Nguyên nhân kìm hãm bạn tăng cân
Nếu bạn đang tìm mọi cách tăng cân nhưng vẫn chưa có kết quả, hãy chú ý đến các thói quen hằng ngày của bạn, đó có thể chính là lí do kìm hãm sự tăng cân.
Tinh thần vui vẻ, yêu đời thì bạn sẽ ăn ngon, ngủ yên khi đó cơ thể hấp thụ dinh dưỡng cũng tốt hơn khiến bạn tăng cân dễ dàng. Ngược lại, căng thẳng, stress, mệt mỏi luôn làm bạn lo lắng nên khó lòng mà ăn ngon, ngủ yên giấc được. Suy nghĩ nhiều cũng khiến cơ thể hao gầy đi nhanh chóng.
Trong cuộc sống ai cũng có áp lực, stress nhưng có người trực tiếp đối mặt với nó thì sẽ nhanh chóng có cách giải quyết. Những cũng có người trốn chạy không dám đối mặt. Khi bị stress, căng thẳng bạn nên tìm nơi thoáng mát, yên tĩnh ngồi hít thở sâu, có thể tập thể dục nhẹ nhàng tại chỗ.
Nếu muốn tăng cân, trước hết bạn cần có cái nhìn tích cực vào cuộc sống, cố gắng giữ tâm trạng thật thật thoải mái, yêu đời.
Thường xuyên vận động
Việc tập luyện thể dục, thể thao hay làm việc bất cứ việc gì đó mà bạn phải vận động nhiều thì đều giúp ích cho cơ thể bạn, có lợi cho việc tăng cân. Vận động giúp bạn tiêu hao năng lượng nhanh, giúp hệ bài tiết loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể, bạn sẽ thèm ăn và ăn được nhiều hơn. Hơn nữa, với việc vận động nhiều, bạn sẽ cảm thấy đói nhanh hơn, như vậy cân nặng của bạn sẽ từ từ được cải thiện.
Giấc ngủ
Giấc ngủ rất quan trọng không chỉ riêng gì người gầy mà đối với tất cả mọi người. Các bạn trẻ hiện nay thường có thói quen thức khuya lướt web, chơi game, facebook, chat…Những thói quen này lâu ngày làm sức khỏe giảm sút, tinh thần mệt mỏi đặc biệt là cân nặng sụt giảm rất nhanh. Không những thế còn ảnh hưởng đến việc tiếp thu bài vở, tinh thần làm việc.
Muốn có một cơ thể khỏe mạnh tràn trề năng lượng trước hết là ăn uống sau đó là vận động, nghỉ ngơi hợp lí. Như vậy thì việc tăng cân không còn là vấn đề nan giải đối với bạn nữa.
Khuyến khích ăn bữa phụ
Đối với người gầy không những ăn đủ ba bữa chính mà còn được khuyến khích ăn thêm các bữa phụ đặc biệt là bữa ăn khuya. Có như vậy mới có cơ hội tăng cân.
Video đang HOT
Nếu bạn ăn không được nhiều thì nên ưu tiên các thực phẩm giàu calo, năng lượng. Nếu gặp vấn đề về tiêu hóa thì nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và chữa trị kịp thời.
Mách nhỏ:
Sử dụng TPCN hỗ trợ tăng cân Gain Fat Fast
Bạn muốn tăng cân để nhanh chóng hô biến thân hình gầy gò mà sở hữu thân hình cân đối. Điều đó sẽ là không quá khó nếu bạn có được một chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thường xuyên. Ngoài ra, mách bạn một điều khá bất ngờ với thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân an toàn và hiệu quả. Nhưng hiện nay có rất nhiều sản phẩm tăng cân bán trên thị trường nên khiến bạn băn khoăn chưa biết sử dụng TPCN tăng cân nào hiệu quả nhất? Gain Fat Fast là sự chọn lựa hợp lý đối với bạn.
Là sản phẩm tăng cân với chất lượng của Mỹ, Gain Fat Fast cung cấp cho cơ thể một nguồn calories cùng với lượng đạm, vitamin, khoáng chất… cần thiết cho cơ thể để tăng cân hiệu quả. Đồng thời, Gain Fat Fast bổ sung nguồn protein tổng hợp, các vi chất và các enzim tiêu hóa dễ hấp thu cho cơ bắp phát triển một cách nhanh chóng và an toàn.
Thuốc tăng cân Gain Fat Fast giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật giúp cơ thể đẹp từ bên trong ra đến bên ngoài: làn da, mái tóc cho bạn vóc dáng cân đối nhất. Ngoài ra, thuốc tăng cân này còn giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi có được giấc ngủ ngon hơn.
Đi kèm với một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý luôn cần một kế hoạch tập luyện cơ bắp và mỗi ngày 2 lần uống Gain Fat Fas. Buổi sáng uống 2 viên trước hoặc sau khi ăn sáng, buổi tối uống 2 viên trước khi đi ngủ. Gain Fat Fast giúp bạn tăng cân một cách an toàn trong một thời gian ngắn. Việc tăng 4-12kg trong một tháng sẽ không còn là điều khó khăn với bạn khi có một phương pháp giảm cân khoa học như trên.
Chúc các bạn tăng cân thành công!
(Lưu ý : SP này không phải thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh).
Theo 24h
Cách đơn giản để giảm 4 - 12kg/tháng
Với 4 chỉ dẫn dưới đây, việc giảm 12kg/ tháng sẽ không còn là mơ ước xa vời.
