Nguyên cán bộ Sở GT-VT lĩnh án vì thuê côn đồ giết người

Theo dõi VGT trên

Sau một tuần xét xử sơ thẩm, ngày 16/1, TAND tỉnh Sóc Trăng đã tuyên phạt Nguyễn Chí Hùng (42 tuổi, nguyên cán bộ Sở GT-VT tỉnh Vĩnh Long) 5 năm tù về tội “ Cưỡng đoạt tài sản”.

Cùng bị phạt tù với Hùng còn có Phạm Huy Tâm (em rể Hùng) và Trần Văn Hiệp, mỗi người lĩnh 4 năm tù cùng về tội “Cưỡng đoạt tài sản”.

Liên quan vụ án này còn có các bị cáo Trương Minh Trí lĩnh 25 năm tù về tội “Cưỡng đoạt tài sản” và “Giết người”. Bốn đồng bọn cùng phạm 2 tội như Trí là Nguyễn Thanh Dân (22 năm tù), Thạch Ngọc Tài (19 năm tù), Phùng Quang Thai (16 năm tù) và Trần Văn Khánh (16 năm tù).

Nguyên cán bộ Sở GT-VT lĩnh án vì thuê côn đồ giết người - Hình 1

Bị cáo Nguyễn Chí Hùng.

Theo cáo trạng, năm 2008, anh Nguyễn Hữu Tấn (SN 1977, ngụ tại huyện Long Phú, tỉnh Sóc Trăng) có thuê xe cuốc hiệu Kobelco của Nguyễn Chí Hùng (SN 1971, ngụ phường 9, TP.Vĩnh Long, là cán bộ Sở GT-VT tỉnh Vĩnh Long) để đào ao nuôi thủy sản. Tuy nhiên, Hùng không thực hiện hợp đồng nên anh Tấn quyết định giữ máy đào của Hùng đòi bồi thường thiệt hại công trình.

Ngày 4/6/2008, Công an tỉnh Sóc Trăng lập biên bản và Hùng đồng ý để lại chiếc xe cuốc để chờ tòa án giải quyết. Tuy nhiên, trong khoảng thời gian này, Hùng nhiều lần hăm dọa yêu cầu anh Tấn trả lại xe xuốc.

Ngày 6/7/2009, tại khu đất nuôi trồng thủy sản của anh Tấn ở xã Trung Bình (huyện Long Phú, Sóc Trăng) có một nhóm người lạ đến dọa nạt các công nhân rồi ngang nhiên lái chiếc xe cuốc đi. Nhận được tin, anh Tấn cùng người nhà đuổi theo thì bất ngờ bị một tên trong nhóm đâm anh Tấn gục tại chỗ và sau đó tử vong khi đang trên đường đi cấp cứu.

Video đang HOT

Nhận được tin báo, lực lượng Công an tỉnh Sóc Trăng vào cuộc truy tìm hung thủ. Vài ngày sau, đối tượng Thạch Ngọc Tài (SN 1981, ngụ xã Thuận Hòa, huyện Mỹ Tú, tỉnh Sóc Trăng) đến cơ quan điều tra đầu thú. Từ lời khai của Tài, công an bắt khẩn cấp các đối tượng: Trương Minh Trí (SN 1984), Phùng Quang Thai (SN 1984, cùng ngụ phường 7, TP Sóc Trăng) và Trần Văn Khánh (SN 1985, ngụ xã Hưng Phú, huyện Mỹ Tú, Sóc Trăng).

Sau khi bị bắt, các đối tượng này khai nhận, Tài quen với Nguyễn Chí Hùng và được Hùng thuê lấy lại xe cuốc với giá 18 triệu đồng. Sau đó, Tài cùng với các đối tượng Trí, Thai, Khánh, Phạm Huy Tâm (em rể Hùng) tụ tập tại nhà Nguyễn Thanh Dân (phường 6, TP Sóc Trăng) để lên kế hoạch lấy xe cuốc, trong đó Trần Văn Hiệp được phân công trực tiếp lái xe cuốc. Sau đó, cả bọn đã thực hiện vụ việc như nêu ở trên.

