Việc ngủ thêm một giờ vào ngày nghỉ cuối tuần được cho là đền bù hữu ích cho việc thiếu ngủ các ngày trong tuần và giảm được nguy cơ đột qụy.
Các nhà khoa học Hàn Quốc đã tiến hành điều tra trên 2.782 người, ghi lại chi tiết về thói quen ngủ của họ trong tuần và mối liên hệ với bệnh áp huyết cao.
![Ngủ nướng vào cuối tuần giảm nguy cơ đột quỵ - Hình 1]()
Ảnh minh họa
Các nhà nghiên cứu nhận thấy, những người thiếu ngủ vào các ngày trong tuần nếu được ngủ thêm 1 tiếng vào ngày nghỉ cuối tuần sẽ giảm được nguy cơ áp huyết cao tới 39%, nguy cơ chủ yếu dẫn đến các bệnh tim mạch và đột quị.
Trong khi đó, những người ngủ đẫy mắt vào các ngày trong tuần chỉ giảm được 6% nguy cơ đột quị. Tuy nhiên, giáo sư Jim Horne, Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ tại đại học Loughborough, Anh, cho rằng, ngủ rốn chưa chắc đã là cách tốt nhất để đối phó với căn bệnh cao huyết áp. Theo ông, dậy sớm và đi bộ vẫn tốt hơn.
Theo VNE
Ngủ sâu tăng chức năng não bộ
Bạn có biết khi ngủ, có một số loại gien trong não được bật lên? Các nhà khoa học cho biết những gien này cần thiết cho quá trình phục hồi và tăng trưởng của các tế bào não.
![Ngủ sâu tăng chức năng não bộ - Hình 1]()
Ảnh: Shutterstock
Ngủ đủ giấc làm tăng sản xuất tế bào não được gọi là oligodendrocyte, giúp tạo ra myelin - lớp bảo vệ xung quanh não bộ. Trong nghiên cứu này, theo Science Daily, tiến sĩ Chiara Cirelli và các đồng nghiệp thuộc Đại học Wisconsin (Mỹ) đo hoạt động gien trong oligodendrocyte của những con chuột ngủ hoặc bị buộc phải thức.
Nhóm phát hiện gien thúc đẩy hình thành myelin được bật lên trong khi ngủ. Ngược lại, các gien liên quan đến cái c.hết của tế bào được bật lên khi chúng thức. Theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Khoa học thần kinh, những phát hiện này một ngày nào đó sẽ giúp các nhà khoa học hiểu rõ vai trò của giấc ngủ trong việc phục hồi và tăng trưởng não bộ.
Theo TNO
Ngủ ngày dễ sụt giảm nhận thức Các nhà thần kinh học Pháp vừa cảnh báo, những người già, thường xuyên ngủ ngày có thể là dấu hiệu báo trước nguy cơ bị mất trí nhớ hoặc thúc đẩy tiến trình bị mất trí nhớ. Ảnh minh họa: internet Theo báo cáo của tạp chí Telegraph (Anh), để làm sáng tỏ mối liên quan trên, các nhà khoa học Pháp...
Tin mới nhất
Bỏ thuốc điều trị viêm gan B để uống thuốc nam, người đàn ông suy gan cấp, nguy kịch
07:31:20 08/07/2024
Bệnh nhân mới dùng thuốc kháng vi rút được 9 tháng nên chưa đủ để ức chế được vi rút viêm gan B. Việc bệnh nhân đang điều trị mà tự ý ngưng thuốc tới 3 tháng liên tục là rất nguy hiểm.
Ung thư đại tràng: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh
07:27:42 08/07/2024
Ung thư đại tràng phát triển ở ruột già (đại tràng) hoặc trực tràng. Hiện nay ung thư đại tràng chiếm tỉ lệ khá cao trong các loại bệnh ung thư.
Loại quả mùa hè vừa ngon lại bổ nhưng khi ăn nhất định phải tránh điều này
07:23:38 08/07/2024
Trái cây ngọt như xoài có thể chứa rất nhiều đường. Nhưng đường trái cây khác với đường đã qua chế biến vì nó được cân bằng bởi chất xơ và một loạt các chất dinh dưỡng cho cơ thể khác.
10 loại rau củ tốt cho người bệnh gout
08:56:46 07/07/2024
Rau dền chứa nhiều chất xơ, vitamin C và vitamin K, giúp giảm viêm và làm dịu các cơn đau khớp. Đặc biệt, loại rau này còn có khả năng giảm mức acid uric trong m.áu, rất tốt cho người bệnh gout.
Thêm người mắc viêm não Nhật Bản ở Đắk Lắk
08:47:08 07/07/2024
Tại Bệnh viện Chợ Rẫy, kết quả xét nghiệm cho thấy bệnh nhân dương tính với virus gây bệnh viêm não Nhật Bản. Hiện bệnh nhân bị biến chứng hôn mê, tổn thương thận cấp, suy hô hấp, động kinh, tăng huyết áp.
Trà hoa cúc: những lợi ích sức khỏe và chống chỉ định
08:38:40 07/07/2024
Trà hoa cúc có nhiều lợi ích cho sức khỏe như có đặc tính chống viêm và chống co thắt, kiểm soát việc sản xuất axit trong dạ dày và giúp chống buồn nôn, tiêu hóa kém và đầy hơi.
Công dụng tuyệt vời của đậu bắp ít người biết
08:34:39 07/07/2024
Quả đậu bắp không chỉ là một loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt mà còn chứa đựng nhiều giá trị dinh dưỡng đáng kinh ngạc.
