Những bài tập căng da không thể đơn giản hơn
Để có được làn da căng tràn đầy sức sống thì ngoài việc phải chăm sóc da cẩn thận, các bạn cũng cần phải luyện tập để giúp làn da săn chắc và căng mịn.
Không phải ngẫu nhiên mà facial yoga (yoga cho cơ mặt) lại được rất nhiều sao như Victoria Beckham, Miranda Kerr… lựa chọn để luyện tập hằng ngày.
Cơ mặt cũng giống như các cơ khác trên cơ thể, nếu không tập luyện thường xuyên thì sẽ khó duy trì được sự săn chắc và khỏe mạnh. Những bài tập này cực kì hữu dụng với các cú đêm và những quý cô đang béo và giảm cân đột ngột.
Những bài tập cơ bản
Chú ý: Không luyện tập nơi công cộng!
Bài tập 1 – Bĩu môi
Nhíu mày nhẹ nhàng như thể bạn đang cau có ấy. Môi bĩu ra hết sức có thể và hướng ngược môi trên lên sao cho chạm vào mũi, đồng thời nâng toàn bộ xương và cơ hàm của mình lên. Tập trung vào mũi như thể tất cả các cơ trên mặt bạn đang bị kéo ra phía trước. Giữ nguyên tư thế đó trong mười giây, sau đó trở lại mặt bình thường. Tập 10 lần.
Bài tập 2 – Đánh vần
Sẵn sàng với bài học đánh vần các nguyên âm: A, E, I, O, U. Nhớ là không đọc thầm, hãy nói to và rõ nguyên âm đó ra, đồng thời mở rộng khuôn miệng để vùng cơ xung quanh đó được giãn tối đa. Mỗi nguyên âm tập nói 10 lần.
Video đang HOT
Bài tập 3 – Nâng cơ má
Không phải ai cũng có xương má hoàn hảo như Miranda Kerr, nhưng bạn hoàn toàn có thể khiến chiếc má bánh bao của mình trông bớt phúng phính và gọn gàng hơn với bài tập đơn giản này. Dùng ba ngón tay ở giữa (trừ ngón út và ngón cái) nâng cơ má của bạn lên hướng gần mắt. Giữ trong mười giây. Sau đó mát-xa vùng má nhẹ nhàng với động tác lên – xuống như bạn làm lúc ban đầu. Từ từ nâng cơ má lên vùng gần mắt, rồi từ từ hạ xuống. Lặp lại 15 lần.
Bài tập 4 – “Cười hở mười cái răng”
Cười một nụ cười tỏa nắng và rộng hết cỡ mà bạn có thể. Ngoác được đến mang tai càng tốt. Hơi chun mũi để cơ má của bạn được nâng lên. Giữ khuôn mặt (kỳ cục) này trong năm giây rồi trở về trạng thái mặt bình thường. Lặp lại 10 lần.
Một số bài tập siêu đơn giản khác
Ngoài 4 bài tập chính trên, bạn có thể bổ sung các bài tập phụ dưới đây để đạt kết quả tốt nhất:
- Temple dancer: Đảo mắt nhìn theo hướng kim đồng hồ. Sau đó đảo ngược chiều. Tập 10 lần.
- Surprise me: Mở mắt trừng trừng và nhìn cố định vào một điểm. Nhớ là mở to mắt hết cỡ có thể. Giữ trong ba giây, sau đó trở về trạng thái bình thường. Tập 10 lần.
- Satchmo: Phồng mồm lên để bên trong căng đầy hơi. Phồng càng to càng tốt. Giữ trong năm giây rồi trở về trạng thái bình thường. Tập 10 lần.
- Baby bird: Ngẩng mặt lên để mặt song song với trần nhà. Cười nhe răng sao cho hai hàm răng chạm nhau. Giữ trong năm giây rồi trở về trạng thái bình thường. Tập 10 lần.
- Smiling fish: Giống động tác hõm má, nhưng lần này bạn chu hẳn môi lên để tạo thành hai đường thẳng ở hai bên môi. Giữ trong năm giây rồi trở về trạng thái bình thường. Tập 10 lần.
- Free tounge: Để mặt bình thường, lè lưỡi ra hết mức có thể. Giữ trong năm giây rồi trở về trạng thái bình thường. Tập 10 lần.
- Buddha face: Để mặt ở trạng thái hoàn toàn nghỉ ngơi và thư giãn, mắt nhắm. Giữ trong ba mươi giây.
- Marilyn: Bạn có nhớ nụ hôn gió kinh điển của Marilyn Monroe không? Đó, lặp lại 10 lần y hệt động tác của người đàn bà quyến rũ nhất hành tinh ấy nhé. Nhớ chu môi và cười thật tươi.
