Nhan sắc đời thường của Hoa hậu Kỳ Duyên

Theo dõi VGT trên

trang điểm nhẹ nhàng hay để mặt mộc, Kỳ Duyên vẫn tỏa sáng nhờ gương mặt trái xoan và các đường nét thanh tú.

Nhan sắc đời thường của Hoa hậu Kỳ Duyên - Hình 1

Gần đây, những hình ảnh của Kỳ Duyên trong chương trình Sao nhập ngũ bất ngờ gây sốt và nhận được nhiều lời khen ngợi của khán giả. Mướt mát mồ hôi sau những bài tập thể lực khắc nghiệt nhưng cô nàng vẫn luôn rạng ngời trước ống kính.

Nhan sắc đời thường của Hoa hậu Kỳ Duyên - Hình 2

Dù chỉ đánh son môi nhưng gương mặt của nàng hậu được đánh giá khá tươi tắn và căng tràn sắc sống nhờ nước da trắng hồng, mịn màng.

Nhan sắc đời thường của Hoa hậu Kỳ Duyên - Hình 3

Chính vì mặt mộc quá xuất sắc nên nhiều khán giả còn lầm tưởng Kỳ Duyên trang điểm. Giải oan cho bạn thân, siêu mẫu Minh Triệu không ngần ngại lên tiếng: “Sau Cuộc đua kỳ thú vẫn rất nhiều người không biết đây thực sự là mặt mộc của Kỳ Duyên hay sao?”.

Nhan sắc đời thường của Hoa hậu Kỳ Duyên - Hình 4

Không cần trang điểm, Kỳ Duyễn vẫn nổi bật nhờ tỉ lệ khuôn mặt cân đối và xương quai hàm thon gọn.

Nhan sắc đời thường của Hoa hậu Kỳ Duyên - Hình 5

Chia sẻ về bí quyết để có làn da trắng sứ, nàng hậu cho biết cô thường xuyên tẩy tế bào chết, tăng cường bổ sung nước cho cơ thể và ăn nhiều trái cây chứa vitamin C giúp trẻ hóa làn da.

Nhan sắc đời thường của Hoa hậu Kỳ Duyên - Hình 6

Đặc biệt, Kỳ Duyên cho biết cô hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, không quên thoa kem chống nắng khi ra đường. Nhờ đó, người đẹp duy trì được làn da trắng sáng và khỏe khoắn mỗi lần xuất hiện trước công chúng.

Video đang HOT

Nhan sắc đời thường của Hoa hậu Kỳ Duyên - Hình 7

Kể từ khi tham gia Sao nhập ngũ , Kỳ Duyên ngày càng được yêu mến nhờ sự kỷ luật, kiên trì và luôn nỗ lực hết mình hoàn thành nhiệm vụ. Gặp sự cố quần chật trong thử thách nhảy xa ở tập 2, người đẹp khá mất tự tin nhưng vẫn cố gắng hoàn thành nội dung.

Nhan sắc đời thường của Hoa hậu Kỳ Duyên - Hình 8

Do chiều cao nổi bật và vẻ đẹp sắc sảo nên ít ai biết rằng, cô nàng là “em út” trong số 6 nữ nghệ sĩ góp mặt trong chương trình.

Nhan sắc đời thường của Hoa hậu Kỳ Duyên - Hình 9

Khác với hình ảnh lung linh, trang điểm đậm khi góp mặt trong các sự kiện, đời thường Kỳ Duyên khá giản dị. Người đẹp sinh năm 1996 thường xuyên diện áo thun đi chơi cùng bạn bè.

Nhan sắc đời thường của Hoa hậu Kỳ Duyên - Hình 10

Cô không ngại tạo những biểu cảm đáng yêu.

Nhan sắc đời thường của Hoa hậu Kỳ Duyên - Hình 11

Những chiếc đầm thun ôm dáng, khoe sắc vóc gợi cảm của nàng hậu.

3 cách giữ làn da không bị loang lổ chỗ trắng, chỗ đen

Kỳ Duyên nay khác lắm, dáng đẹp hơn nhưng làn da cô nàng không còn mịn màng mà loang lổ không đều màu.

