Nguyên tắc chăm sóc vòng 1 bắt buộc chị em phải nhớ
Để vòng 1 săn chắc, quyến rũ chị em cần có nguyên tắc chăm sóc.
Massage ngực là là cách để chúng căng tròn.
Cách 1: Mỗi tối dành ra khoảng 10 phút để thực hiện các bài mát xa cho ngực. Nhưng trước và sau khi bạn nên sử dụng một chiếc khăn thấm nước ấm để lau cho bầu ngực. Cách làm này giúp cho các mạch máu dưới mô cơ lưu thông được thuận tiện giúp bộ ngực phát triển tốt hơn.
Cách 2: Bạn có thể sử dụng vài viên đá lạnh gói trong khăn mềm rồi mát xa xung quanh bộ ngực khoảng 10 phút mỗi tối. Cách này vừa giúp các mạch máu hoạt động thuận lợi, vừa giúp các cơ ngực săn chắc.
Chọn trang phục phù hợp
Các cô gái thường thích mắc đồ bó sát để khoe cơ thể. Thế nhưng việc mặc trang phục bó sát trong khoảng thời gian dài sẽ khiến ngực bị chèn ép dẫn đến bị tổn thương, đồng thời đó là điều không khôn ngoan đối với các cô nàng có bộ ngực quá nhỏ.
Lời khuyên là bạn nên mặc đồ có độ bó sát vừa phải, kết hợp với chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt vừa tôn dáng lại vừa có lợi cho ngực của bạn. Ngoài ra, bạn vẫn có thể đạt được hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú, khi áp dụng các bài luyện tập khác phù hợp theo sở thích và thể lực của bạn.
Ưu tiên thực phẩm giàu protein
Video đang HOT
Đây là cách tốt nhất để nuôi dưỡng cơ ngực và các cơ nhỏ dưới da nâng đỡ ngực, nhất là trong thời kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, bạn hãy tránh xa các sản phẩm hứa hẹn sẽ giúp vòng 1 đẹp hơn, to hơn trong vòng một vài tuần! Tất cả sản phẩm đó không có chút hiệu quả gì được kiểm nghiệm nghiêm túc cả
Theo Phunutoday
3 cách giúp vòng 1 chị em quyến rũ hơn từng ngày
Kiên trì tập thể dục với mát xa và uống nước trà hỗ trợ là sự phối hợp giúp chị em có được vòng 1 luôn săn chắc.
Vòng 1 là một trong những tiêu chuẩn hàng đầu được đưa ra để xét về vẻ đẹp cơ thể chị em phụ nữ. Vẻ đẹp ấy không phải thể hiện ở kích thước mà chính là ở sự săn chắc, gọn gàng.
Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu 3 biện pháp chăm sóc vòng 1 giúp chị em quyến rũ và nữ tính hơn:
Vòng 1 là tiêu chuẩn thể hiện vẻ đẹp đầy nữ tính
1. Tập thể dục
Đây là biện pháp đầu tiên không những giúp chị em có được vẻ đẹp săn chắc của vòng 1 mà còn tăng cường sức khỏe và có được thân hình lý tưởng. Nhưng để vòng 1 săn chắc thì bạn nên lựa chọn những bài tập có tác động đến cơ ngực như chạy bộ, nâng tạ, chống đẩy, yoga...
Hãy dành từ 30 - 40 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập dành cho ngực như chống đẩy. Khi thực hiện các bài tập thể dục có sự tác động mạnh đến các nhóm cơ ngực sẽ làm tan chảy lượng mỡ thừa dưới da, làm cho các cơ dưới da săn chắc.
Đồng thời, thông qua tuyến mồ hôi còn thực hiện cơ chế giải độc trên cơ thể cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa nếp nhăn cho làn da. Nhưng điều đáng lưu ý là khi thực hiện các bài tập thể dục cần phải mặc áo ngực bó sát để tránh sự chảy xệ.
Thường xuyên tập thể dục giúp ngực luôn săn chắc
2. Mát xa ngực với dầu ấm
Mát xa là biện pháp giúp tăng cường sự hoạt động của các mạch máu dưới da, làm tan chảy mỡ thừa và làm da săn chắc. Vì vậy, mỗi ngày trước khi tắm hoặc trước khi đi ngủ thực hiện vài động tác mát xa cho ngực để giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Để tăng cường hiệu quả, bạn nên mát xa ngực với dầu nóng.