Sau khi đâm anh Tấn, nhóm của Tài thoát khỏi hiện trường và về gặp nhau ở khu vực Hồ Nước Ngọt (TP Sóc Trăng). Do không lấy được xe cuốc nên Hùng “bồi dưỡng” cho nhóm của Tài 3 triệu đồng. Nhận tiền xong, bọn chúng rủ nhau đi nhậu. Đến chiều 6/7/2008 khi hay tin anh Tấn chết, cả bọn chưa kịp trốn đã bị công an bắt giữ.

Tại phiên xử sơ thẩm vào ngày 18/11/2010, TAND tỉnh Sóc Trăng tuyên phạt Trí 20 năm tù vì trực tiếp đoạt mạng anh Tấn. Bốn bị cáo còn lại là Dân, Thai, Khánh và Tài lĩnh từ 10 đến 17 năm tù cùng tội “Giết người”.

Sau đó, Dân kháng cáo kêu oan, Trí và Tài xin giảm nhẹ hình phạt. Gia đình nạn nhân cũng kháng cáo yêu cầu tăng hình phạt đối với Trí và truy cứu trách nhiệm hình sự đối với Hùng về hành vi giết người.

Cuối tháng 3/2011, Tòa Phúc thẩm TAND Tối cao tại TPHCM hủy toàn bộ bản án để điều tra lại từ đầu. Theo HĐXX phúc thẩm, hành vi của Hùng, Tâm và Hiệp có dấu hiệu đồng phạm với vai trò chủ mưu và giúp sức cho nhóm của Trí trong việc lấy xe. Vì vậy, cơ quan tố tụng cấp sơ thẩm chưa truy cứu những người này về hành vi “Cưỡng đoạt tài sản” là bỏ lọt tội phạm.

Hơn một năm rưỡi điều tra lại, tháng 11/2012, Công an tỉnh Sóc Trăng bắt tạm giam Hùng, Tâm và Hiệp về hành vi “Cưỡng đoạt tài sản”. Ngoài hành vi giết người, 5 người trong nhóm của Trí cùng bị khởi tố bổ sung về hành vi “Cưỡng đoạt tài sản”. Ngoài ra, tòa còn tuyên các bị cáo phải có trách nhiệm bồi thường cho gia đình anh Tấn số tiền trên 110 triệu đồng mai táng phí và tổn thất tinh thần.

Theo nguồn tin riêng của PV, phía gia đình anh Nguyễn Hữu Tấn tiếp tục có ý định kháng cáo vì cho rằng mức án dành cho một số bị cáo chưa tương xứng.

Bạch Dương

Trói giáo viên trong nhà tắm để cưỡng đoạt tiền và giở trò đồi bại

Biết cô N. ở nhà cùng con nhỏ, Công đã lẻn vào dùng hung khí khống chế cô vào nhà tắm và cưỡng đoạt toàn bộ tài sản. Thấy cô N. xinh đẹp, y định giở trò đồi bại thì cô N. hét lên, nên may mắn thoát được tên "yêu râu xanh" này.

Ngày 15/1, tin từ Công an huyện Diễn Châu (Nghệ An) cho biết, cơ quan này vừa ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam 4 tháng đối với Nguyễn Ngọc Công (SN 1990) trú tại xóm 1, xã Diễn Liên, Diễn Châu về 3 tội danh: Chứa mại dâm; Cướp tài sản và Cưỡng đoạt tài sản.

Theo điều tra cho biết, trước đó, Công đã nhiều lần quan sát, theo dõi nhà cô giáo N.T.T.N (30 tuổi, trú xóm 3 xã Diễn Liên) nên biết cô N. ở nhà 1 mình với con nhỏ. Vào tối ngày 29/12, sau khi chuẩn bị một con dao nhọn, Công sang nhà một người bạn ở xã Diễn Đồng chơi rồi chờ đêm xuống để hành động.

Trói giáo viên trong nhà tắm để cưỡng đoạt tiền và giở trò đồi bại - Hình 1

Đối tượng Công tại cơ quan điều tra.