Kỳ Duyên từng bị gán cho biệt danh "hoa hậu thị phi" bởi suốt 2 năm sau đăng quang, mọi scandal của showbiz cô đều hứng lấy và bị chỉ trích nặng nề. Sau khi hết nhiệm kỳ, Kỳ Duyên "ngoan" hơn, nhưng vẫn không thoát nổi những nhận xét xung quanh việc ngoại hình phát tướng trong một chương trình truyền hình thực tế. Không để mất đi phong độ, cô nàng hạ quyết tâm giảm cân bằng được và chỉ một vài tháng ngắn ngủi, Kỳ Duyên chẳng cần chụp ảnh "sống ảo" bằng cách bóp méo vạn vật nữa mà tự tin phô diễn hình thể trong những bộ bikini sexy và váy body size XS.

Mới đây, trong chuyến chu du cùng người tình tin đồn Minh Triệu, một lần nữa, Kỳ Duyên tiếp tục chiêu đãi người hâm mộ vóc dáng chuẩn hoa hậu của mình.

3 cách giữ làn da không bị loang lổ chỗ trắng, chỗ đen - Hình 1

Hoa hậu Việt Nam 2014 diện một thiết kế bikini 2 mảnh với thiết kế chiếc áo dạng dây buộc khoe trọn thềm ngực đẫy đà.

3 cách giữ làn da không bị loang lổ chỗ trắng, chỗ đen - Hình 2

Kể cả dáng chụp ngồi khó dễ bị lộ mỡ bụng, Kỳ Duyên cũng chẳng còn lo ngại như xưa.

3 cách giữ làn da không bị loang lổ chỗ trắng, chỗ đen - Hình 3

Tuy nhiên, có một điểm đáng chú ý khi Duyên diện bikini đó là làn da của cô. Phần da cánh tay so với da bụng, đùi, khác một trời một vực.

3 cách giữ làn da không bị loang lổ chỗ trắng, chỗ đen - Hình 4

Dường như cô nàng biết rằng mình bị cháy nắng nặng nên đăng tải kèm những bức ảnh là những lời cảm thán về làn da không đều màu của mình.

3 cách giữ làn da không bị loang lổ chỗ trắng, chỗ đen - Hình 5

Dường như kể từ khi chơi thân với siêu mẫu Minh Triệu, Kỳ Duyên cũng có xu hướng theo mốt da nâu giống bạn mình.

3 cách giữ làn da không bị loang lổ chỗ trắng, chỗ đen - Hình 6

Không chỉ da tay mà da cổ và da mặt, da ngực cũng bị lệch tông rõ thấy. Nếu như trước kia, mỹ nhân gốc Nam Định sở hữu làn da chuẩn mác Hoa hậu trắng mịn thì hiện tại, cô nàng đã đánh mất đi điều quý giá ấy.

3 cách giữ làn da không bị loang lổ chỗ trắng, chỗ đen - Hình 7

Nhìn ở một tấm ảnh khác hoa hậu chụp trên thuyền lúc chiều hoàng hôn xuống, fan hâm mộ không khỏi trêu ghẹo cô nàng vì làn da 2 màu. Da cánh tay so với da chân như lệch hẳn 5 tông liền.

3 cách giữ làn da không bị loang lổ chỗ trắng, chỗ đen - Hình 8

Biết là mình che đậy nắng gió không cẩn thận và lại đang trong chuỗi ngày du lịch với biển xanh thanh bình, Kỳ Duyên không còn cách nào khác bằng cách nằm phơi nắng toàn thân cho da đen đều, rồi sau đó đi tắm nắng một thể.

Thực tế cho thấy, làn da ngăm, rám nắng không xấu và người Việt mình đang có xu hướng đón nhận màu da này nhiều hơn. Nhưng với làn da không đều màu, chỗ đen chỗ trắng thì lại khác. Nó khiến phái nữ trở nên "buồn cười" khi diện các thiết kế hở khoe tối đa da thịt như bikini. Do đó, chị em nên lưu ý những điểm sau khi đi du lịch để bảo vệ làn da.

