Nguyên tắc chăm sóc vòng 1 bắt buộc chị em phải nhớ

Theo dõi VGT trên

Để vòng 1 săn chắc, quyến rũ chị em cần có nguyên tắc chăm sóc.

Massage ngực

Nguyên tắc chăm sóc vòng 1 bắt buộc chị em phải nhớ - Hình 1

Massage ngực là là cách để chúng căng tròn.

Cách 1: Mỗi tối dành ra khoảng 10 phút để thực hiện các bài mát xa cho ngực. Nhưng trước và sau khi bạn nên sử dụng một chiếc khăn thấm nước ấm để lau cho bầu ngực. Cách làm này giúp cho các mạch máu dưới mô cơ lưu thông được thuận tiện giúp bộ ngực phát triển tốt hơn.

Cách 2: Bạn có thể sử dụng vài viên đá lạnh gói trong khăn mềm rồi mát xa xung quanh bộ ngực khoảng 10 phút mỗi tối. Cách này vừa giúp các mạch máu hoạt động thuận lợi, vừa giúp các cơ ngực săn chắc.

Chọn trang phục phù hợp

Các cô gái thường thích mắc đồ bó sát để khoe cơ thể. Thế nhưng việc mặc trang phục bó sát trong khoảng thời gian dài sẽ khiến ngực bị chèn ép dẫn đến bị tổn thương, đồng thời đó là điều không khôn ngoan đối với các cô nàng có bộ ngực quá nhỏ.

Lời khuyên là bạn nên mặc đồ có độ bó sát vừa phải, kết hợp với chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt vừa tôn dáng lại vừa có lợi cho ngực của bạn. Ngoài ra, bạn vẫn có thể đạt được hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú, khi áp dụng các bài luyện tập khác phù hợp theo sở thích và thể lực của bạn.

Ưu tiên thực phẩm giàu protein

Video đang HOT

Đây là cách tốt nhất để nuôi dưỡng cơ ngực và các cơ nhỏ dưới da nâng đỡ ngực, nhất là trong thời kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, bạn hãy tránh xa các sản phẩm hứa hẹn sẽ giúp vòng 1 đẹp hơn, to hơn trong vòng một vài tuần! Tất cả sản phẩm đó không có chút hiệu quả gì được kiểm nghiệm nghiêm túc cả

Theo Phunutoday

3 cách giúp vòng 1 chị em quyến rũ hơn từng ngày

Kiên trì tập thể dục với mát xa và uống nước trà hỗ trợ là sự phối hợp giúp chị em có được vòng 1 luôn săn chắc.

Vòng 1 là một trong những tiêu chuẩn hàng đầu được đưa ra để xét về vẻ đẹp cơ thể chị em phụ nữ. Vẻ đẹp ấy không phải thể hiện ở kích thước mà chính là ở sự săn chắc, gọn gàng.

Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu 3 biện pháp chăm sóc vòng 1 giúp chị em quyến rũ và nữ tính hơn:

3 cách giúp vòng 1 chị em quyến rũ hơn từng ngày - Hình 1

Vòng 1 là tiêu chuẩn thể hiện vẻ đẹp đầy nữ tính

1. Tập thể dục

Đây là biện pháp đầu tiên không những giúp chị em có được vẻ đẹp săn chắc của vòng 1 mà còn tăng cường sức khỏe và có được thân hình lý tưởng. Nhưng để vòng 1 săn chắc thì bạn nên lựa chọn những bài tập có tác động đến cơ ngực như chạy bộ, nâng tạ, chống đẩy, yoga...

Hãy dành từ 30 - 40 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập dành cho ngực như chống đẩy. Khi thực hiện các bài tập thể dục có sự tác động mạnh đến các nhóm cơ ngực sẽ làm tan chảy lượng mỡ thừa dưới da, làm cho các cơ dưới da săn chắc.

Đồng thời, thông qua tuyến mồ hôi còn thực hiện cơ chế giải độc trên cơ thể cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa nếp nhăn cho làn da. Nhưng điều đáng lưu ý là khi thực hiện các bài tập thể dục cần phải mặc áo ngực bó sát để tránh sự chảy xệ.

