Những cách giảm béo “chết người”
Trường hợp của Minh là một ví dụ, mới 15 tuổi nhưng cơ thể đã quá béo tốt đẫy đà nên cả nhà cùng động viên Minh giảm cân.
Ngoài một danh sách ăn kiêng hoàn hảo, mẹ Minh còn đưa cậu quý tử đến một trung tâm thể hình có tiếng để luyện tập.
Vậy nhưng, thói quen lười vận động cùng cái dạ dày lúc nào cũng chờ được “lấp đầy” của Minh đã khiến kế hoạch của mẹ cậu bể tan tành.
Mới ăn kiêng được 2 ngày, cậu chàng đã phải lục tủ lạnh lúc nửa đêm. Tệ hơn, Minh còn lăn ra ốm “quay đơ” sau buổi thứ 3 đến trung tâm thể hình.
Không muốn cha mẹ, bạn bè biết chuyện mình sợ béo, Nam (quận Hoàng Mai, Hà Nội) lại bí mật lên kế hoạch giảm cân sau khi tham khảo nhiều phương pháp trên mạng.
Đang chán nản vì ăn kiêng có, nhịn ăn có, thậm chí uống cả dấm có mà cân nặng không giảm thì Nam được 1 “người đồng cảnh ngộ” trên mạng mách nước rằng: “bị ốm” chính là cách nhanh nhất để “ốm bớt”.
Vậy là Nam quyết định sẽ “dãi nắng dầm mưa” để nhanh “được”…ốm. Rốt cuộc sau vài hôm đi trong mưa và ngồi 3,4 tiếng trời giữa trưa nắng, Nam cũng được “toại nguyện”. Chỉ có điều kế hoạch giảm cân của Nam thì hoàn toàn phá sản, vì sau khi vào viện “tẩm bổ” số cân nặng của Nam lại nhích lên “đôi chút”.
Video đang HOT
Trên một diễn đàn dành riêng cho teen boy, lời cầu cứu phương pháp giảm cân cấp tốc của một boy tự bạch 18 tuổi, cao 1m7 nặng…70kg đã nhận được rất nhiều tư vấn từ các thành viên.
Điều đáng nói là những phương pháp giảm cân khoa học như tập thể dục, ăn kiêng được nhắc đến rất ít, thay vào đó là những “chiêu” giảm cân rất “khó hiểu” như: “chuyển dạ dày thành nơi… nuôi trứng sán” hay “uống…nửa lít xăng”,… “Thức đêm đi cậu, thức ác liệt vào. Kinh nghiệm bản thân tớ cho thấy nếu thức đến tầm 4h sáng, ngày hôm sau dậy sớm đi học thì cho dù ăn nhiều đến đâu thì sau 1 tuần, tất cả mọi người đều nhận xét là sụt cân thấy rõ.
Còn làm gì khi thức đêm thì đừng hỏi, cách tốt nhất là cày game, bên cạnh có thêm 1 bao thuốc lá, một đêm chỉ cần rít hết 1 bao là ổn…” – một chàng hào hứng chia sẻ kinh nghiệm giảm cân của bản thân.
Một thành viên khác chia sẻ thêm: “Nhảy dây 2 tiếng/ngày cũng được rồi, mặc thêm cái áo mưa cá nhân vào trong, rồi đừng uống nước, khát quá thì ngậm nước súc rồi phun ra. Thay nhảy dây bằng chạy bộ cũng được. Sau 2 tuần đảm bảo giảm được 10 kg”.
Chưa cần biết các phương pháp này hiệu quả đến đâu nhưng chúng đều không có cơ sở khoa học và chắc chắn là rất nguy hiểm, bởi có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của teen. Vậy nhưng, ngày ngày những phương pháp này vẫn được không ít teen truyền tai nhau để áp dụng.
Các bác sĩ khuyến cáo: giảm cân là cả một quá trình lâu dài, cần có sự phối hợp từ bản thân, gia đình và bác sĩ dinh dưỡng. Chỉ có một phương pháp giảm cân khoa học và hợp lý mới có thể đem lại hiệu quả thực sự.
