nhai chậm và kỹ

Ăn mì 2 bữa mỗi ngày, 6 tháng sau nhận kết quả khám khiến bác sĩ khen ngợi

Ngoài ra, người đàn ông này cũng đã hình thành thói quen nhai chậm, không chỉ giúp nếm được hương vị thơm ngon của thức ăn mà còn hỗ trợ tiêu hóa và giảm gánh nặng cho dạ dày.

6 bí quyết sống thọ, trẻ lâu của người Nhật

Ẩm thực Nhật Bản thường sử dụng nhiều loại đồ dùng tinh tế, đĩa nhỏ thay vì đĩa lớn. Việc sử dụng bát, đĩa bé có thể giúp tránh ăn quá nhiều.

5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả của người Nhật mà chị em nên học theo

Béo bụng là nỗi lo của rất nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là với những người vừa sinh con

Bốn thói quen khi ăn của người sống thọ

Không cần phải mua thực phẩm đắt tiền, chỉ thay đổi cách ăn cũng giúp bạn sống khỏe mạnh hơn.

Có 4 thói quen tốt này khi ăn, khỏi lo nhiều bạn sẽ trường thọ và sức khỏe rất tốt

Ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ, nếu như bạn có thói quen ăn uống tốt sẽ có lợi cho cơ thể.

Mẹ làm theo những cách sau sẽ nhanh chóng ‘tạm biệt’ sản dịch sau sinh

Sau sinh, ngoài việc chăm sóc con, mẹ còn phải chăm sóc cả cơ thể mình. Một trong những việc khiến mẹ khó chịu nhất chính là ra sản dịch sau sinh. Tuy nhiên nếu mẹ biết cách thì sẽ...

9 đặc điểm thường thấy ở nhóm người ‘miễn nhiễm ung thư’

Nếp sống lành mạnh như không thức khuya, không ăn quá nhiều thịt... sẽ khiến bạn tránh xa được các căn bệnh nguy hiểm, trong đó có ung thư.

Mấy ngày Tết cứ tuân thủ 4 nguyên tắc ăn uống lành mạnh sẽ không còn nỗi lo tăng cân “mất phanh” nữa

Sợ Tết xong cân nặng tăng lên mất kiểm soát thì bạn nhớ áp dụng ngay một số tips ăn uống vô tư mà không gây tăng cân dưới đây nhé!

Giảm cân nhanh gấp 3 lần mà chẳng cần tập luyện nhờ mẹo ai cũng thực hiện được

Phương pháp dưới đây có thể giúp bạn giảm cân nhanh gấp ba lần mà không phải vất vả tập luyện.

“Mỗi miếng thức ăn tôi nhai chậm 30 lần và điều này đã xảy ra một cách bất ngờ”

Tôi gần như đã thành thạo việc nhai chậm mỗi miếng thức ăn khoảng 30 lần và kết quả tôi đạt được đủ để chứng minh rằng nhai là một thành tố cực kỳ quan trọng.

Duy trì những thói quen này khi ăn uống sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Chỉ cần thay đổi một vài thói quen ăn uống hàng ngày thì hệ tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện và ngăn ngừa nguy cơ tích tụ mỡ dư thừa, gây tăng cân, béo phì.

Bạn có tin: Chỉ nhai cũng giúp giảm cân nhanh chóng

Nhai chậm và ăn những gì mình thích là 2 trong nhiều cách để kích thích hệ tiêu hóa làm việc và giảm cân nhanh chóng.

Để tránh tăng cân ngày Tết

Để "niềm đam mê ẩm thực" không làm hỏng kế hoạch ăn kiêng giảm cân của bạn, bạn nên thực hiện các phương pháp dưới đây: