Những cách giảm cân đơn giản có thể bạn chưa biết
Chỉ bằng việc ngủ đúng cách cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không hề tốn sức đấy!
1. Uống mật ong trước khi ngủ
Ảnh minh họa
Mật ong sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo và có một giấc ngủ ngon hơn. Mỗi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng, bạn hãy uống 1 – 2 thìa mật ong hoặc hòa chúng vào nước ấm. Duy trì đều đặn phương pháp này, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh, da đẹp mịn màng và cân nặng cũng giảm đi đáng kể.
Ảnh minh họa
Bạn biết không, chỉ bằng cách ngửi một số mùi hương cũng có thể giúp bạn ngăn chặn cơn thèm ăn và trao đổi chất tốt hơn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ngửi các mùi hương như: bạc hà, vanilla, chuối, táo xanh…2 giờ/lần có thể giảm trung bình 2,5kg mỗi tháng. Vì thế, hãy bổ sung các loại tinh dầu này trong phòng ngủ nhé!
Video đang HOT
3. Tắt đèn khi ngủ
Ảnh minh họa
Việc để đèn sáng khi ngủ không chỉ khiến bạn ngủ không sâu giấc mà còn gây nên cảm giác thèm ăn, thậm chí là trầm cảm. Theo một nghiên cứu tại Mỹ, những người ngủ trong một căn phòng tối ít có nguy cơ béo phì hơn những người ngủ trong phòng sáng lên đến 21%. Vậy nên, bạn đừng quên tắt đèn khi ngủ nhé!
Ảnh minh họa
Giấc ngủ rất quan trọng. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, làn da mà còn cả cân nặng của chúng ta nữa. Thức khuya, thiếu ngủ sẽ khiến bạn mệt mỏi, quầng thâm xuất hiện, da xỉn màu, gây cảm giác thèm ăn và ăn không kiểm soát. Bạn nên đi ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
Theo Kenhphunu
Tìm hiểu phương pháp giảm béo bằng mật ong
Mật ong rất nhiều tác dụng như đẹp da, chữa bệnh, lành vết thương... Trong đó phải kể đến công dụng đáng kể đó là giảm cân. Cùng tìm hiểu phương pháp giảm béo bằng mật ong.
Giảm cân hiệu quả như thế nào?
Tác động giảm cân bằng mật ong
Trong mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, với 100g mật ong chúng ta chỉ thu nhận vào cơ thể 294 calories. Tuy nhiên chúng ta cũng không nên nạp quá nhiều mật ong, sẽ không tốt cho cơ thể. Tôt nhất nên giảm cân bằng mật ong cùng với 1 số thảo dược sẽ tốt cho cơ thể bạn vì 22 axit amin trong mật ong rất nhiều khoáng chất cần thiết để tăng cường sự trao đổi chất và hơn hết nó rất có giá trị trong việc ngăn ngừa bệnh béo phì.
Thực đơn giảm cân bằng mật ong
Uống mật ong vào buổi sáng
- Chỉ cần pha 2 thìa mật ong vào một cốc nước ấm khoảng 300ml. Sau đó vắt thêm 2 thìa chanh, uống sau khi thức giấc 30p rồi mới ăn sáng.
- Chú ý là không được pha quá chua, hoặc quá ngọt để phát huy hiệu quả tốt nhất.
Mật ong có tác dụng giảm cân tốt
Uống mật ong trước khi ngủ
Một nghiên cứu mới nhất được đưa ra dựa trên mối liên kết giữa mật ong giàu chất fructoza và việc giảm cân. Các nghiên cứu chỉ rằng sử dụng một vài muỗng mật ong với nước ấm vào ban đêm vừa có thể giúp bạn giảm béo vừa có thể giúp bạn ngủ ngon, ngoài ra có thể giúp giảm bớt các yếu tố gây căng thẳng.
Tuy nhiên nếu bạn đã trải qua thời kì cho con bú, và bắt đầu áp dụng các chế độ giảm cân lành mạnh, một phương pháp giúp bạn giảm cân an toàn, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn đó là công nghệ giảm béo 3D Lipo tại TMV Đông Á.
Giảm cân 3D Lipo tại TMV Đông Á
Công nghệ giảm mỡ bụng 3D Lipo là ứng dụng tiên tiến nhất của thế hệ máy sử dụng kỹ thuật 3D và năng lượng sóng siêu âm hội tụ. 3D Lipo là phát minh mang tính đột phá trong lĩnh vực làm đẹp của các chuyên gia thẩm mỹ đầu ngành tại Hoa Kỳ năm 2014. Bạn hoàn toàn có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối nhờ công nghệ 3D Lipo mà không cần phải thường xuyên uống mật ong nữa.
Theo Biquyetlamdep