- Lion face: Tương tự như free tounge, nhưng lần này, bạn trợn cả hai mắt lên. Mở to mắt hết cỡ có thể. Giữ trong ba giây rồi trở về trạng thái bình thường. Tập 10 lần.
Theo PNKV
Hiểu đúng về mỹ phẩm trị nám
Khi da xuất hiện các dấu hiệu thâm nám, nhiều chị em chữa trị bằng mỹ phẩm nhưng không phải sản phẩm nào cũng hiệu quả.
Nhiều sản phẩm được quảng cáo có thành phần thiên nhiên hấp dẫn nhưng bao bì, xuất xứ mập mờ, hoặc một số sản phẩm là kem lột tẩy, trắng da cấp tốc, trị nám thiếu an toàn, ảnh hưởng đến sức khỏe ngườii sử dụng.
Theo bác sĩ Lê Thị Thu Hà (Trung tâm điều trị và chăm sóc da Orient), sản phẩm trị nám có thương hiệu trên thị trường chỉ được chỉ định bởi bác sĩ da liễu khi thăm khám da cho bệnh nhân. Thông thường, những sản phẩm dược trị nám sẽ chứa Hydroquinone 2%. Hydroquinone bị cấm sử dụng với thành phần cao hơn vì có thể gây ung thư cho da. Ngoài ra, có thể dùng Acid Kojic hoặc các mỹ phẩm chứa nhiều vitamin E... Mỹ phẩm có tác dụng đối với bên ngoài mặt nông của da, giúp da sáng hơn. Với các loại nám sâu, diễn biến phức tạp, bên cạnh dùng mỹ phẩm cần kết hợp các phương pháp khác như thuốc uống và kết hợp điều trị laser.
Đối với các mỹ phẩm trôi nổi, không có xuất xứ rõ ràng, thành phần không được kiểm chứng, tác dụng nhanh khiến nhiều người dùng ngộ nhận. Tác dụng phụ của loại mỹ phẩm này như: nám đậm màu hơn, da bị mẩn, dị ứng, mụn hoặc nổi nhiều mao mạch đỏ...
Cách trị nám an toàn
Nguyên nhân chính gây nám chính là do sư tăng sắc tố melanin. Laser có thể phá vỡ sắc tố tăng đột biến này dưới da. Điều trị nám khá phức tạp, cần phải kết hợp nhiều yếu tố chống nắng, tẩy nám và loại bỏ nguyên nhân gây bệnh. Điều trị laser tuy có chi phí cao nhưng được xem là phương pháp an toàn, không gây tác dụng phụ, bệnh không tái phát trở lại, giúp tái tạo, làn da đàn hồi và sáng hồng hơn.
Qua nghiên cứu cho thấy các dạng nám đều hấp thu tốt bước sóng 1064 nm Q-Switched Nd: Yag. Khi bị laser tác động, các melanin bị phá vỡ, sau đó được đào thải tự nhiên qua hồng huyết cầu.
Công nghệ điều trị nám ứng dụng loại laser Q - Switched Nd: Yag 1064nm được chuyển giao công nghệ tại Trung tâm Orient với tên gọi là QX-Max. Công nghệ QX-Max được cải tiến theo công nghệ đơn xung (single-pulse), chỉ tác động vào sắc tố nám, nhắm đúng một mục tiêu, mang lại hiệu quả điều trị cao. Các mô xung quanh không bị tổn thương. Đây là công nghệ giúp điều trị sắc tố, các dạng nám từ nám mảng đến nám sâu.
Liệu trình với QX Max cần kiên trì, phác đồ từ 5 lần trở lên, vì mỗi lần chỉ phá vỡ một số lượng melanin nhất định, tránh tổn thương làn da. Ngoài ra, laser tác động vào phần sâu của lớp bì, giúp sản sinh collagen, phục hồi độ đàn hồi của da. Kết quả da thêm trắng sáng, hồng hào, giảm nhờn, thu nhỏ lỗ chân lông và căng mịn hơn.
Theo ngôi sao
Tự chế mặt nạ trắng da từ bã cafe Bã cafe giàu chất chống oxy hóa, có thể dùng để tẩy da chết, giúp làn da săn chắc và sáng mịn. Cafe không chỉ là loại thức uống yêu thích của nhiều người mà còn có tác dụng trong việc làm đẹp. Sau khi thưởng thức tách cafe phin đậm đặc, bạn hãy dùng phần bã để làm mặt nạ. Bã cafe...