Người Singapore tập chấp nhận Covid-19

Theo dõi VGT trên

Singapore đang đi đúng hướng cho lộ trình 4 giai đoạn để “ sống chung với Covid-19″ mà Chính phủ đã vạch ra, với bước tạo đà là một tỷ lệ tiêm chủng đang dẫn đầu thế giới.

Nhưng song song với đó, người Singapore cũng đang học cách chấp nhận nhiều con số về dịch bệnh, được cho sẽ là những “bình thường mới” tại quốc gia Đông Nam Á này. 200 ca nhiễm mỗi ngày .

Theo số liệu thống kê của Our World in Data, trong số các quốc gia có dân số hơn 200.000 người, Malta, Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất và Singapore hiện là 3 nước có tỷ lệ tiêm chủng vaccine Covid-19 cao nhất. Tính đến ngày 9/8 vừa qua, cũng là Quốc khánh của Singapore, 72% dân số nước này đã được tiêm phòng đầy đủ và 81% dân số đã được tiêm mũi vaccine đầu tiên. Điều này cho phép quốc gia bước vào giai đoạn đầu tiên của quá trình “biến Singapore thành quốc gia kiên cường trước Covid-19″ – Bộ trưởng Y tế Ong Ye Kung tuyên bố hôm 6/8.

Người Singapore tập chấp nhận Covid-19 - Hình 1

Bộ trưởng Bộ Y tế Singapore Ong Ye Kung. Ảnh: Angela Lim

Theo ông Ong, “giai đoạn chuẩn bị” này sẽ kéo dài trong khoảng 1 tháng, từ ngày 10/8 đến đầu tháng 9, trong đó các hạn chế xã hội được nới lỏng cho những công dân đã tiêm phòng đầy đủ, bao gồm cả việc tiếp tục phê duyệt nhập cảnh cho những người có thẻ lao động tạm trú đã tiêm đủ 2 mũi vaccine. Dự kiến đến đầu tháng 9, khi khoảng 80% dân số có khả năng đã được tiêm chủng đầy đủ, Singapore sẽ sẵn sàng chuyển sang giai đoạn thứ 2, được gọi là “giai đoạn chuyển tiếp A”. Đây là lúc nền kinh tế vốn phụ thuộc chủ yếu vào quốc tế của Singapore sẽ được mở cửa hơn nữa, với các hoạt động xã hội có quy mô lên tới 1.000 người và miễn kiểm dịch đối với người nhập cảnh đã tiêm phòng đầy đủ – đòn bẩy quan trọng cho ngành du lịch.

“Nhưng để làm như vậy, người dân Singapore phải chuẩn bị tinh thần cho số ca mắc và t.ử v.ong gia tăng” – khẳng định đáng chú ý của Bộ trưởng Y tế Ong Ye Kung, một trong 3 lãnh đạo của lực lượng liên ngành phụ trách ứng phó đại dịch Covid-19 của Singapore.

Video đang HOT

Giáo sư Teo Yik Ying, hiệu trưởng Trường Y tế cộng đồng NUS thuộc ĐH Quốc gia Singapore, giải thích: “Sống chung với Covid-19 có nghĩa là chúng ta cần chấp nhận rằng sẽ có một số ca bệnh xảy ra trong cộng đồng, đôi khi sẽ có cả những đợt bùng phát lớn hơn. Nhưng nhìn chung, những người bị nhiễm bệnh phần lớn không chịu bất kỳ tổn thương cấp tính hoặc mãn tính nào, khi ước tính khoảng 97,5% trong số này sẽ không có triệu chứng hoặc chỉ có triệu chứng nhẹ vì đã được tiêm phòng đầy đủ”. Điều này – theo chuyên gia Teo Yik Ying – là đúng với mọi cộng đồng chứ không riêng mình Singapore, khi hàng loạt dữ liệu tiêm chủng đến nay từ Anh, Mỹ, Trung Quốc… đã cho thấy hiệu quả của vaccine trong việc giảm đáng kể tỷ lệ nhập viện và t.ử v.ong vì Covid-19, ngay cả khi xuất hiện các virus biến thể mới.

