Nhiều cô nàng thường bị tiêu chảy trong ngày “dâu rụng” nhưng lại không biết rõ nguyên nhân do đâu
Trên thực tế, có rất nhiều cô nàng đã gặp phải tình trạng này trong n.gày đ.èn đ.ỏ nhưng lại không biết nên làm thế nào để kiểm soát chúng hiệu quả.
Những n.gày đ.èn đ.ỏ tới luôn kéo theo nỗi ám ảnh về tình trạng chuột rút, mệt mỏi, đau bụng, đau đầu, đau lưng… cùng hàng loạt triệu chứng về thể chất lẫn tinh thần khác mà hội con gái có thể gặp phải. Tuy nhiên, có một điều mà rất nhiều cô nàng lại ngại không dám chia sẻ vì nó hơi tế nhị một chút. Đó là triệu chứng tiêu chảy do sự thay đổi của “chất thải” trong mỗi kỳ k.inh n.guyệt.
Trên thực tế, bạn không cần quá lo ngại khi gặp phải triệu chứng này trong ngày dâu rụng. Bác sĩ Lois McGuire từ Tổ chức Y tế Mayo Clinic cho biết, bà từng gặp rất nhiều trường hợp bị tiêu chảy trong kỳ k.inh n.guyệt nhưng không phải ai cũng biết cách kiểm soát tình trạng này.
Thay đổi “chất thải” trong kỳ đèn đỏ có thể là do nồng độ progesterone và co bóp ở tử cung
Theo lý thuyết, phân sẽ thay đổi trong những n.gày đ.èn đ.ỏ và nó có liên quan mật thiết tới nồng độ progesterone (một trong những hormone giới tính có liên quan đến k.inh n.guyệt và mang thai). Trong giai đoạn trước khi kỳ k.inh n.guyệt diễn ra, mức progesterone trong cơ thể con gái thường tăng cao hơn. Bác sĩ Lois McGuire lý giải cho điều này như sau: “Progesterone làm quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, từ đó khiến các cô gái thường gặp phải tình trạng táo bón vào những ngày trước đó. Sau đó, họ sẽ đi tiểu nhiều và gặp phải tình trạng tiêu chảy ngay khi mức progesterone giảm xuống trong kỳ k.inh n.guyệt”.
Nguyên nhân thứ hai có liên quan tới sự co bóp ở tử cung của bạn. Khi mức progesterone giảm xuống, tử cung sẽ loại bỏ niêm mạc (tạo ra m.áu trong một kỳ k.inh n.guyệt). Prostaglandin là những chất nội tiết có liên quan đến tình trạng đau và sưng viêm, từ đó làm các cơ ở tử cung bị co bóp lại. Theo bác sĩ Lois McGuire, prostaglandin có tác dụng nhuận tràng nên các chuyên gia cũng tin rằng, nó chính là một trong các nguyên nhân dẫn tới tình trạng tiêu chảy trong kỳ k.inh n.guyệt.
Có cách nào để kiểm soát “chất thải” cả trước và trong kỳ k.inh n.guyệt không?
Theo chuyên gia dinh dưỡng Hilary Shaw cho biết, nếu bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan như yến mạch, các loại đậu, khoai lang, táo, xoài, mận, đào, kiwi… thì tình trạng táo bón hay tiêu chảy cả trước và trong kỳ k.inh n.guyệt có thể sẽ ít xuất hiện hơn. Ngược lại, những loại thức ăn thô và chứa chất xơ không hòa tan lại chỉ làm cho tình trạng táo bón diễn ra nặng nề hơn. Vì vậy, bạn nên cắt giảm những loại thực phẩm này trong kỳ k.inh n.guyệt để kiểm soát phân tốt hơn.
Video đang HOT
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng thêm một số loại thuốc nhưng nhớ là hãy tham khảo ý kiến từ những người có chuyên môn, tránh để xảy ra những tác dụng phụ không mong muốn.
