Những dấu hiệu cảnh báo bạn nên giảm cân

Phụ nữ thường có một nỗi ám ảnh chung là bị tăng cân nhưng không phải ai cũng cần giảm cân thực sự. Khi cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu khác thường, cũng là lúc bạn nên nhìn nhận lại nếp sinh hoạt hàng ngày và bắt đầu cho một kế hoạch giảm béo. Hãy cùng bacuti.vn tìm hiểu xem tình trạng cơ thể như thế nào thì cần thiết cho việc bắt đầu một quy trình giảm cân nhé!

Tăng trọng lượng: Thông thường, với một người có sức khoẻ tốt, cân nặng thường chỉ ở một mức dao động nhất định. Nhưng khi cân nặng của bạn vượt quá mức dao động ấy, cần lưu ý đến việc giảm béo. Bởi lúc này, lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn đang gia tăng về mặt trọng lượng và cả khối lượng.

Thèm ăn: Cảm giác thèm ăn hay ăn không no là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang ở trong tình trạng thừa cân, béo phì.

Tim đập nhanh: Tim đập nhanh cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang mất kiểm soát cân nặng của mình. Nhịp tim nhanh cùng với huyết áp cao là những biểu hiện rõ nhất ở người thừa cân, béo phì. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên thấy tim đập nhanh, hãy đi khám và làm một số xét nghiệm cần thiết để có thể theo dõi tình trạng sức khoẻ cũng như cân nặng của mình một cách khoa học nhất. Từ đó, có hướng giảm béo phù hợp.

Thiếu năng lượng: Các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng việc bạn thường xuyên thiếu năng lượng trong các hoạt động hàng ngày cũng có thể xuất phát từ nguyên nhân vì bạn thừa cân hoặc béo phì. Liên tục mệt mỏi, mất năng lượng chính là dấu hiệu bạn cần lưu ý trong trường hợp này.

Mệt mỏi: tăng cân luôn khiến bạn mệt mỏi, uể oải… chính lý do này khiến bạn rất ngại vận động và bạn không biết rằng việc ngại vận động càng làm tăng mức độ béo phì của chính mình. Khi ấy chứng tỏ việc giảm béo của bạn đã ở mức báo động và cấp thiết.

Với những dấu hiệu trên đây nếu xuất hiện ở cơ thể bạn thì nên tìm hiểu cách giảm cân hay giữ cân nặng phù hợp để không ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống nhé! Thừa cân là vấn đề có thể xảy ra ở mọi đối tượng, mong bạn có cách sống à sinh hoạt hợp lý để không phải rơi vào tình trạng này!

Theo Bacuti