Người bị thiếu ngủ dễ nổi cáu
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, thiếu ngủ khiến bạn dễ cáu kỉnh. Ngoài ra, ngủ không đủ giấc còn làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tăng cân và nhiều bệnh khác.
Kết quả trên được đưa ra sau khi các nhà khoa học tại Trung tâm Thần kinh học và tâm thần học của Nhật Bản theo dõi tâm trạng và giấc ngủ của 14 người đàn ông và được đăng trên báo The Yomiuri Shimbun ngày 2/7.
Theo nghiên cứu này, người thiếu ngủ thường lo âu nhiều hơn và dễ nổi cáu hơn so với người ngủ đủ giấc, nguyên nhân là do não vốn dễ nhạy cảm với những thứ mà chúng ta không hài lòng khi mệt mỏi.
Được biết, nhóm nghiên cứu đã yêu cầu những người này ngủ 4 giờ/ngày trong 5 ngày liên tiếp và sau đó ngủ 8 giờ/ngày trong năm ngày tiếp theo. Đồng thời, nhóm nghiên cứu theo dõi hoạt động não của những người này trong ngày cuối cùng của hai giai đoạn thử nghiệm nói trên.
Kết quả, sau khi ngủ 4 giờ/ngày và xem các ảnh có khuôn mặt sợ hãi, vùng hạch hanh nhân (amygdala) của những người tham gia trở nên lanh lợi hơn so với lúc ngủ 8 giờ/ngày. Amygdala là một phần ở não được cho là đóng vai trò thiết yếu trong việc xử lý cảm xúc.
Ngoài ra, nghiên cứu còn chỉ ra rằng những người có amygdala trở nên lanh lợi do thiếu ngủ có dấu hiệu trở nên lo lắng hơn, dễ nổi cáu và nhầm lẫn hơn khi được kiểm tra về mặt tâm lý.
Dấu hiệu thiếu ngủ
Video đang HOT
Không cảm thấy thèm ăn vào bữa trưa: Thiếu ngủ có thể gây ra thèm ăn nhưng cũng có thể khiến bạn không thấy đói. Đây là lý do khiến nhiều người tăng cân nhưng cũng nhiều người sụt cân khi bị mất ngủ trong thời gian dài.
Đã kiểm tra e-mail mà không nhớ: Kiểm tra mail mà không nhớ trước đó đã làm… Đó không phải là chứng rối loạn tập trung mà là vì bạn đang thiếu ngủ.
Quên chỗ để chìa khóa: Điều này chứng tỏ bộ não cần thêm giấc ngủ để tỉnh táo trở lại. Nếu không trí nhớ ngắn hạn của bạn sẽ ngày càng kém dần đi.
Nói chuyện không trọng tâm: Bạn phải gặp một đối tác quan trọng. Tuy nhiên, vì thiếu ngủ, nên dù cố gắng nói chuyện dí dỏm, mạch lạc, thì câu chuyện của bạn không bao giờ đúng trọng tâm.
Ngủ gật khi lái xe: Mắt của bạn đờ đẫn, không thể chú ý vào bất kỳ cái gì. Bạn có thể dùng thức uống chứa cafein, nhạc rock nhưng bạn chỉ chỉ tỉnh táo được một lúc. Chúng không thể giúp bạn tỉnh táo trên một chặng đường dài. Đây chính là lúc bạn cần một giấc ngủ ngon.
Cơ thể tự dưng ốm yếu: Bạn cần xem xét lại chế độ ngủ nghỉ của mình. Hệ thống miễn dịch được hồi phục và tăng cường trong giấc ngủ. Do vậy ngoài ăn những thức ăn nhằm chống lại bệnh tật, một giấc ngủ kéo dài 7 -8 tiếng cũng có thể giúp bạn lấy lại tinh thần cho một ngày mới.
Theo vietbao
Chồng biết thương mẹ ắt sẽ thương vợ
Một người đàn ông biết yêu thương mẹ và em gái ắt sẽ biết yêu thương vợ con mình...
Một người đàn ông biết thương yêu và có trách nhiệm với mẹ thì sau này ắt sẽ biết thương yêu và có trách nhiệm với vợ con mình
Chào độc giả! Đọc chia sẻ của bạn Tú Cầu tôi có đôi dòng chia sẻ với bạn và độc giả như thế này. Bạn còn qúa trẻ để hiểu hết về cuộc sống, bạn lại càng không thể hiểu hết được con người của người yêu bạn. Nhưng qua những gì bạn sẻ chia, tôi có thể có vài nhận xét về anh chàng người yêu bạn như thế này.
