Ngô Kiến Huy từng “sốc” tâm lý trước khi giảm cân

Ngô Kiến Huy – người đàn ông được mệnh danh là “nam thần không tuổi” của showbiz Việt.

“2022 chính là năm đỉnh cao của bản thân tôi sau 14 năm theo đuổi giấc mơ, đam mê và sự nghiệp. Đỉnh cao ở đây không chỉ mang nghĩa thành công mà còn là việc năng lượng của bản thân tôi dành cho công việc đạt độ chín muồi, đủ để tôi tự tin khẳng định rằng con đường nghệ sỹ đa năng không phải là tham lam mà tận dụng tối đa, triệt để khả năng của bản thân. Tôi đã làm được điều đó.” – Ngô Kiến Huy hạnh phúc khi nhìn lại năm 2022 của mình

Song, không chỉ thành công trong việc xây dựng hình ảnh một nghệ sỹ “đa-zi-năng” và đa tài khi hoạt động với nhiều vai trò: ca sỹ, diễn viên, MC…, Ngô Kiến Huy còn được nhận xét là một nam nhân có ngoại hình cuốn hút hàng đầu làng giải trí Việt. Bên cạnh gương mặt điển trai, duyên dáng như mỹ nam xứ Hàn, anh còn sở hữu một body khiến ai nhìn cũng phải trầm trồ.

Nhưng trước khi sở hữu danh hiệu “nam thần không tuổi” như hiện tại, Ngô Kiến Huy từng để bản thân tăng cân mất kiểm soát, xuống sắc, ngoại hình phát tướng đến mức “không thấy cổ đâu” vì ăn quá nhiều.

“Từ đó tôi thức tỉnh, “cú sốc” về tâm lý nên quyết định giảm cân. Nghệ sỹ lúc nào cũng phải đẹp trong mắt khán giả trong khi tôi cứ ngày càng sồ sề ra. Không cải thiện có khi mất nghề, ai mời mình đóng phim nữa”, Ngô Kiến Huy chia sẻ.

Thật vậy, khi ép bản thân vào một khuôn khổ và dành nhiều thời gian hơn để chăm chút ngoại hình của mình ở tuổi 35, nam nghệ sỹ luôn được nhận xét là trẻ hơn tuổi thật rất nhiều.

“Bí quyết chính của tôi là ý thức được bản thân mình đang cần chuyên tâm vào việc gì và phải có chế độ dinh dưỡng hay thời gian biểu tập luyện hợp lý. Tập gym muốn hiệu quả thì chỉ có một điều cần vượt qua đó là ý chỉ của bản thân, phải vượt qua sự lười nhác. Đây là điều mà không có phòng tập hay PT nào tạo ra được, trừ bản thân mình”, Ngô Kiến Huy chia sẻ với phóng viên.

Hiện tại, dù bận rộn với việc chạy show hay không anh vẫn duy trì đều đặn 2 tiếng tập gym. Nam nghệ sỹ sẽ chia nhỏ các bài tập theo việc trung trung các nhóm cơ khác nhau theo từng ngày. Nhưng theo Ngô Kiến Huy, muốn tập luyện hiệu quả và có chỉ số body như mong muốn thì 30% tập luyện còn 70% phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng.

Nam nghệ sỹ sinh năm 1988 cho biết: “Tôi áp dụng chế độ nhịn ăn 8 tiếng và sau đó là ăn thoải mái. Tôi thường tự nấu ăn theo chế độ và sở thích của mình. Còn những hôm đi show thì tôi sẽ ăn cùng đoàn, ăn chung với tập thể. Thỉnh thoảng cũng cho bản thân “xả hơi” ăn thoải mái một bữa”.

Cụ thể, Ngô Kiến Huy áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 8:8. Nghĩa là là cơ thể bạn có một khoảng thời gian đủ 8 tiếng để tiêu hóa hết lượng thức ăn đã nạp vào từ trước đó, trước khi bổ sung thêm năng lượng.