“Điều quan trọng là nguồn cung vaccine đã không còn hạn chế với hầu hết mọi người dân” – Bộ trưởng Ong Ye Kung nói, đồng thời tuyên bố về 3 thay đổi chính trong giao thức chăm sóc sức khỏe tại Singapore kể từ “giai đoạn chuẩn bị” đang diễn ra.

Thứ nhất, các bệnh nhân Covid-19 tại Singapore có thể được tiếp nhận vào các cơ sở chăm sóc y tế cộng đồng (CCF) thay vì bệnh viện. Hiện khoảng 40% người nhiễm virus được chữa trị tại CCF và tỷ lệ này dự kiến sẽ tăng lên, tỷ lệ thuận với số dân được tiêm chủng đầy đủ, thậm chí một số sẽ dùng thuốc điều trị ngay tại nhà. Thứ hai, các giao thức xuất viện cũng được thay đổi: Những người bệnh đã tiêm chủng đầy đủ sẽ được xuất viện sau 14 ngày, với thời gian tự theo dõi là 7 ngày, miễn là các xét nghiệm của họ cho kết quả âm tính với Covid-19 hoặc có nồng độ virus rất thấp. Thứ ba, chương trình tự cách ly và thông báo tại nhà (SHN) sẽ từng bước được giới chức Singapore xem xét áp dụng với người nhập cảnh đã tiêm chủng đầy đủ từ các nước – hiện đã được áp dụng với ít nhất 8 quốc gia trong giai đoạn 1.

“Khi chúng ta học cách sống chung với Covid-19, các quy trình chăm sóc sức khỏe phải được điều chỉnh lại. Nếu Covid-19 thực sự là bệnh đặc hữu, việc có khoảng 200 ca nhiễm mỗi ngày có thể không còn là điều bất thường”, lãnh đạo ngành Y tế Singapore nói, “hãy nghĩ về một ngày mà tin nhắn cảnh báo tới điện thoại của bạn sẽ chỉ nói rằng bạn đang tiếp xúc với Covid-19, hãy về nhà tự kiểm tra bằng các bộ thử nghiệm và tự cách ly mình”.

1.000 ca t.ử v.ong mỗi năm

Nếu mọi việc suôn sẻ, Singapore sẽ có thể chuyển sang giai đoạn thứ ba, được gọi là “giai đoạn chuyển tiếp B” – mở cửa kinh tế hơn nữa, mặc dù các quy tắc khác biệt dựa trên tình trạng tiêm chủng nhiều khả năng vẫn còn – và cuối cùng là đi đến mục tiêu “bình thường mới”. Tuy nhiên, Giáo sư Teo Yik Ying lưu ý: “Khi Singapore bắt đầu nới lỏng các hạn chế, các bệnh nhân nhiễm virus nhẹ và không có triệu chứng sẽ bắt đầu tăng lên, sẽ không tránh khỏi việc lây lan sang những người chưa được tiêm phòng”.

Biến thể Delta được chứng minh đã làm cho Covid-19 dễ lây truyền hơn nhiều, do đó là nguy cơ cao hơn đối với những người chưa được chủng ngừa – bao gồm cả t.rẻ e.m dưới 12 t.uổi, người cao t.uổi trên 65 t.uổi, một số người có bệnh lý nền không thể tiếp nhận vaccine và những người đủ điều kiện nhưng từ chối tiêm chủng.

“Nếu tỷ lệ tiêm chủng vẫn ở mức 80% cho nhóm t.uổi hiện nay thì 1.000 trường hợp t.ử v.ong trong năm tới là khá chính xác với Singapore, chủ yếu là ở những người từ chối tiêm chủng”, Phó Giáo sư Alex Cook, chuyên gia về mô hình bệnh tật tại NUS dự báo, “nếu có thể đạt được tỷ lệ tiêm chủng lên đến 95%, thì khả năng vài trăm trường hợp t.ử v.ong có thể xảy ra, cũng chủ yếu là ở những người từ chối vaccine”. Một nghiên cứu của Bộ Y tế Singapore công bố vào năm 2016 cho thấy, gần 600 người c.hết vì bệnh cúm tại nước này mỗi năm, trong đó người cao t.uổi đối mặt với nguy cơ t.ử v.ong cao hơn 11 lần.

