Nhã Phương bó ngực, hóa tomboy trong MV mới
Nữ diễn viên đóng vai cô gái nổi loạn, cắt phăng mái tóc dài khi thực hiện sản phẩm âm nhạc của ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân.
Nữ diễn viên chấp nhận hy sinh vẻ ngoài để hóa thân cô gái cá tính, bất cần.
Nhã Phương trông lạ lẫm khi để tóc ngắn, ăn mặc như tomboy.
Cảnh quay hé lộ nhân vật của cô là một họa sĩ trẻ với diễn biến nội tâm phức tạp.
Nữ diễn viên không gặp khó khăn trong các phân đoạn phải rơi nước mắt.
MV ‘ Trong trí nhớ của anh’ là sản phẩm mới của ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân, dự kiến phát hành vào ngày 9/1 tới.
Hương Giang
Theo Ngoisao.net
Nhờ thực đơn này, Nhã Phương có ngay vóc dáng eo thon, quyến rũ sau 4 ngày
Được biết đến với khuôn mặt xinh đẹp, khả năng diễn xuất linh hoạt không gây nhàm chán, Nhã Phương còn lấy trọn được cảm tình của khán giả khi sở hữu vóc dáng quyến rũ, cân đối.
Tên tuổ.i của Nhã Phương đã quá quen thuộc với khán giả Việt Nam, không chỉ với tài năng diễn xuất mà còn bởi nhan sắc hơn người. Sở hữu nước da trắng hồng, đôi mắt tròn to và gương mặt thanh tú, Nhã Phương được nhiều đạo diễn nhắm vai cho các dự án phim của mình.
Ý thức được tầm quan trọng của vẻ bề ngoài và vóc dáng, để luôn xinh đẹp, quyến rũ, Nhã Phương thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân và giữ dáng nghiêm ngặt.
Kết quả, nữ diễn viên 9X đã giảm được 4kg trong 4 ngày đầu tiên. Bí quyết nào giúp Nhã Phương có thể giảm cân nhanh chóng đến vậy? Cùng học hỏm và áp dụng ngay nhé các chị em.
1. Chế độ giảm cân GM
GM là chế độ giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm tại Mỹ. Dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. GM giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa.
Để thực hiện chế độ giảm cân GM này bạn phải áp dụng thực đơn ăn kiêng trong liệu trình 7 ngày. Cụ thể như sau:
Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.
Nhã Phương cho biết, lượng calo và vitamin trong hoa quả giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Dù không ăn tinh bột, cô vẫn có sức khoẻ để hoàn thành công việc.
Ngày 2: Chỉ ăn rau củ.
Nữ diễn viên đặc biệt lựa chọn bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu - những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất - để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh.
Ngày 3: Chỉ ăn rau củ hoa quả, trừ chuối và khoai tây.
Ngày 4: 8 quả chuối 3 ly sữa không đường.
Việc bổ sung chuối và sữa giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.
Đến ngày thứ 4 áp dụng chế độ này Nhã Phương bất ngờ khi thấy cân nặng của mình giảm hẳn 4kg, người gọn gàng hơn hẳn.
Cô chia sẻ thêm với những bạn chưa thấy hiệu quả ngay, hãy kiên trì áp dụng hết chế độ ăn kiêng với những ngày còn lại.
Ngày 5: 1 bát cơm 6 quả cà chua.
Ngày 6: 2 bát cơm rau.
Ngày 7: 1 bát cơm rau nước ép trái cây.
Hãy kiên trì áp dụng chế độ giảm cân GM để sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ nha.
2. Ăn thật nhiều rau xanh
Là diễn viên nổi tiếng với lịch trình dày đặc, Nhã Phương không có nhiều thời gian đến phòng tập cô chủ yếu áp dụng chế độ ăn kiêng với nhiều rau xanh, không dùng tinh bột. Cô ưu tiên lựa chọn những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất gồm bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu.
3. Uống thật nhiều nước lọc
Không thể phủ nhận vai trò của nước đối với việc dưỡng dáng, dưỡng da của chị em phái đẹp. Dùng 8-12 cốc nước lọc mỗi ngày trong quá trình giảm cân sẽ giúp bạn gái giảm cân đạt được hiệu quả, cải thiện làn da. Đồng thời bạn nên hạn chế dùng các loại thức uống có ga, chứa nhiều đường. Bạn có thể uống sữa không đường mỗi ngày.
Đồng thời kết hợp với chế độ ăn kiêng bạn kết hợp việc tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu kiên trì thực hiện, thực đơn này có thể giúp bạn gái giảm tới 8 kg.
Giờ đây nhìn Nhã Phương sở hữu vóc dáng cân đối, thon gọn, ai cũng mê.
Chúc các bạn gái luôn xinh đẹp và thành công!
Theo Bảo Thanh
Khám phá
Ngày cuối năm, nghe "Lôi Báo" kể chuyện đời mình, chợt muốn bình tĩnh sống để yêu thương hơn những người xung quanh Với nhân vật Tâm trong Lôi Báo, khán giả không chỉ được thấy hình ảnh một anh hùng đơn thuần mà còn nhận ra một định lý sâu sắc cho gia đình mình. Từ đó, bất giác cảm thấy mình nên sống chậm lại, thật bình tĩnh để nhận ra đâu là yêu thương cần bảo vệ. Theo đạo diễn Victor Vũ chia...