ngủ ngắn

Bí quyết để có một giấc ngủ trưa hiệu quả

Tuy nhiên, ngủ trưa cũng có thể gây ra những tác động tiêu cực, chẳng hạn như trạng thái trì trệ sau khi ngủ. Nghĩa là bạn có thể cảm thấy uể oải và mất phương hướng sau một giấc ngủ ngắn.

Bí quyết Ronaldo duy trì phong độ đỉnh cao ở tuổi 39

Mới đây, bí quyết giúp Ronaldo duy trì phong độ đỉnh cao ở tuổi 39 chính thức được hé lộ. C.Ronaldo vẫn duy trì thể trạng cực tốt dù đã bước sang tuổi 39.

Điều gì xảy ra với trái tim khi bạn ngủ trưa hằng ngày?

Không chỉ giúp chúng ta thoát khỏi thực tại trong chốc lát, giấc ngủ ngắn còn có thể tăng cường năng lượng, cải thiện trí nhớ và nâng cao chức năng nhận thức tổng thể.

Tác dụng của ngủ trưa tới não

Một nghiên cứu mới phát hiện ra chợp mắt vào ban ngày có thể làm giảm quá trình trên. Theo đó, những người thường xuyên ngủ trưa trẻ hơn 2,6 đến 6,5 năm so với những người hoạt độn...

Ba ‘không’ khi ngủ trưa tốt cho sức khỏe

Nếu thiếu ngủ hoặc đang muốn thư giãn, bạn có thể nghĩ đến việc ngủ trưa. Tuy nhiên, chợp mắt không đúng cách có thể phản tác dụng. Bạn lưu ý áp dụng 3 điều dưới dưới đây để tận dụ...

‘Chuyện ấy’ tuyệt vời nhất biểu hiện qua 10 dấu hiệu dưới đây

Không cần lời nói, chỉ cần xem xét biểu hiện của anh ấy là biết người đàn ông của bạn có cảm thấy cuộc yêu tuyệt vời hay không.

Lê Bống đăng status đạo lý nhưng thả dáng bồn tắm với tấm mành che rách bươm

Lê Bống đã là cái tên không còn quá xa lạ đối với cộng đồng mạng Việt. Cô nàng sinh năm 1995 nổi tiếng cồn cào trên TikTok với hàng chục triệu lượt người theo dõi

Người đàn ông lên truyền hình khoe mỗi ngày chỉ ngủ 30 phút suốt 12 năm, thời gian còn lại làm gì?

Anh Daisuke Hori đến từ Nhật Bản còn lập hẳn một hội những người ngủ ngắn, dạy cách rút gọn giờ ngủ để tận hưởng cuộc sống.

Người đàn ông chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày suốt 12 năm

Muốn thêm thời gian tận hưởng cuộc sống, anh Daisuke Hori (36 tuổi) dành nhiều năm rèn luyện trí óc và cơ thể để ngủ càng ít càng tốt.

Có body phồn thực, nàng hot girl lên tục diện đồ ngủ vừa ngắn vừa trễ sâu

Kim Nara, hay còn được biết tới với cái tên Bitnara, là một trong số những nữ streamer có tầm ảnh hưởng lớn tại Hàn Quốc. Mỗi lần lên sóng livestream, cô nàng đều thu hút lượng ngư...

Ngủ trưa đều đặn giúp não bộ nhạy bén hơn

Một giấc ngủ ngắn và đều đặn vào buổi trưa sẽ giúp tăng cường sức khỏe não bộ, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.

Sai lầm khi uống nước trước khi ngủ để giảm béo

Nước là thức uống tốt cho sức khỏe và giúp bạn giảm cân rất tốt. Nhưng uống nhiềunướctrước khi ngủ lại gây tác dụng phụ cho mục tiêu này.

Sau 50 tuổi cần ngủ ít nhất 6 giờ một đêm

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Communications, từ 50-70 tuổi, ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có liên quan đến việc tăng nguy cơ sa sút trí tuệ.

