Ngủ để đèn có thể làm tăng nguy cơ béo phì
Một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng những người ngủ mà vẫn để đèn sáng hoặc xem tivi nhiều dễ có xu hướng tăng cân.
Trước khi ngủ, cần tắt hết đèn để đảm bảo sức khỏe cũng như giúp tiết kiệm điện – Ảnh: Shutterstock
Các nhà khoa học thuộc Đại học Leiden (Hà Lan) phát hiện trong một cuộc khảo sát rằng ánh sáng nhân tạo làm phá vỡ đồng hồ sinh học cũng như các tế bào mỡ nâu vốn có tác dụng đốt cháy calo, vì vậy hãy tắt hết đèn và thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
Theo hãng tin ANI, các chuyên gia thử nghiệm trên loài chuột chia làm 2 nhóm: một nhóm chuột tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo trong 24 giờ, một nhóm có 12 giờ tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo và 12 giờ trong bóng tối.
Video đang HOT
Kết quả cho thấy chuột phơi nhiễm ánh sáng nhân tạo trong 24 giờ tăng cân nhiều hơn so với nhóm còn lại.
Nhà nghiên cứu Sander Kooijman cho biết thêm tỷ lệ bệnh béo phì tăng cao có liên quan với mô hình thức – ngủ bị gián đoạn ở con người và trùng hợp với việc tiếp xúc nhiều với ánh sáng nhân tạo.
Công trình nghiên cứu được công bố trên chuyên san Proceedings của Hiệp hội Khoa học quốc gia Mỹ.
Huỳnh Thiềm
Theo Thanhnien
Ngồi một giờ tăng 14% nguy cơ mắc bệnh tim
Cuộc sống hiện đại "bắt" con người ngồi cả ngày, đây chính là một nguy cơ lớn đối với hệ tim mạch. Nhiều người cố gắng tập thể dục để "vớt vát" được phần nào, song các nhà khoa học cảnh báo trong trường hợp này tập thể dục cũng không thể cứu vãn được.
Một nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng mỗi ngày một người lớn ngồi một tiếng sẽ có 14% nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Các nhà khoa học còn nói rằng việc tập luyện thể dục thể thao vẫn không thể cải thiện được tình hình bởi chỉ một giờ tập thể dục không có sức "đán.h bại" nhiều giờ ngồi.
Nghiên cứu được các nhà khoa học của trường Đại học Tim mạch Mỹ ở Diego, bang California thực hiện đã cung cấp những bằng chứng về tác hại của lối sống ngồi nhiều. Năm ngoái, một nghiên cứu khác của Mỹ cũng đã đưa ra cảnh báo rằng việc thụ động có nguy cơ t.ử von.g cao như hút thuố.c và đây chính là nguyên nhân gây tử vọng cao thứ sáu ở nước Anh.
Các nhà khoa học đã quan sát mức độ hoạt động của 2.031 người lớn có độ tuổ.i trung bình là 50. Họ so sánh với thời lượng những người này dành cho việc ngồi mỗi ngày cùng nồng độ các chất trong mạch má.u có khả năng gây bệnh tim.
Theo đó trung bình mỗi người lớn ngồi trên 12 giờ mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mỗi giờ ngồi như thế sẽ tăng 14% nguy cơ mắc bệnh tim. Những người thường xuyên chạy bộ, tập thể dục vẫn có nguy mắc bệnh như thường.
Tiến sĩ Jacquelyn Kulinski, một chuyên gia về y dược tim mạch, người đứng đầu nhóm nghiên cứu đã đưa ra lời khuyên rằng những người làm việc văn phòng nên đứng dậy và đi lại sau một giờ ngồi vào bàn làm việc: " Giảm thời lượng ngồi chỉ cần một hoặc hai ngày cũng đủ giúp cải thiện tình hình sức khỏe tim mạch".
Mặc dù nghiên cứu cho rằng việc tập thể dục không thể cải thiện được tình hình, song Jacquelyn Kulinski nói rằng: "Tập thể dục vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện tình hình sức khỏe. Điều chúng tôi muốn nhấn mạnh ở đây là bạn cần phải vận động càng nhiều càng tốt, ví dụ thay vì ngồi ăn, bạn có thể đi lại trong khi ăn, đi lại trong khi nghe điện thoại, sử dụng thang bộ thay vì đi thang máy. Và nếu công việc bắt bạn ngồi nhiều, bạn không ngồi trước ti vi nhiều khi ở nhà".
Theo Daily Mail
Uống nhiều vitamin tăng nguy cơ ung thư Hầu hết mọi người đều tin rằng việc uống bổ sung vitamin sẽ cải thiện sức khỏe và chống lại bệnh tật. Nhưng một nghiên cứu mới cho biết, uống quá nhiều thuố.c bổ sẽ gia tăng nguy cơ bệnh tim và ung thư. Tiến sĩ tim Bryers của trường đại học thuộc Trung tâm Ung thư Colorado (Mỹ) cho biết: "Có nhiều...