Đến khoảng 21h, Công đến trước cổng nhà cô N. rồi nhẹ nhàng chui qua hàng rào thép gai để đột nhập vào khuôn viên nhà cô N.. Khi vào đến sân, thấy có chiếc xe máy dựng tại đây, Công liền cạy cốp xe tìm tài sản. Tuy nhiên, không lấy được gì. Thấy chiếc mũ rộng vành của cô N., Công lấy đội lên đầu, đồng thời dùng chiếc khẩu trang bịt kín mặt rồi nhẹ nhàng vòng ra phía cửa ngách của ngôi nhà. Phát hiện cửa bị khóa chặt bên trong, Công liền nghĩ ra kế tạo ra tiếng động sột soạt để cô N. tỉnh giấc mở cửa kiểm tra, lúc đó Công sẽ thừa cơ hành động.

Đang ngủ ngon, chợt nghe tiếng động lạ, cô N. liền dậy mở cửa để kiểm tra. Vừa mở cửa thì cô N. thấy bóng một người lạ mặt lao tới tay lăm lăm con dao nhọn khiến cô hoảng sợ ngã ra phía sau cửa. Ngay lập tức, Công lao vào dí dao vào cổ và gằn giọng: "Im mồm, không tao giết!". Nói rồi Công lôi cô N. vào buồng tắm để khống chế.

Tại đây, Công đã dùng 2 đối tất chân để trói hai tay nạn nhân ra phía sau. Tiếp đến, Công dùng đôi tất màu đen bịt mặt cô lại và nói: "Có tiền, vàng thì mang ra không tao sẽ lột quần áo quay video tung lên mạng!" Quá hoảng sợ, cô N. vừa khóc lóc van xin vừa chỉ nơi cất tiền.

Trói giáo viên trong nhà tắm để cưỡng đoạt tiền và giở trò đồi bại - Hình 2

Tang vật mà đối tượng Công đã dùng để khống chế cô N. để cướp tài sản và định giở trò đồi bại.

Sau khi lục được chiếc cặp số cất trong tủ, và lấy đi số tiền 7.500.000 đồng, Công vừa tiếp tục hăm dọa vừa lục soát đồ đạc trong nhà. Sợ đối tượng vào phòng, nơi có đứa con 3 tuổi đang ngủ và làm hại cháu bé, cô N. vừa van xin đối tượng vừa nói: "Còn hai chiếc nhẫn đeo trên tay và 1 chiếc lắc bằng vàng, 1 chiếc máy tính xách tay và ĐTDĐ là tài sản đáng giá trong nhà, mong anh lấy và đi đi cho".

Sau khi tháo một chiếc nhẫn và chiếc lắc tay bằng vàng (Công không lấy nhẫn cưới của cô N. - PV), Công cho vào túi quần. Lúc ấy, Công nhìn lại nạn nhân, thấy vẻ mặn mà của gái một con, Công đã nổi cơn thú tính liền dí dao vào cổ nạn nhân và định giở trò đồi bại. Tuy nhiên, do quá hoảng sợ, cô N. vừa khóc vừa la lớn; sợ bị lộ, nên Công đã nhanh chân tẩu thoát ra ngoài.

Vẫn chưa dừng lại ở đó, thấy dễ dàng đe dọa cô N. để lấy tiền, Công tiếp tục tra ra số điện thoại của cô N. Sau khi có số điện thoại, Công lập tức nhắn tin đe dọa buộc cô N. phải giao cho Công 2.000.000 đồng mới thôi. Chỉ trong vòng một ngày, Công đã nhắn hơn 20 tin với lời lẽ vừa khiếm nhã vừa mang tính chất hăm dọa. Bị đe dọa, quá hoảng sợ nên cô N. đã trình báo mọi việc lên cơ quan Công an để nhận giúp đỡ.

Ngay sau đó, tổ công tác đã được tiến hành chuẩn bị lực lượng để bắt quả tang đối tượng.Khi Công vừa nhận 2.000.000 đồng từ cô giáo N.. Ngay lập tức y đã bị Tổ công tác Công an huyện Diễn Châu phối hợp với Ban Công an xã Diễn Đồng tóm gọn.