Trước hết sử dụng một ít dầu dừa hoặc dầu ô liu được được đun nóng xoa lên ngực, sau đó dùng ngón tay giữa và ngón tay đeo nhẫn để xoa và ấn theo kiểu chuyển động tròn và hướng đi lên. Thực hiện động tác này mỗi bên ngực khoảng 10 phút cho mỗi ngày.
Mát xa giúp săn chắc da và lưu thông các mạch máu
3. Uống trà hỗ trợ
Ngoài sự tác động trực tiếp lên nhóm có của ngực như tập thể dục hay mát xa thì phối hợp với biện pháp uống một số loại nước trà giảm mỡ và lưu thông hoạt động của mạch máu cũng là biện pháp nên làm.
- Uống nước gừng
Gừng có tác dụng thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhiều hơn calo và lượng mỡ thừa trên cơ thể, trong đó có cả vòng 1. Vì vậy, uống nước gừng thường xuyên cũng là biện pháp chăm sóc ngực đẹp.
Nạo gừng nhỏ và dùng khoảng 1 thìa cho vào chảo đun sôi với 1 cốc nước 10 phút. Đổ nước gừng ra cốc và chế thêm chút mật ong và thưởng thức từ từ. Thực hiện uống 3 tách nước gừng mỗi ngày để vòng 1 săn chắc.
Nước gừng thúc đẩy quá trình trao đổi chất
- Uống nước trà xanh
Trà xanh với thành phần catechin cao hoạt động giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, làm giảm calo hỗ trợ đắc lực cho hành trình giảm cân. Vì vậy, chúng cũng làm cho lớp mỡ trên vòng 1 được từng bước loại bỏ giúp chúng có được vẻ đẹp gọn gàng hơn.
Đun sôi một cốc nước nóng rồi thêm 1 thìa trà xanh và đậy nắp trong vài phút rồi thêm chút mật ong và thưởng thức. Kiên trì uống 3 tách trà mỗi ngày sẽ có tác dụng giúp vòng 1 săn chắc hơn.
Theo 24h
Bí kíp giúp vòng một căng mịn Chỉ cần thực hiện đều đặn các thao tác dưới đây, bạn sẽ luôn giữ được vòng một căng mịn, săn chắc. "Vũ khí lợi hại" của phụ nữ cần được chăm sóc kỹ càng như thế đúng không nào? 1. Bôi kem dưỡng ẩm ít nhất 1 ngày 1 lần Nếu bạn có thói quen tắm sáng thì lotion buổi tối đã...




Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?
Có thể bạn quan tâm

Ngày ra tòa ly hôn, tôi tự tin đi cùng một người đàn ông 'uy tín' khiến cả nhà chồng muốn rút đơn ly hôn
Góc tâm tình
20:41:28 11/03/2025
Wheesung - Từ nghệ sĩ đa tài đến vết trượt bê bối chất cấm
Sao châu á
20:37:20 11/03/2025
Hòa Minzy, Sơn Tùng M-TP "gây bão" với các ca khúc về quê hương
Nhạc việt
20:34:24 11/03/2025
Siêu phẩm ngôn tình mới chiếu 5 phút đã thống trị MXH, nữ chính lên đồ cực đẹp biến phim thành sàn catwalk
Phim châu á
20:29:53 11/03/2025
Mẹ Hoa hậu Thuỳ Tiên lên tiếng giữa ồn ào của con gái
Sao việt
20:24:30 11/03/2025
Tấn công tàu hỏa chở hàng trăm hành khách tại Pakistan
Thế giới
20:15:04 11/03/2025
Đăng bức ảnh phòng tắm bà ngoại U80 lên mạng, cháu gái làm lộ 1 bí mật khiến dân mạng sốc
Netizen
20:10:23 11/03/2025
Phim linh dị Việt: Đầu voi đuôi chuột
Hậu trường phim
19:58:34 11/03/2025
Hoàng Đức nhận 1 tỷ đồng trước giờ lên tuyển Việt Nam
Sao thể thao
19:34:40 11/03/2025
'Bóc giá' nhẫn cưới của hot girl Việt đời đầu và chồng thiếu gia
Phong cách sao
18:14:28 11/03/2025