Ngừa lây nhiễm cúm

Cảm cúm, đau họng, viêm phế quản, bệnh dạ dày, đường ruột đang kéo đến cùng với thời tiết se lạnh của những ngày cuối năm. Làm gì để tự bảo vệ?

Trái gió trở trời dễ gây ra cảm cúm – Ảnh: Shutterstock

Môi trường nơi công sở thường ô nhiễm hơn chúng ta tưởng, nhất là khi có người hắt hơi hay sụt sịt. Mặc dù không nghiêm trọng nhưng một cơn cảm cúm có thể quật ngã chúng ta bất cứ lúc nào, nhất là khi bị áp lực công việc cuối năm. Hãy tập cách phản xạ tự nhiên để đẩy lùi vi trùng.

Nguyên tắc bất di bất dịch là thường xuyên rửa tay thật kỹ, giữa các kẽ ngón tay và móng tay, với xà bông và nước ấm.

Sử dụng gel diệt khuẩn, khăn ướt sát khuẩn để lau chùi các vật dụng xung quanh bàn làm việc như bàn phím, máy vi tính, điện thoại, bìa hồ sơ… bởi vi khuẩn và vi trùng có thể sống sót trên mặt phẳng không xốp trong 24 giờ.

Hạn chế bắt tay và những tiếp xúc cơ thể khác với những người đang bệnh.

Tránh dụi mắt, mũi hay miệng nếu đã tiếp xúc với một người bệnh.

Củng cố hệ miễn nhiễm vào mỗi bữa sáng với nước cam ép hoặc trái cây có chứa nhiều vitamin C.

Duy trì tập luyện vận động thể chất để tăng cường sự dẻo dai.

Ngay khi có những biểu hiện đầu tiên của cảm cúm, nên uống nước chanh nóng nguyên chất pha với mật ong nóng trước khi đi ngủ.

Xông tinh dầu khuynh diệp có tác dụng kháng khuẩn, sát trùng và làm thoáng hệ hô hấp, ở khu vực làm việc.

Lưu ý: Bạn đã bị lây 1 ngày trước khi bệnh xuất hiện và có thể kéo dài từ 2 – 7 ngày sau đó, vì vậy cần phải có 2 tuần để hồi phục hoàn toàn. Trong trường hợp có sốt nên nghỉ làm việc để đến bác sĩ.

Theo TNO