Ngủ ít coi chừng mắc tiểu đường

Không chỉ mệt mỏi, nhan sắc sa sút, kém tỉnh táo, những người thường xuyên thiếu ngủ còn dễ mắc bệnh tiểu đường.

Đó là kết quả một nghiên cứu mới công bố của Đại học Chicago, Mỹ, thực hiện trên cả nam và nữ ở độ t.uổi trung niên. Những người này bị khống chế thời gian ngủ mỗi ngày từ 8 tiếng rưỡi đồng hồ xuống còn 5 tiếng rưỡi. Trước đó, họ đã được đo hàm lượng đường trong m.áu.

Kết quả cho thấy, khi thời gian ngủ của các đối tượng nghiên cứu bị giảm xuống, hàm lượng đường trong m.áu tăng lên, điều này đồng nghĩa với việc nguy cơ mắc tiểu đường của họ sẽ tăng.

Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng nhấn mạnh, để tránh bệnh tiểu đường, ngoài việc quan tâm đến thời gian ngủ, bạn còn cần đặc biệt chú ý đến chỉ số cân nặng, thói quen ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn. Một chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học không những giúp bạn giảm nguy cơ mắc tiểu đường mà còn đem lại những hữu ích tuyệt vời khác cho sức khoẻ.

Theo Baodatviet/Times