Ngoài tắm khuya, còn thói quen nào khiến chúng ta dễ bị đột quỵ như diễn viên hài Anh Vũ?
Đột quỵ phần lớn xảy ra ở người cao t.uổi, tuy nhiên, trên thực tế, trường hợp người trẻ bị đột quỵ cũng không phải là hiếm. Nguyên nhân xuất phát từ nhiều thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày.
Theo các chuyên gia, đột quỵ phần lớn gặp ở người cao t.uổi nhưng những người trẻ cũng có nguy cơ gặp phải. Có những bạn trẻ 20 t.uổi đã bị đột quỵ, thậm chí còn bị sớm hơn. Đột quỵ ở người trẻ thường diễn tiến nặng, nguy cơ t.ử v.ong cao.
Trên thực tế, việc tắm vào đêm muộn đã được cảnh báo là tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Bởi lẽ, đêm khuya nhiệt độ xuống thấp, nếu tắm, nhất là tắm nước lạnh sẽ khiến cơ thể có phản xạ, bị co thắt các mạch m.áu gây nên cơn tai biến, đau tim đột ngột và nặng nhất là gây đột quỵ, nguy hiểm đến tính mạng.
Người nhà diễn viên Anh Vũ cho biết, nam diễn viên đi diễn về khuya nhưng vẫn tắm và bị đột quỵ. Ảnh TL
Ngoài việc tắm khuya, PGS.TS Lê Bạch Mai, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, lối sống thiếu khoa học, lười vận động, thích ăn gì thì ăn, uống gì thì uống, không chịu “lắng nghe” cơ thể của mình… cũng là những nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ bị đột quỵ, nhất là ở những người trẻ – thế hệ hay tự tin vào sức khỏe của mình.
Một số “thủ phạm” chính có thể gây đột quỵ như:
Hút t.huốc l.á
Đây là thói quen khá phổ biến ở nam giới và gần đây có xu hưởng mở rộng hơn ở các phụ nữ trẻ. Thói quen hút t.huốc l.á là một trong những nguy cơ cao làm tổn thương mạch m.áu, có thể hình thành cục m.áu đông, tăng nguy cơ đột quỵ.
Theo nghiên cứu, những người hút thuốc là ít hơn 11 điếu trong một ngày có khả năng bị đột quỵ cao hơn 46% so với những người không hút. Khi hút 2 gói thuốc một ngày có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 5 lần.
Uống nhiều nước tăng lực và các chất kích thích
Theo các chuyên gia, một lon thức uống năng lượng (nước tăng lực) có dung tích 300 ml giúp bổ sung nhiều khoáng chất tốt và không gây tác hại đáng kể. Tuy nhiên, uống nhiều hơn 2 lon một ngày sẽ gây áp lực lên động mạch, tăng lượng đường trong m.áu, chóng mặt, bồn chồn, co giật, thậm chí đột quỵ vô cùng nguy hiểm.
Video đang HOT
Trên thực tế, các bác sĩ đã gặp một số ca bệnh bị đột quỵ sau khi uống nước tăng lực. Một số người có thể sẽ bị phản ứng ngay, khó thở, mệt mỏi, suy kiệt dẫn đến đột quỵ nhưng nguy hiểm là hầu hết các lại nước tăng lực này tích tụ theo thời gian. Tùy theo cơ địa mỗi người mà có người vài tháng, hoặc vài năm mới phát bệnh.
Thường xuyên thức khuya
Đây là một trong những thói quen phổ biến ở người trẻ t.uổi. Việc thức khuya và kéo dài nhiều đêm có thể làm kích thích và tổn thương mạch m.áu.
