Nhã Phương bó ngực, hóa tomboy trong MV mới

Mai Phương Lý17:51 03/01/2018

Nữ diễn viên đóng vai cô gái nổi loạn, cắt phăng mái tóc dài khi thực hiện sản phẩm âm nhạc của ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân.

Nữ diễn viên chấp nhận hy sinh vẻ ngoài để hóa thân cô gái cá tính, bất cần.

Nhã Phương trông lạ lẫm khi để tóc ngắn, ăn mặc như tomboy.

Cảnh quay hé lộ nhân vật của cô là một họa sĩ trẻ với diễn biến nội tâm phức tạp.

Nữ diễn viên không gặp khó khăn trong các phân đoạn phải rơi nước mắt.

MV ‘ Trong trí nhớ của anh’ là sản phẩm mới của ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân, dự kiến phát hành vào ngày 9/1 tới.

Hương Giang

Theo Ngoisao.net

Nhờ thực đơn này, Nhã Phương có ngay vóc dáng eo thon, quyến rũ sau 4 ngày

Được biết đến với khuôn mặt xinh đẹp, khả năng diễn xuất linh hoạt không gây nhàm chán, Nhã Phương còn lấy trọn được cảm tình của khán giả khi sở hữu vóc dáng quyến rũ, cân đối.

Tên tuổi của Nhã Phương đã quá quen thuộc với khán giả Việt Nam, không chỉ với tài năng diễn xuất mà còn bởi nhan sắc hơn người. Sở hữu nước da trắng hồng, đôi mắt tròn to và gương mặt thanh tú, Nhã Phương được nhiều đạo diễn nhắm vai cho các dự án phim của mình.

Ý thức được tầm quan trọng của vẻ bề ngoài và vóc dáng, để luôn xinh đẹp, quyến rũ, Nhã Phương thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân và giữ dáng nghiêm ngặt.

Kết quả, nữ diễn viên 9X đã giảm được 4kg trong 4 ngày đầu tiên. Bí quyết nào giúp Nhã Phương có thể giảm cân nhanh chóng đến vậy? Cùng học hỏm và áp dụng ngay nhé các chị em.

1. Chế độ giảm cân GM

GM là chế độ giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm tại Mỹ. Dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. GM giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Để thực hiện chế độ giảm cân GM này bạn phải áp dụng thực đơn ăn kiêng trong liệu trình 7 ngày. Cụ thể như sau:

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.

Nhã Phương cho biết, lượng calo và vitamin trong hoa quả giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Dù không ăn tinh bột, cô vẫn có sức khoẻ để hoàn thành công việc.

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ.

Nữ diễn viên đặc biệt lựa chọn bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu - những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất - để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh.

Ngày 3: Chỉ ăn rau củ hoa quả, trừ chuối và khoai tây.

Ngày 4: 8 quả chuối 3 ly sữa không đường.

Việc bổ sung chuối và sữa giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

Đến ngày thứ 4 áp dụng chế độ này Nhã Phương bất ngờ khi thấy cân nặng của mình giảm hẳn 4kg, người gọn gàng hơn hẳn.

Cô chia sẻ thêm với những bạn chưa thấy hiệu quả ngay, hãy kiên trì áp dụng hết chế độ ăn kiêng với những ngày còn lại.

Ngày 5: 1 bát cơm 6 quả cà chua.

Ngày 6: 2 bát cơm rau.

Ngày 7: 1 bát cơm rau nước ép trái cây.

Hãy kiên trì áp dụng chế độ giảm cân GM để sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ nha.

2. Ăn thật nhiều rau xanh

Là diễn viên nổi tiếng với lịch trình dày đặc, Nhã Phương không có nhiều thời gian đến phòng tập cô chủ yếu áp dụng chế độ ăn kiêng với nhiều rau xanh, không dùng tinh bột. Cô ưu tiên lựa chọn những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất gồm bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu.

3. Uống thật nhiều nước lọc

Không thể phủ nhận vai trò của nước đối với việc dưỡng dáng, dưỡng da của chị em phái đẹp. Dùng 8-12 cốc nước lọc mỗi ngày trong quá trình giảm cân sẽ giúp bạn gái giảm cân đạt được hiệu quả, cải thiện làn da. Đồng thời bạn nên hạn chế dùng các loại thức uống có ga, chứa nhiều đường. Bạn có thể uống sữa không đường mỗi ngày.

Đồng thời kết hợp với chế độ ăn kiêng bạn kết hợp việc tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu kiên trì thực hiện, thực đơn này có thể giúp bạn gái giảm tới 8 kg.

Giờ đây nhìn Nhã Phương sở hữu vóc dáng cân đối, thon gọn, ai cũng mê.

Chúc các bạn gái luôn xinh đẹp và thành công!

