Ngủ thế nào để có làn da đẹp?

Lan Hương22:36 21/01/2015

Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Thường xuyên ngủ đủ giấc có thể giúp bạn tránh căng thẳng và bệnh tim.

Nhưng nếu sức khỏe thể chất của bạn không đủ lý do để thuyết phục bạn ngủ đủ giấc mỗi đêm, có lẽ điều này sẽ trở nên vô nghĩa.

Làn da của bạn sẽ thế nào nếu thiếu ngủ?

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng giấc ngủ thực sự có liên quan đến việc làm đẹp, thiếu ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da của bạn.

Video đang HOT

Tác dụng làm đẹp của giấc ngủ

Thiếu ngủ cho dù chỉ một ngày cũng ảnh hưởng xấu tới da của bạn. Chúng sẽ làm da bạn sạm màu v thiếu sức sống.Thiếu ngủ làm các mạch máu giãn nở, kết quả làm xuất hiện bọng mắt và quầng thâm.Dấu hiệu khác của thiếu ngủ là mí mắt sưng lên, đôi mắt đỏ ngầu, và xuất hiện nếp nhăn quanh mắt.

Thiếu ngủ cũng có thể làm cho bạn căng thẳng hơn, và những dấu hiệu của sự căng thẳng này được thể hiện rõ trên khuôn mặt của bạn. Nếu bạn thức khuya, uống rượu hoặc hút thuốc, làn da của bạn sẽ dần trở nên xấu đi. Rượu làm giảm chất lượng giấc ngủ, và kết quả hút thuốc khiến bạn sớm xuất hiện nếp nhăn quanh đôi mắt.

Những người bị thiếu ngủ luôn cảm thấy mệt mỏi, kém hấp dẫn, không hạnh phúc và yếu hơn so với lúc họ nghỉ ngơi đầy đủ.

Tại sao bạn cần giấc ngủ ngon?

Làn da và toàn bộ cơ thể của bạn sẽ được phục hồi và bổ sung năng lượng ngay trong giấc ngủ.Thực tế, lúc bạn đang ngủ say chính là thời gian da bạn được tái tạo và phục hồi lại sau một ngày dài mệt mỏi.Một loạt các hormone trao đổi chất và thay đổi này cũng xảy ra khi bạn ngủ. Việc thiếu ngủ lsẽ àm gián đoạn quá trình này.

Ngủ đủ giấc cần bao lâu?

May mắn thay, bạn có thể cải thiện làn da của mình trong một vài ngày nếu ngủ đủ giấc. Lý tưởng nhất là bạn cần khoảng bảy đến chín giờ ngủ ngon mỗi đêm. Mặc dù vậy cũng đừng lạm dụng nó. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ngủ quá nhiều có thể gây ra sự cố tế bào da.

Cách nào giúp bạn ngủ ngon hơn?

Hãy thiết lập một lịch trình ngủ cố định và duy trì nó. Hãy ngủ và thức dậy đúng thời gian biểu mỗi ngày.

Nằm thẳng, đầu hơi ngả sang một bên để mặt bạn được ép vào gối, như vậy sẽ giúp bạn giảm bọng mắt và tình trạng nhăn đuôi mắt.

Nên dùng gối lụa vì nó ít gây dị ứng và ngăn việc hình thành chân chim ở đuôi mắt.

Sử dụng kem dưỡng ẩm ban đêm để thúc đẩy việc tái tạo làn da của bạn trong khi ngủ.

Theo Alobacsi

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Chủ đề:

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?03:01

Gà chiến Nguyễn Đình Như Vân đại náo Miss Global, quyết tâm "ẵm trọn" vương miện02:45

Lọ Lem hoá cô bé bán diêm, náo loạn MXH với clip 23 giây, Quyền Linh bị réo03:03

Á hậu "ghen ăn tức ở", mặt lạnh gây bão MXH, động thái "trả treo" chấn động!02:43

Vợ Quang Hải khoe dáng nuột, giật spotlight vợ Duy Mạnh, lộ bí quyết giữ chồng02:55

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Sự khác biệt giữa tẩy trang mặt, mắt và môi là gì?

12:59:55 26/12/2024

Ngoài ra, với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị mẩn đỏ quanh mắt, việc lựa chọn loại tẩy trang nhẹ nhàng cho mắt và môi là điều đặc biệt quan trọng.

Cách chọn kem dưỡng mắt phù hợp cho da khô

12:30:08 26/12/2024

Ngoài việc lựa chọn và sử dụng kem dưỡng mắt đúng cách, việc duy trì thói quen sinh hoạt tốt cũng có lợi ích rất lớn trong việc bảo vệ vùng da quanh mắt.

10 loại thực phẩm nên ăn để có làn da hồng hào, khỏe mạnh

12:08:47 26/12/2024

Hơn nữa, loại đậu này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, phytoestrogen, giúp cân bằng hormone, hỗ trợ sức khỏe da. Việc tiêu thụ đậu nành có thể giúp giảm tình trạng khô da, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Tranh thủ cuối năm detox làn da nhanh đẹp đón Tết

10:01:24 26/12/2024

Khi sử dụng mặt nạ đất sét, hãy nhớ thoa đều và để khoảng 10-15 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Sau khi đắp mặt nạ, bạn có thể cảm nhận làn da thông thoáng, mịn màng và sạch sẽ hơn.

Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?

09:59:21 26/12/2024

Nâng tạ ở mức nhẹ (hoặc trung bình) với số lần lặp lại nhiều là một cách giúp phát triển và tăng trưởng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu cứ tiếp tục nâng tạ ở mức nhẹ, cơ bắp không được thử thách và kích thích, do đó sẽ khó tăng khối lượng cơ.

5 loại hạt 'siêu phẩm' cho làn da sáng khỏe và giảm dị ứng

09:57:23 26/12/2024

Hạt Brazil là nguồn cung cấp selen, vitamin E và chất béo lành mạnh. Selen là một chất chống oxy hóa mạnh, rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch và tốt cho làn da, giúp bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương, làm giảm phản ứng dị ứng, giúp ...

8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông

08:58:19 25/12/2024

Mặc dù không có một loại thực phẩm nào có thể giúp giảm cân dễ dàng nhưng chế độ ăn nhiều thực phẩm nguyên chất, giàu chất xơ chắc chắn sẽ cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.

Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết

10:53:16 24/12/2024

Hiện tại, Thủy Anh tập trung chăm sóc gia đình và hỗ trợ công việc cho chồng. Cô cũng chia sẻ kinh nghiệm và truyền cảm hứng cho nhiều bà mẹ về việc duy trì lối sống lành mạnh, giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?

10:49:40 24/12/2024

Thời tiết lạnh và khô vào mùa đông có thể khiến tóc dễ bị hư tổn, khô xơ và gãy rụng. Đặc biệt, khi bạn ra ngoài trời, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến tóc bị mất độ ẩm, dễ bị gãy rụng hơn.

Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ

10:45:47 24/12/2024

Chính vì thế, để giảm mỡ và duy trì (thậm chí tăng) khối lượng cơ bắp, cần giữ mức thâm hụt calo lành mạnh, bằng cách đảm bảo đủ lượng protein và kế hoạch rèn luyện sức mạnh chặt chẽ.

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

11:14:08 23/12/2024

Cách làm mặt nạ mật ong và dầu dừa rất đơn giản. Trộn mật ong và dầu dừa theo tỉ lệ 1:1, sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc. Dùng khăn trùm tóc lại và ủ tóc trong khoảng 20 phút, xả sạch tóc với nước mát và để khô tự nhiên.

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.

Có thể bạn quan tâm

Check-in "sống ảo" khi đi ăn, cô gái vô tình để lộ mã QR ở bàn khiến rắc rối ập đến vì bị "chơi khăm"

Netizen

09:29:16 29/12/2024

Mới đây, đoạn video một tình huống chụp ảnh check-in sống ảo khi đi ăn đã thu hút sự quan tâm của đông đảo cư dân mạng. Lý do là bởi nhân vật chính trong video đã gặp phải rắc rối mà ai cũng có thể mắc nhưng lại chẳng bao giờ nghĩ đến.

'Đảo mèo' ở Nhật Bản trước nguy cơ bị xoá sổ vì khủng hoảng nhân khẩu học

Thế giới

09:15:17 29/12/2024

Dù yêu quý những chú mèo, vợ chồng bà Naoko không cho chúng vào nhà. Ông Hidenori chia sẻ: "Chúng là thú cưng của chúng tôi, nhưng chúng có lãnh thổ riêng, và chúng tôi cũng có không gian của mình".

Guardiola: 'Tôi sẽ không từ bỏ'

Sao thể thao

08:34:16 29/12/2024

Dù Man City đang gặp khó khăn, Pep Guardiola vẫn tỏ ra rất lạc quan và quyết tâm đưa đội bóng vượt qua giai đoạn khó khăn.

Lập kỷ lục "ngược", FMVP CKTG một thời khiến fan "nộ khí xung thiên"

Mọt game

08:23:12 29/12/2024

Demacia Cup 2024 là một giải khá đặc biệt khi diễn ra ngay sau một kỳ chuyển nhượng ồn ào tại LPL. Không ít đội tuyển LPL đã mang tới giải đấu này những tân binh đình đám và có màn thể hiện rất đáng chú ý.

Cực phẩm cặp sao Việt hát nhạc Hàn ngọt lịm tim, 1 thành viên BIGBANG vô tình bị réo tên

Nhạc việt

08:17:12 29/12/2024

Người xem không khỏi thổn thức trước giai điệu bài hát vang lên, hoà quyện cùng chất giọng chạm cảm xúc của bộ đôi nghệ sĩ

NSND Xuân Bắc đăng hình tập luyện với Tự Long gây sốt fan "Táo quân"

Sao việt

07:52:56 29/12/2024

Trên Fanpage có 2,5 triệu người theo dõi, NSND Xuân Bắc đã đăng tấm hình tập luyện với NSND Tự Long khiến fan phát sốt và đồn đoán nghệ sĩ sẽ đóng Táo quân 2025 .