Những dấu hiệu cảnh báo bộ não của bạn đang bị lão hóa sớm
Não sẽ già đi khi bạn có t.uổi, nhưng một số người vẫn có thể gặp phải tình trạng lão hóa não sớm.
“Mất trí nhớ khi còn trẻ là một trong những biểu hiện bất ổn mà bạn không nên chủ quan xem thường, nhưng vẫn còn các dấu hiệu khác đáng ngạc nhiên hơn sẽ thông báo cho bạn biết bộ não của bạn đang bị lão hóa sớm” – Clifford Segil (chuyên gia thần kinh học người Mỹ) chia sẻ. Bên cạnh yếu tố di truyền, một số thói quen sinh hoạt không lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng khiến não bộ của bạn lão hóa nhanh. Dưới đây là một số dấu hiệu lão hóa sớm của não mà bạn không nên chủ quan bỏ qua.
Hoạt động chậm chạp, vụng về
Nếu bạn bỗng cảm thấy mình lóng ngóng, vụng về hơn bình thường thì nguyên nhân có thể là do não đang hoạt động kém. Đặc biệt, khi đang làm việc một cách suôn sẻ mà bỗng nhiên bạn thấy mình loạng choạng, không đứng vững được thì có khả năng não của bạn đang bị teo lại.
Nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này có thể là do đồ uống chứa cồn, từ đó khiến bạn mất kiểm soát và bị teo tiểu não.
Thị lực có vấn đề
Barry Sears (tiến sĩ chuyên khoa thị lực) cho biết: “Những vấn đề liên quan tới thị lực cũng có thể là một dấu hiệu lão hóa nhanh của não. Thường thì tình trạng suy giảm thị lực xảy ra có thể là do bạn đã bị viêm võng mạc hoặc viêm thần kinh thị giác”.
Video đang HOT
Nói năng chậm chạp, giao tiếp kém
Khi nói chuyện với bạn bè mà bạn thấy mình không thể đối đáp lại những câu chuyện ngay lúc đó được, thậm chí phải suy nghĩ mất một thời gian lâu thì nguyên nhân có thể là do não của bạn đang gặp vấn đề. Nếu bạn bị teo thùy thái dương thì bạn sẽ gặp khó khăn khi giao tiếp, nhận thức có vấn đề. Ngoài ra, nếu bị teo thùy trán thì còn có thể gặp vấn đề khi thể hiện bản thân hoặc mất kiểm soát ngôn ngữ.
Gặp trở ngại về khứu giác
Đây là một dấu hiệu phổ biến của tình trạng lão hóa não. Khi bạn càng có t.uổi, khả năng phân biệt mùi vị sẽ có phần thay đổi. Thế nhưng, tình trạng mất khứu giác đột ngột cũng có thể là do bệnh Parkinson gây ra.
Tình trạng lão hóa não cũng có liên quan đến thính giác của bạn. Khi bạn gặp vấn đề về âm thanh thì nguyên nhân có thể là do việc sử dụng tai nghe cường độ lớn trong một thời gian dài. Theo như nhận định của Viện Quốc gia về bệnh điếc hay các rối loạn giao tiếp khác, mất thính giác đột ngột có thể xảy ra do những thay đổi của tai, nhưng cũng có thể là kết quả thay đổi phức tạp dọc theo các dây thần kinh từ tai đến não.
Nguồn: Bustle
Ngăn ngừa ung thư không khó từ chính những thói quen ăn uống mà ngày nào bạn cũng có thể làm được
Chỉ cần chủ động tuân theo những thói quen ăn uống lành mạnh sau đây cũng giúp bạn ngăn ngừa tế bào đột biến phát triển thành khối u trong cơ thể.
Một số thói quen ăn uống mà bạn vẫn thường làm hàng ngày thực chất không hoàn toàn vô hại như bạn tưởng. Bởi đôi khi, có thể chỉ là một thói quen nhỏ nhưng lại chính là nguyên nhân làm phát triển những khối u ác tính trong cơ thể, từ đó khiến bạn có nguy cơ mắc phải nhiều bệnh ung thư khác nhau. Do vậy, hãy bắt đầu thiết lập những thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ bây giờ để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư từ sớm bạn nhé!
Không ăn quá mặn
Việc tiêu thụ vào cơ thể những món ăn chứa nhiều muối có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư thận và ung thư gan rất cao. Theo kết quả nghiên cứu từ các nhà khoa học tại Nhật Bản, một chế độ ăn chứa nhiều muối còn có khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày lên gấp đôi so với người bình thường, đặc biệt là với nam giới. Vì vậy, bạn nên chú ý giảm bớt các món ăn chứa nhiều muối xuống và duy trì thói quen ăn nhạt thường xuyên để hạn chế nguy cơ mắc các loại bệnh ung thư.
Bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ có tác dụng kích thích hoạt động của nhu động ruột, đẩy mạnh việc bài tiết trong cơ thể và ngăn ngừa ung thư đại tràng cũng như các bệnh lý khác. Do đó, nếu cơ thể không có đủ lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày thì nguy cơ cao khiến bạn phải đối mặt với nhiều loại bệnh ung thư. Lúc này, hãy chú ý bổ sung đa dạng những loại thực phẩm giàu chất xơ như rau lá xanh, các loại hạt... để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Hạn chế ăn các món chiên xào, dầu mỡ
Những món đồ ăn nhanh quen thuộc như gà rán, khoai tây chiên, burger... đều có chứa nhiều dầu mỡ nên không hề tốt cho sức khỏe nếu tiêu thụ thường xuyên. Đặc biệt, việc ăn đồ chiên quá cháy hoặc ngấm quá nhiều mỡ đun đi đun lại cũng khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày và các loại ung thư về đường tiêu hóa khác. Vậy nên, hãy duy trì một thói quen ăn uống lành mạnh hơn bằng cách tiêu thụ các món ăn luộc, hấp để bảo vệ an toàn cho sức khỏe.
Tránh xa đồ uống chứa cồn
Đồ uống chứa cồn không hề tốt cho sức khỏe nếu sử dụng thường xuyên. Đặc biệt, chúng cũng là thủ phạm gây ra các bệnh ung thư phổ biến như ung thư gan, ung thư phổi... Do vậy, bạn nên tránh sử dụng những loại đồ uống này để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư từ sớm.
Không bao giờ bỏ bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày nên nó sẽ giúp bạn cung cấp một nguồn năng lượng quan trọng để giúp cơ thể hoạt động suốt cả ngày. Tuy nhiên, việc bỏ bữa sáng thường xuyên lại dễ khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày, trong đó có cả ung thư dạ dày. Vì vậy, hãy sửa ngay thói quen này từ sớm để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư tối đa.
Theo Helino
Cơ thể hoạt động ra sao khi bạn ngủ Bộ não sắp xếp và củng cố thông tin, mức độ căng thẳng giảm, cơ bắp dần tê liệt, hormone chống lợi tiểu được giải phóng. Theo QG, cơ thể làm rất nhiều công việc quan trọng trong khi bạn đang ngủ. Một giấc ngủ đủ khoảng 7 đến 8 giờ mỗi đêm giúp các bộ phận cơ thể tái tạo và phục...