Do đó, mấu chốt lúc này trong kế hoạch mở cửa của Singapore được tin chính là số lượng người cao t.uổi được tiêm chủng. Thực tế đã có động thái linh hoạt nhằm tăng tỷ lệ này. Kể từ giữa tháng 7 vừa qua, người cao niên từ 60 t.uổi trở lên tại Singapore đã có thể đi đến bất kỳ trung tâm tiêm chủng, phòng khám đa khoa hoặc phòng khám y tế cộng đồng nào để tiêm ngừa Covid-19 mà không cần hẹn trước. Nhìn chung, với việc từng bước mở rộng tiêm chủng có lựa chọn vaccine theo từng lứa t.uổi cho các cơ sở bán công, tỷ lệ tiêm chủng đầy đủ của Singapore thẳng tiến từ mức chưa đến 40% vào đầu tháng 7/2021, để cán mốc 70% chỉ sau 1 tháng.

Trong khi các nhà sản xuất vẫn đang trong quá trình đ.ánh giá khả năng sử dụng vaccine Covid-19 đối với t.rẻ e.m dưới 12 t.uổi, việc chờ đợi tỷ lệ chủng ngừa hơn nữa để bắt đầu nới lỏng hạn chế sẽ là kéo dài khó khăn kinh tế với nhiều cá nhân và DN. “Có lý do chính đáng để những người đã tiêm chủng đầy đủ cần có một số đặc quyền” – Bộ trưởng Ong nói, phủ nhận những nới lỏng hạn chế dựa trên tình trạng tiêm chủng là sự phân biệt đối xử như nhiều người chỉ trích.

“Bản đồ lộ trình chuyển đổi sẽ là một sự cân bằng vô cùng thận trọng giữa cuộc sống và sinh kế của người dân. Do đó chúng tôi sẽ tiếp cận từng bước, cảm nhận con đường ở phía trước và đưa ra những lời thay đổi cấp thiết trên đường đi” – Bộ trưởng Y tế Singapore cho biết.

Maybank Kim Eng: Kinh tế ASEAN sẽ phục hồi mạnh mẽ vào đầu năm 2022

Maybank Kim Eng cho rằng sự phục hồi kinh tế của Hiệp hội các quốc gia Đông Nam Á (ASEAN) sẽ tăng tốc vào đầu năm 2022.

Maybank Kim Eng - Tập đoàn môi giới đầu tư và chứng khoán hàng đầu tại châu Á - cho rằng sự phục hồi kinh tế của Hiệp hội các quốc gia Đông Nam Á (ASEAN) sẽ tăng tốc vào đầu năm 2022 khi tỷ lệ tiêm chủng đạt ngưỡng thiết yếu, tạo điều kiện cho việc mở cửa trở lại một cách an toàn, với những hỗ trợ đáng kể do định giá hấp dẫn và các động lực cấu trúc thuận lợi như tái định vị chuỗi cung ứng do bất đồng Mỹ-Trung Quốc.

Maybank Kim Eng: Kinh tế ASEAN sẽ phục hồi mạnh mẽ vào đầu năm 2022 - Hình 1
Tàu hàng neo đậu tại cảng ở Singapore. Ảnh: AFP/TTXVN

Trong một tuyên bố đưa ra ngày 6/8, Tiến sỹ Chua Hak Bin-Trưởng bộ phận nghiên cứu vĩ mô khu vực của Maybank Kim Eng -cho biết, sự phục hồi của khu vực được hỗ trợ bởi sản xuất và xuất khẩu, với nhu cầu toàn cầu được hỗ trợ bởi sự phục hồi và mở cửa trở lại ở Mỹ, châu Âu và Trung Quốc.

Tiến sỹ Chua Hak Bin nói: "Vào năm 2020, lần đầu tiên kể từ khi Trung Quốc cải cách, ASEAN đã trở thành đối tác thương mại lớn nhất của chính mình, trong khi Việt Nam, Indonesia và Singapore là những nước hưởng lợi chính từ sự thay đổi trong chuỗi cung ứng sản xuất xuất phát từ việc gia tăng cạnh tranh giữa Mỹ-Trung Quốc. Đại dịch đã không làm trệch hướng sự thay đổi cấu trúc này".

Trong khi đó, nhà kinh tế trưởng Suhaimi Ilias của Ngân hàng Đầu tư Maybank dự kiến nhu cầu trong nước sẽ đóng một vai trò lớn hơn nhiều trong việc hỗ trợ tăng trưởng của ASEAN vào năm tới, vì tăng trưởng kinh tế toàn cầu sẽ giảm so với năm nay.

