Ngồi nhiều dễ mắc ung thư
Hãy vận động nhiều và ngồi ít. Đó là lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe. Các nhà khoa học thuộc Đại học Regensburg (Đức) phát hiện ra rằng ngồi nhiều làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
Ảnh minh họa
Sau khi hồi cứu 43 cuộc nghiên cứu sức khỏe liên quan tới 4 triệu người, các chuyên gia nhận thấy cứ mỗi 2 giờ ngồi thêm trong ngày sẽ làm tăng 8% nguy cơ bị ung thư ruột kết, 10% nguy cơ ung thư nội mạc tử cung và 6% nguy cơ ung thư phổi. “Việc giảm bớt thời gian ngồi xem ti vi cũng quan trọng như việc siêng năng vận động.
Đối với những ai có công việc đòi hỏi phải ngồi nhiều, hãy chịu khó đứng lên thực hiện những động tác phù hợp với hoàn cảnh và thời gian”, trưởng nhóm nghiên cứu Daniela Schmid nói. Công trình được công bố trên chuyên san Journal of the National Cancer Institute.
Mai Duyên
Theo TNO
Video đang HOT
7 hiểm họa khôn lường từ việc ngồi quá lâu
Dễ tăng cân, mắc bệnh mãn tính, chết sớm... là những hiểm họa đáng lo ngại đối với những người có công việc phải ngồi một chỗ quá lâu hàng ngày.
Mắc bệnh mãn tính
Một khảo sát được thực hiện vào tháng 2/2013 đối với 63.048 người đàn ông trung niên tại Australia cho thấy, những người ngồi trên 4h/ngày có nguy cơ mắc các chứng bệnh kinh niên như huyết áp, tim mạch, tiểu đường và ung thư cao hơn rất nhiều. Không cần biết cân nặng của họ là bao nhiêu và cường độ luyện tập của họ như thế nào, càng ngồi lâu, những người này càng dễ mắc các bệnh kinh niên. Đặc biệt, những người ngồi ít nhất 6 tiếng một ngày rất dễ mắc phải chứng bệnh tiểu đường.
Giảm tuổi thọ
Theo một nghiên cứu vào tháng 7/2012, tuổi thọ của người Mỹ có thể tăng lên đến 2 năm khi họ giảm thời gian xuống dưới 3h/ngày. Ngoài ra, khi giảm thời gian xem TV xuống dưới 2h/ngày cũng giúp tăng thêm 1,4 năm tuổi thọ.
Mắc bệnh về thận
Một phân tích vào tháng 10/2012 dựa trên cuộc khảo sát được tiến hành trên 6.379 người trong độ tuổi từ 40 đến 75 đã phát hiện rằng dù mọi người đều kiểm soát được cân nặng và có chế độ luyện tập hợp lý, những người ngồi ít sẽ có nguy cơ mắc bệnh về thận thấp hơn. Điều này thể hiện rõ nét nhất ở phụ nữ: khi chị em giảm thời gian ngồi làm việc từ một ngày xuống còn 3h, nguy cơ mắc bệnh về thận của họ giảm đến hơn 30%. Đối với đàn ông, tỷ lệ này giảm còn 15%.
Sức khỏe trí tuệ kém đi
Ngồi quá lâu cũng làm cho trí não bạn kém đi.
Ngồi quá lâu sẽ gây tác động xấu đến trí não của bạn. Một khảo sát được tiến hành vào tháng 4/2012 đã phân tích mối liên hệ giữa việc ngồi lâu và sức khỏe trí tuệ. Theo những dữ liệu khảo sát được trên tổng số 3.500 người, khoảng thời gian ngồi ngoài giờ làm việc như xem TV, lái xe và dùng máy tính...luôn tỷ lệ nghịch với sức khỏe trí tuệ của phụ nữ. Mối tương quan này ít ảnh hưởng hơn đối với nam giới, chỉ thời gian ngồi trước máy tính mới ảnh hưởng đến sức khỏe trí tuệ của họ.
Béo phì và rối loạn chuyển hóa
Những người béo phì thường ngồi nhiều hơn khoảng 2,5h/ngày so với những người gầy, theo một nghiên cứu về hội chứng béo phì vào tháng 11/2009. Ngoài béo phì, ngồi nhiều còn có sự liên hệ với hội chứng chuyển hóa. Sự kết hợp giữa các nhân tố như béo bụng, lượng chất béo tốt ở mức độ thấp, huyết áp cao, chỉ số triglyceride hoặc chỉ số đường huyết cao... đều khiến bạn có nguy cơ cao mắc phải những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.
Bệnh nhân ung thư ruột kết ngồi lâu chết nhanh hơn
Theo một nghiên cứu vào tháng 1/2013 trên tờ Journal of Clinical Oncology, khi bị chẩn đoán ung thư ruột kết, việc ngồi lâu sẽ làm tăng nguy cơ tử vong của người bệnh. Cuộc nghiên cứu theo dõi mối tương quan giữa thói quen với tuổi thọ của hơn 2.000 bệnh nhân được chẩn đoán mắc ung thư ruột kết. Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người vận động nhiều hơn có nguy cơ tử vong thấp hơn 28% so với những người lười vận động; những người ngồi ít nhất 6h/ngày có nguy cơ tử vong cao hơn đến 36% so với những người ngồi ít hơn 3h/ngày.
Chết sớm
Theo một khảo sát vào tháng 3/2012 do tờ Archives of Internal Medicine, nguy cơ của những người ngồi nhiều vẫn luôn cao hơn người khác (không phân biệt giới tính, cân nặng, tuổi tác). Nghiên cứu tiến hành trên 200.000 người Australia tuổi từ 45 trở lên. Những người ngồi trên 11h/ngày có nguy cơ tử vong trong vòng 3 năm cao hơn đến 40% so với người khác. Nguy cơ này sẽ giảm xuống đối với những ai tập thể thao ít nhất 5h/tuần. Tuy nhiên, tập thể dục vẫn không thể loại bỏ hoàn toàn sự nguy hiểm chết người từ việc ngồi nhiều. Lời khuyên là tốt hơn hết, bạn nên sử dụng một cái bàn làm việc đứng.
Tóm lại, các nhà nghiên cứu khuyến cáo mọi người nên ngồi ít hơn 3 tiếng mỗi ngày để có sức khỏe tốt và tăng thêm tuổi thọ.
Theo Đời Sống Pháp Luật
Dầu cá: "Thần dược" vẫn chứa độc tố và tác dụng phụ Mặc dù khoa học chứng minh dầu cá có khả năng giúp phòng bệnh nhưng thực tế nó vẫn có chứa độc tố và những tác dụng phụ không mong muốn. Mọi người thường sử dụng dầu cá vì tin rằng nó có thể ngừa triệu chứng đau tim, đột quỵ, trầm cảm, rối loạn tâm thần, khô mắt, các bệnh thoái hóa...