3 cách giúp vòng 1 chị em quyến rũ hơn từng ngày - Hình 2

Thường xuyên tập thể dục giúp ngực luôn săn chắc

2. Mát xa ngực với dầu ấm

Mát xa là biện pháp giúp tăng cường sự hoạt động của các mạch máu dưới da, làm tan chảy mỡ thừa và làm da săn chắc. Vì vậy, mỗi ngày trước khi tắm hoặc trước khi đi ngủ thực hiện vài động tác mát xa cho ngực để giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Để tăng cường hiệu quả, bạn nên mát xa ngực với dầu nóng.

Trước hết sử dụng một ít dầu dừa hoặc dầu ô liu được được đun nóng xoa lên ngực, sau đó dùng ngón tay giữa và ngón tay đeo nhẫn để xoa và ấn theo kiểu chuyển động tròn và hướng đi lên. Thực hiện động tác này mỗi bên ngực khoảng 10 phút cho mỗi ngày.

3 cách giúp vòng 1 chị em quyến rũ hơn từng ngày - Hình 3

Mát xa giúp săn chắc da và lưu thông các mạch máu

3. Uống trà hỗ trợ

Ngoài sự tác động trực tiếp lên nhóm có của ngực như tập thể dục hay mát xa thì phối hợp với biện pháp uống một số loại nước trà giảm mỡ và lưu thông hoạt động của mạch máu cũng là biện pháp nên làm.

- Uống nước gừng

Gừng có tác dụng thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhiều hơn calo và lượng mỡ thừa trên cơ thể, trong đó có cả vòng 1. Vì vậy, uống nước gừng thường xuyên cũng là biện pháp chăm sóc ngực đẹp.

Nạo gừng nhỏ và dùng khoảng 1 thìa cho vào chảo đun sôi với 1 cốc nước 10 phút. Đổ nước gừng ra cốc và chế thêm chút mật ong và thưởng thức từ từ. Thực hiện uống 3 tách nước gừng mỗi ngày để vòng 1 săn chắc.

3 cách giúp vòng 1 chị em quyến rũ hơn từng ngày - Hình 4

Nước gừng thúc đẩy quá trình trao đổi chất

- Uống nước trà xanh

Trà xanh với thành phần catechin cao hoạt động giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, làm giảm calo hỗ trợ đắc lực cho hành trình giảm cân. Vì vậy, chúng cũng làm cho lớp mỡ trên vòng 1 được từng bước loại bỏ giúp chúng có được vẻ đẹp gọn gàng hơn.

Đun sôi một cốc nước nóng rồi thêm 1 thìa trà xanh và đậy nắp trong vài phút rồi thêm chút mật ong và thưởng thức. Kiên trì uống 3 tách trà mỗi ngày sẽ có tác dụng giúp vòng 1 săn chắc hơn.

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môiMẹo đánh son lâu phai mà không khô môi
20:12:43 20/03/2025
7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân
20:07:05 20/03/2025
Cách ăn chuối giúp giảm cânCách ăn chuối giúp giảm cân
05:55:39 20/03/2025
5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ
20:09:18 20/03/2025

Tin đang nóng

Hé lộ bức thư đẫm nước mắt gia đình gửi Kim Sae Ron: "Mẹ sẽ học cách buông tay để con được ra đi thanh thản"Hé lộ bức thư đẫm nước mắt gia đình gửi Kim Sae Ron: "Mẹ sẽ học cách buông tay để con được ra đi thanh thản"
06:27:15 21/03/2025
Nhìn thấy cặp lồng cơm mà con dâu mang cho bà thông gia, tôi từ bỏ ý định chia tài sản và không đến nhà con nào sống nữaNhìn thấy cặp lồng cơm mà con dâu mang cho bà thông gia, tôi từ bỏ ý định chia tài sản và không đến nhà con nào sống nữa
05:43:07 21/03/2025
Vụ chuyển nhầm 71 triệu đồng: Khách có được đăng thông tin tài xế lên mạng?Vụ chuyển nhầm 71 triệu đồng: Khách có được đăng thông tin tài xế lên mạng?
07:28:16 21/03/2025
"Với thực lực của Hoà Minzy, đi thi Đạp Gió tại Trung Quốc chắc còn thảm hơn Suni Hạ Linh""Với thực lực của Hoà Minzy, đi thi Đạp Gió tại Trung Quốc chắc còn thảm hơn Suni Hạ Linh"
06:50:40 21/03/2025
Lý do Á hậu nhà Sen Vàng vừa rời công ty liền bị loại sốc ngay vòng Sơ khảo Hoa hậu Việt Nam 2024Lý do Á hậu nhà Sen Vàng vừa rời công ty liền bị loại sốc ngay vòng Sơ khảo Hoa hậu Việt Nam 2024
06:31:58 21/03/2025
Nam diễn viên ở rể như ông hoàng có tiết lộ gây bất ngờ về chuyện cho vợ 10 tỷ tiền tiêu vặt mỗi thángNam diễn viên ở rể như ông hoàng có tiết lộ gây bất ngờ về chuyện cho vợ 10 tỷ tiền tiêu vặt mỗi tháng
06:41:07 21/03/2025
Nhà gái thông báo sính lễ phải chuẩn bị, mẹ tôi phản ứng đòi hủy đám cướiNhà gái thông báo sính lễ phải chuẩn bị, mẹ tôi phản ứng đòi hủy đám cưới
05:49:57 21/03/2025
Những chặng đường bụi bặm - Tập 9: Bố Nguyên để lại một ngăn tủ bí mậtNhững chặng đường bụi bặm - Tập 9: Bố Nguyên để lại một ngăn tủ bí mật
06:54:58 21/03/2025