Bạn muốn giảm cân nhanh? Điều này không hề khó nếu tìm ra phương pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả. Một vóc dáng hoàn hảo không còn là mơ ước, phương pháp này sẽ giúp giảm tối đa 12kg trong một tháng.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên yêu cầu lượng calo hàng ngày của cơ thể để giúp bạn giảm béo một cách nhanh chóng. Bằng cách sử dụng máy tính lượng calo tiêu thụ hàng ngày, 3500 calo là con số bạn cần phải cắt giảm trong một tuần chia đều cho mỗi ngày bạn cần phải đốt cháy 500 calo. Sau đó thực hiện việc cắt giảm một cách thông minh nhất vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh mặt khác đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả.
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, đậu nành, sữa ít chất béo và dầu ô liu cho chế độ ăn uống giảm cân nhanh trong vòng một tháng.
Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm, bạn cần vạch ra chiến lược tốt nhất để giảm cân an toàn: ăn thường xuyên, nấu ăn tại nhà, tránh thực phẩm dễ gây béo như thức ăn nhanh, nước ngọt có ga.
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ nước có thể giúp bạn tiết kiệm trung bình 1.500 calo một tuần hoặc khoảng 6.000 calo một tháng.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục là một cách tuyệt vời để đốt cháy chất béo và nâng cao sự trao đổi chất bên cạnh một chế độ ăn uống lành mạnh, làm tăng tốc độ mà cơ thể bạn đốt cháy calo. Để có hiệu quả giảm béo với bài tập tim mạch, bạn cần thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày và 3-5 lần một tuần.
Các bài tập tim mạch bao gồm trượt patin, chạy bộ, đi dạo, nhảy dây, bơi lội và đi xe đạp đốt cháy 320 calo mỗi giờ luyện tập. Giúp giảm cân, thư giãn và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Các bài tập tăng cường sức mạnh như tập tạ, gym và đấm bốc đốt cháy 450 calo mỗi giờ tập luyện.
Các bài tập nhẹ nhàng như aerocbic, yoga, pilates và khiêu vũ đốt cháy 400 calo mỗi giờ.
Giảm stress
Nếu bạn căng thẳng làm sản xuất cortisol là một hormone tự nhiên do cơ thể phản ứng với stress. Khi mức độ cortisol cao sẽ thúc đẩy lưu trữ chất béo ở vùng bụng. Có một vai trò chủ động trong cuộc chiến chống căng thẳng hàng ngày bằng cách thực hiện các bài tập như yoga, thiền định và cười nhiều hơn. Cuối cùng, hãy chắc chắn để có được 7-9 giờ ngủ mỗi đêm vì thiếu thường xuyên của giấc ngủ có liên quan với nồng độ cortisol cao.
Trên đây là những chiến lược vô cùng đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh, đốt cháy 4-12kg mỡ thừa chỉ trong vòng một tháng nếu có sự kết hợp của 2 viên uống giảm cân Great Slim hàng đầu hiện nay. Cùng tìm hiểu công dụng tuyệt vời của nó nhé.
Sử dụng TPCN hỗ trợ giảm cân Great Slim
Great Slim TPCN được chiết xuất từ quả mâm xôi là lựa chọn tốt ưu nhất cho người thừa cân béo phì vừa tiết kiệm được thời gian mà hiệu quả giảm cân cực kì nhanh và an toàn. Thay vì phải kiêng khem quá mức, tập luyện quá sức, thậm chí là hút mỡ giảm cân ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Thì hiện nay thuốc giảm cân Great Slim là lựa chọn thông minh nhất cho người béo, giải pháp để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.
- Thành phần của thuốc hoàn toàn từ những nguyên liệu tự nhiên như tinh chất trà xanh, quả mâm xôi và bột gạo nên độ an toàn cao, không gây tác dụng phụ, giúp giảm cân nhanh từ 4 - 12kg/tháng.
- Great Slim giúp bạn thanh nhiệt giải độc, ngăn chặn sự lão hóa giúp da dẻ săn chắc, hồng hào và tươi trẻ, làm mờ sẹo và đều màu da. Với tinh chất trà xanh trong Great Slim sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi, giúp đào thải các độc tố thừa qua hệ bài tiết và hệ thống ruột luôn được làm sạch và thư giãn.
Đồng thời lượng mỡ dư thừa sẽ chuyển hoá thành dạng năng lượng làm cơ thể giảm cảm giác thèm ăn mà không ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng cần thiết bình thường của cơ thể. Tăng sự trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn sự thèm ăn và kiềm chế cơn đói là những gì mà TPCN hỗ trợ giảm cân mang lại. Thì việc giảm 4-12kg trong vòng một tháng không còn là vấn đề khó khăn.
- Thuốc giảm cân Great Slim là sản phẩm giảm cân mới nhất của tập đoàn dược phẩm hàng đầu Hoa Kỳ Best Group USA: Duluth, GA, 30096 và là sự lựa chọn được ưa chuộng tại Hoa Kỳ.
- Viên giảm cân Great Slim phù hợp cho cả nam và nữ. Cách sử dụng rất đơn giản, uống 2 viên/ ngày (1 viên 30 phút trước khi ăn sáng, 1 viên 30phút trước khi ăn trưa). Hãy kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thường xuyên.
- Đặc biệt, thuốc giảm cân Great Slim đã được cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số và cho phép lưu hành. Do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Great Slim.
Theo 24h
Cách tăng cân nhanh với Tảo Mặt trời Nếu bạn là người khó tăng cân thì nên nhờ đến sự "cứu cánh" của Tảo Mặt Trời. Tìm được cách tăng cân nhanh hiệu quả thực sự là việc khó đối với người gầy. Nếu bạn thực sự rơi vào tình trạng muốn tăng cân mà không được, hãy tham khảo những cách tăng cân dưới đây: Tạo cảm giác thèm ăn:...