Nguyên tắc ăn uống giúp “vùng kín” khỏe mạnh
Phụ nữ thường gặp rắc rối với bệnh nhiễm nấm hoặc nhiễ.m trùn.g đường tiểu, vì vậy hiểu rõ những nguyên tắc ăn uống giúp “vùng kín” khỏe mạnh là rất quan trọng.
Có thể bạn đang bước vào thời kỳ mãn kinh hoặc bị stress do đời sống bận rộn khiến cho các kích thích tố nữ thay đổi và ảnh hưởng đến sức khỏe của “vùng kín. Khi “vùng kín” không khỏe mạnh, không những bạn sẽ thiếu tự tin mà còn làm đời sống tìn.h dụ.c của phụ nữ gặp nhiều rắc rối. Mục tiêu của việc điều chỉnh chế độ ăn giúp giữ cho “vùng kín” khỏe mạnh là ngăn ngừa nhiễ.m trùn.g và duy trì độ pH cân bằng thích hợp.
Để đạt được mục đích này, chị em nên lưu ý những nguyên tắc trong ăn uống như dưới đây:
Bổ sung chế phẩm sinh học trong chế độ ăn uống hàng ngày
Cơ thể của chúng ta có thể được ví như là một sinh vật chủ, là nơi cư ngụ của rất nhiều loại vi khuẩn, cả tốt và xấu. Các loại vi khuẩn tốt cho cơ thể người được gọi là chế phẩm sinh học.
Một mức độ phù hợp của chế phẩm sinh học có thể giúp giữ cho các vi sinh vật xấu gây nhiễ.m trùn.g âm đạo, chẳng hạn như nấm men và vi khuẩn Gardnerella, bị ức chế và khó sinh sôi.
Bạn có thể bổ sung các chế phẩm sinh học bằng cách ăn thực phẩm có chứa men vi sinh như sữa chua.
Video đang HOT
Hiểu rõ những nguyên tắc ăn uống giúp “vùng kín” khỏe mạnh là rất quan trọng. Ảnh minh họa
Ăn tỏi hàng ngày
Tỏi từ lâu đã được biết đến như một thực phẩm có đặc tính kháng khuẩn cao. Y học phương Tây đang ngày càng xem trọng vai trò của loại thực phẩm này trong việc phòng và chữa trị nhiều loại bệnh khác nhau. Các nhà khoa học cũng như các bác sĩ chuyên sản khoa nhấn mạnh rằng tỏi thường được khuyến cáo như là một biện pháp hiệu quả cao, hầu như không gây tác dụng phụ trong việc khắc phục các bệnh nhiễ.m trùn.g nấm men.
Các bác sĩ khuyên chúng ta nên ăn 1-3 nhánh tỏi mỗi ngày, tốt nhất là tỏi tươi không phải những loại đã qua quá trình ngâm, ướp, đóng hộp.
Lưu ý bổ sung vitamin C và E mỗi ngày
Vitamin E là loại vitamin cần thiết để duy trì nét tươi trẻ của làn da cũng như giúp ngăn ngừa khô â.m đạ.o. Các loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm mầm lúa mì, hạt hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó và quả phỉ. Vitamin E cũng được tìm thấy nhiều trong các loại dầu có lợi như dầu dừa, dầu oliu.
Bên cạnh vitamin E, vitaminC cũng là một trong những vi chất thiết yếu cần được bổ sung hàng ngày để duy trì sức khỏe của “vùng kín”. Với đặc tính kháng viêm, tăng cường khả năng đề kháng và giúp các vết thương mau lành, vitamin C hỗ trợ bảo vệ “vùng kín” trước các tác nhân gây hại bên ngoài. Các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, kiwi, ớt xanh và ớt đỏ, bông cải xanh là các thực phẩm giàu vitamin C.
Ngoài việc bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cũng như các loại chế phẩm sinh học nhằm bảo vệ vùng kín thì phần quan trọng nhất của việc phòng và điều trị bệnh nhiễm nấm â.m đạ.o nói chung và nhiễm nấm candida nói riêng là phải hạn chế việc dùng các thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate.
Theo Trí Thức Trẻ
5 thời điểm tuyệt đối không được ăn tỏi
Tỏi là một trong những loại thực phẩm dùng làm gia vị chế biến các món ăn hàng ngày. Tỏi cũng được biết đến là một trong những vị thuố.c chữa nhiều bệnh. Tuy nhiên, tỏi cũng có tác dụng phụ cực kỳ nguy hiểm và có những thời điểm tuyệt đối không nên ăn tỏi.
Khi đang bị tiêu chảy
Khi bị tiêu chảy, vi khuẩn xâm nhập vào đường ruột. Do đó, không nên ăn tỏi sống vì sẽ dễ làm tổn thương niêm mạc đường ruột, xung huyết, quá trình tiêu hóa và phân giải các chất tắc nghẽn, bạn càng đau bụng và đi tiêu nhiều hơn.
Khi sức đề kháng đang yếu
Theo kinh nghiêm, ăn tỏi nhiều sẽ tiêu hao khí của con người, đồng thời cũng tiêu hao cả má.u. Tỏi hăng, nóng, có độc, sinh đờm động nhiệt, tản khí hao má.u, người có thể chất yếu và nhiệt không được để chạm môi. Vì vậy, người có thể chất kém, khí huyết yếu cần chú ý tránh ăn tỏi.
Đang có vấn đề về gan
Với những bệnh nhân viêm gan, tỏi không hề có tác dụng trị bệnh, trái lại, một số thành phần của tỏi khi vào dạ dày, ruột gây kích thích mạnh, có thể ức chế tiết dịch vị ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn, khiến các bệnh nhân mắc bệnh gan dễ buồn nôn.
Người có bệnh về mắt không nên ăn tỏi
Ngoài ra, các thành phần dễ bay hơi của tỏi làm giảm hemoglobin có thể dẫn đến thiếu má.u, cản trở việc điều trị bệnh gan.
Khi đang bị bệnh nặng
Tỏi thuộc thực vật phát chất, gọi là thực vật phát chất là chỉ đặc biệt dễ dẫn đến một một bệnh nào đó hoặc làm nặng thêm các bệnh đã bộc phát trước đó. Ăn các thực phẩm hăng cay như tỏi, ớt cay, đối với người có bệnh nặng hoặc người đang uống thuố.c, có khả năng xuất hiện tác dụng phụ rất rõ rệt, không những có thể làm cho bệnh cũ tái phát, mà còn làm cho thuố.c uống vào mất hiệu quả, hoặc thuố.c sản sinh ra phản ứng liên tục, ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể.
Khi đang bị bệnh về mắt
Theo y học, ăn nhiều tỏi trong thời gian dài là tác nhân làm tổn thương mắt. Những người bị bệnh về mắt, khí sắc kém, thiếu má.u, giảm thị lực, ù tai, hoa mắt, mất trí nhớ... không nên ăn quá nhiều tỏi.
Theo Megafun
Có 3 bệnh sau phải cẩn thận khi ăn tỏi Vân biêt tỏi rât tôt cho sưc khoe nhưng cung co nhưng trương hơp ban cân thân trong va nên han chê ăn tỏi. 1. Khi bi bênh Nhưng ngươi măc cac bênh sau đây nên kiêng ăn tỏi cang nhiêu cang tôt. - Bênh vê măt: Ăn nhiêu toi không tôt va dê gây tôn thương cho măt vi tỏi có tinh...