Khi thức quá khuya hoặc tâm trạng quá căng thẳng, lo lắng, áp lực, các hormone trong mạch m.áu có thể khiến cảm xúc bùng phát, chúng sẽ tiếp tục tiết ra các chất adrenaline và kích thích tố khác, có thể gây ra bất thường trong mạch m.áu và gây đột quỵ
Tiếp xúc với các thiết bị điện tử hàng giờ đồng hồ liên tục
Ngồi hoặc nằm nhìn chằm chằm vào điện thoại di động hay các thiết bị điện tử trong một thời gian dài có thể làm nén các mạch m.áu ở cổ gây ra tình trạng ứ đọng mạch m.áu và có thể hình thành các cục m.áu đông. Nếu tình trạng này thường xuyên diễn ra, sẽ gia tăng nguy cơ bị đột quỵ.
Ăn quá nhiều thịt động vật
Theo PGS.TS Lê Bạch Mai, hiện nay chúng ta đang ăn quá nhiều thịt động vật, trung bình lên tới 85g/người/ngày. Trong khi đó, mức tiêu thụ rau xanh trong 30 năm qua không hề tăng lên, thậm chí giảm 10% nên lượng tiêu thụ rau của người Việt mới đạt được một nửa so với khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì và gia tăng bệnh huyết áp, tim mạch (yếu tố nguy cơ chính dẫn đến đột quỵ).
Để phòng bệnh đột quỵ, PGS.TS Lê Bạch Mai, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến cáo, trước hết phải phòng ngừa các yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ. Theo đó cần chú ý:
- Những người mắc chứng tăng huyết áp, mỡ m.áu hoặc bệnh tim mạch cần lưu ý kiểm soát được cân nặng, không để tăng cân quá nhanh.
- Không được bỏ bữa, tránh tình trạng ăn no dồn đói góp. Bữa ăn dồn thường làm cho đường m.áu tăng quá cao dẫn tới tích lũy mỡ nhiều.
- Cần tăng yếu tố bảo vệ như ăn rau mỗi ngày (ưu tiên rau lá màu xanh đậm), ăn nhiều quả chín…
- Không nên ăn mặn, chỉ nên ăn dưới 5g muối/người/ngày.
- Tăng cường vận động thể lực để giải tỏa stress căng thẳng.
- Tránh thức khuya và dùng quá nhiều thiết bị điện tử.
- Hạn chế rượu bia, t.huốc l.á và các chất kích thích khác…
Theo N.Mai
Gia đình & Xã hội
Cần tránh tắm đêm trong một số trường hợp để phòng ngừa nguy cơ bị đột tử như diễn viên Anh Vũ
Thông tin về nguyên nhân gây ra cái c.hết đột ngột của diễn viên Anh Vũ khiến nhiều người bàng hoàng và không khỏi sửng sốt. Đáng lo hơn, giới trẻ lại chính là nhóm người có thói quen tắm đêm thường xuyên nên cần sửa ngay để bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn.
Sáng ngày 2/4, thông tin về cái c.hết đột ngột của nam diễn viên hài Anh Vũ đang lưu diễn tại California đã khiến đông đảo bạn bè cùng các nghệ sĩ, khán giả vô cùng bàng hoàng, thương tiếc. Cho đến hiện tại, nguyên nhân cụ thể khiến Anh Vũ qua đời vẫn chưa được cơ quan chức năng tại quận Cam, bang California (Hoa Kỳ) đưa ra thông báo chính thức. Tuy nhiên mới đây, người nhà của nam diễn viên đã tiết lộ với truyền thông lý do anh ra đi đột ngột xuất phát từ việc tắm khuya, dẫn đến tình trạng đột quỵ ngay trong đêm.
Người nhà Anh Vũ chia sẻ: "Anh ấy đi diễn về khuya nhưng vẫn tắm, bị đột quỵ và rồi ra đi lúc nào không ai biết. Cảnh sát đã đưa t.hi h.ài anh đến nhà xác. Có lẽ sẽ không khám nghiệm t.ử t.hi. Sau khi làm xong các thủ tục, gia đình sẽ đưa t.hi h.ài anh về nước".