Trước đó, Công cũng đã có tiền án với tội danh trộm cắp tài sản và bị xử phạt 9 tháng tù giam. Vừa ra trại, Công tiếp tục dấn thân vào con đường phạm tội và bị Cơ quan CSĐT Công an Diễn Châu khởi tố về tội Chứa mại dâm. Sau đó Công đã nhanh chân bỏ trốn khỏi địa phương. Lần này trở về chưa được bao lâu, Công tiếp tục gây thêm án và đã bị công an huyện Diễn Châu bắt giữ.

Nguyễn Duy

Theo Dantri

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà NộiLý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội
07:27:43 19/12/2024
Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà NộiClip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội
07:05:15 19/12/2024
Vụ cháy 11 người tử vong: Nạn nhân không có cơ hội thoát bằng cửa chínhVụ cháy 11 người tử vong: Nạn nhân không có cơ hội thoát bằng cửa chính
09:49:42 19/12/2024
Nguyên chủ tịch xã ở Nghệ An bị bắt vì buôn ma túyNguyên chủ tịch xã ở Nghệ An bị bắt vì buôn ma túy
22:10:57 17/12/2024
Khởi tố vụ án "Giết người", khởi tố bị can vụ đốt quán café làm 11 người tử vong tại Hà NộiKhởi tố vụ án "Giết người", khởi tố bị can vụ đốt quán café làm 11 người tử vong tại Hà Nội
06:41:49 19/12/2024
Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vongDiễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong
09:08:17 19/12/2024
Người mẫu Trà Ngọc Hằng bị bác kháng cáo, phải trả 2,5 tỷ đồng cùng án phíNgười mẫu Trà Ngọc Hằng bị bác kháng cáo, phải trả 2,5 tỷ đồng cùng án phí
08:52:19 19/12/2024
Người đàn ông bị "gái xinh, lương thiện" trên mạng lừa gần 1 tỷ đồngNgười đàn ông bị "gái xinh, lương thiện" trên mạng lừa gần 1 tỷ đồng
20:23:18 17/12/2024

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024
Một nam ca sĩ: "Không phải ai cũng được vào trại giam hát"Một nam ca sĩ: "Không phải ai cũng được vào trại giam hát"
12:19:24 19/12/2024

Tin mới nhất

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

16:11:30 19/12/2024
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Bắt đối tượng truy nã về tội "Mua bán trái phép chất ma tuý"

Bắt đối tượng truy nã về tội "Mua bán trái phép chất ma tuý"

15:55:30 19/12/2024
Đối tượng đó là Ma Thị Thanh Vân (SN 1988, hộ khẩu thường trú ở phố Độc Lập, thị trấn Vụ Bản, huyện Lạc Sơn, Hòa Bình).
11 nam, nữ thuê chung phòng trọ để... cất giấu dao, kiếm

11 nam, nữ thuê chung phòng trọ để... cất giấu dao, kiếm

15:53:41 19/12/2024
Sáng 19/12, Công an TP Huế (tỉnh Thừa Thiên Huế) cho biết, lực lượng đơn vị vừa phát hiện, bắt giữ nhóm 11 đối tượng thanh, thiếu niên có hành vi tàng trữ trái phép vũ khí thô sơ.
Nhanh chóng xác định danh tính các nạn nhân vụ cháy quán cafe

Nhanh chóng xác định danh tính các nạn nhân vụ cháy quán cafe

15:51:56 19/12/2024
Hiện Giám đốc Công an TP Hà Nội đã chỉ đạo Cơ quan CSĐT Công an TP Hà Nội phối hợp với các đơn vị chức năng tiếp tục điều tra đối tượng để xử lý nghiêm theo quy định và xác minh, làm rõ danh tính các nạn nhân.
7 nam, nữ phê ma túy trong quán karaoke Ruby lúc rạng sáng

7 nam, nữ phê ma túy trong quán karaoke Ruby lúc rạng sáng

14:17:37 19/12/2024
Thời điểm kiểm tra, tại phòng 301 cơ sở Ruby có 7 khách (3 nữ, 4 nam) đang thuê phòng hát karaoke. Qua kiểm tra, lực lượng chức năng phát hiện trên bàn có một tờ tiền polyme cuộn tròn dạng ống hút.
Kẻ phóng hỏa quán cà phê làm 11 người chết có thể đối diện hình phạt nào?