Từ góc độ kinh tế, nhà kinh tế trưởng Suhaimi cho biết, rủi ro lớn nhất hiện nay sẽ là vấn đề Ngân sách năm 2022 và việc không thông qua được ngân sách sẽ cản trở quá trình phục hồi vì chính sách tài khóa sẽ hỗ trợ tăng trưởng.

Trên thị trường chứng khoán Malaysia, người đứng đầu bộ phận nghiên cứu chứng khoán khu vực của Maybank Kim Eng, Anand Pathmakanthan, cho biết thu nhập doanh nghiệp đã được chứng minh là có khả năng phục hồi. Theo ông Anand Pathmakanthan, nhà môi giới đầu tư đã khuyến nghị danh mục đầu tư cân bằng, chú trọng nhiều vào lợi suất t.iền mặt.

Ông Anand Pathmakanthan cho biết: "Mặc dù một số biện pháp hội tụ được kỳ vọng đối với các thị trường ASEAN trong nửa cuối năm 2021, nhưng khoảng cách về hiệu suất giữa các thị trường tốt hơn như Singapore và Việt Nam và các thị trường kém hiệu quả như Malaysia và Philippines dự kiến vẫn còn nhiều tồn tại đáng kể.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thị trấn 'đẹp như tranh vẽ' bán đất với giá chỉ bằng một cốc cà phê
04:27:22 01/07/2024
Bầu cử Quốc hội Pháp và những tác động tiềm tàng
23:03:37 30/06/2024
Máy bay rơi xuống đường cao tốc ở Pháp
14:38:18 01/07/2024
Tổng thống Mỹ Joe Biden trấn an các nhà tài trợ sau màn tranh luận trực tiếp đầu tiên
19:48:22 30/06/2024
Hungary tuyên bố "đưa châu Âu vĩ đại trở lại" trong nhiệm kỳ Chủ tịch EU
23:00:44 30/06/2024
Pakistan: 18 người bị thương trong vụ nổ tại lễ cưới
04:55:03 01/07/2024
Nhật Bản tưởng niệm cố Thủ tướng Shinzo Abe
05:48:28 01/07/2024
Bầu cử Quốc hội Pháp: Đảng Tập hợp Quốc gia giành ưu thế lớn tại vòng 1
15:04:17 01/07/2024

Tin đang nóng

Diện mạo chồng sắp cưới hơn 17 t.uổi của Hoa hậu Khánh Vân
07:56:34 02/07/2024
Mỹ nam bị đuổi khỏi showbiz vì cả gan làm điều cấm kỵ, hết thời vẫn sống ung dung với gần 400 tỷ
06:45:15 02/07/2024
Sao Việt 2/7: Con trai Lệ Quyên gặp gỡ Mr.Đàm, Bảo Thanh khoe tủ g.iải t.hưởng
07:38:24 02/07/2024
Diễn viên Thanh Trúc đã sinh con gái đầu lòng
11:37:16 02/07/2024
Vợ cũ Bằng Kiều bỏ 10 nghìn đô đi du lịch với 3 con trai: Tiết lộ lý do 4 mẹ con ở chung một phòng
07:59:17 02/07/2024
Nữ NSƯT kỳ cựu nhất nhì làng hài phía Bắc: U70 không lấy chồng sinh con, t.uổi xế chiều cô đơn nhưng lạc quan không ai bằng
08:02:07 02/07/2024
Sao nữ Vbiz vướng tin chia tay bạn trai Việt kiều sau gần 8 năm yêu
06:41:31 02/07/2024
Diva Hà Trần và Tùng Dương "gương vỡ lại lành"
08:03:01 02/07/2024

Tin mới nhất

Ban bố tình trạng khẩn cấp do cháy rừng tại một số vùng ở Nga

07:06:25 02/07/2024
Chính quyền Cộng hòa Tuva ở Siberia cho biết đã áp dụng biện pháp trên khi nắng nóng khắc nghiệt, gió mạnh và giông khô gây ra cháy rừng.