Che đậy với các dụng cụ chống nắng

Nhiều chị em bị nhầm tưởng rằng, khi đi du lịch chỉ cần thoa kem chống nắng là có thể có tác dụng "chống đen". Nhưng thực tế lại không phải như vậy, kem chống nắng không chống đen da hay làm trắng da mà để chống lại tia cực tím (UV). Tia UV có thể gây tổn thương ADN của tế bào da, gây nám, tàn nhang và có thể là ung thư da. Nàng có ý thức thoa kem là đúng nhưng sẽ đúng hơn nữa khi biết che chắn làn da với các dụng cụ như áo, mũ, kính mắt, ô.

3 cách giữ làn da không bị loang lổ chỗ trắng, chỗ đen - Hình 9

Có rất nhiều kiểu áo chống nắng giúp nàng che đậy kín mít từ đầu đến chân, nhưng đi du lịch mà mặc như ninja lại không hề phù hợp. Nàng có thể chống cháy bằng cách chọn các thiết kế váy maxi dáng dài trùm chân, dài tay càng tốt, đính kèm mũ vành rộng. Hơn nữa, nếu không phải chụp ảnh thì nên chọn bóng râm dưới gốc cây để chống nắng.

Thoa kem chống nắng sau 2-3 tiếng

Thực tế, kem chống nắng không có tác dụng làm trắng da, tuy nhiên, ít nhiều khi làn da có một lớp màng bảo vệ vẫn tốt hơn không có. Tuỳ thuộc vào chất lượng và thương hiệu của từng tuýp kem chống nắng mà chúng nó thời hạn lưu lại trên da khác nhau. Nhưng nhìn chung, các loại kem chống nắng chỉ có tác dụng trong vòng 2-3 tiếng đồng hồ mà thôi. Do đó, hãy đem theo tuýp kem bên người và căn chỉnh giờ để thoa lại.

Uống đủ nước

Khi tiếp xúc với nắng nóng, cơ thể sẽ toát mồ hôi để làm mát, nguội cơ thể và da. Vì thế, nàng nên ưu tiên đem một chiếc túi xách để đựng các vật dụng như kính mắt, kem chống nắng và cả nước lọc nữa. Khi đi du lịch, phải di chuyển nhiều nên chúng ta sẽ cần uống nước nhiều hơn. Tuy nhiên, nhiều chị em lại bỏ quên cơn khát.

3 cách giữ làn da không bị loang lổ chỗ trắng, chỗ đen - Hình 10

Uống đủ nước giúp làm mát cơ thể và đồng thời giúp cho làn da luôn giữ được sự tươi tỉnh.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tóc Tiên diện váy trăm triệu tham dự tiệc Giáng sinhTóc Tiên diện váy trăm triệu tham dự tiệc Giáng sinh
20:30:11 19/12/2024

Tin đang nóng

Phương Lan tiết lộ thông tin sốc căn nhà được gia đình Phan Đạt tặng trong lễ cưới?Phương Lan tiết lộ thông tin sốc căn nhà được gia đình Phan Đạt tặng trong lễ cưới?
22:30:02 20/12/2024
Rủ đồng nghiệp mua vé số, không ngờ cả hai trúng độc đắc hơn 17 tỷ đồngRủ đồng nghiệp mua vé số, không ngờ cả hai trúng độc đắc hơn 17 tỷ đồng
22:09:31 20/12/2024
Một nữ ca sĩ - diễn viên Việt nổi tiếng: "Chia tay bạn trai rồi tôi mới biết mình có em bé"Một nữ ca sĩ - diễn viên Việt nổi tiếng: "Chia tay bạn trai rồi tôi mới biết mình có em bé"
22:20:11 20/12/2024
NÓNG: Phương Lan tố Phan Đạt dọa tung ảnh nhạy cảm, ly hôn vì sợ bị ảnh hưởng đến tính mạngNÓNG: Phương Lan tố Phan Đạt dọa tung ảnh nhạy cảm, ly hôn vì sợ bị ảnh hưởng đến tính mạng
21:57:13 20/12/2024
Song Joong Ki lần đầu tiết lộ về gia cảnh của vợSong Joong Ki lần đầu tiết lộ về gia cảnh của vợ
22:41:48 20/12/2024
Mẹ cô dâu trẻ đẹp, nụ cười tỏa nắng gây chú ý trong đám hỏi ở Hải PhòngMẹ cô dâu trẻ đẹp, nụ cười tỏa nắng gây chú ý trong đám hỏi ở Hải Phòng
22:56:54 20/12/2024
Thu Quỳnh là mẹ 2 con vẫn sexy, Quỳnh Nga quấn quýt bên Việt AnhThu Quỳnh là mẹ 2 con vẫn sexy, Quỳnh Nga quấn quýt bên Việt Anh
23:13:52 20/12/2024
Binz: "Châu Bùi rất ghét Binz, cô ấy chưa từng nói 1 câu nhưng tôi tự hiểu để thay đổi"Binz: "Châu Bùi rất ghét Binz, cô ấy chưa từng nói 1 câu nhưng tôi tự hiểu để thay đổi"
22:02:44 20/12/2024