Kẻ phóng hỏa quán cà phê làm 11 người chết có thể đối diện hình phạt nào?

09:46:32 19/12/2024
Theo luật sư, nạn nhân trong vụ việc này được xác định là tất cả những người có mặt trong quán, chứ không chỉ riêng 11 người tử vong.
Vụ cháy quán cà phê: Bác sĩ kể "đêm trắng" cấp cứu nhiều nạn nhân ngạt khói

Vụ cháy quán cà phê: Bác sĩ kể "đêm trắng" cấp cứu nhiều nạn nhân ngạt khói

09:23:26 19/12/2024
23h ngày 18/12, Phòng điều phối, Trung tâm Cấp cứu 115 Hà Nội nhận được cuộc gọi báo cháy ở một ngôi nhà trên đường Phạm Văn Đồng từ người dân.
Hành hung bạn chỉ vì 10.000 đồng

Hành hung bạn chỉ vì 10.000 đồng

09:18:41 19/12/2024
Sự việc xảy ra tại Trường Cao đẳng nghề Thanh Hoá thuộc địa phận phường Đông Cương, thành phố Thanh Hóa vào chiều 17/12/2024.
Gã thanh niên đưa bạn gái 12 tuổi đi cướp xe ô tô

Gã thanh niên đưa bạn gái 12 tuổi đi cướp xe ô tô

09:15:53 19/12/2024
Phan Quốc Huy cùng bạn gái 12 tuổi thuê xe ô tô từ Cà Mau lên Long An với mục đích tìm địa điểm vắng vẻ để cướp xe ô tô. Dù bị đánh bất ngờ, tài xế xe ô tô đã kịp tháo chạy truy hô...
Lai lịch bất hảo của trùm giang hồ Hiếu 'xì-po' ở An Giang

Lai lịch bất hảo của trùm giang hồ Hiếu 'xì-po' ở An Giang

08:58:54 19/12/2024
Chấp hành xong án phạt 17 năm tù, Hiếu xì-po tiếp tục cầm đầu nhóm đối tượng tổ chức đánh bạc dưới hình thức đá gà ăn tiền.
Tên trộm ngang nhiên thuê người đến cẩu tài sản của khổ chủ đem bán

Tên trộm ngang nhiên thuê người đến cẩu tài sản của khổ chủ đem bán

08:53:55 19/12/2024
Ngày 18/12, TAND TP Hà Nội tuyên phạt bị cáo Nguyễn Văn Lệ (SN 1979, ở Vĩnh Phúc) mức án 13 năm tù về tội Trộm cắp tài sản và 18 tháng tù về tội Lừa đảo chiếm đoạt tài sản.
Bắt đối tượng đâm bạn nhậu tử vong ở Nam Định

Bắt đối tượng đâm bạn nhậu tử vong ở Nam Định

08:50:39 19/12/2024
Chiều 18/12, Công an tỉnh Nam Định cho biết Cơ quan Cảnh sát điều tra đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can và thi hành lệnh bắt tạm giam đối với Nguyễn Văn Canh

Có thể bạn quan tâm

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Cửa hàng phục vụ món bánh burger được chiên bằng mỡ hơn 100 năm

Cửa hàng phục vụ món bánh burger được chiên bằng mỡ hơn 100 năm

Thế giới

18:08:23 19/12/2024
"Đó vẫn là những phân tử mỡ từ năm 1912. Chúng tôi thường lọc sạch và nêm thêm gia vị vào để giữ hương vị nguyên bản", ông Robertson nói với Tạp chí Southern Living.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Sao việt

17:01:40 19/12/2024
Sau khi đăng quang cuộc thi sắc đẹp quốc tế, Hoa hậu Thanh Thủy được khen ngợi ngày càng thăng hạng nhan sắc rõ rệt.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.