'Thuật xoay chuyển' khối Rubik

06:57:33 02/07/2024
Lâu nay Hungary được biết đến như một thành viên có nhiều khác biệt so với phần còn lại của EU, với nhiều lần khiến EU bế tắc trong việc đưa ra các quyết sách chung.

Kinh nghiệm của Malaysia trong phát triển thủy sản bền vững

06:45:08 02/07/2024
Đ.ánh giá quan hệ hợp tác giữa Việt Nam và Malaysia trong lĩnh vực ngư nghiệp, Vụ trưởng Hussain cho biết hai nước có mối quan hệ tốt cả ở cấp độ song phương và khu vực trong lĩnh vực thủy sản.

Chuyên gia pháp lý: Ông Trump 'vẫn chiến thắng' dù có được quyền miễn trừ của tổng thống hay không

06:42:43 02/07/2024
Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia pháp lý, việc Tòa án Tối cao quyết định thế nào trong cuộc chiến pháp lý này, về nhiều mặt, ông Trump vẫn được coi như là giành chiến thắng trong cuộc chiến.

Khoảng 50 tù nhân Palestine được trả tự do

06:40:20 02/07/2024
Tuyên bố của Văn phòng Thủ tướng Israel cho biết việc phóng thích các tù nhân được thực hiện sau khi Tòa án Tối cao nước này mở phiên điều trần vụ kiện của các nhóm bảo vệ nhân quyền về tình trạng khắc nghiệt trong các trại giam.

Meta có nguy cơ bị phạt hàng tỷ USD vì vi phạm đạo luật kỹ thuật số EU

06:00:52 02/07/2024
Tuần trước, EU cũng công bố những thông tin tương tự với Apple, đ.ánh dấu lần đầu tiên Brussels đưa ra các cáo buộc chính thức theo Đạo luật Thị trường Kỹ thuật số (DMA) của khối.

Nga nâng cấp tàu tên lửa nhỏ, đối phó với 'xuồng tự hành' Ukraine

05:58:51 02/07/2024
Do các cuộc tấn công thường xuyên, hạm đội Nga buộc phải hạn chế hoạt động ngoài Sevastopol và di chuyển nhiều tàu chiến đến các cảng xa hơn, như Novorossiysk vào mùa thu năm 2023.

Gần 2.000 hộ gia đình sơ tán do nước sông dâng cao tại miền Bắc Myanmar

05:57:06 02/07/2024
Cục Khí tượng Thủy văn cho biết nước sông Ayeyarwady đã dâng cao hơn 1,5m so với mức cảnh báo nguy hiểm tại thị trấn Myitkyina. Dự báo, nước sông sẽ dâng thêm 60cm trong 2 ngày tới tại khu vực này.

Nhật Bản ra mắt mũ bảo hiểm được làm từ vỏ sò và nhựa tái chế

22:02:09 01/07/2024
Một lợi thế nữa của Shelltec là tính chất có thể tái sử dụng liên tục. Mũ bảo hiểm Shellmet cũ sẽ được nghiền nát và tái chế để tạo ra một Shellmet mới.

Việt Nam tham dự Hội nghị sĩ quan liên lạc Hiệp hội Cảnh sát các nước Đông Nam Á

22:00:06 01/07/2024
Tham dự hội nghị có các đại biểu đại diện cho 10 nước thành viên ASEANAPOL, các đối tác, đối thoại và quan sát viên cũng như đại biểu khách mời của 5 tổ chức đối tác. Đoàn đại biểu Bộ Công an Việt Nam cử 3 đại biểu tham dự hội nghị.

Toàn quyền thứ 28 của Australia lạc quan về triển vọng của đất nước

21:53:42 01/07/2024
Buổi lễ diễn ra tại Tòa nhà Quốc hội ở thủ đô Canberra. Là một nhà lãnh đạo cộng đồng và doanh nghiệp nổi tiếng, bà Mostyn trở thành người phụ nữ thứ 2 đảm nhiệm cương vị này tại Australia.

Thủ tướng Nhật Bản cam kết hỗ trợ tái thiết khu vực bị động đất ở Noto

21:51:29 01/07/2024
Nhiều hệ thống đường sá và cơ sở hạ tầng vẫn chưa được khôi phục hoàn toàn, tiếp tục ảnh hưởng đến cuộc sống của người dân địa phương.