Tin mới nhất

Lựa chọn thời trang tinh tế của Tăng Thanh Hà khi sánh bước bên chồng

Lựa chọn thời trang tinh tế của Tăng Thanh Hà khi sánh bước bên chồng

11:59:52 17/12/2024
Tăng Thanh Hà phối đồ theo hơi hướng năng động, trẻ trung với các item như áo kẻ ngang, quần âu ống đứng và giày sneaker trắng. Chiếc áo len quàng vai không phải là chi tiết thừa, món đồ này giúp tổng thể trang phục thêm phóng khoáng.
Lý Nhã Kỳ diện váy trắng trẻ trung, siêu mẫu Tuyết Lan diễn mở màn tại "sàn runway băng giá"

Lý Nhã Kỳ diện váy trắng trẻ trung, siêu mẫu Tuyết Lan diễn mở màn tại "sàn runway băng giá"

11:58:23 16/12/2024
Tối ngày 14/12, hàng loạt ngôi sao nổi tiếng như Lý Nhã Kỳ, siêu mẫu Tuyết Lan, Ca sĩ Lâm Bảo Ngọc, Miss Cosmo 2023 Bùi Xuân Hạnh, Hoa hậu Hoa Thái, Hot girl Linh Trương
1 Anh Tài gây ngỡ ngàng vì quá xinh, visual đẹp tựa tiên tử

1 Anh Tài gây ngỡ ngàng vì quá xinh, visual đẹp tựa tiên tử

11:36:56 16/12/2024
Anh cũng từng gây sốt với nhiều tạo hình ấn tượng trong chương trình Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai. Từ khí chất cho đến thần thái, vẻ đẹp của nam ca sĩ được cho là xé truyện bước ra.
"Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ

"Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ

08:52:24 15/12/2024
Diễn viên Nhã Phương gây chú ý trên thảm đỏ khi diện đầm ngắn, khoe chân thon và vóc dáng thon gọn sau khi sinh con thứ 2.
H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San

H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San

08:46:55 15/12/2024
Hoa hậu H Hen Niê gây sốt khi xuất hiện tại thảm đỏ sự kiện thời trang với kiểu tóc và trang điểm lạ mắt. Dù trước đó chân bị sưng phồng, bọng nước nhưng hoa hậu vẫn catwalk tự tin.
Thời trang họa tiết da báo giúp bạn trở thành 'ngôi sao' của đêm tiệc

Thời trang họa tiết da báo giúp bạn trở thành 'ngôi sao' của đêm tiệc

12:18:41 13/12/2024
Váy họa tiết da báo có thiết kế dây da báo kèm dây đai hỗ trợ thêm cùng quần bó giúp tôn lên những đường cong đẹp và tự tin khoe dáng, đặc biệt là xung quanh eo và hông.
Hoa hậu Giáng My "đọ sắc" cùng diva Thanh Lam, gợi cảm tuổi trung niên

Hoa hậu Giáng My "đọ sắc" cùng diva Thanh Lam, gợi cảm tuổi trung niên

08:26:18 12/12/2024
Nhà thiết kế Vũ Ngọc và Son vừa trình làng bộ sưu tập Hạnh phúc - Happy forever/spring summer 2025 hôm 6/12, với sự tham dự của nhiều mỹ nhân Việt.
"Chị đẹp" có vóc dáng xuất sắc, mặc đồ hở cực sang