Nhìn vào một chỗ trong ngôi nhà, biết ngay tính cách của gia chủ

Chỉ cần nhìn cách xếp gối, đồ vật trang trí hay màu sơn tường phòng ngủ... cũng có thể tiết lộ tính cách của gia chủ.

Cô gái làm nghề trang điểm cho tử thi: Chỉ sợ sự bàn tán, xa lánh của những người xung quanh

Khoác lên mình bộ vest đen, tay cầm hộp mỹ phẩm bước vào căn phòng rộng chừng 10m2, Loan quỳ xuống vái 3 lạy trước người quá cố: Con xin phép cô, cho con được làm đẹp cho cô.

Các chuyên gia y tế Nhật Bản chỉ ra 3 cách để ngủ ngon và giảm mệt mỏi

Ngủ nướng luôn là vấn đề cuộc sống mà nhiều người hiện đại khó giải quyết, tuy có vẻ không ảnh hưởng lớn nhưng thực tế, tích tụ lâu ngày sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chấ...

6 tuần đầu tiên trong đời, các em bé sẽ ăn – ngủ – thức liên tục, không có chuyện ngủ xuyên đêm

Biết được sự thật này, các mẹ nuôi con nhỏ, đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ sẽ bớt stress hơn và biết cách tự thích nghi với nếp sinh hoạt của con.

Củng cố trí não nhờ những hoạt động nhỏ trong lối sống hằng ngày

Theo các chuyên gia thần kinh, lối sống hằng ngày - bao gồm chế độ ăn uống, thói quen ngủ, vận động hiện tại - thật sự có tác động to lớn đến sức khỏe trí não.

Clip: Chế tạo giường ngủ hoàng gia giữa rừng bằng đất sét

Chỉ bằng đất sét, người đàn ông Campuchia đã tạo ra căn phòng ngủ ngàn sao giữa rừng với giường, đèn ngủ và cả bàn trang điểm.

Vì sao nên ngủ trưa 15 phút mỗi ngày?

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc ngủ trưa 15 phút ngắn ngủi có thể mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, giúp cải thiện khả năng suy nghĩ và trí nhớ đặc biệt giúp não...

Khổ sở vì con cứ đòi bế trên tay mới ngủ, bà mẹ đặt con vào ghế xích đu thì bé ngủ ngoan hẳn, nhưng các chuyên gia lại cảnh báo điều nguy hiểm

Nếu như trước đây đứa bé không chịu ngủ nếu rời khỏi tay mẹ thì từ khi được đặt vào chiếc ghế xích đu, bé có thể ngủ những giấc ngắn độc lập.

Cách cải thiện chứng tiểu đêm

Đối với người cao tuổi (NCT), tiểu đêm là một hiện tượng hay gặp, bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Thông thường NCT ít ngủ hơn (thời gian của giấc ngủ ngắn), đi ngủ sớm nhưng thức ...

Có nên ngủ ngắn sau buổi tập?

Khi gặp tình trạng mệt mỏi do tập luyện, chúng ta nên cân nhắc việc có nên ngủ ngay sau đó hay không.

10 cách đơn giản giúp bạn vừa thư giãn vừa trở nên thông minh hơn

Nhiều người không có thói quen ngủ ngắn vào ban ngày và nghĩ rằng điều này không cần thiết song giấc ngủ ngắn rất quan trọng.

Những sai lầm dễ mắc khiến dân văn phòng dù say giấc ngủ trưa nhưng người càng thêm mệt

Giấc ngủ trưa ngắn có tác dụng khiến bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều. Tuy nhiên, nhiều người lại thấy mình càng thêm mệt mỏi, uể oải, khó đảm bảo sức khỏe để học tập, làm việc tiếp...

Cứ buổi chiều là uể oải, buồn ngủ, phải làm sao?

Đối với một số người, dù không hề muốn nhưng cứ sau giờ nghỉ trưa là cơ thể... đình công. Mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ khiến hiệu suất lao động buổi chiều thấp đến thê thảm. Nguyên nh...

