Nhẹ nhàng món trà trái cây ấm nóng cho ngày lạnh !
Hướng dẫn cách làm món trà trái cây ấm nóng cho ngày lạnh. Trong những ngày mùa đông giá lạnh như thế này, chẳng có gì tuyệt vời hơn bằng việc ngồi nhâm nhi thưởng thức ly trà trái cây ấm nóng.
Món trà trái cây mà iunauan chia sẻ ngày hum nay là sự kết hợp nhịp nhàng của các loại trái cây rất gần gũi là quả đào, quả táo, chút đường, chút rượu vang cho thêm phần “kích thích”. Đơn giản vậy thôi nhưng lại có sức hấp dẫn đến lạ, ly trà trái cây thơm lừng, có vị ngọt nhẹ nhàng đúng chất hoa quả tươi, nhâm nhi trong ngày lạnh ấm áp biết nhường nà. Các nàng hãy nhanh tay làm những ly trà trái cây thơm ngon này để cả nhà cùng thưởng thức với công thức pha trà trái cây siêu đơn giản mà iunauan chia sẻ ngay sau đây nhá
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Đào: 1 quả
Táo: 1 quả
2 gói trà túi lọc
1 thìa đường, 10 ml rượu vang (hoặc thay thế bằng rượu nho)
Vài lát chanh
Phần thực hiện:
Bước 1: Trước tiên, chúng mình cùng đi sơ chế các nguyên liệu nhá. Đào, táo các nàng đem gọt vỏ rùi thái thành những miếng hạt lựu. Cho táo và đào vừa thái hạt lựu vào nồi hoặc ấm nhé
Video đang HOT
Bước 2: Thêm 1 thìa đường và nước vào trong ấm sau đó đun sôi các nàng nhé (mình cho 1 thìa đường vì không thích măm quá ngọt. Nếu các nàng thích món trà có vị ngọt đậm hơn thì thêm đường vào tùy sở thích nhé)
Bước 3: Bật ấm đun đến khi nước sôi thì các nàng cho vào trong ấm 2 gói trà túi lọc. Đun sôi vài phút rùi tắt bếp
Các nàng để cho trà nguội bớt rùi rót vào trong ấm 10ml rượu vang ( hoặc rượu nho vào trong ấm) cho thơm. Thêm 1 vài lát chanh cho món trà thơm hơn nữa nhé
Chỉ với 3 bước siêu siêu đơn giản, chúng mình đã có ngay những ly trà trái cây thơm ngon và cực kỳ ấm áp cho cả nhà nhâm nhi buổi tối. Hoặc dịp tết Nguyên đán sắp đến gần, các nàng có thể pha những ly trà trái cây thơm ngon, ấp áp, ngọt dịu hoàn toàn tự nhiên này để mời khách và cùng cả nhà thưởng thức.Chúc các nàng thành công và ngon miệng nhá
5 tác dụng phụ đáng ngạc nhiên của việc ăn quả đào
Những quả đào ngon ngọt là một cách tuyệt vời để bạn thỏa mãn sở thích ăn ngọt mà không cần nạp vào bữa ăn nhiều đường tinh luyện hoặc các chất phụ gia khác.
Không những thế, theo khoa học, quả đào còn có những tác dụng phụ đáng ngạc nhiên, theo Eat This, Not That!
1. Có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Bệnh tim là nguyên nhân gây t.ử v.ong số 1 ở Mỹ, nhưng quả đào có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các vấn đề tim mạch.
Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng (Mỹ) cho thấy việc tiêu thụ nhiều anthocyanidins và flavonoid, những sắc tố có nhiều trong quả đào, có liên quan đến mức độ cao hơn của lipoprotein mật độ cao (HDL) hoặc cholesterol "tốt" và giảm chất béo trung tính trong huyết thanh, cả hai đều có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim, theo Eat This, Not That!
2. Có thể làm giảm sự phát triển của ung thư vú
Polyphenol được tìm thấy trong quả đào có thể làm giảm sự phát triển và di căn của các tế bào ung thư vú MDA-MB-435. Ảnh SHUTTERSTOCK
Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Journal of Nutritional Biochemistry cho thấy polyphenol được tìm thấy trong quả đào có thể làm giảm sự phát triển và di căn của các tế bào ung thư vú MDA-MB-435.
Trên thực tế, các tác giả của nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ tiêu thụ 2-3 quả đào mỗi ngày có thể có tác dụng hữu ích trong việc hạn chế sự phát triển của loại tế bào ung thư này.
Hơn nữa, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Agricultural and Food Chemistry cho thấy các hợp chất phenolic có nguồn gốc từ đào Rich Lady có hiệu quả nhắm vào loại tế bào ung thư vú tương tự này và hạn chế sự phát triển của chúng.
3. Có thể cải thiện tiêu hóa của bạn
Một quả đào trung bình chứa 2 gram chất xơ, có thể giúp tiêu hóa của bạn hoạt động trở lại nhanh chóng. Ảnh SHUTTERSTOCK
Bạn muốn tăng tốc đường tiêu hóa hoạt động chậm chạp? Hãy thử thêm một vài quả đào vào thực đơn của bạn.
Một quả đào trung bình chứa 2 gram chất xơ, có thể giúp tiêu hóa của bạn hoạt động trở lại nhanh chóng.
4. Có thể làm giảm nguy cơ loãng xương
Bạn không cần phải nạp nhiều sữa để giữ cho xương chắc khỏe, có thể thay bằng một vài quả đào vào thói quen ăn uống hằng ngày của bạn.
Một quả đào cung cấp khoảng 6% giá trị kali được khuyến nghị hằng ngày của bạn, đủ mức mà một nghiên cứu năm 2020 được công bố trên tạp chí Nutrition Research and Practice đã phát hiện ra là có lợi cho sức khỏe của xương và giảm nguy cơ loãng xương.
5. Có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh đường hô hấp
Yến mạch, đào và hạnh nhân. Ảnh SHUTTERSTOCK
Đào là một nguồn giàu vitamin C, chứa khoảng 6 miligram chất dinh dưỡng trên mỗi quả.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal for Vitamin and Nutrition Research, trong một nhóm 57 người lớn t.uổi bị viêm phế quản hoặc viêm phổi, những bệnh nhân được bổ sung vitamin C "tốt hơn đáng kể" so với những người được dùng giả dược, theo Eat This, Not That!
Quả đào tốt cho tiêu hóa, chống cả ung thư nhưng ai không nên ăn? Quả đào giàu vitamin và nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể tuy nhiên không phải ai cũng ăn được loại quả này. Trung bình một quả đào đã có tới 13,2% lượng vitamin C bạn cần mỗi ngày. Chất dinh dưỡng này giúp cơ thể chữa lành vết thương và giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động mạnh mẽ....