Theo Bảo Thanh

Khám phá

Ngày cuối năm, nghe "Lôi Báo" kể chuyện đời mình, chợt muốn bình tĩnh sống để yêu thương hơn những người xung quanh Với nhân vật Tâm trong Lôi Báo, khán giả không chỉ được thấy hình ảnh một anh hùng đơn thuần mà còn nhận ra một định lý sâu sắc cho gia đình mình. Từ đó, bất giác cảm thấy mình nên sống chậm lại, thật bình tĩnh để nhận ra đâu là yêu thương cần bảo vệ. Theo đạo diễn Victor Vũ chia...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Video: Vợ Vũ Cát Tường nhảy tặng chú rể quá xuất sắc, Đông Nhi - Diệu Nhi rưng rưng xúc động02:05

B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46

Hòa Minzy: Không chăm em được một đời thì đừng cưới!01:07

1 Anh Trai cảm thấy "không được tôn trọng", có phát ngôn chia rẽ nhà Hoa Dâm Bụt00:50

Đức Phúc biến Valentine thành ngày hội cầu hôn với MV "Chăm em một đời"04:08

MLEE bị chỉ trích sau loạt bài đăng về ồn ào chia tay Quốc Anh, netizen thở dài: Tự mình hại mình!00:11

Lan truyền video SOOBIN ôm ấp fan khi diễn trong quán bar, bùng nổ tranh cãi kịch liệt00:18

Sơn Tùng M-TP: Đừng so sánh anh với những vì tinh tú00:18

Rapper Việt có ca khúc gây sốt toàn cầu, hút 1 tỷ view trên TikTok04:51

Bà xã Vũ Cát Tường gây xao xuyến với visual đẹp nức lòng, cùng chú rể trao điệu nhảy tình tứ trong MV đám cưới04:21

Sự thật đằng sau drama cướp hit hot nhất đầu năm05:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

1 Anh Trai gặp nguy hiểm: Fan hoá anti, xin lỗi rối rít vì bị vạch trần có hành vi cố ý đầu độc

14:16:46 19/02/2025

Mới đây, một tài khoản trên MXH Threads đã đăng tải dòng trạng thái liên quan đến Captain Boy khiến netizen dậy sóng phẫn nộ.

30 phút một mình bình tĩnh trước giờ diễn và lý do vì sao HIEUTHUHAI được gọi là "sinh ra để làm người nổi tiếng"

20:53:48 18/02/2025

Hành trình 5 năm gây dựng sự nghiệp của HIEUTHUHAI trải qua nhiều thăng trầm, thử sức với đủ loại dạng thức show truyền hình, giải trí. HIEUTHUHAI luôn gắn liền với 2 chữ kỷ luật .

"Không sao cả" gây sốt toàn cầu: Lý do khiến sao quốc tế rần rần hưởng ứng

19:58:41 18/02/2025

Không sao cả của 7dnight đã và đang phủ sóng nền tảng video ngắn toàn cầu. Màn trình diễn của anh cũng đạt 1 tỷ lượt xem trên TikTok, được các sao quốc tế rần rần hưởng ứng.

Phản ứng của 1 Chị Đẹp khi bị chê hết thời

12:29:55 18/02/2025

Ngày 16/2, Phương Thanh tổ chức buổi gặp mặt ấm cúng, giới thiệu bài hát mới - Mê Cung 79. Đây là dự án âm nhạc đầu tiên của Phương Thanh sau Chị Đẹp Đạp Gió 2024

Góc công khai: Andree đăng hẳn clip gọi Phương Ly là "emiu", còn đưa đẩy tán tỉnh nhau cực tình!

12:18:33 18/02/2025

Cụ thể, Andree bấm số gọi cho một người được lưu trong danh bạ là Emiu và vừa bất ngờ vừa không bất ngờ, người nhấc máy chính là Phương Ly.

'Chị đẹp' Thu Ngọc: Tôi từng hát lót cho Phương Thanh

22:05:44 17/02/2025

Đến tham dự buổi ra mắt sản phẩm Mê cung 79 của Phương Thanh, Thu Ngọc nhớ lại những kỷ niệm thanh xuân của hai chị em.

Rapper Việt có ca khúc gây sốt toàn cầu, hút 1 tỷ view trên TikTok

20:52:14 17/02/2025

Chỉ trong thời gian ngắn, đoạn nhạc Gwenchana đing đíng đing đình đing ở Không sao cả của 7dnight gây sốt tại nhiều quốc gia trên thế giới và đạt 1 tỷ view (lượt xem) trên TikTok.

Mỹ Anh ra mắt sản phẩm quốc tế đầu tiên của năm 2025 vào ngày Valentine

20:32:34 17/02/2025

0h sáng ngày 14/2, ca sĩ Mỹ Anh phát hành ca khúc Letting Go, chính thức trở lại đường đua âm nhạc sau một năm từ ngày phát hành album đầu tay.

Vì sao hình ảnh SOOBIN ôm ấp fan ở quán bar gây tranh cãi, đa số bị phản đối kịch liệt?

15:55:38 17/02/2025

Chỉ vì 1 video ôm ấp fan bị lan truyền, SOOBIN đứng giữa tâm bão, vướng tranh cãi kịch liệt. Cư dân mạng chia làm hai hướng, người bênh vực, người chỉ trích giọng ca Giá Như.

Học trò Đàm Vĩnh Hưng gây tiếc nuối ở 'Giọng hát Việt' ra sao sau 10 năm?

06:00:40 17/02/2025

Ruby - học trò ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng trong Giọng hát Việt 2015 gây chú ý khi trình làng sản phẩm mới, đánh dấu sự trở lại của mình sau thời gian dài im ắng.

Mỹ Tâm hé lộ màn song ca đặc biệt với Đan Trường

22:18:07 16/02/2025

Mỹ Tâm - Đan Trường ngày 1/3 tới mới có sự kết hợp trở lại hứa hẹn bùng nổ trên sân khấu liveshow thiện nguyện Dốc Mộng Mơ - Anh em kết đoàn 2.

Á quân X-Factor Huyền Anh Yoko tái xuất

22:15:59 16/02/2025

Trở lại với đường đua V-pop, Huyền Anh Yoko - Á quân X-Factor ra mắt dự án InLove, với 5 sản phẩm: Chúng ta của tương lai, Đau để trưởng thành, Vết thương, Hư không và Gặp lại năm ta 60.