Người mắc bệnh xương khớp nên kiêng ăn những loại thực phẩm nào?
Mặc dù có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên đối với người bị bệnh xương khớp tuyệt đối đừng nên ăn những loại thực phẩm dưới đây kẻo bệnh ngày càng nặng thêm, uống thuốc cũng vô dụng.
Người mắc bệnh xương khớp không nên ăn các loại thịt đỏ
Ăn thịt đỏ khiến tình trạng viêm khớp càng trở nên nghiêm trọng
Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt dê, thịt bê, thịt cừu… được khuyên người đau xương khớp nên tránh. Điều này là bởi trong thịt đỏ có nhiều axit béo omega-6, khi cơ thể tích tụ chất này, mức cholesterol và các tế bào mỡ có thể tăng lên, làm cho tình trạng viêm khớp càng trở nên nghiêm trọng.
Một số thực phẩm chứa nhiều muối như thức ăn nhanh, pizza, bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên… cũng không được khuyến cáo với người bị đau xương khớp, vì nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của viêm khớp và làm chậm quá trình điều trị.
Nếu như cơ thể tiêu thụ với lượng muối quá lớn sẽ dễ dẫn đến việc giữ nước trong các tế bào của khớp. Từ đó gây sưng và viêm ở các khớp, làm trầm trọng hơn các triệu chứng viêm xương khớp.
Ngoài ra, các thành phần có trong muối ngăn cản quá trình của thận để bài tiết các chất canxi nuôi dưỡng xương. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn dễ mắc loãng xương hơn. Do đó bạn cần hạn chế tối đa hàm lượng muối được hấp thụ vào trong cơ thể đồng thời cung cấp hàm lượng canxi nhiều hơn, ít nhất khoảng 1.200mg canxi/ngày.
Trong trường hợp muốn món ăn của mình vẫn giữ được hương vị đậm đà bạn có thể thay thế muối bằng thảo dược hoặc bằng gia vị vừa đủ.
Các loại bánh làm từ bột mì có chứa lượng đường lớn
Các loại bánh được làm từ bột mì như bánh ngọt, bánh mì sandwich trắng, bánh quy,… chứa lượng đường được chế biến cùng với các thành phần khác như tinh bột và men nở rất cao, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm khớp.
Video đang HOT
Ăn nhiều bánh có chứa tinh bột và đường khiến quá trình hấp thụ lượng canxi bị giảm đi rõ rệt
Không chỉ vậy, việc ăn quá nhiều đồ ngọt khiến quá trình kiểm soát đường trong máu khó khăn hơn. Lượng đường có trong cơ thể quá lớn khiến quá trình hình thành và hấp thụ lượng canxi bị giảm đi rõ rệt cũng như hạn chế hàm lượng photpho trong mỗi cá thể. Phospho là một loại chất khoáng rất quan trọng trong việc thúc đẩy sự hấp thu canxi.
Cách tốt nhất để tránh các bệnh loãng xương nhưng vẫn thỏa mãn được “cơn thèm” đồ ngọt đó là thay đổi thực đơn của mình với các loại hoa quả như mận, mâm xôi và các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa khác.
Người bị đau xương khớp nếu tiêu thụ quá nhiều các loại đồ ăn chiên rán chưa nhiều dầu mỡ có thể làm tăng mức cholesterol trong cơ thể, từ đó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm khớp và gây đau nhiều hơn cho những người bị viêm xương khớp.
Đồ ăn và đồ uống có chứa caffeine và rượu
Rượu và cà phê khiến cho bệnh loãng xương của bạn ngày càng trầm trọng hơn
Những thực phẩm có lượng chất kích thích lớn như caffeine luôn giúp bạn cảm thấy ngon miệng. Tuy nhiên, nếu bạn hấp thụ quá lớn các chất đó vào trong người sẽ làm căn bệnh loãng xương của bạn ngày một nặng, tăng cao nguy cơ mắc bệnh này sớm hơn.
Nguyên nhân chính do lượng caffeine có trong đồ uống tiêu diệt hàm lượng canxi có trong cơ thể, làm xương dần mất đi độ chắc khỏe của mình. Kết quả nghiên cứu cho thấy trung bình 100mg caffein, thì xương sẽ mất khoảng 6 mg canxi. Và khi caffein được kết hợp với đường thì lại càng ảnh hưởng nghiêm trọng hơn đến xương.
Ngoài ra, chỉ cần một lượng nhỏ bất kỳ loại rượu nào được tiêu thụ vào cơ thể của bạn cũng có thể gây kích thích tình trạng viêm khớp và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của viêm xương khớp. Vì vậy, người bị bệnh đau xương khớp được khuyến cáo không nên sử dụng rượu.