4 điều cấm kỵ đối với giấc ngủ trưa, không hề tốt cho sức khỏe nhưng đa phần mọi người đều không biết

Sau một buổi sáng bận rộn, dành một chút thời gian để chợp mắt sau bữa ăn trưa thực sự là một điều tuyệt vời. Tuy nhiên, đừng phạm phải 4 điều cấm kỵ này trong giấc ngủ trưa, nó có...

Đây chính là lý do vì sao mẹ không nên kéo rèm khi cho bé ngủ vào buổi sáng

Nếu mẹ vẫn còn thắc mắc có cần kéo rèm khi con ngủ vào ban ngày hay không thì hãy đọc ngay để tìm câu trả lời nhé.

Nếu đang ngủ nhiều hơn 10 tiếng/ngày thì nên cẩn thận vì có thể bạn đang gặp phải những vấn đề sức khỏe sau

Ngủ là chuyện mà ai cũng phải thực hiện mỗi ngày nhưng khoảng thời gian ngủ tốt nhất sẽ là từ 7 - 8 tiếng. Trong trường hợp bạn ngủ nhiều hơn 10 tiếng/ngày thì nên chú ý vì có thể ...

Liễu yếu đào tơ vậy mà Triệu Lệ Dĩnh nhiều lần gây sốt khi diện đồ khoe thân gợi cảm

Triệu Lệ Dĩnh vốn luôn theo đuổi hình tượng nữ tính, mong manh trong các bộ váy bánh bèo thế nhưng cũng đôi lần mỹ nhân Cbiz khiến khán giả xôn xao trước những hình ảnh diện trang ...

[ẢNH] Những sai lầm tai hại khi ngủ trưa gây ảnh hưởng sức khỏe

Ngủ trưa là một thói quen lành mạnh, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, lấy lại năng lượng làm việc vào buổi chiều. Tuy nhiên, nếu ngủ trưa không hợp lý, khoa học, giấc ngủ vào buổi tr...

Loạt biển quảng cáo rõ đơn giản nhưng có sức lôi cuốn hơn hàng vạn câu chữ

Khác với những loại hình quảng cáo khác, billboard (bảng hiệu ngoài trời) được thiết kế để thu hút sự chú ý của người lái xe và người đi bộ. Chúng nổi bật và đương nhiên phải sáng ...

Lợi ích tuyệt vời của những giấc ngủ ngắn được chuyên gia tiết lộ

Công việc bận rộn khiến không ít người phải bỏ thói quenngủ trưa. Trên thực tế, những giấc ngủ ngắn đem lại rất nhiều lợi ích và góp phần bảo vệ sức khỏe của chúng ta.

Điều cần lưu ý khi đi máy bay để phòng, chống lây nhiễm virus

Trước diễn biến dịch Covid-19, những người phải di chuyển bằng máy bay cần trang bị những cách phòng chống lây nhiễm virus cần thiết sau đây:

Nhận diện và chữa trị bệnh ngủ rũ

Ngủ nhiều còn gọi là ngủ lịm, ngủ rũ. Người bệnh có thể ngủ từ 12 đến 18 tiếng một ngày. Ngủ rũ là một loại bệnh rối loạn giấc ngủ rất phức tạp, nó ngược lại với tình trạng mất ngủ...

Giảm 48% nguy cơ mắc bệnh về tim nếu dành thêm thời gian ngủ trưa

Phát hiện mới cho thấy những giấc ngủ ngắn vào ban ngày giúp giảm 48% các bệnh về tim mạch, bao gồm đau tim, suy tim hay đột quỵ nhưng chúng chỉ được giới hạn ở một vài lần trong t...

Thói quen ngủ ngắn như Tổng thống Mỹ có gặp vấn đề sức khỏe gì không?

TT MỹDonald Trump thuộc 1% dân số có thói quen ngủ ngắntự nhiên, nhóm người không bao giờ ngủ lịm hay thèm ngủ nướng vào sáng hôm sau. Theo Huffington Post, ngủ 3-4 tiếng mỗi đêm t...

Giấc ngủ ngắn ngủi mỗi đêm của các tổng thống Mỹ

Donald Trump thuộc 1% dân số có giấc ngủ ngắn tự nhiên, nhóm người không bao giờ ngủ lịm hay thèm ngủ nướng vào sáng hôm sau.

