu không chú ý bù đắp đủ nước và các chất điện giải quan trọng như kali, natri, magie... khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, giảm khả năng tập trung, dễ kiệt sức... Việc uống 2 - 2,5 lít nước, trong đó ưu tiên lựa chọn nước khoáng thiên nhiên có hàm lượng thấp hàng ngày không chỉ cung cấp nước mà còn bù đắp lượng khoáng bị mất là điều nên làm".
Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp - GĐ T.Tâm Dinh dưỡng TP. HCM cho biết: uống nước khoáng hàm lượng thấp sẽ bù đắp lượng khoáng mất đi hàng ngày
Theo khuyến nghị của Trung tâm An toàn Thực phẩm và Dinh dưỡng ứng dụng Hoa Kỳ, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1.000mg Canxi, Magie. Trong khi đó, khẩu phần ăn hàng ngày của người Việt chỉ đáp ứng được 50% chỉ số này vì bữa ăn thiếu cân đối, ăn nhiều chất béo, chất bột đường, uống nhiều nước ngọt và ăn ít rau. Kết quả điều tra của Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho thấy cần thiết phải bù đắp lượng khoáng chất thiếu hụt bằng cách cân bằng bữa ăn với thực phẩm đầy đủ dưỡng chất hơn và uống nước khoáng hàm lượng thấp hàng ngày.
Theo PGS. TS Nguyễn Xuân Ninh, NKTN làm giảm nguy cơ sỏi thận
PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh, Trưởng khoa Vi chất dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: "Uống nước khoáng hàm lượng thấp mỗi ngày trong thời gian dài rất an toàn, giúp cơ thể khỏe mạnh và đầu óc minh mẫn". Cụ thể:
Canxi có trong nước khoáng hàm lượng thấp sẽ duy trì xương và răng chắc khỏe.
Magie được bổ sung từ việc uống khoáng hàm lượng thấp làm hệ thống miễn dịch của cơ thể thêm vững mạnh.
Natri trong nước khoáng hàm lượng thấp sẽ khiến cơ thể luôn sảng khoái, phản ứng nhanh nhạy.
PGS. TS Nguyễn Xuân Ninh chia sẻ thêm: "Một số nghiên cứu cho thấy tiêu thụ NKTN còn làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận". Thành phần chính của sỏi thận là oxalate nên Canxi có trong nước khoáng sẽ gắn với oxalate từ thức ăn, tạo hợp chất lớn hơn, khó hấp thu hơn trong đường tiêu hoá. Sau đó, oxalate được được bài xuất ra ngoài theo phân, làm giảm nguy cơ sỏi thận.
NKTN được lấy từ nguồn suối khoáng thiên nhiên là nguồn nước rất quý giá vì phải tốn rất nhiều thời gian công sức tìm kiếm, khai thác; chứa nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe mọi lứa tuổi. NKTN hàm lượng thấp không những bù nước, thanh lọc cơ thể mà còn cung cấp các khoáng chất cần thiết giúp đầu óc minh mẫn, cơ thể sảng khoái và khỏe mạnh như Canxi, Natri, Kali, Magie...
Theo 24h
Bí quyết loại trừ mụn với chanh Chanh cũng có tác dụng giải độc cho cơ thể rất tốt, vì thế bạn nên thường xuyên uống nước chanh kết hợp với việc rửa, đắp mặt bằng chanh. Xóa mụn nhờ chanh Nếu mặt bạn bất ngờ bị nổi mụn, hãy xoa nước chanh tươi lên vùng da này để giảm sưng tấy. Bạn có thể pha thêm nước nếu cảm...