Nghỉ lễ rảnh rỗi, sáng nào tôi cũng làm sữa hạt cho cả nhà thưởng thức

Trung Thương11:10 30/04/2019

Theo dõi VGT trên

Món sữa hạt này sẽ giúp cả nhà khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Để làm sữa hạt bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

30g hạt óc chó

30g hạt hạnh nhân

30g lạc

30g hạt điều

Nước

Mật ong

Cách làm:

Cho các loại hạt vào chảo rang chín.

Sau đó cho vào máy làm sữa hạt hoặc máy làm sữa đậu nành, thêm 800ml nước vào. Bật chế độ nấu.

Video đang HOT

Nếu không có máy làm sữa đậu nành bạn cho hạt vào máy xay sinh tố xay nhuyễn với 800ml nước rồi đem đi đun nhỏ lửa. Khi sữa sôi thì tắt bếp ngay.

Đổ sữa hạt ra ly, thêm mật ong nếu muốn ngọt hơn và thưởng thức. Món sữa hạt này nên làm và sử dụng trong ngày để đảm bảo vị ngon nhất nhé!

Chúc bạn thành công và có món sữa hạt thật ngon!

Theo afamily

Hội sợ tăng cân mà nghiện ăn vặt thì có thể check ngay list 6 món healthy sau đây

Đáp ứng đúng nhu cầu ăn vặt của giới trẻ bây giờ, bạn sẽ không còn phải quá lo về chuyện cân nặng tăng lên mất kiểm soát chỉ vì lỡ ăn linh tinh nhiều thứ vào buổi chiều.

Cứ đến tầm xế chiều, bạn sẽ thường nghĩ đến những món ăn vặt như bánh kẹo, bim bim, nước ngọt hay trà sữa. Tuy nhiên, đây lại không phải là những món ăn vặt lành mạnh mà trái lại còn gây ảnh hưởng xấu tới vóc dáng cũng như sức khỏe của bạn.

Vậy có món gì để ăn vặt mà vẫn lành mạnh, healthy nhỉ? Và có nơi nào mua uy tín, chất lượng để không lo chuyện hàng hóa xuất xứ không rõ nguồn gốc hay không? Câu trả lời là CÓ bạn nhé!

Cần gì tìm đâu xa vì ngay trong hệ thống "siêu thị quốc dân" VinMart cũng có bán rất nhiều món ăn vặt lành mạnh. Dưới đây là một list đồ ăn vặt healthy "xịn xò" của VinMart mà bạn có thể tham khảo và yên tâm hơn về chất lượng cũng như chuyện cân nặng của mình.

Snack rong biển VinMart GOOD

Nằm trong top sản phẩm thuộc nhánh VinMart GOOD, loại snack rong biển này không hề giống với những loại thường bán trên thị trường mà được VinMart trực tiếp sản xuất và đóng gói. Điều đặc biệt là rong biển ở đây được nhập khẩu trực tiếp từ Hàn Quốc, kết hợp cùng với bánh tráng nên hương vị có phần mới mẻ, lạ miệng.

Bên cạnh đó, khi chế biến, loại snack này chỉ dùng phương pháp nướng chứ không chiên qua dầu mỡ nên độ healthy cũng được đảm bảo hơn. Ngay khi thưởng thức, hương vị giòn tan, thơm ngon trong gói snack này chắc chắn sẽ là trải nghiệm khó quên có thể lôi kéo bạn ăn hoài, ăn mãi không ngán.

Cơm sấy gạo lứt chay VinMart GOOD

Gạo lứt vốn được biết tới là một loại ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất xơ và chứa nhiều vitamin hơn gạo trắng. Do đó, trong những chế độ ăn giảm cân như Eat Clean, hay Detox... thì đây chính là một trong những loại thực phẩm thường xuyên xuất hiện nhất. Hiểu được tâm lý này của nhiều người, VinMart GOOD cũng nhanh chóng cho ra mắt sản phẩm cơm sấy gạo lứt chay với thành phần gạo lứt chứa tới 88% và chỉ có 2% gia vị, 2% dầu thực vật.

VinMart còn tâm lý hơn khi chia hẳn ra thành nhiều miếng cơm sấy nhỏ trong hộp chứ không cắt thành một miếng to như những loại cơm cháy trên thị trường. Cơm sấy gạo lứt chay thơm giòn, lạ miệng, phủ thêm rong biển và mè bên trên cực hợp vị, ăn một miếng có khi lại muốn "chén" thêm vài miếng nữa cũng nên.

Khoai môn sấy VinMart GOOD

Những món sấy khô như mít sấy, khoai lang sấy... cũng là một trong những món ăn vặt được yêu thích. Tuy nhiên, chúng lại dễ gây đầy bụng và không hề tốt cho sức khỏe vì chứa thành phần đường khá cao.

Vậy nhưng, nếu thích ăn món sấy khô thì bạn vẫn có thể tìm đến sản phẩm khoai môn sấy của VinMart GOOD. Với thành phần khoai môn chứa tới 98%, không có đường ngọt hay các chất phụ gia nên chẳng lo ảnh hưởng tới vóc dáng dù có lỡ ăn hơi nhiều một chút đâu nhé!

Nho khô hữu cơ

Được sản xuất và nhập khẩu trực tiếp từ Úc, loại nho này có thành phần là nho khô nguyên cành Sun Muscat nên vô cùng lành mạnh với sức khỏe. Nho được trồng theo phương pháp organic nên không sử dụng bất kỳ thuốc bảo vệ thực vật hay chất bảo quản, đường ngọt nào. Thêm nữa, dù là nho khô nhưng kích thước cũng tương đối to, không hạt, vị ngọt dịu nhẹ nên rất dễ trở thành món ăn vặt yêu thích của bạn.

Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân vốn rất giàu chất xơ và khoáng chất nên dù có ăn thường xuyên cũng không lo bị tăng cân, béo phì. Đặc biệt hơn, hạnh nhân Pam's ở VinMart còn là loại hạnh nhân tự nhiên, chọn lọc kỹ lưỡng và đi qua quá trình rang sấy hiện đại nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng. Dù vậy, bạn cũng chỉ nên ăn khoảng 25 - 35 hạt hạnh nhân/ngày chứ không nên ăn nhiều hơn để tránh gây đầy hơi, chướng bụng.

Hạt óc chó

Cũng lành mạnh như hạnh nhân Pam's, óc chó Pam's được nhập khẩu từ Mỹ, trải qua công nghệ chế biến rang sấy hiện đại nên không chứa cholesterol cũng như các chất phụ gia, chất bảo quản. Thêm nữa, óc chó lại chứa rất nhiều vitamin E, các loại vitamin B, axit béo lành mạnh... nên có thể trở thành một món ăn vặt vô cùng healthy, tiện lợi.

Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn tối đa từ 6 - 9 hạt óc chó để tránh gây đầy bụng.

Theo Trí Thức Trẻ

Có công thức xốt trộn salad đa năng này, bạn ăn món salad nào cũng ngon miễn bàn! Muốn ăn salad ngon, hãy bỏ túi ngay cách làm xốt trộn salad "thần thánh" này bạn nhé! Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm xốt trộn salad này: - 1 hộp sữa chua có đường hoặc không đường 100gr - 20gr mù tạt vàng - 20gr mật ong - Muối, tiêu Rau salad trộn chung: - 300gr rau xà...