"Chị đẹp" có vóc dáng xuất sắc, mặc đồ hở cực sang

12:47:47 11/12/2024
Minh Hằng không giới hạn phong cách với một vài kiểu trang phục nhất định, thay vào đó, cô xây dựng style đa dạng, nhiều màu sắc. Thời trang của Minh Hằng không thể thiếu những bộ cánh sexy, giúp khoe dáng đẹp nhưng vẫn tinh tế và sang ...
Kiểu váy tôn chân thon quyến rũ khiến Đỗ Thị Hà và dàn mỹ nhân yêu thích

Kiểu váy tôn chân thon quyến rũ khiến Đỗ Thị Hà và dàn mỹ nhân yêu thích

12:42:50 11/12/2024
Tại Việt Nam, váy ngắn là món đồ yêu thích của nhiều sao nữ như Hoa hậu Thanh Thủy, Hoa hậu Đỗ Thị Hà, MC Thanh Thanh Huyền... nhờ kiểu dáng trẻ trung vượt thời gian, cũng như tôn đôi chân nuột nà, quyến rũ.
Hoa hậu Khánh Vân hóa "nàng tiên hoa" trước ngày cưới

Hoa hậu Khánh Vân hóa "nàng tiên hoa" trước ngày cưới

11:04:16 06/12/2024
Trước thềm đám cưới, Hoa hậu Khánh Vân xuất hiện xinh đẹp cùng Hoa hậu Ngọc Châu và Lê Hoàng Phương, Á hậu Quỳnh Anhtrong bộ ảnh thời trang.
Vợ chồng Anh Đức tình tứ khi diện áo dài cưới phong cách Nam bộ xưa

Vợ chồng Anh Đức tình tứ khi diện áo dài cưới phong cách Nam bộ xưa

10:22:24 05/12/2024
Vợ chồng diễn viên Anh Đức - Quỳnh Anh tình tứ khi đến thử trang phục, chuẩn bị trình diễn mở màn cho bộ sưu tập của nhà thiết kế Nguyễn Trường Duy tại Cần Thơ vào ngày 8.12.
"Chị đẹp" Kiều Anh mê túi xách Hermès, Chanel giá hàng trăm triệu đồng

"Chị đẹp" Kiều Anh mê túi xách Hermès, Chanel giá hàng trăm triệu đồng

12:35:37 03/12/2024
Kiều Anh là thế hệ thứ 7 trong gia đình có truyền thống về ca trù. Cô được biết đến với danh xưng ca nương , chinh phục nhiều khán giả đại chúng và giới chuyên môn qua các cuộc thi âm nhạc.

Có thể bạn quan tâm

Mẹ chồng Hà Nội bắt con dâu ký tên vào giấy khước từ tài sản mới chia đất, cô gái tuyên bố từ nay chỉ sống vì mình: Ai đúng ai sai?

Mẹ chồng Hà Nội bắt con dâu ký tên vào giấy khước từ tài sản mới chia đất, cô gái tuyên bố từ nay chỉ sống vì mình: Ai đúng ai sai?

07:45:44 21/12/2024
Mới đây, trên MXH xôn xao tâm sự của một cô gái đã lấy chồng, sinh con và đang sống ở phía nhà chồng ở Hà Nội. Cô cho biết mình ê chề, sụp đổ trước khoảnh khắc mẹ chồng bắt mình ký vào giấy khước từ tài sản
Sôi động lễ hội đón Giáng sinh Chào năm mới Đà Nẵng 2025

Sôi động lễ hội đón Giáng sinh Chào năm mới Đà Nẵng 2025

Du lịch

07:45:26 21/12/2024
Tối 20/12, Lễ hội đón Giáng sinh - Chào năm mới Đà Nẵng 2025 (Danang X mas - New Year Festival 2025) chính thức khai mạc tại sàn cảnh quan phía Bắc, bờ Đông cầu Rồng
11 thi thể trong vụ phóng hỏa ở Hà Nội đã được bàn giao cho gia đình để an táng

11 thi thể trong vụ phóng hỏa ở Hà Nội đã được bàn giao cho gia đình để an táng

Pháp luật

07:43:41 21/12/2024
Ngày 20-12, Công an quận Bắc Từ Liêm, TP Hà Nội, cho biết đơn vị đã bàn giao 11 thi thể trong vụ phóng hỏa ở đường Phạm Văn Đồng, phường Cổ Nhuế 2, đêm 18-12, về cho gia đình.
Không thời gian - Tập 16: Đại bất ngờ đến nhà đồng đội cũ của bố

