Những ‘điểm cộng’ đặc biệt khi mang thai
Đôi khi mang thai có vẻ như là tuyệt hơn so với sự khó chịu mà bạn phải chịu và là một kết thúc “có hậu”.
Mang thai là khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong cuộc đời mỗi người phụ nữ nhưng có lẽ không phải mẹ bầu nào cũng nghĩ vậy. Ốm nghén, mệt mỏi, đau nhức… có thể khiến mẹ có những suy nghĩ tiêu cực về những tháng ngày này.
Tuy nhiên theo các chuyên gia, nếu mẹ không thoải mái, thường xuyên căng thẳng sẽ ảnh hưởng không tốt đến bé. Mẹ có tâm trạng tốt, thường xuyên cảm thấy hạnh phúc sẽ rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời sẽ giúp mẹ có thật nhiều năng lượng tận hưởng 9 tháng mang thai thật nhanh chóng.
Nếu mẹ đang không biết vì sao thời gian mang bầu thật tuyệt vời, hãy theo dõi những “đặc quyền” tuyệt vời dưới đây mà chỉ khi bầu bí mẹ mới có được.
Ngủ bất cứ lúc nào mẹ thích
Trong thời gian mang thai đặc biệt là những tháng đầu, mẹ thường xuyên buồn ngủ vì ốm nghén vậy hãy dành thời gian ngủ thoải mái theo sở thích của mình. Mẹ hãy cho phép mình được ngủ nướng mỗi dịp cuối tuần, ngủ trưa nhiều hơn tại cơ quan hay lên giường sớm hơn vào mỗi buổi tối. Ngủ đủ giấc cũng rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.
Có rất nhiều lợi ích mà chỉ khi bầu bí mẹ mới cảm nhận được. (ảnh minh họa)
Ăn thực phẩm lành mạnh
Nếu như thời chưa bầu bí, mẹ có thể ăn bất cứ thứ gì mình thích, thậm chí cả những món không tốt cho sức khỏe như đồ tái sống, rượu bia… thì bây giờ tất cả những thứ mẹ ăn đều được cân nhắc và đảm bảo đó là thực phẩm sạch, ăn chín, uống sôi, tránh những chất kích thích.
Hơn thế nữa, mẹ còn được bồi dưỡng thêm thật nhiều món ngon co chính tay mẹ chồng hay chồng làm cho. Hãy cố gắng tận hưởng đi mẹ nhé.
Video đang HOT
Cảm nhận những chuyển động của con
Việc một mẹ bầu mong ngóng nhất trong quý thứ 2 thai kỳ đó là cảm nhận được những chuyển động của thai nhi. Việc này không chỉ giúp mẹ yên tâm rằng con đang phát triển tốt trong cơ thể mẹ và còn giúp gắn kết tình cảm mẹ con.
Tạm biệt kin.h nguyệ.t
Những ngày kin.h nguyệ.t là khoảng thời gian bạn ghét nhất mỗi tháng vì nó làm bạn đau bụng, đau lưng, khó chịu… nhưng đến khi mang bầu, kin.h nguyệ.t sẽ tạm rời xa bạn. Thật tuyệt vời đúng không?
Theo Khampha
Chẳng lo sụt cân vì ốm nghén!
Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp chị em mới mang bầu không phải quá lo lắng đến triệu chứng ốm nghén.
Ốm nghén là triệu chứng phổ biến trong thai kỳ đặc biệt 3 tháng đầu và nó ảnh hưởng đến khoảng 80% phụ nữ mang thai. Ốm nghén có nhiều mức độ khác nhau, có những mẹ chỉ cảm thấy mệt mỏi, nôn ói 1-2 lần trong ngày nhưng cũng có những mẹ nôn ói cả ngày, không thể ăn uống được gì dẫn đến giảm cân trầm trọng.
May mắn là có rất nhiều cách hay giúp chị em bầu giảm bớt triệu chứng này. Nếu mẹ cũng đang "khổ sở" vì ốm nghén thì hãy tham khảo những "bí kíp" dưới đây:
Ăn ít nhưng đều đặn
Một trong những tác nhân gây nên buồn nôn/chóng mặt là xuất phát từ việc bị đói. Khi có thai, bà bầu thường đòi hỏi nhiều thức ăn hơn (để dành cho thai nhi) nên điều quan trọng là phải ăn các bữa ăn nhỏ với tần suất dày hơn bình thường để giữ lượng đường trong má.u cân bằng, dạ dày không bao giờ bị đói.