Theo 24h
Bệnh cảm "kết" ai?
Bệnh cảm thường dễ ảnh hưởng đến những người thích ngủ nướng, ăn kiêng quá độ, lười vận động...
1. Thích ngủ nướng
Thiếu ngủ khiến hệ thống miễn dịch kém đi.Thiếu ngủ khiến hệ thống miễn dịch kém đi. Mỗi ngày nên ngủ đủ 8 tiếng. Tuy nhiên, giáo sư chủ nhiệm Trung tâm nghiên cứu bệnh cảm lạnh phổ thông thuộc đại học Cardiff, Anh quốc cũng khuyến nghị, nếu ngủ quá nhiều sẽ khiến tuần hoàn máu bị chậm lại, gây ảnh hưởng hệ miễn dịch.
Thiếu ngủ khiến hệ thống miễn dịch kém đi.
2. Ăn kiêng quá độ
Chất béo ức chế chức năng của tế bào miễn dịch. Nhưng không nên vì giảm cân mà ăn uống quá kiêng khem, vì điều này khiến steroids rối loạn, giảm miễn dịch của cơ thể.
3. Không tắm nắng
Vitamin D có tác dụng rất quan trọng trong quá trình hình thành tế bào miễn dịch, mà tia tử ngoại lại thúc đẩy sản sinh vitamin D. Nếu ít tiếp xúc với nắng sẽ dễ mắc bệnh cảm. Mùa đông ánh nắng yếu, có thể ăn thêm nhiều cá, trứng để bổ sung loại vitamin này.
Vitamin D có tác dụng rất quan trọng trong quá trình hình thành tế bào miễn dịch
4. Lười vận động
Theo một hạng mục nghiên cứu của Mỹ, mỗi tuần thể dục 3 lần (chạy bộ, đi bộ nhanh...), mỗi lần 30 phút có thể tăng cường chức năng miễn dịch. Vận động làm tăng tốc độ tuần hoàn máu, giúp bạch cầu phân bố đều khắp cơ thể, và thông qua việc biến đổi nồng độ hormone sẽ tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, những người đã bị cảm nếu như triệu chứng chưa nghiêm trọng thì không nên nằm nghỉ quá nhiều, luyện tập nhẹ nhàng lúc đó giúp khỏi bệnh nhanh hơn.
5. Thường táo bón
Việc táo bón kinh niên khiến đường ruột không có thời gian nghỉ ngơi để đủ sức chống lại các vi khuẩn. Theo nghiên cứu của Đan Mạch, việc bổ sung lợi khuẩn trong thức ăn sẽ rút ngắn thời gian bị bệnh cảm 48%; còn nghiên cứu mới của Thái Lan thì cho biết lợi khuẩn có thể giúp cơ thể phòng cảm lạnh. Vì vậy, mùa cúm nên ăn các thực phẩm chứa lợi khuẩn, ví dụ sữa chua, và tránh để táo bón dài ngày.
6. Ít bạn bè
Mọi người cho rằng càng tiếp xúc nhiều người bên ngoài sẽ càng dễ lây truyền virus cúm, kì thực, hệ thống miễn dịch có khả năng ghi nhớ những loại vi khuẩn mà chúng từng "làm bạn". Do đó, thường xuyên giao lưu sẽ giúp luyện tập khả năng phòng bệnh của cơ thể, đặc biệt, rất có lợi cho giảm áp lực tinh thần.
Theo Đỗ Mai (An ninh thủ đô)
Hiểm họa từ "bệnh" lười vận động Theo nghiên cứu khoa học gần đây được đăng tải trên tạp chí The Lancet (Anh), có khoảng 1/3 người trưởng thành trên khắp thế giới mắc "bệnh" lười vận động, dẫn đến hậu quả 5,3 triệu người chết mỗi năm và Việt Nam là một trong 10 nước lười vận động nhất thế giới. Con số gây "sốc" này cho thấy thói...