Có thể bạn quan tâm

Xây "chuồng cọp" để mua bán m.a t.úy

Pháp luật

13:03:48 02/07/2024
Để đối phó với lực lượng Công an trong quá trình mua bán m.a t.úy, Trần Văn Thân gia cố nhà theo kiểu chuồng cọp . Tuy nhiên, hành vi của đối tượng không qua mắt được Công an huyện Quỳ Châu.

Thăm hỏi các nạn nhân vụ xe khách lao xuống vực ven Quốc lộ 28

Tin nổi bật

13:00:14 02/07/2024
Vào thời điểm xảy ra tai nạn, trên xe có 45 hành khách và tài xế, phụ xe. Rất may, vụ tai nạn chỉ khiến một số hành khách bị thương.

Lịch âm 2/7 - Âm lịch hôm nay 2/7 chính xác nhất - lịch vạn niên 2/7/2024

Trắc nghiệm

12:46:58 02/07/2024
Xem lịch âm hôm nay ngày 2 tháng 7; theo dõi âm lịch hôm nay, thứ Ba ngày 2 tháng 7 năm 2024 nhanh nhất và chính xác nhất.

Trạm cứu hộ trái tim: Cuối phim mới lộ diện "trùm cuối" tuồn thông tin của con gái Nghĩa lên MXH

Phim việt

12:45:17 02/07/2024
Tập 49 Trạm cứu hộ trái tim đã lên sóng VTV3 tối 1/7. Nghĩa chính thức được minh oan , khiến cái nhìn của khán giả về nhân vật này được vớt vát phần nào.

"Mỹ nam 1 thời" Lee Min Ho lộ gương mặt căng tròn mất nét ở t.uổi 37

Sao châu á

12:39:45 02/07/2024
Sau thời gian ở ẩn không nhận dự án phim mới, Lee Min Ho có vẻ như đã ăn uống nghỉ ngơi khá thả ga nên khó kiểm soát cân nặng.

Lái xe ốm vặt liên miên, hãy kiểm tra ngay bộ phận này trên ô tô

Sức khỏe

12:37:38 02/07/2024
Một số các triệu chứng bệnh vặt bắt nguồn từ chính chiếc xe mà bạn sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, rất ít người để ý và thường không quan tâm tới điều này.

Sự hết thời của một sao hạng A: Phim không bán được vé nào, bị tẩy chay vì thái độ xấc xược

Hậu trường phim

12:37:33 02/07/2024
Đóng phim nào cũng flop, tính cách kênh kiệu là những nguyên nhân khiến địa vị của sao nữ này xuống dốc nhanh chóng.

Bùi Anh Tuấn tái xuất, ngoại hình mũm mĩm, tiết lộ lí do tạm ngưng ca hát thời gian dài

Nhạc việt

12:37:10 02/07/2024
Là một vocalist trẻ rất được yêu mến nhưng Bùi Anh Tuấn đã ở ẩn khá lâu và gần như không xuất hiện tại bất kỳ sân khấu nào suốt thời gian qua.

4 nữ idol được khen mặc đẹp, toả vibe tài phiệt: Jennie có lấn át được tiểu thư "hàng thật giá thật"?

Phong cách sao

12:01:09 02/07/2024
Làng nhạc Hàn Quốc từ bao lâu đã được biết đến như cái nôi sản sinh ra vô số thế hệ mỹ nhân tài sắc vẹn toàn, combo mặt đẹp dáng xinh không thiếu.

Thạch Trang cứ lên đồ là dân tình lại xin info: Outfit nào cũng có điểm nhấn đẹp thấy mê

Thời trang

11:45:07 02/07/2024
Không cần drama, content màu mè hay chiêu trò, cô nàng vẫn siêu bánh cuốn nhờ năng lượng vui vẻ, hạnh phúc mọi lúc mọi nơi.

Kiểu tóc nhuộm nâu hack t.uổi cho phụ nữ ngoài 40

Làm đẹp

11:41:26 02/07/2024
Không chỉ hack t.uổi hiệu quả, những kiểu tóc nhuộm nâu còn tạo cảm giác da tươi sáng, rạng rỡ hơn.Bên cạnh việc làm mới phong cách thời trang, thay đổi kiểu tóc cũng là cách hay giúp phụ nữ trên 40 t.uổi nâng cấp bản thân.