Tin mới nhất

Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

09:05:43 19/03/2025
Cùng với đó, cần bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Retinol khiến da nhạy cảm hơn với tia UV, bạn không nên bỏ qua bước sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Nếu không bảo vệ tốt, da có thể bị tổn thương nghiêm trọng hơn, làm giảm hiệu quả c...
9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

09:03:44 19/03/2025
Đây là sai lầm khi tẩy trang mà rất nhiều người mắc. Việc dùng bông tẩy trang hoặc tay chà xát mạnh để nhanh chóng làm sạch lớp trang điểm có thể làm tổn thương da, gây kích ứng và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Xu hướng thoa vàng 24K lên da

Xu hướng thoa vàng 24K lên da

08:34:49 19/03/2025
Gần đây, peptide đồng hợp chất kết hợp giữa axit amin và đồng thu hút sự chú ý nhờ khả năng thúc đẩy tổng hợp collagen, xuất hiện trong các thương hiệu nổi bật như Noble Panacea.
4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

17:08:20 18/03/2025
Những phản ứng này thường là dấu hiệu của kích ứng hơn là hiệu quả. Các công thức chăm sóc da nên mang lại cảm giác dễ chịu. Nếu tình trạng khó chịu kéo dài, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu.
5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

11:32:54 18/03/2025
Một sai lầm phổ biến khác là sử dụng chung một loại sản phẩm tẩy trang cho cả vùng mắt và môi. Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương, trong khi vùng môi lại cần được làm sạch nhẹ nhàng hơn.
Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?

Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?

11:30:32 18/03/2025
Đây là tình trạng phổ biến được hình thành khi mô mỡ dưới da phình ra và tạo sự không bằng phẳng trên bề mặt da. Viêm mạn tính khiến các tế bào mỡ to ra, giữ lại chất lỏng và độc tố, khi chúng tích tụ, có thể cản trở lưu thông máu.
Mặt to nên để kiểu tóc nào?

Mặt to nên để kiểu tóc nào?

11:26:30 18/03/2025
Ưu điểm của kiểu tóc này là tạo độ phồng tự nhiên, giúp khuôn mặt cân đối hơn; phù hợp với nhiều kiểu khuôn mặt, đặc biệt là mặt to, tròn; giúp vẻ ngoài thêm nữ tính, duyên dáng.
5 công thức nước dừa giúp giảm cân

5 công thức nước dừa giúp giảm cân

10:37:21 17/03/2025
Bên cạnh việc uống nước dừa nguyên chất, bạn có thể kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên khác để tăng hiệu quả giảm cân và làm phong phú thêm thực đơn thức uống của mình:
7 sai lầm phổ biến khi dùng mặt nạ chăm sóc da

7 sai lầm phổ biến khi dùng mặt nạ chăm sóc da

10:25:09 17/03/2025
Đắp mặt nạ quá lâu, không dưỡng da sau khi đắp mặt nạ là những sai lầm phổ biến khi chăm sóc da của nhiều người.
9 loại đồ uống chống oxy hóa giúp chị em 'kéo dài' tuổi thanh xuân

9 loại đồ uống chống oxy hóa giúp chị em 'kéo dài' tuổi thanh xuân

10:16:19 17/03/2025
Dưa hấu chứa đến 90% là nước, giúp bổ sung nước cho cơ thể, giữ cho làn da luôn căng mọng. Đặc biệt, dưa hấu rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa sớm.
5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

11:33:04 16/03/2025
Nghiên cứu chỉ ra tập luyện vào buổi sáng khi bụng đói giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, tập luyện vào buổi sáng còn giúp tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, hạn chế tình trạng lưu trữ mỡ do stress.
9 thực phẩm giúp da tươi trẻ, không cần ăn kẹo rau củ

9 thực phẩm giúp da tươi trẻ, không cần ăn kẹo rau củ

15:24:30 15/03/2025
Rau củ là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe toàn diện, đặc biệt là làn da.