Không thời gian - Tập 16: Đại bất ngờ đến nhà đồng đội cũ của bố

Phim việt

07:42:42 21/12/2024
Đại tranh thủ đi thăm đồng đội của bố gần đơn vị. Đại đến tìm nhà bà Hồi thì vô tình gặp Tâm ở đó, và con gái thứ hai của bà Hồi cũng là cấp dưới của Đại.
Nga tung quân vây hãm đối thủ ở Donetsk, nhiều binh sĩ Ukraine đào ngũ

Nga tung quân vây hãm đối thủ ở Donetsk, nhiều binh sĩ Ukraine đào ngũ

Thế giới

07:34:06 21/12/2024
Mặt trận Donetsk nóng rực khi quân đội Nga tiếp tục giành thêm lãnh thổ. Một quan chức thân Moscow nói rằng có tình trạng binh sĩ Ukraine đào ngũ hàng loạt ở Kurakhove.
Nhóm nhạc từ gameshow chưa gây ấn tượng

Nhóm nhạc từ gameshow chưa gây ấn tượng

Nhạc việt

07:29:41 21/12/2024
Nhiều nhóm nhạc được thành lập sau khi kết thúc gameshow nhằm tận dụng độ hot sẵn có từ chương trình để tăng hiệu ứng tương tác với khán giả.
Chàng trai cùng mẹ U60 đi phượt hàng nghìn cây số bằng xe máy trong năm 2024: "Khó khăn lớn nhất là làm sao để sức khỏe của mẹ ổn định"

Chàng trai cùng mẹ U60 đi phượt hàng nghìn cây số bằng xe máy trong năm 2024: "Khó khăn lớn nhất là làm sao để sức khỏe của mẹ ổn định"

Netizen

07:29:00 21/12/2024
Mình và mẹ thích đi phượt bằng xe máy để tận hưởng nắng gió, dừng xe bất cứ đâu, đến được những nơi ô tô không thể vào - Huy Hoàng chia sẻ.
Nam NSND 85 tuổi khiến khán giả bật khóc, quỳ gối vì một điều

Nam NSND 85 tuổi khiến khán giả bật khóc, quỳ gối vì một điều

Sao việt

07:27:12 21/12/2024
Tôi giờ đau bệnh nhưng một khi đã hát là phải hát đến nơi đến chốn, hát để thương nhớ các anh các chị đã ra đi - NSND Hùng Minh nói.
Điều đặc biệt khiến quả trứng gà có giá hơn 6 triệu đồng

Điều đặc biệt khiến quả trứng gà có giá hơn 6 triệu đồng

Lạ vui

06:32:09 21/12/2024
ANH - Quả trứng gà hình cầu hiếm có, được cho là tỷ quả có một đã được một người giấu tên mua với giá 200 bảng Anh (hơn 6,4 triệu đồng).
Trấn Thành lên tiếng về nghi vấn cắt vai của Negav, chốt hạ 1 câu mà được khen khôn khéo vô cùng!

Trấn Thành lên tiếng về nghi vấn cắt vai của Negav, chốt hạ 1 câu mà được khen khôn khéo vô cùng!

Hậu trường phim

06:31:19 21/12/2024
Việc nam đạo diễn không khẳng định cũng không phủ định Negav có tham gia hay không cứu nguy được khá nhiều vấn đề.
Nguyễn Xuân Son sẵn sàng cho màn ra mắt đội tuyển Việt Nam

Nguyễn Xuân Son sẵn sàng cho màn ra mắt đội tuyển Việt Nam

Sao thể thao

06:29:03 21/12/2024
Chiều 20/12, đội tuyển Việt Nam có buổi tập để chuẩn bị cho trận đấu gặp Myanmar vào ngày mai. Đáng chú ý nhất là cầu thủ nhập tịch Nguyễn Xuân Son cho thấy sự sung mãn để thi đấu trận đầu tiên dưới màu áo đội tuyển Việt Nam.