5 cách dễ dàng giúp trẻ cắt bớt giấc ngủ ngắn ban ngày

Tôi vẫn nhớ lần đầu tiên cô bạn thân nhất, cũng đang là một người mẹ, đã hỏi tôi về lịch trình ngủ trưa của con gái tôi. Con bé không ngủ trưa, tôi trả lời.

Cách chống buồn ngủ hiệu quả bất ngờ cho tài xế khi lái xe

Những lái xe trẻ tuổi thường xuyên bị chỉ trích vì thói quen lái xe thiếu thận trọng. Nhưng một nghiên cứu trước đó tại Mỹ đã tiết lộ nguyên nhân của việc lái ẩu không phải do ý th...

Vài cô em váy ngủ rồi chị gái váy xẻ vô tội vạ… vẫn ngang nhiên ra đường, như thể thách thức tất thảy mọi lời khẩu nghiệp trên đời

Không có lửa làm sao có khói, các chị em cứ ra đường hớ hênh như thế thì bảo sao nghiệp tụ khắp mọi nơi, muốn tu cũng chẳng nổi.

Khoe người yêu chăm sóc tận giường mỗi buổi sáng, cư dân mạng lại chỉ quan tâm đồ ngủ của Khánh My

Nhiều cư dân mạng vô cùng ngạc nhiên vì bộ đồ ngủ của Khánh My.Trong kì nghỉ tại Nha Trang cùng người yêu, Khánh My liên tục khoe những khoảnh khắc yêu thương ngọt ngào khiến ai nấ...

Giấc ngủ trong kỷ nguyên số

Chỉ một giấc ngủ, hoặc thậm chí một giấc ngủ ngắn, có thể giúp ta đúc kết thông tin về cảm xúc và kiểm soát được cách thức ta cảm nhận. Rebecca Spencer, nhà thần kinh học chuyên về...

Chào hè với bộ sưu tập đồ ngủ quyến rũ của Vincy

Thương hiệu Vincy cho ra mắt loạt sản phẩm đồ ngủ ngắn in họa tiết trẻ trung, bộ đồ dài satin sang trọng dành cho mọi lứa tuổi.

Giấc ngủ ngắn của bé trong ngày là điều cần thiết nhưng các mẹ hãy đặc biệt lưu ý đến 9 điều này

Cha mẹ hãy nhớ 9 điều này khi cho bé ngủ trong ngày để đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho con.

Nếu bị mất ngủ thường xuyên thì bạn nên thử những phương pháp này

Một giấc ngủ tốt sẽ làm cơ thể tràn đầy năng lượng và sẵn sàng cho một ngày mới. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau mà chúng ta bị mất ngủ, khó ngủ. Những thay đổi nhỏ dưới đây ph...

Váy đầm ngủ ngắn đẹp hai dây mỏng manh đầy sức hút đêm tân hôn

Váy đầm ngủ ngắn đẹp được giới thiệu kì này không những mang lại một vẻ đẹp thật quyến rũ và gợi cảm cho người phụ nữ mà còn giúp tôn lên những đường cong hoàn hảo nhất trên cơ thể...

Váy đầm ngủ ngắn đẹp gợi cảm mỏng manh quyến rũ đêm tân hôn

Váy đầm ngủ ngắn đẹp được giới thiệu kì này là tuyển tập những mẫu váy thời trang mang phong cách quyến rũ và gợi cảm. Nếu như các nàng công sở thường chọn cho mình những mẫu váy k...

Cách giúp bạn tỉnh táo sau một đêm ‘đi bão’

Sau một đêm đi bão, bạn không thể tránh khỏi cảm giác mệt mỏi, uể oải, một số mẹo nhỏ dưới đây giúp bạn tỉnh táo và tập trung tinh thần dễ dàng hơn.

Chỉ 10 phút cũng giúp bạn rất nhiều!

Nhiều người nói rằng họ không có thời gian để giữ gìn sức khỏe. Họ luôn luôn bận rộn với đầy ắp việc cần làm, kể cả ngày cuối tuần.