nhịp hô hấp

Phát hiện mới về cách uống cà phê để đốt cháy chất béo nhanh hơn

Tiêu thụ 3 miligram caffein cho mỗi kg (mg/kg), tương đương với một tách cà phê đậm, uống nửa giờ trước khitập thể dục(các bài tập aerobic - tăng cường nhịp hô hấp và nhịp tim) làm tăng đáng kể tỷ lệ đốt cháy chất béo ở nam giới.

Tập thể dục lúc nào là tốt nhất để ngủ ngon?

Cảtập thể dụcvà giấc ngủ đều quan trọng đối vớisức khỏetổng thể của cơ thể bạn.

Những chiêu mới giúp ta “lên đỉnh” ngọt ngào hơn

Có nhiều phương pháp cực kỳ đơn giản để giúp hai bạn dễ dàng "lên đỉnh" trong bất cứ lần "giao ban" nào.