Anh ta là một người con hiếu thảo với cha mẹ, và rất biết yêu thương em gái mình. Anh ta cũng rất trách nhiệm với bạn, và trách nhiệm với tình yêu của hai người.
Đúng như bạn Phùng Tuấn Anh đã chia sẻ, anh ta xác định nghiêm túc trong tình yêu với bạn chứ không yêu chơi bời như một số đàn ông khác.
Còn về việc, anh ta muốn bạn mua quà cho mẹ và em gái tôi cũng đồng ý với bạn Phùng Tuấn Anh, ngoài ra muốn bổ sung thêm như thế này, rằng anh ta rất yêu bạn, và luôn muốn những điều tốt nhất cho bạn nên mới muốn bạn lấy lòng mẹ chồng, và em chồng tương lai.
Tôi nghĩ, bạn đang rất ích kỷ khi cho rằng bố mẹ bạn nuôi bao nhiêu năm chưa mua được cái gì nhưng lại phải mua quà cho mẹ và em gái người yêu. Bạn biết một mà không hề biết hai. Bạn chỉ nhìn thấy những cái lợi trước mắt mà không hướng đến sự bền vững ở tương lai.
Bạn thử nghĩ xem, bạn bỏ ra vài trăm mua quà cho mẹ và em gái của anh ta nhưng bù lại bạn lại có được người đàn ông ấy cả đời.
Người mà mẹ anh ta phải mang nặng đẻ đau, nuôi nấng và cho ăn học đoàng hoàng để bây giờ làm người yêu, sau này là làm chồng của bạn. Anh ta sẽ yêu thương và lo lắng cho bạn đến hết đời đấy. Một người đàn ông biết yêu thương mẹ và em gái ắt sẽ biết yêu thương vợ con.
Bạn đừng tiếc vài đồng bạc mua quà mà bỏ mất cơ hội làm vợ người đàn ông tử tế như thế
Tôi nói thật, mẹ chồng bạn sống được vài năm nữa rồi cũng mất, còn em gái chồng bạn thì vài năm nữa cũng đi lấy chồng, lúc ấy bao nhiêu tình thương yêu anh ấy sẽ dành cho ai?. Chính là dành cho bạn và con anh ấy thôi. Lúc ấy, ai sẽ là người hạnh phúc. Nên bạn đừng ghen với mẹ và em gái anh ấy nữa.
Đúng như Phùng Tuấn Anh nói, bạn có phúc mà không biết hưởng. Lấy được một người đàn ông có trách nhiệm với gia đình như thế mà còn không biết mà giữ. Vậy bạn muốn lấy một người chồng như thế nào, một người chồng mà "nhất vợ nhì giời", không coi bố mẹ và anh em ruột thịt của anh ta ra gì chứ gì?.
Những người đàn ông ấy thì giá trị của bạn cũng chỉ được vài năm thôi, khi mà bạn còn trẻ, đẹp, còn có ích cho anh ta, còn một khi bạn đã già, yếu, xấu xí, không giúp gì được anh ta, thì rồi bạn cũng chả đáng một xu như mẹ và những người thân của anh ta thôi.
Lúc ấy, một cô gái nào đó sẽ thay thế vị trí của bạn, thế thì bạn nghĩ sao?.
Một người đàn ông được sinh ra trong một gia đình có nhiều tình yêu thương, và luôn có trách nhiệm với những người thân của mình là một người đàn ông đáng được tôn trọng.
Điều này chỉ có những người phụ nữ thiếu hiểu biết mới không nhận ra mà thôi. Các anh chị nào cho rằng bạn Tú Cầu nên bỏ người đàn ông ấy cũng là những dạng "ếch ngồi đáy giêng", biết một mà không biết hai.
Theo Bưu Điện Việt Nam
Rayman Origins - Quậy đừng hỏi! Cùng theo chân Rayman trong chuyến thám hiểm đầy thú vị. Sau thời gian dài vắng bóng, cuối cùng Rayman cũng đã quay trở lại với game thủ trong tựa game có tên gọi Rayman Origins được đán.h giá là trò chơi thể loại platform 2D hay nhất năm nay. Chúng ta hãy cùng kiểm chứng thực hư về lời nhận xét này...