Những cách giảm nhiệt ngày hè

Mùa hè với cái nóng 38-40 độ C khiến chúng ta vô cùng khó chịu. Vậy làm thế nào để &’ giảm nhiệt’ trong hè này?

1. Uống nước

Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giữ cơ thể mát mẻ trong mùa hè là uống nước. Bạn nên thường xuyên uống nước và đừng chờ đến khi khát mới uống. Tuy nhiên, nước uống cũng cần phải chọn lọc. Hãy tránh xa đồ uống có ga như soda, nước trái cây hoặc các loại trà có quá nhiều đường – những loại đồ uống này chỉ càng làm bạn thêm khát và nóng hơn. Thêm vào ly nước một chút đá, uống nước trái cây tự nhiên như nước chanh hoặc sinh tố hoa quả tươi là lý tưởng nhất.

2. Mặc quần áo mỏng

Mùa hè bạn nên &’tậu’ những bộ cánh có chất liệu mềm, mỏng như cotton, vải lanh…, để giữ mát và tránh ra nhiều mồ hôi. Bạn cũng không nên mặc quần áo quá chật, quá bó gây cảm giác khó chịu.

Đi bơi giúp bạn giảm bớt nóng nực mùa hè. (Ảnh minh họa)

3. Đi bơi

Bơi lội không những là sở thích của nhiều người mà còn giúp bạn tránh nóng hữu hiệu trong mùa hè. Bạn nên đi đến bể bơi vào buổi chiều mùa hè và nhớ đừng quên mang theo kem chống nắng nhé!

4. Dùng quạt

Trên thực tế, làm mát bằng quạt còn có lợi hơn dùng điều hòa bởi bạn sẽ không bị khô da và không có cảm giác bí khi suốt ngày phải đóng kín cửa phòng. Một chiếc quạt vừa phải treo ở nơi hợp lý cũng là cách làm mát cơ thể hữu hiệu.

5. Uống trà bạc hà

Trà bạc hà có tác dụng làm mát rất tốt trong mùa hè này. Nếu bạn không muốn uống loại trà này có thể dùng các sản phẩm khác như kem có vị bạc hà, xà bông tắm, và những đồ khác có chứa tinh dầu bạc hà. Không những làm mát cơ thể, bạc hà còn có tác dụng làm đẹp da.

Uống trà bạc hà cũng rất tốt trong mùa hè. (Ảnh minh họa)

6. Lau người bằng khăn mát

Một cách hữu hiệu nữa khiến bạn bớt nóng trong mùa hè là dùng khăn mát. Khi ở nhà, hãy dùng một chiếc khăn sạch giặt nước và để vào ngăn mát tủ lạnh. Sau đó lấy ra lau khắp cơ thể hoặc đơn giản chỉ là đặt trên vai hoặc quấn quanh tóc. Bạn cũng có thể đặt một chậu nước nhỏ hoặc những chai nước mát xung quanh chỗ ngồi.

7. Sử sụng phấn rôm

Khi cơ thể quá nóng nực, bạn có thể rắc một chút phấn rôm trẻ em và xoa đều trên cơ thể. Mọi người thường cho rằng cách làm này khiến bạn càng nóng nhưng bạn hãy thử đi, rất hiệu quả trong việc chống nóng đấy!

Theo PNO