Trong một số trường hợp, bạn nên trực tiếp tới gặp bác sĩ để kiểm tra
Bác sĩ Lois McGuire cho biết, tình trạng tiêu chảy hay táo bón trong n.gày đ.èn đ.ỏ thường không đáng lo ngại nhưng nếu bạn gặp phải hiện tượng đau nhức và chuột rút đi kèm thì nên nhanh chóng tới gặp bác sĩ ngay. Trong trường hợp bị đau bụng kinh và tiêu chảy thì nhiều khả năng là bạn đã mắc bệnh lạc nội mạc tử cung. Ngoài ra, những người mắc hội chứng ruột kích thích cũng có thể gặp phải triệu chứng tiêu chảy, táo bón trong kỳ “đèn đỏ.
Qua đây, có thể thấy là tình trạng tiêu chảy diễn ra trong kỳ k.inh n.guyệt là điều hết sức bình thường. Nếu muốn kiểm soát điều này thì nên chú ý nhiều hơn tới những lối sống sinh hoạt lành mạnh là có thể hạn chế việc phải chạy vào nhà vệ sinh thường xuyên trong khoảng thời gian này.
Source (Nguồn): Womansday
Theo Helino
Bí kíp giảm đau bụng kinh đơn giản hiệu quả
Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến bạn gái lo lắng vào mỗi kỳ k.inh n.guyệt. Dưới đây là các cách giảm đau bụng kinh và thoải mái vượt qua những ngày "đèn đỏ" nhạy cảm.
1. Chườm nước ấm vào bụng
Khi bị đau bụng kinh, bạn có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau được nhiều người áp dụng vì nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn khiến m.áu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng, giúp cơn đau dịu lại.
2. Đắp gừng lên bụng
Bạn có thể dùng ít gừng tươi, giã nát hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 -7 phút. Hơi nóng của gừng sẽ làm giảm cơn đau bụng, khiến bạn dễ chịu hơn.
3. Massage bụng nhẹ nhàng
Những động tác xoa bóp vùng bụng dưới nhẹ nhàng khiến cơ bụng giãn ra, giảm co thắt đột ngột - vốn là nguyên nhân chính gây đau bụng kinh.
Hãy xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, thực hiện từ từ với áp lực vừa phải trong một phút. Có thể bôi thêm dầu để cơn đau giảm nhanh hơn.
4. Ngải cứu giảm đau bụng kinh rất hiệu quả
Ngải cứu có tác dụng điều hòa k.inh n.guyệt, chữa đau bụng kinh hiệu nghiệm. Bạn gái có thể lấy lá giải cứu giã nát và vắt lấy nước uống mỗi ngày 2 lần. Trong trường hợp không thể chịu được vị đắng của loại rau này, bạn có thể thêm ngải cứu vào trứng để rán hay hấp cách thủy.
Vào những ngày này, bạn cũng nên chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Hãy bổ sung thêm các loại hải sản, rau quả, trái cây chứa vitamin C, B6, E như đu đủ, bông cải xanh, gạo lức,... Đồng thời, giảm các loại thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo, thực phẩm chế biến sẵn,...
5. Tắm nước ấm
Như đã đề cập ở trên, nhiệt giúp dịu cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, tắm nước ấm cũng có tác dụng thư giãn cơ thể cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Đổ nước nóng đầy bồn, thêm chút muối, 2-3 thìa gừng giã nhỏ, bật bản nhạc yêu thích và pha sẵn một tách trà. Việc còn lại chỉ là tận hưởng mà thôi!
Để tăng hiệu quả giảm đau, bạn có thể nhỏ vào bồn tắm một số loại tinh dầu như oải hương, khuynh diệp...
Trúc Chi t/h
Theo phununews
Abbott giới thiệu sữa công thức dễ hấp thu giúp giảm nhanh rối loạn tiêu hóa ở trẻ Sữa công thức Similac Total Comfort nay được bổ sung thêm HMO giúp nuôi dưỡng hệ miễn dịch khoẻ mạnh, cải thiện các vấn đề đường ruột chỉ trong 1 ngày. Theo nghiên cứu của Ipsos năm 2014 tại Việt Nam, tiêu hóa ở trẻ nhỏ là chủ đề được 74% bà mẹ quan tâm và đau đầu tìm cách khắc phục. GS....