Có thể bạn quan tâm

Mỹ 'ra rìa' trong dự án tái vũ trang 165 tỉ USD của châu Âu?

Mỹ 'ra rìa' trong dự án tái vũ trang 165 tỉ USD của châu Âu?

Thế giới

09:41:52 21/03/2025
Các công ty vũ khí của Mỹ được cho là sẽ bị loại khỏi sáng kiến chi tiêu quốc phòng trị giá 165 tỉ USD của Liên minh châu Âu (EU), một sự thay đổi đáng kể trong quan hệ xuyên Đại Tây Dương.
Chiêm ngưỡng sắc trắng tinh khôi của hoa lê bung nở giữa núi rừng Bắc Hà

Chiêm ngưỡng sắc trắng tinh khôi của hoa lê bung nở giữa núi rừng Bắc Hà

Du lịch

09:41:02 21/03/2025
Cuối tháng 3/2025, hoa lê bung nở trên khắp núi rừng Bắc Hà, Lào Cai với màu trắng mộc mạc khiến du khách say mê quên lối về.
Phát hiện dấu vết 'tổ tiên bí ẩn' góp 20% ADN cho người hiện đại

Phát hiện dấu vết 'tổ tiên bí ẩn' góp 20% ADN cho người hiện đại

Lạ vui

09:36:40 21/03/2025
Với nghiên cứu mới, các nhà khoa học phát hiện dấu vết bất ngờ của một quần thể tổ tiên bí ẩn đã cung cấp 20% số gien di truyền cho người hiện đại, và có lẽ giúp chúng ta thông minh hơn.
Xét xử sơ thẩm với 2 bị cáo vu khống lãnh đạo các cấp

Xét xử sơ thẩm với 2 bị cáo vu khống lãnh đạo các cấp

Pháp luật

09:17:15 21/03/2025
Căn cứ các tình tiết tăng nặng, giảm nhẹ, TAND TP Phan Rang - Tháp Chàm tuyên phạt bị cáo Hà Thuận, 24 tháng tù giam, bị cáo Võ Thị Phú, 9 tháng tù nhưng cho hưởng án treo, thời gian thử thách 18 tháng.
Việt Nam lại tăng vượt bậc về chỉ số hạnh phúc, lập kỷ lục mới

Việt Nam lại tăng vượt bậc về chỉ số hạnh phúc, lập kỷ lục mới

Tin nổi bật

08:29:18 21/03/2025
Mạng lưới Giải pháp phát triển bền vững của Liên Hiệp Quốc đưa ra báo cáo vào Ngày quốc tế hạnh phúc (20.3) cho thấy Việt Nam tiếp tục cải thiện vị trí trong xếp hạng về chỉ số hạnh phúc.
Mất 10 năm phát triển, game bom tấn cuối cùng cũng cập bến Steam, người chơi Việt vẫn hoang mang vì một điều

Mất 10 năm phát triển, game bom tấn cuối cùng cũng cập bến Steam, người chơi Việt vẫn hoang mang vì một điều

Mọt game

08:10:41 21/03/2025
Các trò chơi điện tử thường mất trung bình 4-5 năm để phát triển. Trong đó, các tựa game được gắn mác bom tấn, siêu phẩm thậm chí còn cần lâu hơn thế.
Sao Việt 21/3: Tuấn Hưng bị vợ giận dỗi, Lệ Quyên khoe eo nhỏ xíu

Sao Việt 21/3: Tuấn Hưng bị vợ giận dỗi, Lệ Quyên khoe eo nhỏ xíu

Sao việt

07:01:05 21/03/2025
Tuấn Hưng dí dỏm cho biết bị vợ giận nên cảm thấy không làm được việc gì, Lệ Quyên tích cực tập luyện để giữ sắc vóc cân đối.