Nhan sắc của mỹ nhân Kpop trước và sau khi giảm cân
Ji Hyo (Twice), Suzy, Joy (Red Velvet)… có màn thăng hạng ngoại hình ngoạn mục nhờ giảm cân.
Ji Hyo (Twice) nổi tiếng với quá trình biến đổi nhan sắc nhờ giảm cân. Thời tham gia show giảm cân Sixteen, cô vẫn còn là một cô nàng mũm mĩm, bị chê là “lỗ hổng visual” của Twice. Sau này, Ji Hyo ngày càng xinh đẹp, quyến rũ hơn. Các thành viên Twice chia sẻ rằng, Ji Hyo rất chăm chỉ tập luyện, mỗi ngày cô dành 4 tiếng ở phòng gym.
Trước khi trở thành “bảo vật quốc dân” với nhan sắc xinh đẹp cùng thân hình bốc lửa, Seol Hyun (AOA) đã phải trải qua một quá trình giảm cân khó khăn với chế độ luyện tập, thực đơn ăn uống vô cùng khắt khe. Cô nàng từng chỉ ăn một bữa mỗi ngày, gồm 2 củ khoai lang, ức gà và trứng luộc. Sau này, Seol Hyun cân đối lại thực đơn ăn uống, tập trung vào những bài tập Pilates giúp giữ dáng hiệu quả. Từ một nữ idol có khuôn mặt tròn xoe, đùi to, thân hình không mấy duyên dáng, Seol Hyun nay đã trở thành “nữ hoàng quảng cáo” với body “chuẩn không cần chỉnh” được nhiều fan mơ ước.
Suzy cũng là một trường hợp mỹ nhân Kpop “lên đời” visual nhờ giảm cân. Thời mới debut trong đội hình Miss A, nhan sắc Suzy chỉ dừng lại ở “dễ thương”. Thậm chí cô bị chê về thân hình mũm mĩm, khuôn mặt béo ú cằm nọng cùng với phần bụng, đùi ngấn mỡ. Sau này, Suzy quyết tâm giảm cân để có ngoại hình đẹp hơn trong mắt công chúng. Khuôn mặt cô thanh thoát, đôi chân thon gọn và body quyến rũ hơn nhiều.
Video đang HOT
Joy (Red Velvet) từng bị chê là “người khổng lồ” vì sở hữu body mũm mĩm cùng chiều cao 1,7m. Sau các thời kỳ quảng bá, cô dần dần giảm cân, thân hình thon gọn hơn. Hiện tại, Joy đã trở thành một trong những nữ idol có body quyến rũ nhất Kpop.
Umji (GFriend) từng bị chê là ‘nữ idol xấu nhất Kpop”. Sau thời kỳ quảng bá Fingertip năm 2017, cô đã giảm 5kg. Giờ đây, khuôn mặt Um Ji thường nhận lời khen về vẻ thanh thoát, cuốn hút. Kiểu tóc và cách trang điểm thời thượng cũng giúp Um Ji “lột xác”.
Theo 2sao.vn
Chỉ nhờ công thức này mẹ trẻ 30 tuổi "đánh bay" 18kg chỉ trong 3 tháng sau sinh
Bà mẹ trẻ người Trung Quốc đã lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhờ những bí quyết đơn giản.
Lần giảm cân thành công nhất của cô nàng là giảm từ 68kg xuống còn 49kg. Dưới đây là công thức ăn kiêng trong 1 ngày của bà mẹ trẻ:
Bữa sáng: 1 bắp ngô 1 cần tây trứng chưng
Bữa trưa: ức gà chiên nấm bông cải xanh xào ớt một ít cơm kiều mạch
Bữa tối: súp đậu hũ tảo bẹ 1 củ khoai lang nhỏ
Công thức ăn kiêng này cực hiệu quả. Nhờ đó mà cô nàng đã giảm được 20kg dư thừa. Hiện tại cô nặng 44kg.
Khi nấu ăn, bạn có thể ăn ít dầu và ít muối. Bạn có thể sử dụng một nồi nhỏ để cho một ít dầu vào chảo, đảo đều dầu và nấu. Lượng muối tối đa mỗi ngày bằng kích thước của nắp chai bia, bổ sung hành, gừng, tỏi, giấm vào bữa ăn hàng ngày.
Ăn kiêng kiểu này không khiến bạn bị đói. Nếu bạn đói, bạn có thể ăn dưa chuột, uống sữa hoặc ăn sữa chua không đường. Bạn không phải lo lắng cân nặng sẽ tăng lên đâu.
Ngoài ăn kiêng, bà mẹ trẻ còn tập 2 bộ môn thể thao trong một tuần, chủ yếu là đi bộ nhanh và chơi cầu lông. Mỗi bài tập kéo dài trong 10 phút. Cô còn tập giãn cơ khoảng 20 phút mỗi đêm.
Nhờ ăn kiêng và tập luyện, bà mẹ trẻ đã giảm được 18kg chỉ trong 3 tháng.
Ngọc Huyền
Theo emdep.vn
Thực hiện 4 việc nhỏ này trước khi đi ngủ có thể giảm 10kg trong 2 tháng Để giảm cân không chỉ dựa vào tập thể dục và chế độ ăn uống, mà còn dựa vào cả thói quen hàng ngày, đặc biệt là những thói quen trước khi đi ngủ. 1. Bữa tối ăn rau là chủ yếu Vào buổi tối, khả năng tiêu hóa của chúng ta bị suy giảm, việc giảm lượng thức ăn sẽ làm giảm...