80% phụ nữ mang thai bị ốm nghén ở những mức độ khác nhau. (ảnh minh họa)
Chỉ uống vitamin khi đã ăn no
Bà bầu cần vitamin nhiều hơn bình thường nhưng nếu uống vitamin khi đói cũng sẽ rất dễ bị buồn nôn. Đặc biệt, uống các viên sắt khi đói lại càng khiến bạn cảm giác khó chịu.
Uống ít nhất 1,5 lit nước mỗi ngày
Mất nước có thể gây ra tình trạng khử nước trong cơ thể làm bà bầu bị đau đầu, buồn nôn, chuột rút, phù nề và chóng mặt. Nước cũng đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong 3 tháng đầu thai kỳ vì tình trạng khử nước có thể kích thích dạ con co bóp, dẫn tới sẩy thai. Do đó, mẹ bầu cần uống ít nhất 1,5 lit nước mỗi ngày để cơ thể đủ nước và ngăn chặn nôn mửa. Ngoài ra, cũng nên uống từng ít một thay vì uống quá nhiều nước trong 1 lần. Các loại nước khoáng có gas có thể sẽ giúp dạ dày của bạn dễ tiêu hóa hơn.
Ngủ nhiều nhất có thể
Cơ thể bị suy yếu do kiệt sức sẽ làm giảm khả năng chống chọi buồn nôn, vì vậy mẹ bầu nên cố gắng ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm và nghỉ ngơi bất cứ khi nào cảm thấy mệt. Hạn chế căng thẳng vì ốm nghén có xu hướng nghiêm trọng hơn khi bạn mệt hay quá lo lắng, stress. Bên cạnh đó, để tránh chóng mặt, cố gắng từ từ rời khỏi giường vào mỗi sáng.
Ăn gừng/mứt gừng
Gừng là vị thuố.c tự nhiên chống buồn nôn rất tốt. Hãy ăn gừng tươi, mứt gừng hoặc uống trà gừng mỗi khi bạn có cảm giác khó chịu, buồn nôn.
Uống vitamin vào buổi tối
Nếu bạn phát hiện mình khó chịu sau mỗi lần uống vitamin, ngay cả khi đã ăn no thì hãy thử uống vitamin vào buổi tối, trước khi đi ngủ (đương nhiên là sau khi ăn) để thử xem bạn có dễ chịu hơn không nhé!
Hãy thử những phương pháp giúp giảm ốm nghén để bớt khó chịu trong thai kỳ. (ảnh minh họa)
Ăn hoặc ngửi chanh/hạt tiêu
Giống như gừng, hạt tiêu và chanh cũng có tác dụng rất tốt để làm dịu đi cơn buồn nôn. Hãy mang theo mình một vài hạt hạt tiêu, chanh hoặc gừng để ngửi và hãy uống trà chanh/trà gừng mỗi khi bạn cảm giác khó chịu.
Tránh ngửi các mùi gây buồn nôn
Mùi khó chịu (từ bất kể thứ gì bao gồm cả thức ăn) là một trong những nguyên nhân chính gây buồn nôn. Hãy tự mình ghi chép/chú ý tới các mùi gây buồn nôn cho bản thân mình và tránh xa các nguồn phát mùi này.
Ăn thức ăn giàu carbohydrates và protein
Hãy tin vào cơ thể của mình và lắng nghe xem cơ thể của bạn muốn ăn gì. Nhiều khi các bà mẹ hay ăn theo thói quen ăn nhiều thịt trong khi đó carbohydrates và protein mới thực sự giúp bạn có thể điều hòa được lượng đường trong má.u, giảm các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt.
Đương nhiên, trong trường hợp bạn cảm thấy quá khó chịu thì nên hỏi ý kiến của bác sỹ. Khi nôn nhiều quá, bạn sẽ bị mất nước và có thể giảm cân, hạ huyết áp gây ra tổn hại cho thai nhi. Hy vọng rằng, với các phương thức tự nhiên nói trên, bạn có thể dễ dàng giảm được các cơn ốm nghén mà không cần dùng thuố.c.
Theo Khampha
10 cảm nhận tuyệt vời khi mẹ mang thai con Mẹ có thể cảm thấy được mầm sống mới đang lớn dần từng giây, từng giây trong bụng mẹ. Đã trải qua 2 lần mang thai, mẹ cảm giác như đã giành hết cả tuổ.i đôi mươi của mình cho thiên chức cao cả này. Bây giờ ở tuổ.i 26, mẹ tiếp tục mang trong mình một bé con nữa và đang bước...