Thông tin này đã khiến nhiều người vô cùng lo sợ, bởi thói quen tắm muộn thường hay gặp phải ở rất nhiều người trẻ. Trong vài năm trở lại đây, các trường hợp t.ử v.ong do đột tử sau khi tắm đêm được cảnh báo rất nhiều trên mạng xã hội nhưng nhiều người vẫn chủ quan coi thường.
Những trường hợp dễ gây nguy hiểm nghiêm trọng khi tắm đêm
Càng về tối muộn, nhiệt độ và không khí bên ngoài sẽ càng giảm xuống thấp nên các chuyên gia thường khuyên bạn không nên đi tắm sau 10 giờ đêm. Đặc biệt, bạn cũng cần lưu ý không tắm đêm trong những trường hợp sau để phòng tránh nhiều biến chứng nguy hại:
- Sau khi vận động mạnh hoặc tập luyện cường độ cao: Do lúc này, cơ thể đang ra nhiều mồ hôi nên có thể gây choáng váng, thiếu m.áu não, thậm chí còn dẫn đến tình trạng đau tim, ngất xỉu... Vì vậy, lúc này thì bạn chỉ nên lau khô người và ngồi nghỉ cho thân nhiệt dần ổn định trở lại.
- Sau khi uống rượu bia, trong người đang có men cồn, chất kích thích: Rượu có thể gây ức chế hoạt động của chức năng gan, đồng thời ngăn cản quá trình giải phóng glycogen. Nếu tắm lúc này sẽ dẫn đến trường hợp hoa mắt, chóng mặt, toàn thân bủn rủn, hạ đường huyết, nặng hơn còn gây hôn mê sâu.
- Khi cơ thể quá mệt mỏi, vừa trải qua một cơn ốm nặng: Người ốm thường có thân nhiệt cao hơn bình thường. Việc đi tắm vào ban đêm có thể làm tăng nguy cơ đột tử rất cao.
- Khi đang trong kỳ "đèn đỏ": Vào thời điểm này, khí huyết nữ giới đang không ổn định, việc tắm gội về đêm dễ làm cơ thể bị nhiễm lạnh và làm triệu chứng đau bụng càng thêm trầm trọng.
- Khi đang mang thai: Người đang mang bầu tuyệt đối không nên tắm đêm vì có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe của thai nhi đang ở trong bụng.
Nên tắm trong những khoảng thời gian nào để bảo vệ sức khỏe tốt nhất?
Các chuyên gia cho biết, vào mùa hè thì tuyệt đối không nên tắm sau 10 giờ đêm và nên tắm bằng nước mát, dung hòa giữa nóng và lạnh đan xen. Còn mùa đông thì nên tắm bằng nước ấm và tuyệt đối không tắm sau 7 giờ tối. Do mùa đông có thời tiết lạnh giá nên mỗi nhà hãy trang bị một chiếc đèn sưởi trong phòng tắm và bật lên khi tắm. Sau khi tắm xong thì nên mặc quần áo vào ngay chứ không nên chạy ra ngoài để tránh làm ảnh hưởng sức khỏe.
Trong trường hợp về muộn thì chỉ nên vệ sinh cơ thể bằng nước ấm, dùng khăn lau người chứ không nên đi tắm hoặc ngâm bồn khi đã quá muộn.
Nguồn: Health, Prevention
Nghệ sĩ Anh Vũ qua đời vì tắm đêm, mối nguy hiểm c.hết người thường trực nhưng không phải ai cũng cảnh giác Tắm đêm là nguyên nhân dẫn đến nhiều vụ đột quỵ thương tâm, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa thực sự có cảnh giác và đề phòng với "thần chết" luôn thường trực xung quanh này. Mới đây người nhà đã lên tiếng xác nhận nguyên nhân dẫn đến sự ra đi đột ngột của cố nghệ sĩ Anh Vũ là do đột...