Sản phẩm từ sữa
Theo một kết quả nghiên cứu, người bị đau xương khớp nếu thường xuyên dùng các sản phẩm từ sữa như sữa, phô mai, bơ… có thể gây những tác động xấu.
Lý do bởi các sản phẩm từ sữa có thể gây viêm ở một số người bị dị ứng sữa, do đó làm xấu đi tình trạng viêm khớp và làm tăng các triệu chứng của bệnh loãng xương.
Những thực phẩm có hại cho tử cung mà phụ nữ cần tránh
Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho người đọc một số loại thực phẩm có hại cho tử cung mà phụ nữ cần tránh.
Thịt đỏ
Thịt đỏ là một trong những loại thực phẩm có hại cho tử cung. Theo các nghiên cứu cho thấy những loại thịt đỏ có khả năng làm tăng tình trạng đầy hơi và đau bụng. Nghiêm trọng hơn còn gây ra những cơn đau thắt, ra máu tử cung dẫn đến u xơ tử cung.
Các loại thịt đỏ là một trong những loại thực phẩm có hại cho tử cung - Ảnh minh họa: Internet
Bên cạnh đó loại thực phẩm này còn làm tăng mức estrogen và kích thích sự phát triển mạnh u xơ tử cung. Chính vì thế trong khẩu phần ăn hàng ngày mọi người nên hạn chế tối đa việc ăn các loại thịt có màu đỏ đậm bao gồm thịt bò, thịt trâu, thịt cừu, thịt bê, thịt lợn,...
Thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo cao
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người bệnh tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất béo. Bởi chúng có chứa hàm lượng kích tố cao khiến Estrogen tăng lên và thúc đẩy sự phát triển của khối u khiến tình trạng bệnh càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Trên thực tế những thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo cao phải kể như sữa tươi, trứng, bơ, kem, phô mat,...
Đồ ăn nhiều dầu mỡ
Nhắc đến những thực phẩm có hại cho tử cung không thể bỏ qua các món ăn chứa nhiều dầu mỡ. Bởi chúng làm cản trở sự lưu thông tuần hoàn của máu khiến cho việc đưa máu đến một số cơ quan ở trong cơ thể gặp nhiều khó khăn. Đặc biệt là tạo điều kiện cho khối u xơ phát triển nhanh hơn.
Người bệnh u nang tử cung nên hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ - Ảnh minh họa: Internet
Chính vì thế người bệnh tốt nhất nên lựa chọn chế độ ăn thanh đạm và hạn chế ăn các món chiên xào để bảo vệ sức khỏe tốt.
Thực phẩm chứa nhiều muối
Một số người thường có thói quen ăn thực phẩm chứa nhiều muối. Điều này khiến cơ thể gặp khó khăn trong việc đào thải hết độc tố ra ngoài và dần sẽ bị tích tụ lại tạo điều kiện cho khối u xơ phát triển nhanh hơn.
Đồng thời lượng muối quá cao còn làm cho gan không lọc bỏ được hết độc tố gây ra hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố nữ, ảnh hưởng tới việc điều trị u xơ tử cung. Do đó, mọi người nên hạn chế sử dụng những thực phẩm có chứa nhiều muối và đồ ăn mặn như dưa chua, cà muối, đồ đóng hộp, thịt muối,...
Đồ uống chứa chất kích thích
Đồ uống chứa chất kích thích nằm trong danh sách những loại thực phẩm có hại cho tử cung. Bởi nồng độ methylxanthines trong các loại đồ uống này có chất kích thích khiến cho nồng độ các chất hóa sinh trong cơ thể tăng cao.
Đặc biệt có thể dẫn đến việc hình thành các khối u và kích thích u xơ tử cung phát triển to hơn gây ảnh hưởng không nhỏ trong việc điều trị cho bệnh nhân.
Tuyệt đối không được uống thường xuyên các loại nước chứa chất kích thích - Ảnh minh họa: Internet
Việc thường xuyên sử dụng đồ uống có chứa các chất kích thích còn làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể trước những tác nhân gây hại từ bên ngoài. Do đó, cần tập thói quen loại bỏ những thực phẩm chứa chất kích thích hàng ngày như cà phê, rượu bia, thuốc lá, nước ngọt có ga,...
Kim Ngân
Theo phunusuckhoe.vn/infonet
Ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong sớm Một nghiên cứu cho thấy, những người dùng 2 khẩu phần thịt đỏ hoặc thịt chế biến mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh tim hơn 7% và tử vong sớm cao hơn khoảng 3%. Ăn thịt đỏ hoặc chế biến 2 lần/tuần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và cũng gây tử vong sớm do mọi nguyên nhân. Nghiên cứu gần...