Đôi chân cũng có thể là máy đo đường huyết
19:39:07 06/07/2024
Nhiều bệnh nhân tiểu đường dễ bị nám hoặc đốm đen trên da chân, nguyên nhân chủ yếu là do n.hiễm t.rùng da hoặc vết tích do mụn rộp để lại sau khi lành bệnh.
Khi nào cần điều trị vi khuẩn HP?
19:28:17 06/07/2024
Bất cứ ai cũng có nguy cơ nhiễm khuẩn HP. Môi trường sống, nguồn nước uống, thức ăn không đảm bảo vệ sinh, người bệnh có thói quen, biện pháp chăm sóc và chế độ sinh hoạt không hợp cũng sẽ là nguyên nhân gây nhiễm HP.
Một người ở Phú Thọ mắc bệnh lao da hiếm gặp
19:20:31 06/07/2024
Lao da là một dạng lao ngoài phổi tương đối hiếm gặp, chỉ chiếm khoảng 1% trong số các dạng bệnh nhưng diễn tiến nguy hiểm.
Trầm cảm sau sinh
18:33:46 06/07/2024
Các dấu hiện của Hạnh được xem như các triệu chứng của tình trạng trầm cảm sau sinh, một vấn đề khá phổ biến của phụ nữ sau quá trình sinh đẻ một thời gian.
Uống bia có lợi ích và tác hại gì?
18:29:59 06/07/2024
Uống bia nhẹ đến vừa phải có thể cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong m.áu, một vấn đề đối với nhiều người mắc bệnh đái tháo đường.
Có thể bạn quan tâm
Cô gái xinh có tên độc lạ, đi thi đại học gặp chuyện 'dở khóc dở cười'
Cô gái Nam Định được bố mẹ đặt tên Nam Nhi để lấy vía sinh con trai. Không ngờ, cái tên độc lạ ấy lại mang đến cho cô vô số kỷ niệm thật đặc biệt.
Vận may của 12 con giáp tuần mới (từ 8-14/7): Hợi số đỏ, Ngọ nhiều t.iền, Dần lắm thăng trầm
Dưới dây là dự đoán vận may của 12 con giáp trong tuần mới (từ ngày 8-14/7). Bạn hãy xem ngôi sao may mắn của mình có tỏa sáng không nhé!
Em gái 17 t.uổi của thủ môn Lâm Tây tạo hình thiên nga trắng trước lễ cưới Văn Lâm và Yến Xuân
Tạo hình của Thanh Giang có nét tương đồng với outfit của chị dâu - Yến Xuân - trước thềm lễ cưới của Đặng Văn Lâm và Yến Xuân. Từ lâu hai chị em đã có mối quan hệ thân thiết, cùng nhau chia sẻ những sở thích, niềm vui, nỗi buồn
'Nữ hoàng ảnh lịch' thập niên 90 ăn 1 loại củ để trẻ lâu, có vóc dáng thon gọn ở t.uổi 52
Nếu theo dõi trang cá nhân của nữ hoàng ảnh lịch thập niên 90, khán giả sẽ thấy 1 món ăn xuất hiện rất nhiều lần trong bữa cơm của cô đó là khoai lang.
Esports World Cup 2024: Hủy diệt G2 Esports, Top Esports vào chung kết gặp T1
Ở trận bán kết còn lại của Esports World Cup 2024, G2 Esports nhanh chóng nhận thất bại 0-2 trước Top Esports. Theo đó, đại diện LPL sẽ tiến vào chung kết đối đầu đương kim vô địch thế giới T1.
Jennie (BLACKPINK) lập kỷ lục mới, NewJeans ra mắt phần 2 MV
Jennie (BLACKPINK) nắm giữ kỷ lục mới về lượt nghe, NewJeans ra mắt phần 2 của MV Supernatural là những tin tức Kpop giải trí đáng chú ý ngày 5-7.
6 mẹo kéo chân dài miên man mà không bị chê luộm thuộm khi diện quần jeans ống rộng
Các cô nàng yêu thích sự gợi cảm sẽ không bỏ qua những chiếc áo ngắn, ôm sát cơ thể chẳng hạn như áo ống. Vừa là để khoe khéo xương quai xanh, vừa khiến tổng thể nhìn gọn mắt hơn nhiều.
Mỹ nhân bị ghét nhất showbiz 42 t.uổi xuống sắc đáng tiếc, sai lầm lớn nhất sự nghiệp là yêu người đáng t.uổi bố
Từ ngôi sao tài năng được bao người săn đón, được ví như bông hoa lạ của làng phim Hàn giờ mỹ nhân này lại bị cả showbiz ruồng bỏ vì bê bối tình ái.
Lấy chồng rồi nhưng vẫn được mời đi show hẹn hò, Diệu Nhi nói 1 câu khiến Hari Won cũng tán thành!
Vợ lên show hẹn hò bình luận, nhìn thấy nhiều soái ca nhưng vẫn một mực hướng về chồng iu ở nhà, Anh Tú chắc cũng mát lòng mát dạ.
Cứu nạn kịp thời thuyền viên người Trung Quốc bị thương tích trong quá trình lao động
Tuy nhiên, tình trạng bệnh nhân ngày càng chuyển biến xấu do c.hảy m.áu nhiều dẫn đến khó thở, sốt cao liên tục, sức khỏe yếu. Dưới sự chỉ đạo của Ủy ban Quốc gia ứng phó sự cố, thiên tai và tìm kiếm, cứu nạn, Bộ Giao thông vận tải,
Sao nữ làm tiểu tam: Kẻ mất hết, người chịu nhục 10 năm để làm dâu hào môn
Từng là con cưng của giới giải trí nhưng những mỹ nhân hàng đầu showbiz như: Kim Min Hee, Erika Karata, Huỳnh Tâm Dĩnh đều phải nhận trái đắng khi vướng bê bối làm người thứ ba.
