ngồi xổm

Chuyên gia chia sẻ 10 bài tập trong vòng 8 phút có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh nhất

Theo Brightside, 10 bài tập dưới đây có khả năng đốt cháy chất béo, mỡ thừa giúp giảm cân, săn chắc vóc dáng hiệu quả nhất.

Những bài tập thể dục đơn giản giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng, ít đau đớn

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng, đơn giản dưới đây nhưng mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc giúp cho các bà mẹ có thể vượt cạn thành công bằng phương pháp sinh thường.

Mông lép đến mấy cũng tăng kích thước nhanh chóng nhờ bài tập này

Vòng mông khiêm tốn khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti khi diện những bộ trang phục bó sát gợi cảm. Để khắc phục tình trạng này, hãy dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập cự...

Hướng dẫn tập thể dục toàn thân trong 10 phút

Lối sống bận rộn chắc chắn cũng đặt ra những khó khăn cho thói quen tập thể dục thường xuyên. Đi làm, về nhà, lái xe trở lại phòng tập thể dục, tập thể dục và lái xe về nhà - điều ...

Không muốn gây hỏng xương sớm thì giới trẻ nên sửa ngay 4 hành động tai hại này

Nếu không muốn làm hỏng xương khớp từ khi còn trẻ thì bạn cần tránh mắc phải một số thói quen sai lầm sau.

8 bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc giảm đau khi sinh thường

Việc sinh em bé giống như cuộc chạy marathon mà mẹ phải mất rất nhiều nỗ lực để hoàn thành. Có một số bài tập cho bà bầu có thể giúp quá trình sinh nở được diễn ra thuận lợi, dễ dà...

Nhìn cậu bé chia sẻ đồ ăn với đàn chim ai cũng thấy yêu, nhưng lại không quên thắc mắc một điều

Dù còn bé tí ti nhưng cậu bé đã gắp đồ ăn cho chim rất chuyên nghiệp và đáng yêu. Thế nhưng, cư dân mạng nhiều người lại thắc mắc một điều.

Không dám đặt mông lên bồn cầu trong toilet công cộng, bạn đã phạm phải một sai lầm rất lớn

Nhiều người vì sợ bẩn mà phải vận công ngồi rất hờ hững trên bồn cầu, thậm chí leo lên ngồi xổm luôn mà không biết đến những nguy cơ khủng khiếp đằng sau.

Sau sinh phụ nữ tuyệt đối không được ngồi xổm?

Có nhiều quan niệm khác nhau về việc kiêng cữ sau sinh, tùy vào mỗi gia đình và vùng miền. Nhiều bà mẹ hiện đại cho rằng tất cả các quan niệm kiêng cữ của các bà, các mẹ ngày xưa đ...

4 tư thế quan hệ tình dục khiến bất cứ nàng nào cũng phải rú lên vì sướng

Thay đổi một số thói quen quan hệ tình dục cũng tìm một số tư thế quan hệ tình dục mới thay thế cho những tư thế quan hệ đã cũ cũng sẽ dễ khiến nàng run lên trong sung sướng.

Ngồi xổm giúp khỏe – đẹp

Những bài tập ngồi xổm sau đây là cách tốt nhất và ít tốn kém nhất giúp bạn có sức khỏe và vóc dáng như mong muốn.

Mách chị em cách làm tan mỡ 4 vùng cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa nhất

Đôi khi bạn có thể tự hỏi lý do các mô mỡ chỉ tập trung trên một bộ phận nào đó của cơ thể mình, ví dụ như mông, đùi, eo hoặc cánh tay... Theo lý giải của các nhà khoa học thì sự p...

Mách chị em cách làm tan mỡ cho 4 vùng cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa nhất

Đôi khi bạn có thể tự hỏi lý do các mô mỡ chỉ tập trung trên một bộ phận nào đó của cơ thể mình, ví dụ như mông, đùi, eo hoặc cánh tay... Theo lý giải của các nhà khoa học thì sự p...

Giảm 4cm vòng bụng với 5 động tác đơn giản tại nhà

Tập luyện đều đặn mỗi ngày 30 phút với bài tập 5 động tác này sẽ giúp cho mục tiêu giảm cân của bạn đến gần hơn. Đừng quên trước khi tập bài tập chính, bạn hãy dành ra cho mình 5-7...

Noo Phước Thịnh ngồi thụp xuống đất khi vừa tới sân bay

Nam ca sĩ Noo Phước Thịnh vừa có chuyến bay dài từ Úc trở về Việt Nam.

Tránh thai bằng cách ngồi xổm, hắt hơi

Tìm hiểu những biện pháp tránh thai cổ xưa chắc hẳn bạn không khỏi ngạc nhiên. Từ vải bông, phân động vật... đều được sử dụng vào phòng ngừa thai.

10 chiêu đơn giản "giải cứu" chứng đau lưng

Do đặc điểm sinh lý của phụ nữ là có kinh nguyệt, mang bầu, sinh con và cho con bú nên dễ bị đau lưng. Phần lớn phụ nữ đều ngồi lâu bên máy tính trong thời gian đi làm nên càng tăn...

Bài tập đơn giản giúp bạn lấy lại "lửa yêu"

Hãy thay thế những viên thuốc kích thích bằng những bài tập thể dục hiệu quả cho chuyện "yêu" thêm thăng hoa.

Những tư thế "yêu" làm "hồi sinh" chuyện phòng the

Những tư thế "yêu" này có thể giúp hai bạn cháy lên ngọn lửa đam mê, góp phần duy trì đời sống tình dục thỏa mãn và lành mạnh.

Dáng chuẩn với bài tập 7 phút

Những động tác thể dục từ lớp học Phương pháp Titan của huấn luyện viên Omar Sandova chắc chắn sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối. Đương nhiên, bạn sẽ tha hồ diện những bộ đồ mùa...

Sau khi sinh bao lâu nên "yêu" lại?

Sau sinh, người phụ thường nghĩ tới rất nhiều thứ như khi nào được về nhà, đặt tên con là gì, bao lâu có thể ngồi xổm mà không bị căng "vùng kín", mặc loại áo bra nào là tốt nhất.....

Bị tuột bao cao su vào bạn gái

Chàng trai trót để lại bao cao su trong người cô gái trong lúc ăn trái cấm lần đầu, cả hai lo lắng đưa nhau đến phòng khám gặp bác sĩ.

Biến tấu tư thế "phụ nữ ở trên"

Như thế, bạn sẽ có thời gian nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc, còn nàng sẽ có nhiều cơ hội "lên đỉnh" nhanh hơn khi nắm quyền kiểm soát.

15 phút cơ thể thon gọn với ghế

Với những động tác dễ nhớ, các chuyển động đơn giản, không đòi hỏi quá nhiều yêu cầu kĩ thuật hay trang thiết bị, bạn có thể áp dụng tại nhà, linh hoạt trong phòng làm việc chỉ với...

Đơn giản như giảm mỡ cho vòng 2

10 phút là khoảng thời gian cần và đủ để bạn làm quen với 6 động tác đơn giản dưới đây và duy trì chúng thành một thói quen hàng ngày cho vòng 2 săn chắc, thon gọn.

4 bài thể dục không nên bỏ qua

Sức khỏe có thể mang bạn đến bất cứ nơi đâu vào bất cứ khi nào bạn muốn. Vì chẳng phải vô tình mà người ta lại nói "sức khỏe là vàng". Hãy tích thật nhiều "vàng" làm giàu cho bản t...