Những dấu hiệu cảnh báo bạn nên giảm cân

Lan Hương15:03 27/07/2015

Phụ nữ thường có một nỗi ám ảnh chung là bị tăng cân nhưng không phải ai cũng cần giảm cân thực sự. Khi cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu khác thường, cũng là lúc bạn nên nhìn nhận lại nếp sinh hoạt hàng ngày và bắt đầu cho một kế hoạch giảm béo. Hãy cùng bacuti.vn tìm hiểu xem tình trạng cơ thể như thế nào thì cần thiết cho việc bắt đầu một quy trình giảm cân nhé!

Tăng trọng lượng: Thông thường, với một người có sức khoẻ tốt, cân nặng thường chỉ ở một mức dao động nhất định. Nhưng khi cân nặng của bạn vượt quá mức dao động ấy, cần lưu ý đến việc giảm béo. Bởi lúc này, lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn đang gia tăng về mặt trọng lượng và cả khối lượng.

Thèm ăn: Cảm giác thèm ăn hay ăn không no là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang ở trong tình trạng thừa cân, béo phì.

Tim đập nhanh: Tim đập nhanh cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang mất kiểm soát cân nặng của mình. Nhịp tim nhanh cùng với huyết áp cao là những biểu hiện rõ nhất ở người thừa cân, béo phì. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên thấy tim đập nhanh, hãy đi khám và làm một số xét nghiệm cần thiết để có thể theo dõi tình trạng sức khoẻ cũng như cân nặng của mình một cách khoa học nhất. Từ đó, có hướng giảm béo phù hợp.

Thiếu năng lượng: Các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng việc bạn thường xuyên thiếu năng lượng trong các hoạt động hàng ngày cũng có thể xuất phát từ nguyên nhân vì bạn thừa cân hoặc béo phì. Liên tục mệt mỏi, mất năng lượng chính là dấu hiệu bạn cần lưu ý trong trường hợp này.

Mệt mỏi: tăng cân luôn khiến bạn mệt mỏi, uể oải… chính lý do này khiến bạn rất ngại vận động và bạn không biết rằng việc ngại vận động càng làm tăng mức độ béo phì của chính mình. Khi ấy chứng tỏ việc giảm béo của bạn đã ở mức báo động và cấp thiết.

Với những dấu hiệu trên đây nếu xuất hiện ở cơ thể bạn thì nên tìm hiểu cách giảm cân hay giữ cân nặng phù hợp để không ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống nhé! Thừa cân là vấn đề có thể xảy ra ở mọi đối tượng, mong bạn có cách sống à sinh hoạt hợp lý để không phải rơi vào tình trạng này!

Video đang HOT

Theo Bacuti

Bài tập tạo đường cong hình chữ S hoàn mỹ cho chị em phụ nữ

Thân hình chữ S luôn là khát khao của mọi phụ nữ, để đạt được tiêu chuẩn đó cần phải có số đo 3 vòng cân đối: eo thon, mông nở, ngực đầy đặn.

Đặc biệt, vòng 3 phải hơi cong tạo nên sự mềm mại và những bước đi uyển chuyển, quyến rũ. Bài tập dưới đây sẽ giúp chị em cải thiện vòng 3 chảy xệ hoặc lép kẹp. Chỉ gồm những vận động ở chân nhưng có hiệu quả bất ngờ vì cơ mông phải làm việc tối đa, tiêu tán mỡ thừa, tạo độ săn chắc và định hình đường cong. Thử ngay mới biết được hiệu quả tuyệt vời của bài tập này, mời các chị em cùng thực hiện theo những động tác của bài tập tạo đường cong hình chữ S sau đây nhé!

Chuẩn bị:

1 tấm thảm lót sàn

1 bộ quần áo thể thao

Thực hiện:

Động tác 1

Nâng chân cao hết cỡ khiến cơ mông, bụng thêm săn chắc.

- Chống 2 tay và 1 gối, chân còn lại giơ lên

- Gập gối vuông góc, nâng lên đều đặn

- Giữ lưng thẳng, không được trùng xuống

- Thực hiện trong 2 phút

Động tác 2

- Gập gối, vắt chéo sang chân bên cạnh rồi nâng lên

- Thực hiện trong 2 phút

Động tác 3

Bài tập này rất tốt cho những chị em có vòng 3 khiêm tốn hoặc chảy xệ.

- Đổi chân, nâng gối sang bên cạnh rồi nâng cao ra phía sau

- Thực hiện trong 2 phút

- Gập gối, nâng mở rộng chân sang bên cạnh nhịp nhàng

- Thư giãn, thả lỏng

Trên đây là 3 động tác cơ bản để giúp chị em có được thân hình chữ S hoàn mỹ vô cùng đơn giản mà bất cứ phụ nữ nào cũng làm được. Thực hiện ngay để có được thân hình quyến rũ, tươi trẻ nhé! Chúc chị em thành công với bài tập tạo đường cong hình chữ S!

Theo Bacuti

Bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn cho mẹ Sau khi sinh con, cac ba me thương than phiên vê vóc dáng không săn chắc, vòng 2 chảy xệ, cân nặng dư thừa. Ai cũng mong muốn mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn trước kia nhưng cần làm thế nào cho đúng cách không ảnh hưởng đến mẹ và bé thì không phải ai cũng biết. Hôm nay Bacuti.vn se...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân an toàn

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Doãn Hải My mải mê làm 1 việc, mẹ chồng tỏ rõ thái độ, Văn Hậu chỉ biết ngồi im03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK

07:09:40 08/02/2025

Năm 2025 hứa hẹn là khoảng thời gian hoạt động sôi nổi và bận rộn của Jisoo khi cô liên tục giới thiệu đến khán giả những dự án trong cả mảng âm nhạc lẫn phim ảnh.

3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"

06:53:43 08/02/2025

Không những thu hút sự chú ý với xuất thân trâm anh thế phiệt , Minnie còn gây ấn tượng với visual sắc bén cùng màu giọng độc đáo.

Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc

06:39:08 08/02/2025

Go Ara là một trong những mỹ nhân nổi tiếng của làng giải trí Hàn Quốc với nhan sắc xinh đẹp, tự nhiên khiến bao người xao xuyến. Tên tuổi của cô trở nên phủ sóng sau tác phẩm truyền hình Reply 1994.

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.